Rendszertelen a menstruációd? Kevésbé vérzik? "Hogyan reprodukálható az alacsony menstruációs vérzés?” Olvass tovább, hogy megtudd.
Hogyan reprodukálódik az alacsony menstruációs vérzés?
A nők átlagosan 25 évig menstruálnak életük során. Fájdalmas vagy bosszantó, a menstruációs ciklus betekintést nyújt a nő egészségi állapotába. Az elvesztett vér mennyisége a periódus hosszának változásával kevesebb vagy több is lehet.
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés ebben a témában: "Hogyan lehet kevesebb menstruációs vérzést előállítani? az a kérdés. Nézzük most ezt a problémát.
Hogyan reprodukálódik az alacsony menstruációs vérzés?
A menstruációs időszak alatt nehéz megpróbálni növelni a véráramlást. Testünk természetesen szabályozza a menstruációs ciklust általános egészségi állapotunktól függően. Vannak bizonyos gyógynövények, amelyek fokozzák a véráramlást a méhben és a medence területén, miközben menstruációs vérzést váltanak ki. Ezek a növények a következők:
céklalé
répaRengeteg vasat, kalciumot, A-vitamint, C-vitamint, káliumot, mangánt, folsavat és rostot is tartalmaz. Ennek a zöldségnek a levének megivása fokozza a vérkeringést és a véráramlást a menstruáció alatt.
csokoládé
A csokoládé olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, réz, fehérje, E-vitamin és kalcium, amelyek segítenek szabályozni a véráramlást a menstruációs időszakban. Menstruációs kellemetlenség és fájdalom étcsokoládé ismert, hogy megoldódott.
spenótlé
spenótK-vitamint tartalmaz Ez egy zöld levelű zöldség, amely jótékony hatással van az egészségre. A spenótlé ivása menstruációs rendszertelenség esetén segít normalizálni a véráramlást.
szezámmagVasat, foszfort, magnéziumot, rezet és mangánt is tartalmaz. Segít növelni a véráramlást a menstruációs időszakban.
fahéj
Hogyan reprodukálódik az alacsony menstruációs vérzés? A legjobb fűszer, amit mondhatunk fahéjvan. Kezeli a menstruációs rendellenességeket. Fűszer, amely egyensúlyba hozza a hormonokat és a szervezetet melegítő hatásával szabályozza a menstruációs ciklust.
kurkuma
A véráramlás felgyorsítása a menstruációs időszakban kurkuma elérhető. A fűszer a szervezetre gyakorolt gyógyító hatása miatt segíti a menstruációs ciklust és a hormonális egyensúlyt.
Az alacsony menstruációs vérzés reprodukálása – Egyéb módszerek
A menstruációs vérzés bizonyos ételektől eltérő módszerekkel fokozható. Íme a működő módszerek:
gyakorlat
A menstruáció alatti edzés felgyorsítja a véráramlást. Minél többet ugrál, ugrik, kocog, annál nehezebb a véráramlás.
Jóga
Jóga menstruáció alatt Ez elősegíti a véráramlást és a hangulati ingadozásokat.
Vizet inni
A menstruációs vér vérből és egyéb folyadékokból áll. A vér folyékony része körülbelül 90%-a víz. Ha kiszárad, sűrűbb lesz a vére. Kevesebb fog átfolyni a testeden.
Ha italokat, például kávét vagy alkoholt fogyaszt, szervezetének több vízre lesz szüksége. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása növeli a vérzést a menstruációs időszak alatt.
Miért rendszertelen a menstruációd?
Fontos, hogy a menstruáció rendszeres legyen. A nők menstruációs ciklusának hossza általában 21 és 35 nap között van. A vérzés két naptól egy hétig tarthat.
Fiziológiailag az egyetlen alkalom, amikor nem menstruál, ha terhes vagy a menopauza után. Ha szabálytalanságot tapasztal a menstruáció során, érdemes nőgyógyászhoz fordulni.
