Mi az a keratin, mely élelmiszerek többnyire megtalálhatók?

KeratinEz egy szerkezeti fehérje, amely a hajban, a bőrben és a körmökben található. Megőrzi a bőr szerkezetét. Elősegíti a sebek gyógyulását. Különösen fontos az egészséges haj és köröm szempontjából.

Keratin bevitele kiegészítőként, Segít megelőzni a hajhullást, felgyorsítja a körmök növekedését és javítja a bőr textúráját. 

Valójában nincs szükség kiegészítőkre. Bizonyos egészséges ételek természetes étkezése keratin támogatja a szintézist.

Mi az a keratin?

Keratin Ez egy természetes elem, amely a hajban, a bőrben és a körmökben található. Ez egy rostos fehérje, amely ezeknek a sejteknek az alapvető építőköve.

két fő típusú keratin van. A keratin megtalálható az emberi bőrben, hajban és körmökben alfa-keratin Úgy hívják. béta-keratinAz állati bőrökben és a test külső részein, például a csőrben és a karmokban található.

mert erős keratinEz az egészséges haj alapvető építőköve. Ha a haja elkezd töredezni vagy élettelenné válik, ez valószínű keratin hiány vardır.

Milyen előnyei vannak a keratint tartalmazó élelmiszereknek?

KeratinSegíti a sejtek felépítését a hajban, a bőrben és a körmökben. Erősebbé és tartósabbá teszi. Csökkenti a szövetek súrlódásból eredő károsodását.

keratin Funkciói a szervezetben a következők:

• Szabályozza a sejtek méretét.
• Lehetővé teszi a sejtek mozgását, növekedését és osztódását.
• Gyógyítja a sebeket.

Mely élelmiszerek segítik a keratintermelést?

Egyes tápanyagok keratin segít előállítani. Javítja a bőr, a haj, a körmök és más szövetek egészségét.

• Biotin: Biotin, keratin előállításában fontos szerepet játszik. Támogatja a haj és a köröm egészséges növekedését.

• L-cisztein: Az L-cisztein egy aminosav. Keratinkomponensben. A cisztein fontos a kollagén felépítésében, a bőr rugalmasságának megőrzésében és a biotin metabolizmusában, hogy a szervezet fel tudja használni.

• Cink: cinkA bőr egészségének fontos tápanyaga. Keratin Támogatja a keratinociták, az azt termelő sejtek szaporodását.

• C-vitamin: C-vitaminelősegíti a keratinociták képződését. Védi a bőrt az oxidatív stressztől. Öregedésgátló hatással bír a ráncok ellen.
• A-vitamin: Az A-vitamin szükséges a keratinociták fejlődéséhez.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak keratint?

tojás

tojás Ez a biotin forrása. fehérjetartalommal keratin elősegíti a termelést.

hagyma

hagyma keratin Kiváló étel előállítani. Ez a gyökérzöldség magas N-acetilciszteint tartalmaz, amely a keratin egyik összetevője.

Somon

Lazac hal, tele van fehérjével. Ugyanabban az időben keratin Kiváló biotinforrás, amely támogatja a biotin termelődését

Napraforgómag

Napraforgómag keratin Kiváló biotin- és fehérjeforrás a termelés támogatására. 

fokhagyma

mint egy hagyma fokhagyma a tested is keratinBőséges N-acetil-ciszteint tartalmaz, ahol L-ciszteinné alakul, ami egy aminosav, amely megtalálható

brokkoli

brokkoli, keratin Ez egy olyan élelmiszer, amely ként és más, a szintéziséhez szükséges tápanyagokat tartalmaz. 

Kelbimbó

Kelbimbó a testben keratin C-vitamint és fehérjét, valamint a termeléséhez szükséges ként biztosít.

marha máj

A marhamáj a biotin egyik legkoncentráltabb forrása. Természetesen keratin Kiválóan alkalmas a termelés növelésére.

sárgarépa

sárgarépa, Magas az A-provitamin tartalma. Tele van C-vitaminnal, amely elősegíti a kollagénszintézist a haj, a bőr és a köröm egészségének megőrzése érdekében. Ezenkívül a sárgarépa rengeteg biotint, B6-vitamint, káliumot és K1-vitamint tartalmaz.

pulykamell

A pulykamell fehérjében gazdag táplálék, amely erősíti és fényesíti a bőrt és a hajat.

Fasulye

A bab cinkben és rostban gazdag. Védi a bőr egészségét. Mivel kapcsolódik a gyógyulási folyamathoz és a kollagéntermeléshez keratin A termelést is ösztönzi.

lencse

mint egy bab lencse Cinkben is gazdag. Fontos a bőr egészsége és ápolása szempontjából.