csipkebogyó teaEz egy gyógytea, amelyet a rózsa növény hamis terméséből készítenek. Jellegzetes enyhe virágos íze van.
Közvetlenül a rózsaszirmok alatt találhatók, kicsik, kerekek, és jellemzően vörös vagy narancssárga színűek. Ez a tea számos előnnyel rendelkezik, például erősíti az immunrendszert, elősegíti a szív egészségét, karcsúsítja és csökkenti a bőr öregedését.
alatt "a csipkebogyótea jótékony hatásai", "mire jó a csipkebogyótea", "mire jó a csipkebogyótea", "csipkebogyótea-készítés", "a csipkebogyótea jó-e aranyér ellen", "a csipkebogyótea jó az influenza ellen", "a csipkebogyó tea" a tea táplálkozási előnyei" értékeTájékoztatást kapnak róla.
A csipkebogyó tea tápértéke
TÁPANYAGOK
100 gramm
Su
58,66 g
energia
162 cal
Fehérje
1,6 g
Összes zsír
0,34 g
szénhidrát
38,22 g
rost
24.1 g
Seker
2,58 g
ÁSVÁNYI
kalcium
169 mg
vas
1,06 mg
magnézium
69 mg
foszfor
69 mg
kálium
429 mg
nátrium
4 mg
cink
0.25 mg
mangán
1,02 mg
Bakir
0.113 mg
VITAMIN
C-vitamin
426 mg
Riboflavin
0.166 mg
Niacin
1.3 mg
Kolin
12 mg
A-vitamin, RAE
217 μg
karotin, béta
2350 μg
A-vitamin, NE
4345 NE
Lutein + xantin
2001 μg
E-vitamin (alfa-tokoferol)
5,84 mg
K-vitamin (filokinon)
25,9 μg
Mik a csipkebogyó tea előnyei?
Antioxidánsokban gazdag
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédik vagy csökkentik a szabad gyököknek nevezett molekulák által okozott sejtkárosodást.
antioxidánsokban gazdag ételek és italok fogyasztása; Védelmet nyújt az olyan krónikus betegségek ellen, mint a szívbetegség, a rák és a 2-es típusú cukorbetegség.
Egy hat gyümölcskivonat antioxidáns tartalmát vizsgáló tanulmányban a csipkebogyó rendelkezik a legmagasabb antioxidáns kapacitással.
Ez a gyümölcs nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek mindegyike erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.polifenolokKarotinoidokat, C és E vitamint tartalmaz.
Ezen antioxidánsok mennyisége a csipkebogyóban nagymértékben változik a növényfajtától, a betakarítási időtől és a növény termesztési magasságától függően.
A magasabban fekvő növényeknek magasabb az antioxidáns szintje is.
Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a szárított csipkebogyó kevesebb antioxidáns kapacitással rendelkezik, mint a friss fajta.
csipkebogyó tea Frissen és szárazon is elkészíthető.
Több antioxidánshoz juthat, ha teazacskók helyett friss csipkebogyót használ.
Védi és erősíti az immunitást
a gyümölcs és A csipkebogyó tea egyik leglenyűgözőbb előnye Az egyik a magas C-vitamin koncentráció.
Bár a pontos mennyiség növényenként változik, a csipkebogyó rendelkezik a legmagasabb C-vitamin-tartalommal az összes gyümölcs és zöldség közül. A C-vitamin számos fontos szerepet játszik az immunrendszerben, mint például:
Serkenti a limfocitáknak nevezett fehérvérsejtek termelését, amelyek megvédik a szervezetet a fertőzésektől.
- Növeli a limfociták működését.
- Segít megvédeni a bőrt a külső kórokozókkal szemben.
A C-vitaminon kívül nagy mennyiségben tartalmaz polifenolokat, valamint A- és E-vitamint, amelyek erősítik és védik az immunrendszert.
Védelmet nyújt a szívbetegségek ellen
Magas antioxidáns koncentrációja miatt csipkebogyó tea Jótékony hatással van a szív egészségére.
A tanulmányok összefüggést mutatnak a C-vitamin bevitel és a szívbetegségek kockázata között.
A csipkebogyó nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaz. Ezen antioxidánsok magas bevitele csökkenti a vérnyomást az emberben, és javítja a szív vérellátását.
Védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegség ellen
Bár a pontos mechanizmus nem tisztázott, egyes kutatások azt sugallják, hogy a csipkebogyó védelmet nyújthat a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
Egy magas zsírtartalmú diétával etetett egereken végzett vizsgálatban a csipkebogyópor 10-20 hétig tartó kiegészítése jelentősen csökkentette a vércukorszintet, az éhgyomri inzulinszintet és a zsírsejtek növekedését a májban – ez a 2-es típusú cukorbetegség három kockázati tényezője.
Egy másik vizsgálatban a csipkebogyó kivonat jelentősen csökkentette az éhomi vércukorszintet cukorbeteg patkányokban.
Csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
csipkebogyó teaMagas a gyulladáscsökkentő hatású vegyületek, köztük a polifenolok és a galaktolipidek tartalma.
A galaktolipidek a sejtmembránokban található zsírok fő típusai. A közelmúltban tanulmányozták erős gyulladáscsökkentő és ízületi fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt.
Három tanulmány áttekintése szerint a csipkebogyó kiegészítése jelentősen csökkentette az ízületi fájdalmat az osteoarthritisben szenvedő betegeknél.
Egy 100 hónapos, 4 osteoarthritisben szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a napi 5 gramm csipkebogyó-kivonattal kiegészített betegeknél szignifikánsan kisebb volt a fájdalom és a csípőízület mozgékonysága a kontrollcsoporthoz képest.
Harcol a bőr öregedése ellen
kollagén Ez a legelterjedtebb fehérje a szervezetben, és felelős a bőr rugalmasságáért.
Állítások szerint a C-vitamin támogatja a kollagén szintézist, és megvédi a bőrsejteket a napsugárzás okozta károktól, így segít feszesebbé és fiatalabbá tenni a bőrt. csipkebogyó tea mert sok benne ez a vitamin, csipkebogyó teát iszik Jótékony hatással van a bőrre.
Ezenkívül ez a jótékony tea karotinoid asztaxantint tartalmaz, amely öregedésgátló hatással bír, mivel segít megelőzni a kollagén lebomlását.
csipkebogyó teaA benne található egyéb karotinoidok szintén jótékony hatással vannak a bőr egészségére. Pontosabban az A-vitamin éslikopinIsmeretes, hogy megvédi a bőrsejteket a napsugárzástól.
A csipkebogyó tea elgyengít?
A csipkebogyóval kapcsolatos kutatások azt sugallják, hogy a fogyásban is segíthet. Egy publikált tanulmány szerint a csipkebogyóban található Tilirosid nevű elem segíthet csökkenteni a testzsírt.
Ennek megerősítésére elhízott egereket vizsgáltunk 8 hétig. Ez idő alatt a patkányok csipkebogyót kaptak zsírban gazdag étrend mellett. Va testtömeg magasabbnak bizonyult a csipkebogyó csoportban, mint a többi magas zsírral táplált egérben.
Hasonlóképpen, egy 32 elhízott férfi és nő bevonásával végzett tanulmány szerint azok, akik napi 12 mg csipkebogyó-kivonatot vettek be 100 héten át, jelentősen csökkentették a testsúlyukat és a hasi zsírtartalmukat.
Melyek a csipkebogyó tea káros hatásai?
csipkebogyó tea Egészséges felnőtteknél nem okoz súlyos mellékhatásokat. Néhány embernek azonban távol kell maradnia ettől a teától.
például csipkebogyó teaEnnek a gyógyszernek a biztonságosságát és hatásosságát nem vizsgálták terhes vagy szoptató nőknél. Ha Ön terhes vagy szoptat, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná ezt a teát.
Ezenkívül magas C-vitamin-tartalma miatt egyeseknél növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Végül, ha lítiumot, pszichiátriai rendellenességek kezelésére használt gyógyszert szed. csipkebogyó teaJavasoljuk, hogy tartózkodjon a gyógyszertől, mert vizelethajtó hatása növelheti a lítium koncentrációját a szervezetben, ami súlyos mellékhatásokat okozhat.
csipkebogyó teaA zöldalmához hasonló fanyar ízű, és bármely rózsanövény álgyümölcséből elkészíthető.
Hogyan készítsünk friss csipkebogyó teát?
A friss csipkebogyó teához használható, ha először alaposan öblítse le, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a törmeléket.
Tegyünk 4-8 csipkebogyót egy pohár (240 ml) forrásban lévő vízbe. Hagyja állni a teát 10-15 percig, majd távolítsa el a bogyókat.
Csipkebogyó tea recept
A szárított csipkebogyóból tea is készíthető. A friss csipkebogyót saját kezűleg vagy előszárítva is száríthatja csipkebogyó tea megveheted.
A főzéshez tegyünk 1-2 teáskanál szárított csipkebogyót a teáskannába, és öntsünk hozzá egy pohár (240 ml) forrásban lévő vizet. Hagyja állni 10-15 percig, majd szűrje le a teát a teáskannából.
Hozzáadhat édesítőszert, például mézet, hogy egyensúlyba hozza a tea ízét.
Mennyi csipkebogyó teát érdemes fogyasztani?
Pontos mennyiséget nem határoztak meg arról, hogy mennyit kell naponta elfogyasztani.
A csipkebogyóval kapcsolatos kutatások szerint azonban 100-500 mg (0.5 g) csipkebogyópor biztonságosnak tekinthető a kutatás idején.
Ebben az esetben 100-500 mg csipkebogyó port használva körülbelül két-három csésze a nap folyamán csipkebogyó tea Ez is fogyasztható.
Ennek eredményeként;
csipkebogyó teaEz egy gyógytea, amelyet a rózsa növény hamis terméséből készítenek.
Amellett, hogy könnyen elkészíthető otthon, számos előnye van.
Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert, segíti a fogyást, csökkenti az ízületi fájdalmakat, lassítja a bőr öregedését, véd a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
