Որո՞նք են թթի օգուտներն ու վնասները: Քանի՞ կալորիա կա թթի մեջ:

Թութը թթի ծառի պտուղն է։ (Morus sp.) Թթի ծառը աճեցվում է իր տերևների համար: Քանի որ դա միակ կերակուրն է, որն ուտում է մետաքսի որդան։ Հիմնականում սև, սպիտակ կամ կարմիր թթի առավելությունները չհաշված.

Թթի պտուղի սննդային արժեքը

Թարմ թութը բաղկացած է 88% ջրից։ Մեկ աման (140 գրամ) թութն ունի 60 կալորիա։ 100 գրամ թարմ թթի սննդային արժեքը հետևյալն է.

• Կալորիականություն: 43
• Ջուր՝ 88%
• Սպիտակուցներ՝ 1,4 գրամ
• Ածխաջրեր՝ 9,8 գրամ
• Շաքարավազ՝ 8,1 գրամ
• մանրաթել՝ 1,7 գրամ
• Ճարպեր՝ 0,4 գրամ

այժմ թթի առավելություններըԵկեք նայենք դրան:

Որո՞նք են թթի օգուտները:

Իջեցնում է խոլեստերինը

• Բարձր խոլեստերինը մեծացնում է սրտի հիվանդության վտանգը։
• Թթի օգուտներըԴրանցից մեկը ճարպերի և վատ խոլեստերինի մակարդակի նվազեցումն է։
• Այն նվազեցնում է լյարդում ճարպի ձևավորումը։ Այն պոտենցիալ օգնում է կանխել լյարդի ճարպային հիվանդությունը:

Ապահովում է արյան շաքարի վերահսկում

• 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով մարդիկ արյան շաքարի արագ աճի վտանգի տակ են:
• Այս միրգը պարունակում է 1-դեօքսինոջիրիմիցին (DNJ) միացություն, որն արգելակում է աղիքներում ածխաջրերը քայքայող ֆերմենտը: 
• Հետևաբար, թթի ուտելն օգտակար է շաքարախտի դեմ՝ դանդաղեցնելով արյան շաքարի աճը ուտելուց հետո:

Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը

• Հարյուրավոր տարիներ թթի պտուղը չինական ավանդական բժշկության մի մասն է՝ որպես հակաքաղցկեղային դեղամիջոց:
• Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մրգի հյութում առկա են հակաօքսիդանտներ օքսիդատիվ սթրեսԱյն ցույց է տալիս, որ այն կարող է նվազեցնել քաղցկեղը և պոտենցիալ նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

բարելավում է մարսողությունը

• Թութը հանում է փորկապությունը։ Այն նաև արդյունավետ է քաշի կորստի դեպքում։ Քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթել: 
• Մարսողությունը հեշտացնելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ են սննդային մանրաթելեր: Դա անում է կղանքը ուռելով և սննդի շարժը մարսողական տրակտով հեշտացնելով: 
• Այս գործընթացը օգնում է ազատվել փորկապությունից, փքվածությունից և ստամոքսի ցավերից:

բարելավում է արյան շրջանառությունը

• Թթի օգուտներըԴրանցից մեկը օրգանիզմում արյան հոսքի բարելավումն է։
• Այն վերահսկում է արյան ճնշումը և մաքրում արյունը։ 
• Թթի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտներն օգնում են բարելավել անոթների աշխատանքը՝ առաջացնելով արյան անոթների լայնացում։

բուժում է անեմիան

• Թութը հիանալի է անեմիայի բուժման համար, քանի որ այն հարուստ է երկաթով: 
• Այն նաև բարելավում է անեմիայի ախտանիշները, ինչպիսիք են հոգնածությունը և գլխապտույտը:

Օգտակար է սրտի համար

• Թթի բջջանյութը, հակաօքսիդանտները և ֆլավոնոիդները օգտակար են սրտի առողջության համար: 
• Այն օգնում է պահպանել հետևողական արյան հոսքը՝ այդպիսով կանխելով սրտի կաթվածը և ինսուլտը:

Օգտակար է աչքերի համար

• Թթի օգուտներըՄյուսն այն է, որ այն բարելավում է տեսողությունը:
• Այն պաշտպանում է աչքերը ազատ ռադիկալներից, որոնք առաջացնում են ցանցաթաղանթի դեգեներացիա և տեսողության կորուստ: 
• Թթի մեջ առկա կարոտինոիդներն օգնում են կանխել կատարակտը և մակուլյար դեգեներացիան:

Լավ է ուղեղի առողջության համար

• Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ թութը պաշտպանում է ուղեղը ծերացումից՝ պահելով ուղեղը երիտասարդ և զգոն։ 

ամրացնում է իմունիտետը

• իմունիտետի բարձրացում թթի առավելությունները-ից է. Քանի որ այն պարունակում է վիտամին C, որը իմունիտետը խթանող տարր է:

Կանխում է գրիպը և մրսածությունը

• Սպիտակ թութը օգտագործվում է այլընտրանքային բժշկության մեջ մրսածության դեպքում։ 
• Քանի որ այն պարունակում է վիտամին C և ֆլավոնոիդներ, որոնք կանխում են մրսածությունը և գրիպը:

Բարելավում է լյարդի առողջությունը

• Թութը սնուցում և մաքրում է լյարդի արյունը, երբ օգտագործվում է: 
• Թթի պտուղը լյարդն ամրացնելու հատկություն ունի։ Այն նաև պարունակում է երկաթ, որը պաշտպանում է լյարդի առողջությունը։

Որո՞նք են թթի օգուտները մաշկի համար:

• Թութն ունի երիտասարդ և թարմ տեսք ապահովելու հատկանիշ։ 
• Պաշտպանում է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից resveratrol Այն պարունակում է: 
• Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք հակատարիքային նյութեր են: Այն պահում է մաշկը առանց կնճիռների: 
• Դրա հակաօքսիդանտները, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը, չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք վնասում են մաշկը և առաջացնում բարակ գծեր:
• Դուտտա Մաշկի հակաօքսիդանտները կանխում են բծերի առաջացումը։
• Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք խոնավեցնում են մաշկը, բացում ծակոտիները և մաքրում տոքսինները՝ պահելով մաշկը թարմ և կենսունակ: 

Որո՞նք են թթի օգուտները մազերի համար:

• Թթի մեջ հակաօքսիդանտների առկայությունը օգնում է մազերին առողջ պահել, խթանել մազերի աճը և կանխել կոտրվածքը:

Ի՞նչ վնասներ ունի թութը.

Թթի օգուտները Այն կարող է նաև վնասակար լինել որոշ մարդկանց համար։

• Թթից ալերգիան հազվադեպ է, բայց թթենու ծաղկափոշին զգայուն անհատների մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ է առաջացնում: 
• Եթե ​​դուք զգայուն եք կեչու ծաղկափոշու նկատմամբ, ապա կարող եք նաև ալերգիա ունենալ այս մրգի նկատմամբ՝ խաչաձև ռեակտիվության հետևանքով։

Հղումներ: 1