Ji konkonm, ki te itilize kòm yon bwè detox pou yon syèk, te vin tounen yon pati endispansab nan yon lavi ki an sante. Ji konkonm, ki vle di ak pwopriyete entérésan ak nourisan li yo, se yon bwason ke anpil moun prefere itilize nan lavi chak jou yo. Tranch konkonb vin tounen yon eliksir lè yo fonn nan dlo ak divilge vitamin, mineral ak fitokonpozan nan dlo a. Benefis ki genyen nan ji konkonm, ki bay po san defo, bon pou anpil bagay, soti nan ranfòse zo nan batay kansè. Nan atik sa a, nou pral diskite an detay ki benefis ji konkonb genyen.
Benefis ji konkonm
KonkonmJi konkonb ki fèt ak konkonb bay anpil benefis nan sante nou ak vitamin ak mineral li genyen, epi tou li bay po nou frechè ak vitalite. Isit la yo se benefis ki genyen nan dlo konkonb!
1.Provides hydratation
Ji konkonm ogmante nivo idratasyon kò a grasa kontni dlo ki wo. Konsome bon jan kantite dlo enpòtan pou tout fonksyon kò yo, ak ji konkonb se yon bon opsyon pou satisfè bezwen sa a.
2. Li gen yon efè detox
Ji konkonm se yon dyurèz natirèl ki ede elimine toksin nan aparèy urin. Lè yo sipòte pwosesis dezentoksikasyon kò a, li ede ren yo kenbe fonksyon an sante. Li kontribye nan netwaye kò a.
3.Amelyore dijesyon
Ji konkonb trè benefik pou sistèm dijestif la. Mèsi a anzim li genyen, li akselere pwosesis dijestif la ak anpeche fòmasyon nan pwoblèm dijestif. Konsomasyon regilye nan ji konkonb rekòmande pou moun ki gen pwoblèm dijestif.
4. Ede pèdi pwa
Youn nan benefis ki genyen nan dlo konkonb se ke li ba nan kalori epi li kenbe ou plen. Mèsi a kontni fib li yo, li fè ou santi ou plen pou yon tan long ak anpeche konsomasyon kalori ki pa nesesè. Se poutèt sa, li enpòtan pou konsome ji konkonb regilyèman pandan pwosesis la pèdi pwa.
5.Redwi tansyon
Ji konkonm rich nan potasyòm epi li ede bese tansyon. Lè yo konsome regilyèman, tansyon wo diminye risk la.
6. Pwoteje sante zo yo
Ji konkonm pwoteje sante zo grasa vitamin K ak kalsyòm li genyen. Li diminye risk pou osteyopowoz la epi li ede ranfòse zo yo.
7. Li gen yon efè antioksidan
Ji konkonb se moun rich nan antioksidan epi li bay pwoteksyon kont radikal gratis. Sa a diminye risk pou kansè.
8. Ranfòse sistèm iminitè a
Yon lòt benefis nan ji konkonm se ke li ranfòse sistèm iminitè a gras a vitamin C a ak lòt eleman nitritif li genyen. Li ede yo gen plis rezistans nan maladi.
9.Akselere metabolis
Ji konkonb gen lipaz, yon anzim ki ede akselere metabolis. Sa a sipòte pwosesis la pèdi pwa ak ogmante nivo enèji.
10. Elimine move souf
Peze yon tranch konkonb sou tèt bouch ou ak lang ou pou 30 segonn epi mikwo-òganis ki nan bouch ou pral mouri. Nan fason sa a, move souf elimine.
11. Li se yon soulaje doulè natirèl
Konkonm yo se yon sous ekselan nan diyoksid Silisyòm, ki te panse yo sipòte sante jwenti pa ranfòse tisi konjonktif. Epitou A, B1, B6, C, D, K,folatkonsiste de kalsyòm ak mayezyòm. Lè yo bese nivo asidatrit soulaje doulè.
12. Ede jere dyabèt
Divès glikozid, estewoyid, flavonoid, idrat kabòn, terpenoid aktanen ki disponib. Molekil sa yo pyèj espès oksijèn reyaktif (ROS, aka radikal gratis), ki twòp pwodwi epi yo se kòz prensipal dyabèt. Asid fenolik tankou p-coumaric ak asid shergic nan konkonb ede scavenge ROS.
Akòz prezans nan estewoyid anti-enflamatwa, flavonoid, lignan ak tanen, ji konkonb geri blesi, diminye doulè ak tanperati kò entèn yo. Twa lignan li genyen yo se; lariciresinol, pinoresinol ak secoisolariciresinol montre pwopriyete kansè-batay. Etid yo montre ke fitochimik sa yo ka diminye risk pou yo devlope anpil kansè, tankou tete, òvèj, matris, ak pwostat.
Benefis ji konkonb pou ren
Depi konkonb konsiste de 95% dlo, li ogmante pwodiksyon pipi, ki aji kòm yon netwayaj natirèl nan ren yo. Se konsa, kò a netwaye nan toksin epi risk pou yo fòmasyon wòch nan ren redwi. Anplis de sa, ji konkonb netwaye ren yo ak anpeche domaj nan ren ak pwopriyete dyurèz li yo.
Ji konkonm rich nan potasyòm. Potasyòm enpòtan anpil pou fonksyon ren yo epi kenbe balans likid nan kò a. Nan fason sa a, li asire bon fonksyone nan ren yo epi li ede pwoteje fonksyon ren yo.
Ji konkonm sipòte sante nan ren yo gras a gwo kantite antioksidan li genyen. Antioksidan anpeche domaj selil yo ak anpeche aje nan ren yo nan batay radikal gratis. Anplis de sa, depi ji konkonb se yon bwason ki ba-kalori, li ede kontwole pwa ak diminye chay la sou ren yo.
Benefis ji konkonm pou po
Mèsi a eleman yo nan ji konkonb, li idrat, sere boulon epi ajoute fraîcheur nan po a. Se konsa, ki benefis ki genyen nan ji konkonb pou po a?
Idrate po a: Ji konkonm idrat po a grasa gwo kantite dlo li genyen. Li espesyalman bon pou po sèk ak sansib. Ji konkonb bay imidite nan po a epi li anpeche pwoblèm tankou sechrès, gratèl ak ekaye.
Diminye tach po: Ji konkonb diminye tach sou po a gras a asid natirèl li genyen. Li espesyalman aleje aparans nan tach solèy epi fè po a gade pi klere.
Li ka itilize kòm tonik po: Ji konkonb ajoute fraîcheur ak vitalite nan po a. Li netwaye porositë yo nan po a, balanse ton po a epi li bay yon aparans po lis. Anplis de sa, ji konkonb retire selil ki mouri nan po a epi li sipòte rejenerasyon po a.
Ranforsi po a: Ji konkonb ede sere boulon po a lè yo ogmante elastisite li yo. Li egalize ton po ak diminye siy aje. Lè yo itilize regilyèman, ji konkonb ede anpeche ondilasyon ak afesman.
Diminye enflamasyon po: Ji konkonb gen pwopriyete anti-enflamatwa. Li diminye woujè po ak enflamasyon tankou akne ak bouton. Li tou kalme po a ak dispans iritasyon.
Benefis ji konkonm pou figi a
Benefis ki genyen nan ji konkonb pou po a aplike tou nan zòn nan feminen. Nou kapab tou lis benefis ki genyen nan ji konkonb pou figi a jan sa a:
1. Retire defo vizaj yo: Ji konkonb diminye aparans nan tach feminen gras a pwopriyete klowòks natirèl li yo. Li trete pwoblèm pigmantasyon po tankou tach solèy, tach laj oswa tach akne.
2. Li bon pou ti sèk nwa anba je yo: tranch konkonb, ti sèk nwa anba je yoLi se yon solisyon komen ki itilize pou tanporèman soulaje doulè. Mask je ki gen ji konkonb diminye ti sèk nwa alantou je yo epi fè je yo gade plis repoze.
3.Konbat akne: Ji konkonb anpeche fòmasyon nan akne sou po a gras a pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Anplis de sa, li kenbe balans pH po a ak balans pwodiksyon lwil oliv. Sa a tou diminye fòmasyon akne.
Benefis ji konkonm pou cheve
Ji konkonm, ki trè fasil pou bwè epi aplike nan cheve a, bay anpil benefis nan cheve nou yo. Men benefis ki genyen nan ji konkonb pou cheve:
Anpeche pèt cheve: Ji konkonm ranfòse folikulèr cheve yo ak eleman nitritif li genyen yo epi anpeche pèt cheve. Pileu cheve ki an sante vle di cheve pi fò ak pi dans.
Sipòte kwasans cheve: Ji konkonb ede cheve grandi pi vit ak vitamin ak mineral li genyen. Konsome ji konkonb regilyèman oswa aplike li nan cheve a ede cheve a grandi pi vit.
Netwaye po tèt la: Ji konkonm se yon netwayaj natirèl epi retire lwil oliv ak pousyè tè akimile sou po tèt la. Nan fason sa a, cheve a jwenn yon aparans ki pi pwòp ak an sante.
Bay cheve klere ak vitalite: Ji konkonb bay cheve a yon klere natirèl. Li anpeche aparans san lavi ak mat pa nouri cheve yo.
Konkonm se yon legim trè nourisan ak itil. Li kreye yon efè refwadisman ak kontni dlo segondè li yo epi li bay anpil benefis pou sante kò. Ji konkonb se yon bwason ki vle di ak gou li yo ak benefis sante. Se konsa, ki jan nou ka fè ji konkonb?
Men etap sa yo pou fè ji konkonb nan yon fason fasil ak pratik:
Lave epi kale yon gwo konkonb. Peeling kokiy yo pral fè dlo a pi klè. Ou ka itilize nenpòt kantite konkonb ou vle.
Koupe konkonb la kale an tranch epi ajoute yo nan blenndè a. Si ou pa gen yon blenndè, ou ka itilize tou yon rondo.
Apre ajoute konkonb la nan blenndè a, ajoute yon ti kantite dlo epi vire blenndè a. Dlo a pral pèmèt konkonb la melanje pi fasil. Yon fwa pwosesis melanje a fini nan blenndè a, ajoute yon ti kras plis dlo nan blenndè a pou melanje dlo a byen.
Apre pwosesis la melanje fini, ou ka asire ke bwè ou a lis lè w pase melanj ki kapab lakòz la nan yon filtre oswa yon twal mens. Apre tension, ou ka mete l 'tounen nan blenndè a epi melanje li.
Nan dènye etap la, ou ka opsyonèlman sikre ji konkonb la lè w ajoute ji sitwon ak sèl. Ou kapab tou fè bwason ou plis entérésan lè w ajoute kib glas.
Ou ka konsome ji konkonb ou te prepare imedyatman oswa kenbe li nan frijidè a jiskaske li refwadi. Li rekòmande yo konsome ji konkonb ki prepare nan fason sa a nan fòm ki pi fre li yo.
Sou entènèt jwèt Konkonb Ji Recipes
Si ou renmen eseye diferan gou, ou ka tou prepare ji konkonb ak engredyan diferan. Kouman? Isit la yo se resèt ji konkonb ki ka yon altènativ a ji konkonb klasik epi ki pèmèt ou eseye diferan gou:
Ji konkonb pòm
Ji pòm ak konkonb, ki moun ki fè eksperyans estrès ak tansyon ta dwe definitivman eseye, se te fè jan sa a;
Tranch konkonb la ak pòm nan yon blenndè epi ajoute ji sitwon.
Melanje engredyan yo byen. Bwason entérésan ak kalman ou a pare.
Ji konkonb ak lèt
Nan yon blenndè, melanje yon konkonb kale, yon bannann mi, yon gwo kiyè sik ak lèt jiskaske lis.
Vide nan yon vè epi sèvi.
Kawòt konkonb ji
kawòt Li melanje byen ak konkonb. Bwè sa a gen yon efè fre ak entérésan akòz konkonb.
Ji kawòt yo ak konkonm nan juicer a, melanje epi bwè.
Ji konkonb zoranj
zoranj ak melanj konkonb geri sifas po a ak diminye tanperati kò a.
Mete zoranj, kale zoranj la ak konkonb nan yon blenndè epi ajoute dlo.
Melanje jiskaske konsistans vle reyalize; Ajoute sik ak ji sitwon.
Melanje jiskaske lis, 1 a 3 minit. Vide nan yon vè epi jwi!
Ji konkonb jenjanm
Konkonm gen anpil kalsyòm ak potasyòm, jenjanm Li itil pou pwoblèm dijestif oswa kè plen.
Melanje jenjanm, konkonb ak mwatye yon vè dlo frèt nan yon blenndè oswa juicer.
Souch pure a nan yon Van. Sèvi ak glas ak dekore ak sitwon ak konkonb.
Ji konkonb tomat
Mete tomat yo, seleri ak konkonb nan juicer la.
Apre w fin retire dlo a, ajoute sèl, pwav wouj ak glas.
Ji konkonm se yon bon opsyon pou pirifye ak rafrechi kò a gras a vitamin, mineral ak antioksidan li genyen. Sepandan, li enpòtan pou konnen ki lè pou bwè dlo konkonm. Men pi bon moman pou bwè ji konkonb:
Maten: Bwè ji konkonb lè ou reveye nan maten an se yon bon opsyon pou netwaye kò ou ak sistèm dijestif la. Li ede pwosesis dezentoksikasyon natirèl kò ou ak stimul dijesyon.
Anvan ak apre egzèsis: Bwè ji konkonb anvan fè egzèsis kenbe balans likid kò ou ak ranplase dlo a ou pèdi nan swe pandan egzèsis. Li ede kò ou refè ak reidrate apre egzèsis.
Anvan manje midi: Bwè ji konkonb sou wout pou manje midi; Li ede ou kontwole apeti ou, fasilite dijesyon ak ogmante santi a plen. Nan fason sa a, ou ka manje an sante epi kontwole pwa ou.
Pandan tan estrès: Ji konkonb ede diminye estrès ak enkyetid mayezyòm Gen ladann. Bwè ji konkonb apre yon jounen difisil kalme sistèm nève a epi li ede w detann.
Anvan dine: Bwè ji konkonb anvan dine ede kòmanse pwosesis dijestif la epi redwi risk pou yo endijesyon. Anplis de sa, li diminye bezwen ou pou ti goute lannwit epi li ede ak kontwòl pwa.
Ou ta dwe fè atansyon pou prepare ji konkonb, espesyalman ak fwi ak legim natirèlman fre. Li trè enpòtan pou sante ou.
Enkonvenyans nan ji konkonb
Benefis ki genyen nan dlo konkonm envite nou nan yon lavi ki an sante. Sepandan, byenke li panse yo dwe an sante, ji konkonb tou gen kèk efè danjere. Espesyalman lè konsome twòp.
Premye a tout, gwo kantite dlo ki genyen nan ji konkonb kreye yon efè dyurèz. Kòm yon rezilta, ou ka santi bezwen pou ale nan twalèt la souvan epi kò ou ka pèdi dlo. Dezidratasyon ka lakòz tèt fè mal, fatig e menm pwoblèm nan ren.
Yon lòt mal se ke ji konkonb ka ogmante asid nan lestomak. Twòp asid nan vant la brûluresLi ka lakòz gonfleman ak pwoblèm dijestif. Se poutèt sa, moun ki gen maladi nan vant yo ta dwe fè atansyon sou konsome ji konkonb.
Finalman, ji konkonb li te ye pou pwopriyete li yo bese tansyon. Sa a ka yon avantaj pou moun ki nòmalman gen tansyon wo. Sepandan, li ka pi ba tansyon nan moun ki gen tansyon ba, ki ka mennen nan pwoblèm tankou vètij ak endispoze.
Lè w enfòme sou efè danjere ji konkonb pral ede w konsome li ak anpil atansyon. Malgre ke li gen kèk benefis sante, li ka danjere nan ka konsomasyon twòp oswa non-konfòmite.
Kòm yon rezilta;
Benefis dlo konkonm ajoute yon valè enpòtan nan sante nou. Mèsi a antioksidan li genyen, li netwaye kò a soti nan radikal gratis ak ranfòse sistèm iminitè a. Li tou amelyore sante po ak diminye siy aje ak vitamin C li genyen. Ji konkonm tou kontwole sistèm dijestif la epi li ede elimine pwoblèm dijestif yo. Anplis de sa, li tou gen yon efè dezentoksikasyon lè li ede yo retire toksin nan kò a. Lè ou konsidere tout benefis sa yo, li enpòtan pou konsome dlo konkonm regilyèman.
