zsidótövisbogyóDél-Ázsia keleti részén őshonos gyümölcs. Ez a kis, kerek, magos gyümölcs nagy virágzó cserjéken vagy fákon található. nő ( Ziziphus jujuba ).
zsidótövisfa gyümölcse, Éretten sötétvörös vagy lila színű, enyhén ráncos megjelenésű. Ez a kis gyümölcs inkább datolyaszerű, és világszerte piros datolyaként, koreai datolyaként, kínai datolyaként és indiai datolyaként is ismert.
Tele van tápanyagokkal, például poliszacharidokkal és flavonoidokkal. Ismeretes, hogy jótékony hatással van a gyomor-bélrendszeri problémákra, például a székrekedésre. Az alternatív gyógyászatban széles körben használják az alvás javítására és a szorongás csökkentésére.
Jujube tápérték
Jujube kalória Gyümölcsszegény, emellett rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. körülbelül 3 adag gyümölcsnek felel meg 100 gramm nyers zsidótövisbogyó A következő tápanyagtartalommal rendelkezik;
Kalória: 79
Fehérje: 1 gramm
Zsír: 0 gramm
szénhidrát: 20 gramm
Rost: 10 gramm
C-vitamin: a napi érték (DV) 77%-a
Kálium: a DV 5%-a
Magas rosttartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően ez a kis gyümölcs tökéletes, egészséges nassolnivaló.
jujuba vitamin és ásványianyag-tartalma alacsony, de fontos vitamin, antioxidáns és immunerősítő tulajdonságokkal. C-vitamin különösen gazdag.
Fontos szerepet játszik az izomszabályozásban és az elektrolit egyensúlyban is. kálium Ez tartalmazza.
Ezenkívül ez a gyümölcs szénhidrátokat tartalmaz természetes cukrok formájában, amelyek energiával látják el a szervezetet. A szárított gyümölcs kalória- és cukortartalma friss zsidótövisbogyómagasabb, mint . A szárítás során a gyümölcsben lévő cukrok koncentrálódnak.
Milyen előnyei vannak a jujube gyümölcsnek?
zsidótövisbogyó gyümölcs Az alternatív gyógyászatban régóta használják olyan állapotok kezelésére, mint az álmatlanság és a szorongás.
Állatokon és csövekben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyümölcs lenyűgöző előnyökkel jár az ideg-, immun- és emésztőrendszer számára.
zsidótövisbogyó gyümölcs Gazdag kalciumban, káliumban, szaponinokban, flavonoidokban, betulinsavban, A- és C-vitaminban. Ez a tartalom védelmet nyújt a kisebb és jelentéktelen fájdalmaktól a krónikus betegségekig.
Antioxidánsokban gazdag
zsidótövisbogyó gyümölcs, Számos antioxidáns vegyületben gazdag, különösen flavonoidokban, poliszacharidokban és triterpénsavakban. Magas mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, amely antioxidánsként működik.
antioxidánsokolyan vegyületek, amelyek megelőzhetik és visszafordíthatják a felesleges szabad gyökök által okozott károkat.
Úgy gondolják, hogy a szabadgyökök által okozott károsodás számos krónikus betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és egyes rákos megbetegedések fő oka.
Állatkísérlet zsidótövisbogyó azt találta, hogy flavonoidjainak antioxidáns hatása csökkenti a stresszt és a gyulladást, amelyet a szabad gyökök májkárosodása okoz.
Javítja az alvást és az agyműködést
Ezt a kis piros gyümölcsöt széles körben használják az alternatív gyógyászatban az alvásminőség és az agyműködés javítására.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcsben található egyedi antioxidánsok felelősek ezekért a hatásokért.
zsidótövisbogyó gyümölcs és a magkivonatokról azt találták, hogy javítják az alvás időtartamát és minőségét patkányokban.
Emellett állatkísérletek és kémcsöveken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy javíthatja a memóriát és megvédheti az agysejteket a pusztulástól.
Vizsgálatok egereken jujuba mag kivonataz Alzheimer-kórAzt mutatja, hogy segíthet az általa okozott demencia kezelésében
Erősíti az immunitást, csökkenti a rák kockázatát
Ez a gyümölcs az immunitás erősítésével gátolja a rákos sejtek növekedését.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat során természetes cukrok antioxidáns tulajdonságokkal zsidótövisbogyó Kijelentették, hogy a poliszacharidok képesek megkötni a szabad gyököket, semlegesítik a káros sejteket és csökkentik a gyulladást.
A csökkent gyulladás és a szabad gyökök szintje segít megelőzni az olyan krónikus betegségeket, mint a 2-es típusú cukorbetegség.
Egy másik tanulmány antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező rosttípust talált. zsidótövisbogyó azt találták, hogy a ligninek fokozzák az immunsejtek termelését.
Egy patkányos vizsgálatban zsidótövisbogyó kivonatmegerősített immunsejteket, úgynevezett természetes gyilkos sejteket, amelyek elpusztíthatják a káros behatoló sejteket.
Ez a jótékony gyümölcs C-vitaminban is gazdag, amelyről úgy gondolják, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Egy egérvizsgálat kimutatta, hogy a nagy dózisú C-vitamin injekciói elpusztították a pajzsmirigyráksejteket.
Továbbá kémcsővizsgálatok zsidótövisbogyó kivonatok Kimutatták, hogy számos rákos sejtet elpusztít, beleértve a petefészek-, méhnyak-, emlő-, máj-, vastagbél- és bőrráksejteket.
A kutatók úgy vélik, hogy ezek az előnyök elsősorban a gyümölcsben található antioxidáns vegyületek eredménye.
erősíti az emésztést
zsidótövisbogyó gyümölcsmagas rosttartalma az emésztés javítására Segít. A gyümölcsben található szénhidrátok mintegy 50%-a rostokból származik, amelyek jótékony emésztési hatásairól ismertek.
Ez a tápanyag lágyítja és ömleszti a székletet. Ennek eredményeként felgyorsítja az élelmiszerek mozgását az emésztőrendszerben, és csökkenti a székrekedést.
Sőt, a gyümölcs pépje segít megerősíteni a gyomor és a belek nyálkahártyáját. A gyümölcsben lévő rostok táplálékként szolgálnak a jótékony bélbaktériumok számára.
Javítja a szív egészségét
zsidótövisbogyó gyümölcsMagas kálium- és alacsony nátriumtartalma van. A kálium ellazítja az ereket és segít szabályozni a vérnyomást.
A gyümölcsről kiderült, hogy antiatherogén szerként is működik. Megakadályozza a zsír felhalmozódását és az artériák eltömődését.
zsidótövisbogyó Azt is megállapították, hogy segít csökkenteni a lipidek mennyiségét az elhízott serdülők vérében. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát serdülőknél.
Csökkenti a krónikus székrekedést
Az izraeli Meir Medical Center tanulmánya, zsidótövisbogyó kivonat azt találta, hogy szedése nemcsak a krónikus székrekedés tüneteit enyhíti, hanem az életminőséget is javítja.
Szabályozza a keringést
Az optimális vérkeringés azt jelenti, hogy a szervek oxigént kapnak, és ebben az esetben energikusabbnak érzi magát. naponta több eszik zsidótövisbogyóttáplálja a vért.
A gyümölcsben található vas és foszfor fontos szerepet játszik ebben.
Csökkenti a gyulladást
zsidótövisbogyó kivonatA helyi alkalmazás segít enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat.
Csökkenti a stresszt és a szorongást
Hagyományosan, zsidótövisbogyó A stressz, a szorongás és a depresszió tüneteinek kezelésére használták. A gyümölcs nyugtató hatással van a lélekre és a testre.
Egy tanulmány egereken zsidótövisbogyó Kimutatták, hogy kisebb dózisban szedve csökkenti a szorongást, nagyobb dózisban pedig nyugtató hatású.
Növeli a csontok szilárdságát
zsidótövisbogyó gyümölcs Idősek vagy törékeny csontozatúak számára hasznos. Magas koncentrációban tartalmazza a csontképződéshez szükséges ásványi anyagokat. Ez a kis gyümölcs kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek támogatják a csontok egészségét.
A zsidótövisbogyó segít a fogyásban
zsidótövisbogyó Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, és egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Ezen kívül magas a rost- és fehérjetartalma. A fehérjében és rostban gazdag ételekről ismert, hogy növelik a jóllakottságot és potenciálisan elősegítik a fogyást. étkezések között jujuba snackmegakadályozza az egészségtelen ételek fogyasztását.
Segít megtisztítani a vért
zsidótövisbogyógyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezzel a funkcióval segít megtisztítani a vért. Ez egy módszer a gyulladás elleni küzdelemre, a méreganyagok kiürítésére és az immunitás erősítésére.
Védelmet nyújt az agykárosodás ellen
Az agysejtek az életkorral kezdenek degenerálódni. Ez növeli számos neurológiai rendellenesség kockázatát. zsidótövisbogyó megnyugtatja az elmét. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcs potenciális jelölt lehet neurológiai betegségek kezelésében.
zsidótövisbogyó javítja a neuronok védelméért felelős asztrociták működését is.
Javítja a kognitív funkciót
egér tanulmányok, zsidótövisbogyó kivonatEz azt mutatja, hogy növelheti a memóriát. zsidótövisbogyó kivonat emellett fokozta az idegsejtek növekedését és fejlődését a gyrus fogazatában egerekben. A gyrus fogazat az agy azon két területének egyike, ahol új idegsejtek fejlődnek.
Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik
zsidótövisbogyó gyümölcs Segít a fertőzések leküzdésében, mivel immunerősítő fitokemikáliákban gazdag.
zsidótövisbogyóBebizonyosodott, hogy az olívaolajban található flavonoidok erős antimikrobiális szerek. A gyümölcs etanolos kivonatáról kiderült, hogy segít a gyermekek fertőzéseinek kezelésében.
Ayrıca, zsidótövisbogyó gyümölcsA termékben található betulinsavról a kísérleti vizsgálatok során megállapították, hogy felveszi a harcot a HIV- és influenzavírus-fertőzés ellen.
A zsidótövisbogyó előnyei a bőr számára
zsidótövisbogyó Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai segítenek a pattanások, foltok és hegek kezelésében.
zsidótövisbogyóekcémaAzt találták, hogy enyhíti a viszketést, amelyet a Azt is kimutatta, hogy képes megakadályozni a melanoma (bőrrák) terjedését.
Segít eltávolítani a toxinokat az anyatejből
Egy Iránban végzett vizsgálatban napi 15 grammot használtak két hónapon keresztül, hogy teszteljék a szoptató anyák hatását az anyatej ólom- és kadmiumszintjére. friss zsidótövisbogyó biztosítottak enni.
A kutatás végén, zsidótövisbogyó A kontrollcsoporttal ellentétben azt találták, hogy azok a nők, akik ették ezeket a mérgező elemeket, alacsonyabb volt a tejben.
Mik a zsidótövisbogyó-gyümölcs káros hatásai?
legtöbb embernek eszik zsidótövisbogyó gyümölcsöt biztonságos. Ha azonban venlafaxint vagy más szerotonin-norepinefrin újrafelvétel-gátlót (SSNRI) szed, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. zsidótövisbogyóEl kell kerülni.
Ezenkívül egy egérvizsgálat megállapította, hogy a gyümölcskivonat fokozhatja bizonyos rohamok elleni gyógyszerek hatását, beleértve a fenitoint, a fenobarbitont és a karbamazepint.
Ha ezeket a gyógyszereket szedi, ne egye ezt a gyümölcsöt.
Hogyan együnk zsidótövis gyümölcsöt?
Ez egy kicsi és édes gyümölcs, HurmaHasonló állagú. Nyersen édes, almaszerű íze van.
Ázsia egyes részein, a gyümölcs hazájában, zsidótövisbogyó ecetGyümölcsléként, lekvárként és mézként széles körben fogyasztják.
Jujube gyümölcs kiválasztása és tárolása
zsidótövisbogyó Elérhető júliustól novemberig. friss zsidótövisbogyó Ha vásárolni szeretne, válasszon világoszöldeket és keményeket.
Ha 3-4 napon belül elfogyasztod, friss zsidótövisbogyó tárolja a pulton. Hűtőben néhány hétig elállnak. A szárított zsidótövisbogyó több hónapig tárolható és felhasználható.
Ennek eredményeként;
piros gyümölccsel zsidótövisbogyó gyümölcs Alacsony kalóriatartalmú, rostokban és egyéb tápanyagokban gazdag. Antioxidáns tartalmának köszönhetően számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.
Ha venlafaxint vagy valamilyen görcsoldó gyógyszert használ, kerülje ezt a gyümölcsöt.
