եթերային յուղեր bԱյն օգտագործվել է հազարավոր տարիներ՝ միտքը հանգստացնելու և մարմինը բուժելու համար:
Այս բուսական յուղերը օգտակար են նրանց համար, ովքեր տառապում են նյութափոխանակության ցածր մակարդակից, մարսողական խնդիրներից, տրամադրության խանգարումներից, շաքարի տենչից և մոտիվացիայի պակասից:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քաշի կորստի հիմնական գործոններից մեկը հոգեբանական սթրեսն է: Մարդիկ հակված են «էմոցիոնալ սնվել», երբ գտնվում են սթրեսի մեջ:Այսպիսով, դուք կարող եք ուտել նույնիսկ եթե սոված եք:
Եթերային յուղերի բույրը ակտիվացնում է ուղեղի որոշ կենտրոններ, նվազեցնում է սթրեսը, նորմալացնում է արյան ճնշումը և սրտի աշխատանքը, մեծացնում է ուշադրությունը և բարելավում մոտիվացիան:
Այս տեքստում «Որո՞նք են նիհարեցնող յուղերը», «թուլացնող յուղերի խառնուրդները», «տարածաշրջանային նիհարեցնող յուղերը» Դուք կարող եք տեղեկատվություն գտնել.
Որոնք են թուլացնող ճարպերը:
Քաշի կորստի յուղեր
Գրեյպֆրուտի եթերայուղ
Գրեյպֆրուտի եթերայուղն ունի բարձրացնող բուրմունք, որն օգնում է.
- Նվազեցնում է ախորժակը:
-Այն այրում է ճարպը։
- Ակտիվացնում և պահպանում է նյութափոխանակության նորմալ մակարդակը:
- Այն էներգիա է տալիս:
– Կանխում է անցանկալի ճարպի կուտակումը որովայնի, ձեռքերի, ստորին մարմնի և դեմքի վրա:
- Վերահսկում է քաղցը:
- Նվազեցնում է ցելյուլիտը և այտուցը:
Ինչպե՞ս է այն թուլանում:
ԳրեյպֆրուտԱյն մերձարևադարձային ցիտրուսային բազմազանություն է, որը հարուստ է C, A վիտամիններով, կալցիումով, մագնեզիումով, ֆոլաթթուով, բնական շաքարով և սննդային մանրաթելերով:
Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ լիմոնենը՝ գրեյպֆրուտի յուղի հիմնական բաղադրիչը, խթանում է լիպոլիզը (ճարպի քայքայումը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ախորժակը և նպաստում քաշի կորստին:
Ինչպես օգտագործել?
– Վերցրեք 1-2 կաթիլ գրեյպֆրուտի եթերայուղ և խառնեք 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի հետ (կոկոսի կամ նուշի յուղ): Առնվազն 30 րոպե մերսեք այն հատվածը, որտեղ յուղերը կուտակվում են։ Դուք պետք է դա անեք ամեն օր:
– 1-1 կաթիլ գրեյպֆրուտի եթերայուղը խառնեք 2 բաժակ ջրի մեջ։ Այս խառնուրդը խմեք առաջինը առավոտյան։
– Մի քանի կաթիլ գրեյպֆրուտի յուղ օգտագործեք բամբակը թրջելու և դրա բույրը ներշնչելու համար, երբ հակված եք անառողջ սնունդ ուտել:
– 10 կաթիլ այս յուղից ավելացրեք լոգանքին՝ թարմ տեսք ունենալու և երիտասարդացնելու համար: Սա ձեզ ակտիվ է պահում ողջ օրվա ընթացքում:
Gingerol-ը կոճապղպեղի մեջ հայտնաբերված միացություն է, որն ունի հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ, հակահիպերտոնիկ և խթանող ազդեցություն:
Գիտնականներ, կոճապղպեղ պարզել է, որ դրա օգտագործումը ապահովում է քաշի կորուստ, նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը և կանխում սովի ճգնաժամերը:
Ինչպես օգտագործել?
– 1-2 կաթիլ կոճապղպեղի եթերայուղը խառնեք 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի հետ (կոկոսի կամ ձիթապտղի յուղ) և առնվազն 30 րոպե մերսեք այդ հատվածը անցանկալի յուղերով: Դուք պետք է դա անեք ամեն օր:
– Սև կամ կանաչ թեյին ավելացրեք 1 կաթիլ կոճապղպեղի եթերայուղ (ներքին անվտանգ): Խմեք առավոտյան նախաճաշից առաջ։
– Կարելի է նաև 1-2 կաթիլ կոճապղպեղի եթերայուղ ավելացնել թարմ հյութերին։
Անանուխի եթերայուղ
Այս թարմացնող անուշաբույր յուղը.
- Նվազեցնում է ախորժակը:
- Ապահովում է էներգիա:
– Ուտելուց հետո ձեզ լիարժեք զգալ է տալիս:
- Աջակցում է մարսողական համակարգին:
- Արագացնում է նյութափոխանակությունը.
Ինչպե՞ս է այն թուլանում:
Անանուխ; Խթանում է լեղու, ստամոքսի արտազատումը և աղիների շարժումը: Սա օգնում է մարսողական համակարգի ճիշտ աշխատանքին, թույլ է տալիս սնուցիչների կլանումը և արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը պահպանելու համար:
Քանի որ անանուխի հոտը ուտելուց հետո հագեցվածության զգացում է տալիս, այն օգնում է քիչ ուտել և ի վերջո նիհարել:
Ինչպես օգտագործել?
– 1-2 կաթիլ անանուխի եթերայուղը խառնեք 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի հետ (կոկոսի կամ ձիթապտղի յուղ) և առնվազն 30 րոպե մերսեք այն հատվածը, որտեղ անցանկալի յուղերը կուտակվում են: Դուք պետք է դա անեք ամեն օր:
– Այս յուղից 1-2 կաթիլ ավելացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ և խմեք այս հյութն առավոտյան առաջինը:
– Օգտագործեք մի քանի կաթիլ անանուխի եթերայուղ՝ բամբակը թրջելու համար, հոտոտեք՝ անառողջ սննդի հանդեպ ձեր փափագը նվազեցնելու համար:
– Ձեր լոգանքին ավելացրեք 10 կաթիլ անանուխի եթերայուղ՝ թարմ և առույգ զգալու համար: Անանուխի յուղը կանցնի մաշկի ծակոտիներով՝ պահելով ձեզ ավելի զգոն և ակտիվ ամբողջ օրվա ընթացքում:
LimonԼիմոնենը՝ ձիթապտղի յուղի մեջ հայտնաբերված ակտիվ միացությունը, օգնում է այրել ճարպը (լիպոլիզ): Իր թարմացնող բույրով կիտրոնի յուղը տրամադրությունը խթանող միջոց է, որը նաև օգնում է թեթևացնել սթրեսը:
Ինչպես օգտագործել?
– 1-2 կաթիլ կիտրոնի եթերայուղը խառնեք 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի հետ (կոկոսի կամ ձիթապտղի յուղ) և առնվազն 30 րոպե մերսեք այդ հատվածը անցանկալի յուղերով։ Դուք պետք է դա անեք ամեն օր:
– Օգտագործեք մի քանի կաթիլ կիտրոնի եթերայուղ՝ բամբակը թրջելու և ձեր փափագը նվազեցնելու համար՝ ընդունելով այս բույրը:
– Լոգանքի մեջ ավելացրեք 10 կաթիլ կիտրոնի եթերայուղ՝ թարմ և երիտասարդացած տեսք ունենալու համար: Այս յուղը կանցնի մաշկի ծակոտիների միջով և կհանգստացնի ձեր մկանները, կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և կպահի ձեզ ակտիվ ամբողջ օրվա ընթացքում:
– Մի կաթիլ ավելացրեք ձեր առավոտյան սև/կանաչ թեյի մեջ: Այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։
Բերգամոտի եթերայուղ
Այս եթերային յուղը քաշի կորստի յուղերնրանցից մեկը;
Բերգամոտը կանխում է զգացմունքային ուտելը. Հետազոտողները պարզել են, որ բերգամոտի քաղցր բույրը գործում է որպես հակադեպրեսանտ՝ առաջացնելով հարմարավետության և հանգստության զգացում:
Այն տալիս է հագեցվածության զգացում` ապահովելով ավելի լավ տրամադրություն։ Բերգամոտը խթանում է հորմոնները, որոնք օգնում են պահպանել նյութափոխանակության պատշաճ մակարդակը: Բացի այդ, բերգամոտում պարունակվող պոլիֆենոլներն օգնում են այրել ճարպը:
Ինչպես օգտագործել?
– Բերգամոտի եթերայուղի 1-2 կաթիլը խառնում են 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի հետ (նարդոսի յուղ) և մերսում են պարանոցի և ոտքերի այն հատվածները, որտեղ անցանկալի յուղ կա կամ առնվազն 30 րոպե: Դա արեք ամեն օր։
– Բերգամոտի եթերայուղի մի քանի կաթիլ օգտագործեք բամբակը թրջելու և այն հոտոտելու համար, երբ ճնշված կամ սթրես եք զգում:
– Լոգանքի մեջ ավելացրեք 10 կաթիլ բերգամոտի եթերայուղ։ Այն կանցնի մաշկի ծակոտիներով և կթուլացնի ձեր մկանները:
Դարչինի եթերայուղ
Այս համեմունքների յուղն ունի քաղցր բույր.
- Պահպանում է արյան շաքարի մակարդակը։
- Կանխում է ինսուլինի անհանդուրժողականությունը:
- Կարգավորում է գլյուկոզայի հանդուրժողականության գործոնը (GTF):
- Հանգստացնում է քաղցր հակումները:
- Բարելավում է մարսողությունը:
- Խթանում է արյան շրջանառությունը:
– Պաշտպանում է գրգռված աղիքի համախտանիշից։
Ինչպե՞ս է այն թուլանում:
ինսուլինի դիմադրություն Այսօրվա գիրության խնդրի հիմնական պատճառը. Ինսուլինի դիմադրությունը կարող է հանգեցնել որովայնի ճարպի կուտակման, արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակի, արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի և նույնիսկ անպտղության:
Գիտնականները փորձեր են անցկացրել կենդանիների մոդելների վրա և հաստատել, որ դարչինը օգնում է պայքարել գիրության դեմ՝ բարելավելով ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը:
Ինչպես օգտագործել?
– 1-2 կաթիլ դարչինի եթերայուղը խառնեք 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի (ձիթապտղի յուղի) հետ և առնվազն 30 րոպե մերսեք անցանկալի յուղով կամ պարանոցի և ոտքերի հատվածները: Դա արեք ամեն օր։
– Ձեր թխած տորթին ավելացրեք 3-4 կաթիլ դարչինի եթերայուղ կամ օգտագործեք այն թարմ քամած հյութերի և խմիչքների մեջ:
– Բամբակը թրջեք մի քանի կաթիլ դարչինի եթերայուղով և հոտոտեք այն, երբ ժամանակավրեպ ուտելու ցանկություն ունեք:
Սանդալի եթերայուղ
ճանդանի եթերայուղունի շատ հանգստացնող և քաղցր, փայտային բույր, որն օգնում է.
- Ազատում է սթրեսը.
- Երիտասարդացնում է բջիջները.
- Զսպում է ուտելու հուզական ցանկությունը:
- Բարձրացնում է տրամադրությունը:
- Ակտիվ է պահում արյան շրջանառությունը։
Ինչպե՞ս է այն թուլանում:
Սեսկվիտերպենները՝ միացությունը, որը հայտնաբերված է ճանդանի եթերայուղում, ազդում է լիմբիկ համակարգի վրա, որը վերահսկում է զգացմունքները:
Ճանդանի յուղի քաղցր և հողեղեն բույրը հանգստացնում է նյարդերը և օգնում է կանխել զգացմունքային ուտելը: Այն օգտագործվում է մեդիտացիայի ժամանակ ուղեղը հանգիստ պահելու համար։
Ինչպես օգտագործել?
– 1-2 կաթիլ ճանդանի եթերայուղը խառնեք 5-6 կաթիլ կրիչի յուղի հետ (ձիթապտղի յուղ) և մերսեք անցանկալի յուղի հատվածը կամ պարանոցի հետևի հատվածը, կրունկները առնվազն 30 րոպե: Դա արեք ամեն օր։
