Kako napraviti salatu od tune? Recepti za salatu od tune

Tuna je jedan od najčešće korištenih sastojaka salata. Korištenje tunjevine u salatama pomaže u mršavljenju, jer je dobar izvor proteina.

Ispod su mnogi od različitih sastojaka salata od tunjevine Postoji recept. 

Salate od tunjevine

Kukuruzna salata od tune

materijali

• 1 limenka konzervirane tunjevine (svijetla)
• 1 limenka konzerviranog kukuruza
• 1 kavena šalica kapara
• Pola limuna
• maslinovo ulje

priprema

– Tunjevinu iz konzerve ocijediti od ulja i staviti u duboku zdjelu. Tunjevinu narežite vilicom na male komadiće.

– Kukuruz iz konzerve i kapare procijedite i dodajte tuni.

– Dodajte limun i maslinovo ulje, promiješajte i prebacite na tanjur za posluživanje.

- UŽIVAJTE U JELU!

Salata od tunjevine s majonezom

materijali

• 1 limenka tunjevine iz konzerve
• 4 velike paprike babure
• 1 mali luk
• 4 žlice majoneze
• 4 kisela krastavca
• Sol papar
• 1 žličica sirovog vrhnja

priprema

– Tunjevinu sitno narežite.

– Dodajte luk narezan na kockice, majonezu, sirovo vrhnje, sitno nasjeckane kisele krastavce, sol i papar.

– Promiješajte drvenom kuhačom.

– Paprike operite i očistite od sjemenki.Napunite paprike salatom od tune.

– Punjene paprike narežite i složite na tanjur za posluživanje.

– Ukrasite kriškama rajčice i limuna i poslužite.

- UŽIVAJTE U JELU!

Zelena salata od tune

materijali

• 400 grama svijetle tunjevine
• 2 crveni luk
• 3 rajčice
• 3 stabljike peršina
• 1 salata od krastavaca
• 20 grama zelenih maslina
• 4 žlice limunovog soka
• ½ žlice narezane kore limuna
• 4 žlice maslinovog ulja
• Sol papar

priprema

– Ogulite i operite luk, narežite ga na polumjesece.

– Rajčice bacite u kipuću vodu i izvadite ih, ogulite i narežite na četvrtine. Uklonite sjemenke i narežite na tanke ploške.

– Peršin nasjeckajte i pomiješajte s rajčicama i lukom.

– Trbušnicu operite i ostavite da se ocijedi.

– Sok i koricu limuna pomiješajte sa soli, paprom i maslinovim uljem.

– Tunjevinu ocijedite, krupnije narežite i stavite na salatu.

– Dodajte umak i masline i poslužite.

- UŽIVAJTE U JELU!

Salata od tune i kvinoje

materijali

• 1 šalice kvinoje
• 1 i pol čaša vode
• 1 limenka tunjevine iz konzerve
• 2 krastavca
• 10 cherry rajčica
• Svježi luk, kopar, peršin
• 3 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica grožđanog octa
• 1 žličica soli

priprema

– Dodajte toliko vode da prekrije kvinoju i ostavite je u velikoj zdjeli. Kad nabubri prebacite ga u cjedilo.

– Isperite s puno vode, ocijedite i prebacite u lonac. Dodajte toliko vode da ga prekrije, zatvorite lonac i kuhajte 15 minuta.

– Kako se kvinoja ne bi slijepila, promiješajte je drvenom kuhačom i ostavite sa strane da se ohladi.

– Nasjeckajte krastavce. Cherry rajčice prerežite na pola. Mladi luk, peršin i kopar sitno nasjeckajte.

– Za pripremu preljeva za salatu; U posudi pjenasto pomiješajte maslinovo ulje, ocat od grožđa i sol.

– Toplu skuhanu kvinoju i sve sastojke za salatu prebacite u duboku zdjelu. Poslužite nakon miješanja s umakom.

- UŽIVAJTE U JELU!

Pasta od tune

materijali

• 1 konzerva nemasne tunjevine
• 1 manja glavica luka ili češanj češnjaka
• Sok i naribana korica pola limuna
• 250 grama krem ​​sira
• 1 žlica peršina
• 3 masline
• izdubljene rajčice ili limuna
• Sol papar
• kriške naranče

priprema

– Ocijedite ulje iz konzerve tune.

– Dodati sitno nasjeckani luk ili protisnuti češnjak.

– Dodajte limunovu koricu i sok od pola limuna.

– Dodajte krem ​​sir u smjesu.

– Pospite solju i paprom.

– Dodajte sitno sjeckani peršin i smjesu ulijte u ispražnjeni limun ili rajčicu.

– Ukrasite maslinama i kriškama naranče koje ste prerezali na pola.

- UŽIVAJTE U JELU!

Salata od tune

materijali

• Tekuće ulje
• Tuna riba
• Misir
• zelena salata
• rajčice
• peršin
• Mladi luk
• Limon

priprema

– Prvo nasjeckajte rajčice. Nakon sjeckanja stavite na tanjur za salatu.

– Nasjeckajte mladi luk i stavite na tanjur za salatu.

– Zelenu salatu nasjeckajte i dodajte na tanjur sa salatom.

– Nakon dodavanja sastojaka, stavite tunu u tanjur za salatu.

– Na to staviti kukuruz i na kraju salatu posoliti, dodati limunov sok i ulje.

– Pomiješajte salatu.

- UŽIVAJTE U JELU!

Krumpir salata od tune

materijali

• 1 rajčice
• 1 žličica pahuljica crvene paprike
• Pola žličice sušene metvice
• 1 glavice luka
• 1 limun
• 4 veza peršina
• 200 grama krumpira
• 10 crnih maslina
• Pola grozda mladog luka
• 1 velika konzerva tunjevine
• 45 ml maslinovog ulja
• crni papar, sol

priprema

– Krompir skuhajte, ogulite i sitno nasjeckajte.

– Luk ogulite i narežite na polumjesece.

– Pomiješajte krumpir i luk u dubljoj posudi. U ovu smjesu dodajte mentu, kajenski papar i crne masline te promiješajte.

– Na to stavite tunu koju ste ocijedili u velikim komadima.

– Nasjeckajte rajčice, mladi luk i peršin na sitne komadiće za ukrašavanje. Pripremite preljev od soli, papra, maslinovog ulja i limuna i njime prelijte salatu neposredno prije posluživanja.

- UŽIVAJTE U JELU!

Recept za salatu od tune

materijali

• 1 šalica kuhanog graha
• zelena salata
• Svježa metvica
• 4-5 cherry rajčica
• 3 žlice maslinovog ulja
• 2 konzerve tune
• 1 žličica mljevene crvene paprike
• 1/3 limuna

priprema

– Nakon što ste dobro oprali zelenu salatu, mentu i rajčice, zelenu salatu i mentu nasjeckajte.

– Uzmi u zdjelu. Dodajte kuhani crveni grah i rajčicu prerezanu na pola.

– Dodajte maslinovo ulje, crvenu papriku u prahu i limunov sok te promiješajte. 

– Na kraju, nakon što ocijedite tunu dodajte u salatu. 

- UŽIVAJTE U JELU!

Salata od tune i riže

materijali

• konzervirana tuna
• 2 šalice riže
• 1 žličica maslinovog ulja
• 2.5 šalica vruće vode
• 200 g kukuruza iz konzerve
• 1 žličica sitno nasjeckanog kopra
• 1 šalica kuhanog graška
• Sok od pola limuna
• 1 crvene paprike
• sol
• crni papar

priprema

– Rižu operite i dodajte toliko vruće vode da je prekrije te ostavite 20 minuta.

– Ocijedite vodu i pržite na maslinovom ulju 5 minuta. U to dodajte vruću vodu i sol te kuhajte na laganoj vatri. Neka se ohladi.

– U rižu dodajte kukuruz, kopar, grašak, crvenu papriku narezanu na kockice, limunov sok i crni papar te promiješajte.

– Tunu dodajte u salatu u velikim komadima.

- Tanjur i poslužite.

- UŽIVAJTE U JELU!

Salata s tjesteninom od tune

materijali

• 1 pakiranje tjestenine
• 200 grama tunjevine iz konzerve
• 100 grama konzerviranog kukuruza
• 1 mrkva
• 1 žute paprike
• 1 šalica narezanih zelenih maslina
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica grožđanog octa
• 3 žlice soka od naranče
• 1 žličica soli

priprema

– Leptir tjesteninu kuhajte u kipućoj vodi 10-12 minuta. Procijedite vodu i ostavite sa strane da se ohladi.

– Šarenu papriku prerežite na pola i izvadite sjemenke na sitne komadiće. Naribajte mrkvu koju ste ogulili.

– Ocijediti vodu od kukuruza iz konzerve i ulje od tune iz konzerve. Sve sastojke prebacite u zdjelu za salatu, zajedno s narezanim zelenim maslinama i kuhanom tjesteninom.

– Za pripremu preljeva za salatu; U zdjeli pjenasto izmiješajte maslinovo ulje, ocat od grožđa, sok od naranče i sol. Dodajte mješavinu umaka koju ste pripremili u tjesteninu i poslužite bez čekanja nakon miješanja.

- UŽIVAJTE U JELU!

Salata od tune s maslinama

materijali

• 1 zelena salata
• 2 rajčice
• 2 mrkva
• 1 krastavca
• 1 veza peršina
• 1 žličica soli
• 3 žlice maslinovog ulja
• 2 žlice limunovog soka
• 3 tune (konzerva)
• 2 šalice koktel maslina

priprema

– Zelenu salatu nasjeckati, oprati s puno vode, ocijediti i staviti u zdjelu za salatu.

– Nasjeckajte rajčicu kao šibicu i dodajte je.

– Mrkvu nasjeckajte kao šibice i dodajte.

– Krastavce nasjeckati kao šibice i dodati.

– Peršin sitno nasjeckajte i dodajte.

– Posolite i dodajte maslinovo ulje.

– Dodajte limun, pomiješajte sve sastojke, stavite na tanjure za posluživanje.

– Tunjevinu izvadite iz konzerve i stavite je na salate na tanjure.

– Koktel masline narežite kao listiće i stavite na salatu. Spremno za posluživanje.

- UŽIVAJTE U JELU!

Recept za dijetalnu salatu od tune

materijali

• 350 grama tunjevine
• 1 zelena salata
• 200 grama rajčice
• 200 grama konzerviranog kukuruza
• ½ limuna
• 2 kuhano jaje
• 1 luk

priprema

– Tunu ocijedite od ulja i ulijte u zdjelu.

– Zelenu salatu operite i nasjeckajte te je pomiješajte s tunjevinom.

– U zdjelu dodajte tanko narezanu rajčicu i kukuruz.

– Na kraju dodajte ploške luka i kuhano jaje.

– Prenesite na tanjur za posluživanje i ukrasite kriškama limuna.

- UŽIVAJTE U JELU!