U današnje vrijeme stalno se pojavljuju nove metode i dodatni proizvodi za zaštitu i poboljšanje našeg zdravlja. Među tim metodama, N-acetil cistein, koji je postao popularan, privlači pozornost svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Dakle, “Što je N-acetil cistein i zašto je važan za naše zdravlje?” U ovom članku će se detaljno raspravljati o prednostima N-acetil cisteina. Prije svega, moramo imati znanje da bismo razumjeli što je N-acetil cistein i kako djeluje.
Što je N-acetil cistein?
N-acetil cistein je derivat aminokiseline cistein. Cistein se prirodno nalazi u tijelu i igra važnu ulogu u sintezi proteina. N-acetil cistein je spoj koji tijelo može pretvoriti u cistein.
N-acetil cistein ima antioksidativna svojstva i pomaže stanicama u borbi protiv oksidativnog stresa. Također pomaže u jačanju imunološkog sustava i uklanjanju otrovnih tvari iz tijela. Stoga se N-acetil cistein koristi u liječenju i prevenciji nekih zdravstvenih problema.
N-acetil cistein se široko koristi, posebno u liječenju stanja kao što su respiratorne infekcije i plućne bolesti. Na primjer, kod ljudi s respiratornim bolestima kao što je kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), N-acetil cistein pomaže obnoviti respiratornu funkciju.
N-acetil cistein se također koristi u liječenju oštećenja jetre. Stanja poput konzumiranja alkohola ili bolesti jetre mogu uzrokovati oštećenje jetre. Poboljšava zdravlje jetre pomažući obnavljanje jetrenih stanica i podržavajući procese detoksikacije.
Prednosti N-acetil cisteina
N-acetil cistein je spoj koji se često koristi kao lijek i dodatak. Ova tvar pomaže tijelu glutation Poznato je da povećava produktivnu sposobnost i nudi mnoge zdravstvene prednosti. Ovo su dobrobiti N-acetil cisteina koje morate znati:
1. Antioksidativna svojstva
N-acetil cistein ima antioksidativna svojstva i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. To usporava proces starenja sprječavajući oštećenje stanica.
2. Detoksikacija
N-acetil cistein pomaže proces detoksikacije jetre. Jetra eliminira toksine iz krvi filtrirajući štetne tvari u našem tijelu. N-acetil cistein podržava ovaj proces, omogućujući jetri da radi učinkovitije.
N-acetil cistein pomaže u zaštiti od bolesti podupirući imunološku funkciju. Povećanjem razine glutationa u tijelu, povećava se otpornost na infekcije i bolesti.
4.Mukolitička svojstva
N-acetil cistein razrjeđuje sluz nakupljenu posebno u plućima i pomaže u čišćenju dišnog trakta. Stoga pomaže u liječenju plućnih bolesti poput kroničnog bronhitisa.
5. Pomaže kod psihijatrijskih bolesti
N-acetil cistein ima učinke koji mogu pomoći u liječenju nekih psihijatrijskih bolesti. Osobito opsesivno kompulzivni poremećaj, bipolarni poremećaj Smatra se da ima pozitivne učinke na poremećaje poput shizofrenije.
6.Poboljšava zdravlje mozga
Sposobnost N acetil cisteina da nadoknadi glutation i regulira razinu glutamata u mozgu poboljšava zdravlje mozga. NAC je koristan za osobe s poremećajima mozga i pamćenja jer pomaže regulirati razinu glutamata i nadoknaditi glutation.
Studije na životinjama sugeriraju da NAC može usporiti gubitak kognitivnih sposobnosti kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Kod Parkinsonove bolesti, drugog stanja mozga, dodaci NAC-a poboljšavaju i funkciju dopamina i simptome bolesti kao što je drhtanje.
7.Poboljšava plodnost kod muškaraca i žena
Istraživanja sugeriraju da se suplementacija N-acetil cisteina može smatrati opcijom liječenja muške neplodnosti. Dodatno, NAC jača ciklus ovulacijesa sindromom policističnih jajnika (PCOS) Poboljšava plodnost kod žena.
8. Uravnotežuje šećer u krvi
Istraživanja na životinjama pokazuju da NAC može stabilizirati šećer u krvi smanjujući upalu u masnim stanicama i tako poboljšavajući otpornost na inzulin. Kada su inzulinski receptori netaknuti i zdravi, pravilno uklanjaju šećer iz krvi i održavaju njegovu razinu unutar normalnih granica.
9. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
N acetil cistein smanjuje rizik od srčanih bolesti smanjenjem oksidativnog oštećenja tkiva unutar srca. Također je poznato da povećava proizvodnju dušikovog oksida, koji pomaže proširiti krvne žile i poboljšati protok krvi. To ubrzava povratak u srce i smanjuje rizik od srčanog udara.
U čemu se nalazi N-acetil cistein?
NAC je derivat aminokiseline koji se prirodno može naći u nekoj hrani i dodacima prehrani. N-acetil cistein se nalazi u sljedećoj prirodnoj hrani:
Razni izvori proteina: N-acetil cistein se prirodno nalazi u hrani bogatoj proteinima kao što su meso, riba i piletina. Stoga NAC možete dobiti konzumiranjem hrane koja sadrži proteine životinjskog podrijetla.
Češnjak i luk:češnjak N-acetil cistein se prirodno nalazi u povrću koje pripada obitelji Allium, poput luka i luka. Možete povećati unos NAC čestim korištenjem ovog povrća u svojim obrocima.
Povrće poput brokule i cvjetače: N-acetil cistein se također nalazi u povrću kao što su brokula, cvjetača i kupus. Redovitim konzumiranjem ovog povrća možete povećati unos NAC-a.
Jaje:žumanjak jajetaSadrži velike količine N-acetil cisteina. Konzumacija jaja je dobar način da povećate unos NAC-a.
Dodaci: Suplementi N-acetil cisteina mogu se naći u mnogim trgovinama zdrave hrane, obično u tekućem obliku ili u obliku kapsula. Kada koristite dodatke, važno je pažljivo istražiti marku i proizvođača kako biste osigurali pouzdanost proizvoda.
Suplement N-acetil cisteina djeluje tako što povećava proizvodnju glutationa u tijelu. Glutation je tripeptidna molekula koja je antioksidans i igra važnu ulogu u borbi protiv oksidativnog stresa u našem tijelu. N-acetil cistein neutralizira slobodne radikale i toksine povećavajući proizvodnju glutationa u tijelu.
Jedna od najvažnijih prednosti ovog dodatka je ta što podržava zdravlje jetre. Jetra je organ u našem tijelu koji čisti toksine i regulira metaboličke funkcije. Suplementacija N-acetil cisteinom štiti stanice jetre od oštećenja i podupire proces detoksikacije.
Još jedan pozitivan učinak suplementa N-acetil cisteina su njegova mukolitička svojstva. Mukolitici čiste dišne putove razrjeđujući zgusnutu sluz na sluznici. Ovo je posebno bronhitis te ublažava simptome uzrokovane respiratornim infekcijama poput sinusitisa.
Antioksidativna svojstva suplementa N-acetil cisteina također podržavaju imunološki sustav. Oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima može oslabiti imunološki sustav i smanjiti otpornost na bolesti. N-acetil cistein jača imunološki sustav i štiti od bolesti neutralizirajući slobodne radikale.
Suplement N-acetil cisteina vrlo je koristan. Ali zapamtite da se uvijek trebate posavjetovati sa stručnjakom prije upotrebe bilo kojeg suplementa.
Kako koristiti N-acetil cistein?
N-acetil cistein je oblik lijeka koji se može uzimati oralno. Često je dostupan u obliku tableta ili sirupa pod mnogo različitih zaštitnih znakova. Lijek se obično uzima nakon jela i treba ga koristiti prema uputama za doziranje koje je odredio liječnik.
Postoje neka opća pravila za korištenje N-acetil cisteina. Važno je piti puno vode dok uzimate lijekove. Voda povećava apsorpciju i učinak lijeka u tijelu. Osim toga, važno je koristiti lijek u pravilnim vremenskim razmacima i ne prekoračiti dozu. Lijek se obično koristi u dozi od 200-600 mg, ali doza može varirati ovisno o Vašoj bolesti i preporuci liječnika.
Postoje neke točke koje treba uzeti u obzir kada koristite N-acetil cistein. Prije svega, ako ste alergični na bilo koji lijek ili imate kronični zdravstveni problem, trebate se posavjetovati s liječnikom. Osim toga, trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom. Lijek može izazvati neke nuspojave. Stoga je važno da budete informirani o mogućim nuspojavama.
N-acetil cistein je spoj s antioksidativnim svojstvima i često se koristi za liječenje respiratornih problema kao što su respiratorne infekcije, astma i bronhitis. Međutim, kao i svaki lijek, N-acetil cistein ima nuspojave.
Najčešće nuspojave N-acetil cisteina su mučnina i bolovi u trbuhu. Neki ljudi mogu osjetiti želučane tegobe kada koriste ovaj spoj. Te su nuspojave obično blage i s vremenom se smanjuju.
Alergijske reakcije mogu se pojaviti kod nekih ljudi zbog uporabe N-acetil cisteina. To uključuje simptome kao što su kožni osip, svrbež, crvenilo kože i zviždanje. Ako osjetite takve reakcije, trebali biste odmah prestati koristiti i posavjetovati se s liječnikom.
Osim toga, uporaba N-acetil cisteina može uzrokovati neurološke nuspojave kao što su glavobolja, vrtoglavica i problemi sa spavanjem kod nekih ljudi. Ti su učinci općenito blagi, ali ako postanu ozbiljni, potrebno je konzultirati liječnika.
N-acetil cistein također može stupiti u interakciju s nekim lijekovima i povećati nuspojave. Ne smije se koristiti zajedno s nekim lijekovima za srce, osobito nitroglicerinom i izosorbid dinitratom.
Kao rezultat toga;
N-acetil cistein je snažan antioksidans koji ima mnoge važne prednosti za naše tijelo. Podržava imunološki sustav i pomaže u uklanjanju toksina. Također smanjuje učinke toksičnih tvari poboljšavajući rad jetre. Uzimajući u obzir ove različite dobrobiti N-acetil cisteina, možete razmisliti o dodacima N-acetil cisteina kako biste podržali svoje zdravlje i zadovoljili potrebe svog tijela.
