jabuka s cimetomVoće je popularno zbog svog osebujnog okusa i impresivnih zdravstvenih prednosti. Bogat je hranjivim tvarima i pruža dobru količinu vlakana i vitamina C, dok sadrži vrlo malo kalorija.
Što je graviola voće?
Graviola, kvasac poznat pod različitim imenima kao npr jabuka s cimetomvrsta drveća porijeklom iz tropskih krajeva Amerike od Annona muricata je voće.
Budući da ovo šiljasto zeleno voće ima kremastu teksturu i jak okus, često je ananas ili jagode u usporedbi sa.
jabuka s cimetomJede se sirovo tako da se plod prereže na pola i odstrani mu se meso.
Plod može varirati u veličini i biti prilično velik, pa ga je možda potrebno podijeliti na nekoliko dijelova prilikom jela.
Nutritivna vrijednost kiselog voća
Tipično za ovo voće je da iako ima malo kalorija, također ima puno raznih nutrijenata poput vlakana i vitamina C.
sirov jabuka s cimetomNutritivni profil porcije od 100 grama
Kalorije: 66
Proteini: 1 gram
Ugljikohidrati: 16,8 grama
Vlakna: 3.3 grama
Vitamin C: 34% RDI
Kalij: 8% RDI
Magnezij: 5% RDI
Tiamin: 5% RDI
jabuka s cimetom također mala količina niacinSadrži riboflavin, folat i željezo.
Mnogi dijelovi ploda, uključujući lišće, plod i stabljiku, koriste se u medicini.
Istraživanja posljednjih godina jabuka s cimetomotkrio razne zdravstvene prednosti
Neke studije u epruveti i na životinjama otkrile su da može pomoći kod određenih stanja, od ublažavanja upale do usporavanja rasta raka.
Koje su prednosti jabuke s cimetom?
kiselo voćesadrži brojne fitonutrijente koji se mogu boriti protiv stanica koje uzrokuju bolesti, pa čak i protiv određenih vrsta tumora.
Ove namirnice sadrže antioksidativna svojstva koja poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Pomažu u borbi protiv raka, poboljšavaju zdravlje očiju i liječe razne infekcije.
Visoko u antioksidansima
jabuka s cimetomMnoge od njegovih poznatih prednosti su zbog visokog sadržaja antioksidansa. antioksidansiPomaže neutralizirati štetne spojeve zvane slobodni radikali koji mogu oštetiti stanice.
Neka istraživanja pokazuju da antioksidansi mogu igrati važnu ulogu u smanjenju rizika od nekoliko bolesti, poput bolesti srca, raka i dijabetesa.
Studija iz epruvete jabuka s cimetomProučavao je antioksidativna svojstva cedra i otkrio da može učinkovito zaštititi od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Još jedna studija iz epruvete, Ekstrakt jabuke cimetaIzmjerio je antioksidanse u njemu i pokazao da pomaže u sprječavanju oštećenja stanica.
Osim toga, voće sadrži antioksidanse poput luteolina, kvercetina i tangeretina te razne biljne spojeve.
Dok je većina istraživanja trenutno ograničena na studije u epruveti, neke studije jabuka s cimetomje otkrio da potencijalno može pomoći u uklanjanju stanica raka.
Studija iz epruvete Ekstrakt jabuke cimeta Liječene stanice raka dojke s
Ekstrakt ploda može smanjiti veličinu tumora, ubiti stanice raka i povećati aktivnost imunološkog sustava.
Druga studija u epruveti pronašla je stanice leukemije za koje je utvrđeno da zaustavljaju rast i stvaranje kancerogenih stanica. Ekstrakt jabuke cimetaispitao učinke
Međutim, ove studije Ekstrakt jabuke cimetaStudije iz epruvete s jakom dozom Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ispitalo kako konzumacija voća može utjecati na rak kod ljudi.
Može pomoći u borbi protiv bakterija
Osim svojih antioksidativnih svojstava, neka istraživanja jabuka s cimetomTo sugerira da bi mogao sadržavati i jaka antibakterijska svojstva.
U studiji u epruveti pronađene su različite koncentracije različitih vrsta bakterija za koje se zna da uzrokuju oralne bolesti. ekstrakti jabuke cimeta koristi.
jabuka s cimetom, zapaljenje desniuspio je ubiti velik broj bakterija, uključujući vrste koje uzrokuju karijes i gljivične infekcije.
Još jedna studija iz epruvete, ekstrakt jabuke cimetaod kolere iStafilokok” pokazao je da djeluje protiv bakterija odgovornih za njegove infekcije.
Može smanjiti upalu
Neke studije na životinjama jabuka s cimetom i otkrio da njegove komponente mogu pomoći u borbi protiv upale.
Upala je normalan imunološki odgovor na oštećenje, ali sve više dokaza ukazuje da kronična upala može doprinijeti bolesti.
U jednoj studiji štakori s ekstraktom jabuke cimeta tretiran i utvrđeno je da smanjuje oticanje i ublažava upalu.
Druga studija imala je slične nalaze, Ekstrakt jabuke cimetaRezultati pokazuju da štakori smanjuju stopu nadutosti do 37%.
Dok su istraživanja trenutno ograničena na studije na životinjama, mogu biti osobito korisna u liječenju upalnih stanja kao što je artritis.
U studiji na životinjama, ekstrakt jabuke cimetautvrđeno je da smanjuju razine nekih upalnih markera uključenih u artritis.
Pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi
jabuka s cimetomNeke studije na životinjama pokazale su da pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.
U jednoj studiji štakori s dijabetesom hranjeni su dva tjedna. Ekstrakt jabuke cimeta ubrizgan. Oni koji su primili ekstrakt imali su pet puta nižu razinu šećera u krvi od neliječene skupine.
U drugoj studiji, štakori s dijabetesom Ekstrakt jabuke cimetaprovedba razine šećera u krviDokazano je da smanjuje do 75% od
Poboljšava zdravlje očiju
jabuka s cimetom sadrži mnogo antioksidansa. Utvrđeno je da među tim antioksidansima, posebno vitamini C i E, cink i beta-karoten smanjuju rizik od očnih bolesti.
Prema jednoj malezijskoj studiji, Ekstrakt jabuke cimetapokazalo se sigurnim kod štakora liječenih od poremećaja bubrega i jetre. Slična opažanja zabilježena su i kod ljudi.
Prema drugoj indijskoj studiji, acetogenini u voću mogu ubiti maligne stanice 12 vrsta raka, a jedan od njih je rak jetre.
Nigerijsko istraživanje navodi da su listovi voćke učinkoviti u liječenju respiratornih bolesti poput astme.
Pomaže u smanjenju stresa
Prema izvješću Sveučilišta Connecticut, jabuka s cimetomMože se koristiti za liječenje drugih problema kao što su stres i depresija.
Poboljšava gastrointestinalno zdravlje
Također je utvrđeno da voće ima svojstva protiv čira. Voće suzbija oksidativna oštećenja i čuva sluz želučane stijenke.
Važna antioksidativna i protuupalna svojstva voća mogu poboljšati zdravlje probavnog sustava.
Studija provedena u Brazilu ispitivala je anthelmintička (sposobnost ubijanja parazita) svojstva ekstrakta lista voća. Proučavali su učinke parazitskog crva koji uzrokuje gastrointestinalne probleme kod ovaca.
Cilj istraživanja bio je ispitati djelovanje lista na jajašca i odrasle oblike parazita.
Studija je zaključila da voće može imati slične učinke kod ljudi jer je prirodni anthelmintik i može ubiti parazite koji uzrokuju gastrointestinalne probleme kod ovaca.
Međutim, istraživanja na ovu temu se nastavljaju.
Jača imunološki sustav
Korejsko istraživanje navodi da jedenje jabuka s cimetom može ojačati imunitet. To je zbog djelovanja bioaktivnih spojeva sadržanih u voću.
Utvrđeno je da oralni unos ekstrakata lišća voća smanjuje edem šapa štakora, koji je obično uzrokovan oslabljenim imunološkim sustavom.
Studija, list jabuke cimet zaključili su da ekstrakt ima potencijal stimulirati imunitet i stoga se može koristiti u liječenju pacijenata s oslabljenim imunitetom.
Ublažava bol (djeluje kao analgetik)
Prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici jabuka s cimetom Može djelovati kao analgetik.
liječi groznicu
jabuka s cimetom Tradicionalno se koristio za liječenje groznice. U Africi se lišće ploda kuha za kontrolu febrilnih simptoma i konvulzivnih napadaja.
Prema jednoj indijskoj studiji, jabuka s cimetom a njegov sok ne samo da liječi groznicu nego i proljev i dizenterija Djeluje i kao adstrigent.
Voće također može pomoći u liječenju groznice kod djece; jabuka s cimetom U tu se svrhu široko koristi u Africi.
Pomaže u liječenju hipertenzije
jabuka s cimetomTradicionalno se koristi za liječenje hipertenzije. To se može pripisati antioksidativnom potencijalu fenola u voću, prema studiji provedenoj u Nigeriji.
Prema izvješću studije u Indoneziji, voće sadrži hranjive tvari koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod odraslih.
Pomaže u liječenju reumatizma
nezrelo u africi jabuka s cimetom Koristi se za liječenje reumatskih i artritičnih bolova. Čak se i samljeveni listovi njezina stabla koriste za liječenje reume.
Plod također sadrži antocijane, tanine i alkaloide koji djeluju antireumatski.
Prednosti jabuke s cimetom za kožu
Prema izvješću objavljenom u američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici, ekstrakt lišća jabuke cimetamože pomoći u prevenciji kožnih papiloma, bolesti koja uzrokuje tumorske osipe na koži.
Zapravo, voće je toliko blagotvorno za kožu da se lišće biljke koristi za smirivanje kože beba.
Kako jesti jabuke s cimetom
jabuka s cimetomMože se koristiti na razne načine, od sokova do sladoleda, kao popularan sastojak u nekim zemljama.
Riječ je o voću koje je kod nas tek prepoznato i počinju se učiti o njegovim blagodatima.
Meso voća može se dodati u napitke poput smoothieja, napraviti čajeve ili koristiti za zaslađivanje kuhane hrane.
Međutim, kako ima prirodno jak okus, jabuka s cimetom Uglavnom se konzumira sirov.
Kad birate voće, birajte ono mekanije ili ga ostavite nekoliko dana da dozrijeva prije jela. Zatim ga prerežite po dužini, izvadite meso iz oklopa i uživajte.
Budući da sadrži annonacin, neurotoksin koji može doprinijeti razvoju Parkinsonove bolesti, jabuka s cimetom Nemojte jesti sjemenke voća.
Milkshake s cimetom i jabukom
materijali
Čaša mlijeka
1/2 šalice pulpe jabuke s cimetom
7-8 kockica leda
1 i pol žličica šećera
1/2 žličice kikirikija
Kako se to radi?
– Prerežite voće na pola. Izvadite pulpu i uklonite sjemenke.
– Dodajte sve sastojke u blender i napravite smoothie.
– Prebacite smoothie u čašu za posluživanje i ukrasite pistaćima.
– Kada kockice leda pomiješate s ostalim sastojcima, dobijete ohlađeni smoothie.
Koje su nuspojave jabuke s cimetom?
upala oka
Sjemenke i kora voća smatraju se otrovnima. Sadrži potencijalno toksične spojeve kao što su anonain, cijanovodična kiselina i muricin. Oni mogu uzrokovati upalu oka.
Problemi s trudnoćom i dojenjem
Trudnicama se savjetuje da ne konzumiraju ovo voće.
To je zato što visoka energija u stanicama fetusa u razvoju može potaknuti toksičnu aktivnost voća – potencijalno naštetiti djetetu i majci, pri čemu je beba u većem riziku.
Dok ste trudni ili dojite jesti jabuku s cimetom je nesiguran.
Ekstremni gubitak težine
Prema istraživanju, konzumiranje jabuka s cimetomizazvao drastičan gubitak težine kod miševa koji su sudjelovali u eksperimentu. Slični se učinci mogu vidjeti i kod ljudi.
Parkinsonova bolest
Prema jednoj francuskoj studiji, jesti jabuku s cimetommože uzrokovati razvoj Parkinsonove bolesti.
Kao rezultat toga;
epruveta i ekstrakt jabuke cimetaStudije na životinjama koje su koristile ovo voće otkrile su neke obećavajuće rezultate u pogledu potencijalnih zdravstvenih dobrobiti ovog voća.
Međutim, ove studije su otkrile da se mnogo više nego što se može dobiti iz jedne porcije. Ekstrakt jabuke cimetaVažno je zapamtiti da se promatraju učinci intenzivne doze
