Ki sa ki se lwil oliv frèt bourade? Benefis Enteresan

Nou konnen ke lwil oliv se lwil oliv ki pi an sante, e ke nou ka sèvi ak li nan nenpòt metòd pou kwit manje, eksepte nan fri, ak kè poze. Se konsa, ki lwil oliv?

Genyen tou diferan kalite lwil oliv. Li nonmen dapre metòd pwodiksyon li yo. Kounye a pou ou lwil oliv frèt bouradeMwen pral pale de. Nan lòt mo, peze wòch ...

Ki sa lwil oliv frèt bourade vle di?

frèt bouradese pwodiksyon lwil oliv san yo pa itilize chalè oswa pwodui chimik. Fòs aplike ak yon laprès mekanik kraze oliv la ak Lè sa a, separe lwil oliv la soti nan kaka a. metòd bourade frètprezève valè nitrisyonèl lwil oliv san yo pa afekte li.

Poukisa se frèt bourade pi bon?

lwil oliv frèt bouradenan antioksidan ak polifenol pi wo kontni. Konpoze sa yo dekonpoze nan tanperati ki wo. Depi pa gen okenn chalè ki itilize nan peze frèt, konpoze sa yo pwoteje tèt yo. Nan fason sa a, yon gou pi rich ak pi delika parèt.

Valè nitrisyonèl nan lwil oliv frèt bourade

Tankou lòt lwil, lwil oliv frèt bouradeLi gen anpil kalori tou. Grès enstore, kalite prensipal la nan grès nan kontni li yo, yo ekstrèmman an sante.

Lwil olivBay vitamin E ak K. Vitamin E yon antioksidan pwisan ki enplike nan fonksyon iminitè, vitamin K Li jwe yon wòl enpòtan nan koagulasyon san ak sante zo.  

1 gwo kiyè (15 ml) lwil oliv frèt bouradeKontni nitrisyonèl li yo se jan sa a:

• Kalori: 119
• Grès total: 13.5 gram
• Grès satire: 2 gram
• Grès monoensature: 10 gram
• Grès poliensature: 1.5 gram
• Vitamin E: 12,9% Valè chak jou (DV)
• Vitamin K: 6.8% nan DV la 

lwil oliv frèt bouradegen omwen 30 konpoze plant benefisye.

Ki benefis ki genyen nan lwil oliv frèt bourade? 

Kontni grès ki an sante

• lwil oliv frèt bourade Gen prèske tout lwil. 
• Li konsiste de 71% asid oleik.
• Asid oleik Li diminye kolestewòl LDL (move).
• lwil oliv frèt bourade11% nan grès nan li se omega 6 ak omega 3 asid gra. 
• De grès enstore sa yo enplike nan gwo pwosesis kòporèl tankou reglemante tansyon, kayo san ak repons sistèm iminitè.  

Kontni antioksidan fò

• lwil oliv frèt bouradePaske li pa trete chalè, li kenbe plis antioksidan pase lòt lwil oliv. 
• Antioksidan pwoteje kò a kont danjere radikal gratis. 
• tou maladi kèLi anpeche maladi kwonik tankou dyabèt ak kansè.
• lwil oliv frèt bouradeak pwopriyete antioksidan fò oleuropein ve idroksitirosol Rich nan konpoze plant tankou
• Konpoze sa yo ranfòse zo yo, diminye risk pou maladi kè, anpeche kèk kalite kansè. 

konbat enflamasyon

• Enflamasyon alontèm nan kò a deklanche maladi tankou maladi kè, dyabèt, kansè, atrit ak maladi alzayme a.
• lwil oliv frèt bouradeGrès ki an sante ak konpoze antioksidan nan li diminye enflamasyon.

Pwoteksyon kont maladi kè

• Sèvi ak lwil oliv olye de lòt lwil diminye kolestewòl move. 
• Li tou redwi tansyon. 

sante nan sèvo

• lwil oliv frèt bourade sipòte sante nan sèvo.
• Konpoze oleocanthal yo jwenn nan lwil oliv Maladi alzayme a Diminye plak sèvo ki asosye ak

bese tansyon wo

• lwil oliv frèt bourade, limyè tansyon woLi siyifikativman bese tansyon nan moun ki gen li.

Pwoteksyon kansè

• Lwil oliv diminye risk pou kansè nan tete, kolon, pwostat ak sistèm dijestif.
• lwil oliv frèt bouradeLi anpeche pwosesis kanserojèn ak efè tirosol, hydroxytyrosol ak lòt konpozan ladan l.

ralanti pwosesis aje a

• lwil oliv frèt bouradePiske li rich nan antioksidan, li ralanti pwosesis natirèl aje kò imen an. 
• Lwil oliv, ki itilize nan pwodui kosmetik ak tretman natirèl èrbal, bay po a yon klere natirèl ak ekla.

Prevansyon osteyopowoz la

• Lwil oliv amelyore mineralizasyon zo yo. 
• Li ede nan absòpsyon kalsyòm.
• Se poutèt sa, li anpeche aparisyon nan maladi osteyopowoz la.

Diminye risk pou dyabèt

• lwil oliv frèt bourade Apre yon repa, sik nan san pa monte twòp.
• Sa a tou dyabèt tip 2 Li diminye risk pou dyabèt ke yo rekonèt kòm

Benefis pou cheve, po ak klou

• Lwil oliv yo itilize kòm yon engredyan komen nan anpil savon ak losyon kò.
• Pou fann pwent, dousman masaj po tèt ou ak 1-2 gwo kiyè (15-30 ml) lwil oliv. Lè sa a, chanpou ak rense byen. 
• Aplike yon kouch mens nan lwil oliv apre douch pou idrat po ou. Retire depase lwil oliv ak yon sèvyèt. 
• Pou trete kutikul fann oswa sèk, masaj chak dwèt ak yon gout lwil oliv. 
• Pou soulaje pwoblèm po yo, kòm lòt lwil oliv ka gen potansyèl irite po. lwil oliv frèt bourade Li pi bon pou itilize.
• Moun ki gen po sansib, espesyalman ti bebe ak timoun, lwil oliv irite po sèk plis, kidonk li ta dwe itilize ak prekosyon. 

Ki jan yo sèvi ak lwil oliv frèt bourade?

• lwil oliv frèt bourade Li se sitou itilize nan manje.
• Li se tou itilize kòm yon abiye sòs salad ak marinad.
• Li trè benefik pou itilize lwil oliv olye pou yo grès satire. 
• Sepandan, lwil oliv gen anpil kalori. Se poutèt sa, li ta dwe konsome pa peye atansyon sou kantite lajan an.