Milyen előnyei vannak a bárányhasgombának? Hasgomba

A morel gombát tudományosan "Morchella esculenta" néven ismerik. Különböző nevei is vannak, például köldökgomba, morkagomba. A morel gomba előnyei Ezek közé tartozik az immunrendszer serkentésének és a daganat megelőzésének képessége. Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Ízletes gomba, amelyet az egész világon szeretnek és fogyasztanak. Az alternatív gyógyászatban évszázadok óta használják az emberi szervezet számára nyújtott előnyei miatt. Mindig nagy a kereslet.

A bárányhasgomba tápértéke

A gombák legfontosabb bioaktív vegyületei közé tartoznak a poliszacharidok, fehérjék és polinukleotidok. Rost, vas és egyéb tápanyagok, például kalcium.

100 gramm nyers morel gomba kalóriatartalma 129. Ezenkívül a bárányhas tápértéke a következő: 

• Fehérje: 3,12 g
• Rost: 2,8 g
• Kalcium: 43 mg
• Vas: 12,2 mg
• Magnézium: 19 mg
• Foszfor: 194 mg
• Kálium: 411 mg
• Nátrium: 21 mg
• Cink: 2,03 mg
• Mangán: 0,59 mg
• Réz: 0,63 mg
• Szelén: 2,2 mcg
• B1 vitamin: 0,069 mg
• B2-vitamin: 0,2 mg
• B3-vitamin: 2,25 mg
• B5-vitamin: 0,44 mg
• B6-vitamin: 0,136 mg
• Folsav: 9 mcg
• D-vitamin: 206 NE

Most, hogy ismeri a tápértéket a morel gomba előnyeiLássuk.

Milyen előnyei vannak a morel gombának?

Megakadályozza a szívbetegség kockázatát

• A Morel gomba pozitív hatással van a szív egészségére. 
• Csökkenti a rossz és a teljes koleszterint a szervezetben. Nos, megemeli a HDL-koleszterint. 
• A morel gombák erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai, szívbetegségek csökkenti a kockázatot.

Erősíti a csontokat

• A Morel gomba nagy mennyiségű D-vitamint tartalmaz. 
• A D-vitamin segíti a szervezetben a kalcium felszívódását és erősíti a csontokat.
• Növeli az izomerőt időseknél. Csökkenti a törések kockázatát. 
• D vitamin, Parkinson kór, kognitív károsodás és depresszió Hatékony a mentális egészségügyi problémák megelőzésében, mint pl

Daganatellenes hatás

• Egy tanulmány szerint a morzsákban található poliszacharidok daganatellenes hatásúak.
• A gombafogyasztás gátolja a sejtek szaporodását. Csökkenti a rák, például a vastagbélrák kockázatát.

Hozzájárulás az egészséges öregedéshez

• A szervezetben lévő szabad gyökök öregedést okoznak. 
• Ha a szabad gyökök nagy számban vannak jelen, akkor DNS- és mitokondriális károsodást váltanak ki.
• A morel gomba előnyeiAz egyik a szabad gyökök megkötő képessége. Segít csökkenteni a hatását. 
• Így egészséges öregedést biztosít. 

Enyhíti az ödémát

• A morel gomba gyulladásgátló tulajdonsága megakadályozza a különböző tényezők, például az ízületi gyulladás által okozott ödémát. 
• Segít enyhíteni a gyulladás okozta fájdalmat is.

Csökkenti a vércukorszintet

• A gombákban található polifenolok, például flavonoidok, alkaloidok és terpének glükóz-csökkentő hatással bírnak a szervezetben. 
• A poliszacharidok csökkentik az éhomi vércukor- és koleszterinszintet a szervezetben.

Száj egészségügyi előnyei

• bárányhasgombában található foszforerősíti a fogakat és javítja a száj egészségét. 
• Antimikrobiális hatása segít a szájüregi betegségek, például a plakk leküzdésében.

Vesesegény

• 100 g morzsa körülbelül 411 mg káliumot tartalmaz. 
• káliumEz egy elektrolit, amely segít az olyan testi funkciók kezelésében, mint az izomösszehúzódások, a vérnyomás, az idegi jelek és a pH-egyensúly. 
• Vízhajtó is. Segít a veséknek hatékonyan megszabadulni a test méreganyagaitól. 

Erősíti az immunitást

• Az olyan ásványi anyagok, mint a B2, B3, B5, B1, D-vitamin, cink, szelén és vas erősítik az immunitást.
• Ezek a tápanyagok hatékonyan küzdenek a szervezetbe kerülő különféle kórokozók ellen. 

A bárányhas gyengíti a gombát?

• A morel gomba előnyei Megvan az a tulajdonsága, hogy segíti a fogyást.
• Támogatja a fogyást a polifenolok jelenléte miatt, mind étrend-kiegészítőként, mind élelmiszerként fogyasztva. 
• Élelmi rostban is gazdag. Alacsony kalóriatartalmú. Ez a két tulajdonság fontos tényező a fogyásban.

Referenciák: 1