Apa Lisin, Untuk Apa, Untuk Apa? Manfaat lisin

Lisin adalah blok bangunan untuk protein. Ini adalah asam amino esensial karena tubuh kita tidak dapat membuat asam amino ini, jadi kita perlu mendapatkannya dari makanan. Manfaat lisin antara lain mengurangi kecemasan dan stres, penyembuhan luka.

Penting untuk pertumbuhan normal dan pergantian otot. zat yang ditemukan di sebagian besar tubuh kita karnitin digunakan untuk membuat. Ini juga membantu mengangkut lemak dalam sel untuk membakar energi.

L-lisin adalah bentuk lisin yang dapat digunakan tubuh kita. Ini secara alami ditemukan dalam makanan dan digunakan dalam suplemen.

Apa itu lisin?

Ini adalah asam amino yang tidak diproduksi oleh tubuh. Kita perlu mengonsumsi lisin dalam jumlah tinggi untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkan ke dalam sistem tubuh. Lisin merangsang produksi kolagen dan membantu tubuh kita menyerap kalsium.

Apa manfaat lisin?

Selain membantu pembentukan kolagen dan penyerapan kalsium, lysine memiliki manfaat dan kegunaan seperti:

Mencegah luka dingin

• didalam pesawat Penyakit ini disebabkan oleh virus herpes simpleks tipe 1 (HSV-1), yang dapat bersembunyi di tulang belakang.
• Suplemen lisin dapat membantu mencegah HSV-1, durasi dan proliferasinya.

Ini mengurangi kecemasan dan stres

• lisin, kegelisahanIni memainkan peran penting dalam meningkatkan kesejahteraan dan stres. Satu studi menemukan bahwa itu memblokir reseptor yang terlibat dalam respons stres.
• Ini juga dapat membantu mengobati orang dengan skizofrenia.

Meningkatkan penyerapan kalsium

• Salah satu manfaat lisin adalah tubuh kita kalsiumIni membantu untuk bertahan. 
• Lisin dianggap meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan membantu ginjal menahan mineral.
• Ini juga melindungi tulang dan mencegah endapan kalsium di pembuluh darah. Akumulasi semacam itu merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Mempercepat penyembuhan luka

• Lisin dapat mempercepat penyembuhan luka. dalam jaringan hewan, lisin itu menjadi lebih aktif di lokasi luka dan membantu mempercepat proses perbaikan.
• protein yang bertindak sebagai perancah dan membantu mendukung kulit dan tulang kolagen Lisin diperlukan untuk pembentukannya.
• Lysine sendiri juga dapat berperan sebagai bahan pengikat, sehingga meningkatkan jumlah sel baru pada luka. Ini juga mempromosikan pembentukan pembuluh darah baru.

Apa yang terkandung dalam lisin?

Lisin ditemukan dalam makanan yang secara alami tinggi protein, terutama daging dan produk susu. Itu juga ditemukan dalam makanan nabati, meskipun pada tingkat yang lebih rendah. Berikut adalah makanan yang mengandung lisin:

• keju parmesan
• daging sapi panggang
• Dada ayam yang dimasak

• Tuna (Dimasak)
• Kedelai panggang
• Udang (Dimasak)
• Biji labu
• Telur (Mentah)
• Kacang merah

Selain makanan tersebut, sayuran seperti kentang, paprika dan daun bawang, serta kacang-kacangan seperti alpukat, aprikot kering dan kacang mete juga merupakan makanan yang mengandung lisin.

Apa efek samping lisin?

Lisin sangat penting bagi tubuh dan memiliki banyak manfaat. Namun Lisin juga dapat memiliki beberapa efek samping. Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi asam amino ini.

Meski sebagian besar aman, namun bisa menimbulkan efek samping seperti sakit perut, kembung, sembelit bahkan diare.

• Wanita hamil dan menyusui: Beberapa penelitian telah dilakukan mengenai efektivitas dan keamanan mengkonsumsi lisin saat menyusui atau hamil. Oleh karena itu, untuk alasan keamanan, hindari konsumsi makanan yang mengandung lisin secara berlebihan selama masa kehamilan.

• Penyakit ginjal: Beberapa penelitian telah mengaitkan lisin dengan peningkatan risiko penyakit ginjal. Dalam beberapa kasus, lisin memperburuk gejala penyakit ginjal. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi lisin.

• Jika Anda rentan terhadap herpes, gunakan 1 gram lisin setiap hari atau gel yang mengandung lisin patut dicoba, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Referensi: 1