Mi az a Clementine? A klementin mandarin tulajdonságai

Clementinea mandarin narancs és az édes narancs hibridje.

Ez a kis gyümölcs élénk narancssárga, könnyen hámozható, édesebb, mint más citrusfélék, és jellemzően mag nélküli.

Kiváló C-vitamin és antioxidáns forrás. De a grapefruithoz hasonlóan olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel.

Mi az a Clementine?

Clementinesima és fényes külső réteggel rendelkező pozsgások. Általában mag nélküli, és a mandarin narancs legkisebb fajtája.

Ezt a gyümölcsöt egy francia misszionárius fedezte fel Algériában a huszadik század elején. Azóta nagy figyelmet kapott mind gyógyászati, mind kulináris felhasználásra. 

Clementine könnyen meghámozható és több darabra törik, akárcsak a mandarin. Néha mag nélküli mandarinnak is nevezik. Ezért édes és finom falat a gyerekek számára.

ClementineBőséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segít az immunrendszer erősítésében és a halálos betegségek és fertőzések megelőzésében. 

Remek forrása az olyan antioxidánsoknak, mint a linalool, limonén, terpineol, pinén és mircén, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökök káros hatásaival. 

Pozitív hatással van a keringési rendszerre és a szív egészségére. Káliumtartalma segít normalizálni a szabálytalan szívverést, a szívritmuszavarokat és csökkenti a szélütés esélyét. 

Sőt, ez a gyümölcs ismert a rákmegelőző képességéről. A bioaktív molekulák, például a kvercetin és a limonoidok jelenléte segít megelőzni a rák lehetőségét.

Ezen kívül klementinElőnyös az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. Elősegíti a szervezet tápanyag-felszívódását és csökkenti az emésztési problémákat, például a székrekedést. 

Klementin tápérték

Klementin mandarinegy kis citrusfélék, magas víztartalommal. Különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A klementin (74 gramm) a következő tápanyagtartalommal rendelkezik:

Kalória: 35

Fehérje: 1 gramm

Zsír: 0 gramm

szénhidrát: 9 gramm

Rost: 1 gramm

C-vitamin: a napi érték (DV) 40%-a

Folsav: a DV 5%-a

Tiamin: a DV 5%-a

A gyümölcsben található kalóriák nagy része természetes cukrokból, kis mennyiségű fehérjéből származik.

klementin gyümölcsEgyben C-vitamin-erőforrás is, amely a napi szükséglet 40%-át biztosítja. A C-vitamin egy erős antioxidáns és immunerősítő, amely képes megakadályozni a sejtkárosodást a káros és instabil vegyületek, úgynevezett szabad gyökök miatt.

Ezenkívül a klementin némi folátot és tiamint biztosít. Ezek a vitaminok számos funkciót töltenek be a szervezet optimális működésének fenntartása érdekében, például segítenek megelőzni a vérszegénységet és elősegítik az egészséges anyagcserét.

Mik a Clementine Tangerine előnyei?

Clementine Gazdag antioxidánsokban, például C-vitaminban, amely segíthet javítani a bőr egészségét és megjelenését. Ez is segít növelni a rostbevitelt. 

ClementineMegkönnyíti az emésztési problémákat, erősíti az immunrendszert, javítja a szív- és érrendszer egészségét és egyensúlyba hozza az elektrolitokat a szervezetben.

Tápanyagokkal dúsítva, amelyek elősegítik az erős csontozat építését, valamint elősegítik az izmok ellazulását és összehúzódását. A bioaktív molekulák jelenléte rákellenes tulajdonságokat biztosít, amelyek hozzájárulnak a megfelelő agyműködéshez.

Clementine Magas mennyiségű foszfort és kalciumot tartalmaz. Esszenciális ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és befolyásolják az izomösszehúzódást. Magas folsavtartalma támogatja az agyműködést, megelőzi a stressz és a depresszió kialakulását.

A folsavban gazdag étrend terhes nőknél segít megelőzni a születési rendellenességek lehetőségét a csecsemőknél. 

Antioxidánsokban gazdag

ClementineGazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és megakadályozzák a szabad gyökök okozta sejtkárosodást. Ezért az antioxidánsok szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és sok más állapot megelőzésében. 

A C-vitamin mellett ez a gyümölcs számos más citrus antioxidánst is tartalmaz, beleértve a heszperidint, a narirutint és a béta-karotint.

Béta-karotinAz A-vitamin előfutára, amely gyakran megtalálható a narancssárga és piros növényi élelmiszerekben. Ez az erős antioxidáns támogatja az egészséges sejtnövekedést és a cukoranyagcserét.

Egyes állatokon és kémcsöveken végzett vizsgálatok szerint a citrusfélékben található antioxidáns heszperidin erősen gyulladáscsökkentő. 

Végül egyes állatokon és kémcsöveken végzett vizsgálatok azt találták, hogy a narirutin vegyület segíthet a mentális egészség javításában és potenciálisan az Alzheimer-kór kezelésében.

Megakadályozza a radikális károsodást

Számos erős antioxidáns forrása klementinvédi az emberi szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezek az anyagcsere-reakciók során keletkező szabad gyökök súlyos betegségeket, például rákot okozhatnak, ha nem kezelik őket.

C-vitaminban gazdag

Mint ugyanazon család többi tagja klementin Gazdag C-vitaminban is, ami egy olyan vitamin, amelyet kívülről kell bevinni, mert az emberi szervezet nem tudja belülről előállítani.

szabályos egyél klementintC-vitaminnal látja el a szervezetet, így távol tartja a különféle betegségeket, például a magas vérnyomást és az artériák megkeményedését. 

Ezenkívül a C-vitaminról ismert, hogy szerepet játszik az emberi immunrendszer erősítésében és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.

Javítja a bőr egészségét

ClementineGazdag C-vitaminban, amely többféleképpen javíthatja a bőr egészségét. 

A bőr természetesen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mivel ez a vitamin segíti a kollagén szintézisét, amely feszessé teszi a bőrt.

A sok C-vitamin bevitele biztosítja, hogy a bőr elegendő kollagént termeljen ahhoz, hogy egészséges és fiatalabb legyen, és csökkenti a ráncok megjelenését. 

A C-vitamin antioxidáns hatása csökkenti a gyulladást és visszafordítja a szabad gyökök által okozott károkat, ami segíthet javítani a pattanások, bőrpír és elszíneződések kialakulását. 

Növeli a rostbevitelt

egy klementin mandarin Csak 1 gramm rostot tartalmaz. 

A gyümölcsrostok táplálékként szolgálnak a bélben található jó baktériumok számára. Tömöríti és lágyítja a székletet, potenciálisan megelőzve az olyan állapotokat, mint például a divertikuláris betegség, amely akkor fordulhat elő, ha az emésztett élelmiszer polipokba kerül az emésztőrendszerben.

A gyümölcsrost segít csökkenteni a koleszterinszintet azáltal, hogy megköti az étrendi koleszterint, és megakadályozza annak felszívódását a véráramba. 

Ezenkívül a gyümölcsből származó rost csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát és az egészséges testsúlyt.

Rák megelőzésesegít

ClementineMagas mennyiségű antioxidánst tartalmaz, például C-vitamint, amely fontos szerepet játszik a gyulladás csökkentésében. A kutatások a túlzott gyulladást számos ráktípushoz kapcsolják. Clementine A gyulladáscsökkentő ételekben gazdag étrend, mint pl

Megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat

Clementine Kálium ásványi anyag jelenléte miatt jótékony hatással van a szív egészségére. A káliumban gazdag étrend segít normalizálni a szabálytalan szívverést és a szívritmuszavarokat, valamint támogatja az egészséges vérnyomásszintet a magas vérnyomás megelőzésével. Csökkenti a halálos problémák, például a bénulás valószínűségét is.

Támogatja az emésztést

Clementine Magas koncentrációban tartalmaz élelmi rostot, amely biztosítja az emésztőrendszer megfelelő működését, és segít megelőzni az emésztési zavarokat, például a székrekedést.

Segít a fogyásban

ClementineSegít a fogyásban, mivel nagyon kevés zsírt és kalóriát tartalmaz. Ráadásul lédússáguknak köszönhetően éhség esetén feltölti a gyomrot és csökkenti az étvágyat. 

Jótékony hatású a szem számára

ClementineA megfelelő mennyiségű béta-karotin és aszkorbinsav a gyümölcsben jótékony hatású gyümölccsel szolgál a szem egészségére. 

A kutatók kimutatták, hogy ezen anyagok rendszeres bevitele szerepet játszik az életkorral összefüggő látásvesztés megelőzésében. Folsavat is tartalmaz, amely a vörösvértestek termeléséhez és a vérszegénység megelőzéséhez szükséges.

oldja a stresszt

ClementineAromás illata egy anyag felszabadulását váltja ki az agyban, egy neurotranszmitter, amely csökkenti a stresszt, és segít a testnek és a léleknek felfrissülni és feltöltődni. 

Erős csontokat és izmokat biztosít

ClementineKalcium- és foszfortartalma erősíti az izmokat és a csontokat. Ezek a vegyületek elősegítik az izomösszehúzódást és kielégítik a szervezet kalciumszükségletét, ami gyermekek és felnőttek számára egyaránt fontos. 

Jótékony hatású a száj egészségére

ClementineC-vitamin tartalma segít megőrizni a szájkörnyék egészségét, a kalcium- és foszforvegyületek pedig erősítik a fogakat, megfékezik az ínyvérzést és küzdenek a baktériumokkal.

Hogyan kell enni Clementine

Clementine Októbertől januárig nő. Otthon és zárt térben is termeszthető.

Clementine Kiválasztáskor ügyeljen a színre. Ne vásároljon rothadt vagy zöld kinézetű gyümölcsöt. Clementine Éretten erős, citrusos illatot áraszt.

Clementine a hűtőszekrény ropogós fiókjában kell tárolni. Szobahőmérsékleten több napig eláll. Hűtőben tárolva akár három hétig is friss marad.

Mik a Clementine Mandarin káros hatásai?

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyümölcs grapefruitazt találta, hogy furanokumarint is tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely megtalálható benne

Például a furanokumarinok felerősíthetik a koleszterinszint-csökkentő sztatinokat, és súlyos szövődményeket okozhatnak. Ezért, ha sztatinokat szed, óvatosan kell fogyasztania ezt a gyümölcsöt. 

Ezenkívül a furanokumarinok kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszercsoportokkal. 

Ennek eredményeként;

Klementin mandarin Kicsi, könnyen hámozható, jellemzően mag nélküli, édes citrus. Tele van egészségjavító antioxidánsokkal, például C-vitaminnal és béta-karotinnal. 

Azonban furanokumarin tartalma miatt kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.