Jus kiwiIni adalah minuman lezat dan bergizi yang dibuat dengan cara menghancurkan daging buah kiwi, dengan warna mulai dari hijau hingga kuning tua tergantung dari buah pembuatnya.
Jus kiwimemiliki rasa asam dan manis alami. Kecuali buahnya sudah matang dan asam, sari buahnya mudah diminum tanpa perlu terlalu banyak gula. Biji buahnya ditumbuk bersama dagingnya hingga dibuat jus bertekstur lembut.
Buah kiwiMemberikan banyak nutrisi penting seperti vitamin C, K, vitamin E, folat, dan kalium yang penting untuk kesehatan tubuh. Ia juga kaya akan antioksidan dan flavonoid yang diperlukan untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh akibat oksidasi. Selain memperlancar pencernaan, ini juga membantu meningkatkan penglihatan.
Kalori Jus Kiwi
Kiwi adalah buah yang rendah kalori tapi bergizi. Ini juga enak dan berair. Jus kiwiTerdapat 42 kalori dalam satu porsi dan jumlah gulanya juga sangat rendah.
Selain fitur ini, ia kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh manusia sebagai bagian dari kebutuhan nutrisinya.
Fakta Nutrisi Jus Kiwi
Satu porsi Kandungan nutrisi jus kiwi adalah sebagai berikut:
Serat makanan: 2 gr
natrium: 2 gr
kalium: 215 mg
Karbohidrat: 10 gr
Permen: 6,2 gr
Vitamin C: 107% (DV)
Kalsium: 2% dari DV
Vitamin A: 1% dari DV
besi: 1% dari DV
Bagaimana Cara Membuat Jus Kiwi di Rumah?
bahan
- 2 kiwi
- Es batu
Membuat Jus Kiwi
- Setelah mencuci kiwi sampai bersih, kupas kulitnya.
- Potong bagian dalam daging hijau menjadi irisan kecil.
Anda juga bisa menambahkan apel atau seledri untuk mendapatkan rasa atau manfaat kesehatan yang berbeda.
Bagaimana cara Menyimpan Jus Kiwi?
Jus kiwiAnda harus menyimpannya di wadah kaca dan di lemari es. Ini adalah jus buah alami dan harus dikonsumsi dalam 2-3 hari setelah persiapan.
Berapa Banyak Jus Kiwi yang Bisa Saya Minum Sehari?
Direkomendasikan per hari jus kiwi Jumlahnya adalah 2 gelas jus buah yang dibuat dengan 1 buah kiwi. Anda salah jika Anda mengira bahwa lebih banyak akan membawa lebih banyak manfaat kesehatan. Makanan dan minuman yang lebih sehat pun berbahaya.
Apa Manfaat Jus Kiwi?
Mengobati penyakit pernapasan
Setiap hari minum jus kiwi Diketahui bahwa itu secara positif mempengaruhi semua jenis masalah dan penyakit yang berkaitan dengan sistem pernapasan. Ini termasuk asma, sesak napas, dan batuk berkepanjangan.
Baik untuk jantung
Menurut para peneliti, minum jus kiwi orang memiliki risiko lebih rendah dari masalah kardiovaskular.
Ini tidak hanya membantu untuk menjauh dari masalah pembekuan darah tetapi juga menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan masalah jantung yang serius.
Memiliki sifat anti inflamasi
Vitamin E dan polifenol, Jus kiwiadalah beberapa enzim anti-inflamasi yang ditemukan dalam tubuh yang dapat mengobati masalah serius seperti artritis bersamaan dengan peradangan. Semua jenis peradangan dan nyeri, Jus kiwi bisa diobati dengan.
Melawan stres
Jus kiwi Ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang benar dalam tubuh, dan juga membantu melawan stres di tubuh dan pikiran. Serotonin adalah enzim yang ditemukan di kiwi yang dikenal dapat meningkatkan mood. Ini akan menjauhkan Anda dari depresi.
Jika Anda berolahraga, periksa elektrolit yang hilang secara teratur selama berolahraga. Jus kiwi Anda bisa menebusnya dengan minum.
Baik untuk yang sulit tidur
Insomnia bagi mereka yang hidup dan sulit tidur minum jus kiwi Mungkin berguna. Menurut penelitian, kiwi mengandung banyak antioksidan dan serotonin yang dapat memberikan kenyamanan tidur. Dianjurkan untuk mengonsumsi dua buah kiwi sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang sehat.
Efek melemahnya, Jus kiwiIni adalah salah satu manfaat yang sangat baik dari. Ini adalah minuman rendah kalori yang memberikan vitamin dan mineral bagi tubuh. Ini membantu membakar lemak tubuh yang ada tanpa memasukkan kalori berlebih ke dalam tubuh.
Meningkatkan pencernaan
Jus kiwi memberikan penyerapan nutrisi yang lebih baik. Terutama jus buah yang dibuat dengan kiwi hijau memberikan enzim yang disebut aktinidin yang bahkan dapat mencerna protein kompleks dan mengurangi beban pada perut. Segelas sehari Jus kiwi Itu membuat perut terasa ringan dan memperlancar pencernaan.
Melindungi usus
Jus kiwiKetika dikonsumsi dengan pulp, mengandung beberapa serat makanan. Ini mengobati sembelit dengan membersihkan bahan limbah dari usus.
Meski tidak terbukti, jus kiwidiketahui meniru efek probiotik atau bakteri usus yang penting bagi kesehatan.
Memperkuat tulang
Jus kiwiMengandung banyak mineral seperti kalium, kalsium, fosfor dan magnesium yang diketahui bermanfaat untuk perkembangan tulang.
Studi menunjukkan bahwa jus kiwi Vitamin K tingkat mendukung mineralisasi yang diperlukan untuk osteoporosis dan kerusakan terkait tulang lainnya
Menjaga tekanan darah terkendali
Jus kiwiKalium di dalamnya menyeimbangkan efek negatif garam, yang menurunkan tekanan darah. Kalium juga membantu mengelola tekanan darah tinggi dengan meredakan ketegangan pada pembuluh darah.
Bermanfaat untuk ibu hamil
Kiwi merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Jus kiwi, yang kaya vitamin C, mencegah masalah sistem pencernaan dan pernafasan yang mungkin dialami ibu hamil selama kehamilan. Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko sakit.
Manfaat jus kiwi untuk kulit
Mencegah kerutan
Jus kiwimemerangi tanda-tanda penuaan. Jus kiwiTingkat antioksidannya yang kaya sangat bagus untuk mengencangkan kulit dan membersihkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dan menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput. Jus kiwi Ini akan bermanfaat bagi kulit Anda lebih dari produk komersial yang Anda gunakan.
Mencerahkan kulit
Membersihkan sistem dari radikal bebas, kotoran dan limbah berbahaya. Jus kiwi Ini membersihkan kulit dari dalam, mencerahkan kulit, membuatnya lebih bersih dan menambah cahaya. Minum jus kiwiadalah salah satu cara paling alami untuk mendapatkan kulit yang cerah.
Jus kiwiAda jumlah kalium yang baik yang dapat membantu memperbaiki sel dan jaringan. Ini membantu luka sembuh lebih cepat dan efektif.
Ini pasti lebih kuat daripada krim yang tersedia secara komersial, tidak hanya untuk bekas luka tetapi juga untuk menyembuhkan kulit dari masalah apa pun, termasuk infeksi dan bekas luka.
Manfaat jus kiwi untuk rambut
Memperkuat helai rambut
Jus kiwiVitamin E yang terkandung di dalamnya memperkuat helai rambut dan membantu rambut tumbuh lebih cepat. Untuk ini, rutin minum segelas setiap hari Jus kiwi harus minum.
Memberikan kilau pada rambut
Menipiskan rambut Jus kiwi Mencuci dengan itu akan membantu memulihkan kesehatan dan kilau rambut.
Mencegah kerontokan rambut
Jus kiwi Ini kaya akan mineral dan vitamin. Ini penting untuk sistem kekebalan yang kuat. Ketika sistem kekebalan kuat, kesehatan secara keseluruhan akan meningkat. Sistem kekebalan yang baik membantu mengurangi masalah rambut rontok.
Efek Samping Jus Kiwi
Meski kiwi memiliki banyak manfaat, buah ini juga memiliki potensi efek samping. Hanya dalam kasus yang jarang terjadi buah ini berbahaya bagi beberapa orang, tetapi beberapa reaksi dapat mengancam jiwa. Jus kiwi Efek samping dari konsumsinya dan komplikasi yang ditimbulkannya adalah sebagai berikut:
Gatal di tenggorokan
Pembengkakan lidah
- Muntah
Gatal-gatal
Kesulitan menelan
Keasaman
Infeksi kulit
Interaksi dengan beberapa obat, terutama obat antijamur
