Ki sa lizin ye, ki sa li fè, ki sa li jwenn nan? Benefis Lysine

Kontni atik la

Ki sa lizin ye?
- Ki benefis ki genyen nan lizin?
  - Ki sa lizin genyen?
    - Ki efè segondè lizin?

Lizin se yon blòk bilding pou pwoteyin. Li se yon asid amine esansyèl paske kò nou pa ka fè asid amine sa a, kidonk nou bezwen jwenn li nan manje. Benefis Lysine gen ladan diminye enkyetid ak estrès, geri blesi.

Li enpòtan pou kwasans nòmal ak woulman nan misk. yon sibstans yo jwenn nan pi fò nan kò nou yo karnitin itilize pou kreye. Li ede tou transpòte grès nan selil yo boule enèji.

L-lysine se fòm lizin ke kò nou ka itilize. Li se natirèlman yo te jwenn nan manje ak itilize nan sipleman.

benefis lizin — *Ki benefis ki genyen nan lizin?*

Ki sa lizin ye?

Li se yon asid amine ki pa pwodui nan kò a. Nou bezwen konsome gwo kantite lizin pou jwenn kantite lajan ki nesesè nan sistèm kò a. Lysine stimul pwodiksyon kolagen an epi li ede kò nou absòbe kalsyòm.

Ki benefis ki genyen nan lizin?

Anplis ede bati kolagen an ak absòbe kalsyòm, lizin gen benefis ak itilizasyon tankou:

Anpeche èpès soti

sou yon avyon Li koze pa viris èpès simplex tip 1 (HSV-1), ki ka kache nan kolòn vètebral la.
Sipleman lizin ka ede anpeche HSV-1, dire li ak pwopagasyon.

Diminye enkyetid ak estrès

Lizin, enkyetidLi jwe yon wòl enpòtan nan geri byennèt ak estrès. Yon etid te jwenn ke li bloke reseptè ki enplike nan repons estrès la.
Li ka ede tou trete moun ki gen eskizofreni.

Ogmante absòpsyon kalsyòm

Youn nan benefis ki genyen nan lizin se ke kò nou an kalsyòmLi ede kenbe.
Lizin yo panse pou ogmante absòpsyon kalsyòm nan zantray la epi ede ren yo kenbe mineral yo.
Li tou pwoteje zo ak anpeche depo kalsyòm nan veso sangen yo. Akimilasyon sa yo konstitye yon faktè risk pou maladi kè.

Benefis etonan nan lwil Moringa pou po ak cheve

Akselere gerizon blesi

Lizin ka akselere geri blesi. nan tisi bèt, lizin vin pi aktif nan sit la nan yon blesi epi li ede akselere pwosesis reparasyon an.
yon pwoteyin ki aji kòm yon echafodaj epi ki ede sipòte po ak zo kolagen an Lizin nesesè pou fòmasyon li yo.
Lysine tèt li kapab tou aji kòm yon ajan obligatwa, kidonk ogmante kantite nouvo selil nan yon blesi. Li tou ankouraje fòmasyon nan nouvo veso sangen.

Ki sa lizin genyen?

Lizin yo jwenn nan manje ki natirèlman gen anpil pwoteyin, espesyalman vyann ak pwodwi letye. Li jwenn tou nan manje plant, byenke nan yon limit pi piti. Men manje ki gen lizin:

Fwomaj parmesan
vyann bèf griye
Tete poul kwit

Ton (kwit)
Pwa soya griye
Kribich (kwit)
Grenn joumou
ze (kri)
Haricot pwa

Apa de manje sa yo, legim tankou pòmdetè, piman ak pwaro, ak nwa tankou zaboka, abriko sèk ak kajou se tou manje ki gen lizin.

Ki efè segondè lizin?

Lizin se esansyèl pou kò a epi li gen anpil benefis. Sepandan Lysine ka gen kèk efè segondè tou. Ou ta dwe fè atansyon pandan w ap konsome asid amine sa a.

Malgre ke sitou an sekirite, li ka lakòz efè segondè tankou boulvèsman nan vant, gonfleman, konstipasyon e menm dyare.

Fanm ansent ak fanm ki bay tete: Gen kèk etid yo te fè sou efikasite ak sekirite nan konsome lizin pandan w ap bay tete oswa ansent. Se poutèt sa, pou rezon sekirite, evite twòp konsomasyon nan manje ki gen lizin pandan gwosès la.

Maladi ren: Gen kèk etid ki lye lizin ak yon risk ogmante nan maladi ren. Nan kèk ka, lizin te vin pi mal sentòm maladi ren yo. Toujou konsilte doktè ou anvan ou konsome lizin.