Grès yo se youn nan twa makronutriman ki nesesè pou lavi moun epi yo fè yon gwo pati nan kò nou an. San grès, vitamin A, D, E ak K pa ka absòbe kò a.
Sepandan, se pa tout grès ki gen menm efè sou kò a. lwil oliv siplemantè jenn fi Grès ki an sante sa yo ede konbat estrès, amelyore chanjman atitid, diminye fatig mantal, e menm mens.
Lwil olivLi se te fè soti nan fwi a nan pye oliv la, ki se natirèlman wo nan asid gra ki an sante. Gen plizyè kalite lwil oliv sou mache a, men rechèch benefis lwil oliv siplemantè jenn fimontre ke li pi plis pase lòt varyete yo.
lwil oliv siplemantè jenn fiLi se jwenn kòm yon rezilta nan pwosesis minim nan lwil oliv pi bon kalite. Sa a ki kalite lwil oliv se fòm ki pi an sante ak pi bon kalite lwil oliv.
Ki jan yo jwenn lwil oliv siplemantè Vyèj?
Se lwil oliv ki fèt pa peze oliv, fwi yo nan pye oliv la. Pwosesis la se ekstrèmman senp jis peze oliv yo revele lwil oliv la.
Sepandan, gen yon pwoblèm enpòtan ak lwil oliv. Li pa senp jan nou toujou panse. Gen kèk vèsyon pi ba bon jan kalite ka ekstrè lè l sèvi avèk pwodui chimik oswa dilye ak lòt lwil pi bon mache.
Se poutèt sa, li trè enpòtan pou jwenn ak achte bon lwil oliv.
Pi bon kalite lwil oliv lwil oliv siplemantè jenn fise. Li natirèlman ekstrè ak estanda pou sèten kalite sansoryèl tankou pite, gou ak sant.
Lwil oliv ki fèt nan fason sa a natirèlman gen yon gou diferan epi li gen anpil antioksidan fenolik, ki se rezon prensipal ki fè lwil oliv reyèl se konsa benefisye.
Rafine lwil oliv limyè yo disponib tou, sitou sòlvan-extrait, chalè-trete, oswa menm dilye ak pi bon mache lwil tankou soya ak lwil kanola.
Se poutèt sa, kalite lwil oliv rekòmande a, lwil oliv siplemantè jenn fid.Sepandan, kenbe nan tèt ou ke gen anpil èskrokri nan mache lwil oliv la epi asire w ke ou achte nan men yon mak ou fè konfyans oswa vandè.
Valè nitrisyonèl nan lwil oliv siplemantè Vyèj
lwil oliv siplemantè jenn fi Li se byen nourisan. Anba a Kontni nitrisyonèl nan 100 gram lwil oliv siplemantè jenn fi Gen yo se:
Grès satire: 13.8%
Grès monoensature: 73% (sitou 18 kabòn long asid oleik)
Omega 6: 9.7%
Omega 3: 0.76%
Vitamin E: 72% nan RDI a
Vitamin K: 75% nan RDI a
lwil oliv siplemantè jenn fi Pi klere li se, plis antioksidan li genyen. Sibstans sa yo biyolojik aktif, e kèk ede konbat maladi grav.
lwil oliv siplemantè jenn fiGen kèk nan antioksidan prensipal yo te jwenn nan oleokantalepi li pwoteje kolestewòl LDL kont oksidasyon. oleuropein'Dr
Ki benefis ki genyen nan lwil oliv siplemantè Vyèj?
Gen engredyan anti-enflamatwa
Enflamasyon kwonik yo panse se yo ki pami kòz prensipal yo nan anpil maladi. Sa a gen ladan maladi kè, kansè, sendwòm metabolik, dyabèt, alzayme ak atrit.
Youn nan benefis yo nan lwil oliv se kapasite li nan batay enflamasyon.
Asid gra ki pi enpòtan nan lwil oliv nan asid oleik Gen kèk prèv ke li ka diminye makè enflamatwa tankou C-Reactive Pwoteyin.
Genyen tou yon etid ki montre ke sibstans nan lwil oliv ka diminye ekspresyon jèn ak pwoteyin ki medyatè enflamasyon.
Kwonik, enflamasyon ki ba-nivo se jistis modere epi li pran plizyè ane oswa dè dekad pou domaje. Konsomasyon lwil oliv siplemantè jenn fiede anpeche sa rive.
Pwoteje kont maladi kadyovaskilè
Maladi kadyovaskilè (maladi kè ak konjesyon serebral) se kòz ki pi komen nan lanmò nan mond lan. lwil oliv siplemantè jenn fi Li pwoteje kont maladi kè pa plizyè mekanis:
Enflamasyon
Kòm mansyone pi wo a, lwil oliv pwoteje kont enflamasyon, ki se yon mak enpòtan nan maladi kè.
LDL kolestewòl
Lwil oliv pwoteje patikil LDL kont domaj oksidatif, ki se yon etap enpòtan pou maladi kè.
Gen kèk etid ki fè konnen lwil oliv ka ede anpeche kayo san vle, karakteristik kle nan atak kè ak kou.
tansyon ba
Yon etid nan pasyan ki gen tansyon wo te jwenn ke lwil oliv siyifikativman bese san presyon ak redwi bezwen an pou medikaman tansyon pa 48%.
Pwoteje kont kansè
KansèLi se yon kòz komen nan lanmò, karakterize pa kwasans lan san kontwòl nan selil kò yo.
Domaj oksidatif akòz radikal gratis, yon kontribitè potansyèl nan kansè, ak lwil oliv siplemantè jenn fiyo gen anpil antioksidan ki diminye domaj oksidatif.
Asid oleik nan lwil oliv tou trè rezistan a oksidasyon e li gen efè benefik sou jèn ki gen rapò ak kansè.
Anpil etid nan tib tès yo montre ke konpoze yo nan lwil oliv ka ede konbat kansè nan nivo molekilè.
Pwoteje kont maladi alzayme a
Maladi alzayme ase youn nan maladi neurodegenerative ki pi komen nan mond lan ak kòz prensipal demans.
Yon karakteristik maladi alzayme a se ke yon gwoup pwoteyin ki rele beta-amyloid plak fòme nan kèk newòn nan sèvo a.
Yon etid sou sourit te montre ke yon sibstans nan lwil oliv ka ede netwaye plak sa yo nan sèvo a.
Nan yon etid moun kontwole, yon lwil oliv anrichi Rejim MediteraneLi te montre ke anana gen efè pozitif sou fonksyon nan sèvo ak diminye risk pou defisyans mantal.
Anpeche osteyopowoz la
lwil oliv siplemantè jenn fi konsomasyon ede amelyore mineralizasyon zo ak kalsifikasyon. Li ede nan absòpsyon nan kalsyòm, yon vitamin enpòtan nan anpeche maladi osteyopowoz la, ak epesir zo yo.
Anpeche dyabèt ak diminye sentòm li yo
Sentòm dyabèt, fib idrosolubl ki soti nan fwi ak legim, lwil oliv siplemantè jenn fi Li ka soulaje pa abitid manje ki an sante tankou grès monoensature.
Li ede kontwole sik nan san ak amelyore sansiblite ensilin. Yon rejim Mediterane ki rich nan lwil oliv siplemantè jenn fi diminye risk pou dyabèt tip II pa prèske 50 pousan konpare ak yon rejim ki pa gen anpil grès.
Ede pèdi pwa
lwil oliv siplemantè jenn fise yon lwil oliv eleman nitritif ki ede w santi w pi plen. Anplis lwil oliv siplemantè jenn fiStimule reflèks gastrokolik la pou ede nou dijere manje nou konsome.
Pwoteje kont kansè po
Ansanm ak rejim alimantè Mediterane a, konsome lwil oliv siplemantè jenn fiLi deklare ede anpeche kansè po danjere, melanom malfezan. lwil oliv siplemantè jenn fiPwopriyete antioksidan li yo ede debat oksidasyon nan solèy la.
Benefis siplemantè lwil oliv Vyèj pou cheve
Ankouraje kwasans cheve
Pèt cheve Se yon pwoblèm anpil moun rankontre. Pou debarase m de pwoblèm sa a ak ranfòse cheve a, regilyèman aplike nan cheve a. lwil oliv siplemantè jenn fi ta dwe itilize.
lwil oliv siplemantè jenn fi Li gen yon kontni ideyal pou kwasans cheve epi li ka itilize efektivman pa gason ak fanm ki fè eksperyans pèt cheve.
Èske yo ka itilize masaj anvan chanpou
Lejèman cho nan po tèt la, folikulèr cheve ak fil cheve lwil oliv siplemantè jenn fi aplike. Rasanble cheve ou, kouvri yo ak yon bouchon epi tann pou apeprè 20 minit. Lè sa a, dousman chanpou cheve ou kòm dabitid epi aplike kondisyone.
Èske yo ka itilize masaj po tèt la
Ak ogmante polisyon ak lòt faktè anviwònman an, pelikul te vin tounen yon pwoblèm komen jodi a. lwil oliv siplemantè jenn fi Li ede trete kondisyon sa a.
lejèman cho nan po tèt ou lwil oliv siplemantè jenn fi Aplike ak masaj po tèt la ak lwil la pou apeprè 15 minit. Lwil oliv gen pwopriyete gerizon natirèl pou pelikul. Lè sechrès la ale ak itilizasyon lwil oliv, se konsa pelikul la.
Kwit manje ak lwil oliv siplemantè Vyèj
Asid gra yo ka soksid pandan kwit manje. Sa vle di, yo reyaji ak oksijèn epi yo domaje.
Molekil asid gra ki responsab sa a sitou gen lyezon doub. Se poutèt sa, grès satire (pa gen okenn lyezon doub) reziste chalè segondè, pandan y ap grès poliensature (anpil lyezon doub) yo vilnerab ak domaje.
Li sanble ke lwil oliv, ki gen sitou asid gra monoensature (jis yon sèl doub kosyon), se aktyèlman byen rezistan a gwo chalè.
Nan yon etid, chèchè yo lwil oliv siplemantè jenn fiYo chofe li a 36 degre pou 180 èdtan. Lwil oliv la te byen rezistan a domaj.
Yon lòt etid te itilize lwil oliv pou fri epi li te pran 24-27 èdtan pou rive nan nivo domaj yo konsidere kòm danjere.
An jeneral, lwil oliv parèt trè an sekirite, menm pou kwit manje chalè trè wo.
