Az anyatej optimális táplálékot biztosít a babák számára. Megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmaz, könnyen emészthető és könnyen hozzáférhető.
A szoptatás aránya azonban a nők egyes csoportjaiban 30%-ot is elér. Vannak nők, akik nem szoptatnak, mert nem tudnak szoptatni, és vannak, akik nem a szoptatás mellett döntenek.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a szoptatás nagy előnyökkel jár mind az anya, mind a baba egészsége szempontjából. a cikkben „a szoptatás előnyei”, „a szoptatás jelentősége”, „mit szabad és mit nem szabad egy szoptató anyának enni”említésre kerül.
Milyen előnyei vannak a szoptatásnak?
Az anyatej ideális táplálékot biztosít a babák számára
A legtöbb egészségügyi hatóság legalább 6 hónapos szoptatást javasol. A szoptatást még legalább egy évig folytatni kell, mivel a baba étrendjébe különféle ételek kerülnek be.
Az anyatej megfelelő arányban tartalmaz mindent, amire a babának élete első hat hónapjában szüksége van. Összetétele a baba változó igényei szerint változik, különösen az élet első hónapjában.
Mell a születés utáni első napokban, kolostrum Sűrű és sárgás színű folyadékot termel, az úgynevezett Magas a fehérjetartalma, alacsony a cukortartalma és tele van jótékony vegyületekkel.
A kolosztrum az ideális első tej, és segíti az újszülött éretlen emésztőrendszerének fejlődését. Az első néhány nap után, ahogy a baba pocakja nő, a mellek több tejet kezdenek termelni.
Az egyetlen dolog, ami hiányzik az anyatejből D-vitaminvan Ennek a hiánynak a pótlására általában 2-4 hetes kor után D-vitamin-cseppeket ajánlanak a csecsemőknek.
Az anyatej fontos antitesteket tartalmaz
Az anyatej olyan antitesteket biztosít, amelyek segítik a babát a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Ez különösen igaz a kolosztrumra, az első tejre.
A kolosztrum nagy mennyiségű immunglobulin A-t (IgA), valamint sok más antitestet biztosít. Amikor az anya vírusoknak vagy baktériumoknak van kitéve, antitesteket kezd termelni.
Ezek az antitestek azután kiválasztódnak az anyatejbe, és a szoptatás során eljutnak a babához. Az IgA meggátolja a baba megbetegedését azáltal, hogy védőréteget képez a baba orrában, torkában és emésztőrendszerében.
Ezért a szoptató anyák olyan antitestekkel látják el a babát, amelyek segítenek a betegséget okozó kórokozó elleni küzdelemben.
Betegség esetén azonban szigorúan tartsa be a higiéniát. Gyakran mosson kezet, és próbálja elkerülni a betegség átvitelét a babára.
A tápszer nem nyújt antitestvédelmet a csecsemők számára. Tüdőgyulladás nem szoptatott csecsemőknél, hasmenés Számos tanulmány kimutatta, hogy érzékenyebbek az egészségügyi problémákra, például fertőzésekre és fertőzésekre.
A szoptatás csökkenti a betegségek kockázatát
A szoptatás lenyűgöző egészségügyi előnyei van. Csökkentheti a baba számos betegség kockázatát:
középfül fertőzés
A 3 hónapos vagy hosszabb szoptatás 50%-kal csökkentheti a középfülgyulladás kockázatát.
légúti fertőzések
A 4 hónapnál hosszabb ideig tartó szoptatás akár 72%-kal csökkenti az ilyen fertőzések miatti kórházi kezelés kockázatát.
Azoknál a babáknál, akiket csak 6 hónapig szoptatnak, akár 63%-kal alacsonyabb a súlyos megfázás, valamint a fül- és torokfertőzések kockázata.
bélfertőzések
Az anyatej 64%-kal csökkenti a bélfertőzéseket.
A bélszövet károsodása
A koraszülöttek szoptatása a necrotizáló enterocolitis incidenciájának 60%-os csökkenésével jár.
hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS)
A szoptatás 1 hónap után 50%-kal, az első évben pedig 36%-kal csökkenti a hirtelen csecsemőhalál kockázatát.
allergiás betegségek
Szoptatás legalább 3-4 hónapig, asztma, atópiás dermatitis és 27-42%-kal csökkenti az ekcéma kockázatát.
Coeliakia
Amikor a szoptatott babák először érintkeznek gluténnel coeliakia A kialakulásának kockázata 52%-kal kisebb.
gyulladásos bélbetegség
A szoptatott csecsemőknél körülbelül 30%-kal kisebb eséllyel alakul ki gyermekkori gyulladásos bélbetegség.
cukorbaj
A legalább 3 hónapos szoptatás az 1-es típusú cukorbetegség (akár 30%) és a 2-es típusú cukorbetegség (akár 40%) kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik.
gyermekkori leukémia
A 6 hónapos vagy hosszabb szoptatás a gyermekkori leukémia kockázatának 15-20%-os csökkenésével jár.
Ezenkívül a szoptatás védő hatása gyermekkorban, sőt felnőttkorban is fennáll.
Az anyatej segít az egészséges tartományban tartani a súlyt
A szoptatás elősegíti az egészséges súlygyarapodást és segít megelőzni a gyermekkori elhízást. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szoptatott csecsemők elhízásának aránya 15-30%-kal alacsonyabb, mint a tápszerrel táplált csecsemőknél.
Az időtartam is fontos, mivel minden szoptatási hónap 4%-kal csökkenti gyermeke jövőbeni elhízásának kockázatát.
Ennek oka lehet a különböző bélbaktériumok szaporodása. A szoptatott csecsemőkben nagyobb mennyiségű jótékony bélbaktérium található, amelyek befolyásolhatják zsírraktárukat.
A szoptatott babák több leptint tartalmaznak, mint a tápszeres csecsemők. LeptinEz egy fontos hormon, amely szabályozza az étvágyat és a zsírraktározást.
A szoptatás okosabbá teszi a gyerekeket
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy eltérés lehet a szoptatott és a tápszerrel táplált babák agyfejlődésében. Ez a különbség a szoptatáshoz kapcsolódó fizikai közelségből, érintésből és szemkontaktusból adódhat.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a szoptatott csecsemőknél ritkábban jelentkeznek viselkedési és tanulási problémák az életkor előrehaladtával.
A szoptatás segít a fogyásban
Míg egyes nők szoptatás közben híznak, mások erőfeszítés nélkül fogynak. A szoptatás körülbelül napi 500 kalóriával növeli az anya energiaszükségletét, de a szervezet hormonális egyensúly nagyon különbözik a normáltól.
E hormonális változások miatt a szoptató nők fokozott étvágyat tapasztalhatnak, és hajlamosabbak a zsírraktározásra a tejtermelés során.
A szoptató anyák a születést követő első 3 hónapban fogyhatnak és kevésbé hízhatnak, mint azok, akik nem szoptatnak. Azonban 3 hónapos szoptatás után valószínűleg fokozni fogják a zsírégetést.
Beszámoltak arról, hogy a szoptató anyák a születés után 3-6 hónappal többet fogynak, mint azok, akik nem szoptatnak. A legfontosabb dolog, amit észben kell tartani, az az, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a legfontosabb tényezők, amelyek meghatározzák, hogy mennyit veszít a szoptatás során.
A szoptatás elősegíti a méh összehúzódását
Terhesség alatt a méh megnagyobbodik. Születés után a méh az involúciónak nevezett folyamaton megy keresztül, ami segít visszatérni korábbi méretéhez. Az oxitocin, egy hormon, amely a terhesség alatt növekszik, segíti ezt a folyamatot.
A szoptatás során a szervezet nagy mennyiségű oxitocint bocsát ki, hogy segítse a baba megszületését és csökkentse a vérzést.
Az oxitocin szintje a szoptatás alatt is megemelkedik. Elősegíti a méhösszehúzódásokat és csökkenti a vérzést, valamint segít a méhnek visszatérni korábbi méretéhez.
Tanulmányok kimutatták, hogy a szoptató anyák általában kevesebb vérveszteséget és gyorsabb méhinvolúciót tapasztalnak a szülés után.
A szoptató anyáknál kisebb a depresszió kockázata
A szülés utáni depresszió olyan állapot, amely röviddel a születés után alakulhat ki. depresszió típus. Az anyák 15%-át érinti. A szoptató nőknél kisebb valószínűséggel alakul ki szülés utáni depresszió, mint a koraszülött vagy szoptató anyáknál.
Bár a bizonyítékok kissé vegyesek, a szoptatásról ismert, hogy hormonális változásokat idéz elő, amelyek elősegítik az anyai gondoskodást és a kötődést. Az egyik legszembetűnőbb változás az oxitocin mennyiségének növekedése a szülés és a szoptatás során.
Az oxitocin hosszan tartó szorongásoldó hatással rendelkezik. Ezenkívül elősegíti a kötődést azáltal, hogy hatással van bizonyos agyi régiókra, amelyek elősegítik a táplálkozást és az ellazulást.
A szoptatás csökkenti a rák kockázatát
Az anyatej hosszú távú védelmet nyújt a rák és a különféle betegségek ellen az anyában. Az a teljes idő, amelyet egy nő a szoptatással tölt, összefügg a mell- és petefészekrák kockázatának csökkenésével.
Valójában azoknál a nőknél, akik életük során több mint 12 hónapig szoptatnak, 28%-kal alacsonyabb a mellrák és a petefészekrák kockázata. A szoptatás minden éve 4.3%-kal csökkenti a mellrák kockázatát.
A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szoptatás védelmet nyújthat a metabolikus szindróma ellen, amely növeli a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát.
Azon nőknél, akik életük során 1-2 évig szoptatnak, 2-10%-kal alacsonyabb a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a magas vérzsírszint, a szívbetegség és a 50-es típusú cukorbetegség kockázata.
A szoptatás megakadályozza a menstruációt
A szoptatás folytatása az ovulációt és a menstruációt is leállítja. A menstruációs ciklusok felfüggesztése valójában a természet által biztosított módja annak, hogy a terhességek között legyen némi idő.
Egyes nők ezt a jelenséget fogamzásgátlásként használják a szülés utáni első néhány hónapban. Ne feledje azonban, hogy ez nem lesz teljesen hatékony fogamzásgátlási módszer.
Időt és pénzt takarít meg
A szoptatás teljesen ingyenes, és nagyon kevés erőfeszítést igényel. Ha a szoptatást választja, nem kell:
- Nem költesz pénzt a mamára.
– Nem vesztegeti az időt a cumisüvegek tisztítására és sterilizálására.
- Nem kell felkelned éjszaka, hogy etetni szeretnél.
– Nem kell üveget készíteni, amikor kimész.
Az anyatej mindig megfelelő hőmérsékletű és fogyasztásra kész.
Hogyan kell táplálni a szoptató anyát?
A baba szoptatása közben az éhségszint a legmagasabb. Az anyatej előállítása megerőltető a szervezet számára, és extra általános kalóriát és magasabb specifikus tápanyagokat igényel. A szoptatás alatt az energiaszükséglet körülbelül napi 500 kalóriával nő.
Egyes tápanyagok szükséglete is megnő, például fehérje, D-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, B12-vitamin, szelén és cink. Ezért a tápanyagban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen mind az anya, mind a baba egészsége szempontjából.
Íme néhány tápláló ételválasztás, amelyet előnyben kell részesíteni a szoptatás során:
Mit egyenek a szoptatós anyák nem korlátozódik ezekre. Ezeket csak példaként adjuk meg.
sok vízért
Szoptatás közben szomjasabbnak és éhesebbnek érezheti magát, mint általában.
Ahogy a baba elkezd szopni, az oxitocin szintje emelkedik. Emiatt a tej elkezd folyni. Ez is serkenti a szomjúságot.
A hidratálási igény olyan tényezőktől függ, mint az aktivitási szint és a tápanyagbevitel. Nincs mindenkire érvényes szabály, amikor arról van szó, hogy mennyi folyadékra van szüksége a szoptatás alatt. Általános szabály, hogy vizet kell inni, amikor szomjas vagy, amíg a szomjúság el nem csillapodik.
Ha azonban fáradtnak érzi magát, vagy csökken a tejtermelése, több vizet kell innia. A vizelet színe és illata a legjobb módja annak, hogy megállapítsa, hogy iszik-e elegendő vizet.
Ha sötétsárga és erős szagú, az azt jelzi, hogy kiszáradt, és több vizet kell innia.
Ételek, amelyeket a szoptató anyának nem szabad megennie
Hacsak nem allergiás egy adott ételre, szinte bármilyen ételt biztonságosan fogyaszthat szoptatás alatt. Bár egyes ízek megváltoztatják az anyatej ízét, ez nem befolyásolja a baba táplálási idejét.
Egy másik gyakori tévhit az, hogy a "gázos" ételek, mint a karfiol és a káposzta gázokat okoznak a babában. Bár ezek az élelmiszerek gázképződést okoznak az anyában, a gázképződést elősegítő vegyületek nem jutnak be az anyatejbe.
A legtöbb étel és ital biztonságos a szoptatás alatt, de vannak olyanok, amelyeket korlátozni kell vagy kerülni kell.
Mit kell enniük a szoptatós anyáknak?
koffein
A koffeintartalmú italok, például a kávé fogyasztása nem káros, de befolyásolhatja a baba alvását. Ezért javasolt, hogy a szoptató nők napi 2-3 csésze kávéfogyasztást korlátozzák.
alkohol
alkohol az anyatejbe is átjut. A koncentráció hasonló az anya vérében található mennyiséghez. A csecsemők azonban csak fele olyan sebességgel metabolizálják az alkoholt, mint a felnőttek.
Már 1-2 ital utáni szoptatás csökkenti a baba tejfelvételét. Az alkoholfogyasztást kerülni kell a szoptatás alatt.
Tehéntej
Bár ritka, néhány baba allergiás lehet a tehéntejre. Ha a baba tehéntejallergiás, az anyának kerülnie kell a tejtermékeket.
Ennek eredményeként;
Az anyatej biztosítja a baba számára az összes szükséges tápanyagot. Az anyatej antitesteket és egyéb elemeket is tartalmaz, amelyek megvédik a babát a betegségektől és a krónikus betegségektől. Ezenkívül a szoptató anyák kevesebb stresszt élnek át.
Ezenkívül a szoptatás okot ad arra, hogy kötődjön újszülöttjéhez, tegye fel a lábát és lazítson.
