Koji se vitamini koriste tijekom trudnoće? Koji su vitamini štetni?

Znamo da je prehrana vrlo važna tijekom trudnoće. Postoji nešto važnije od prehrane. Također će se koristiti kao dodatni vitamini i minerali. Vaš liječnik će vam dati najbolje informacije o tome koje vitamine koristiti tijekom trudnoće. Vaš liječnik će odrediti koji će vam vitamin i koliko trebati u skladu s vašim potrebama te vas uputiti u tom pogledu. 

Ovo razdoblje je kritično razdoblje u životu žene. Ona bi trebala znati i primijeniti ono što je najbolje za zdravlje njezine bebe i njezino zdravlje. Sada ćemo vam reći što trebate znati o tome koji se vitamini koriste tijekom trudnoće.  

Zašto je potreban dodatak vitamina tijekom trudnoće?

Konzumacija prave hrane važna je u svakoj fazi života, ali prehrana tijekom trudnoće je važna jer trebaju hraniti i sebe i svoje bebe koje rastu. posebno kritično tijekom

Tijekom ovog procesa povećavaju se prehrambene potrebe trudnica. Na primjer, preporučeni unos proteina od 0.8 grama po kg za žene koje nisu trudne trebao bi se povećati na 1.1 gram po kg za trudnice. U istom smjeru raste i potreba za vitaminima i mineralima. Vitamini i minerali podržavaju rast bebe u maternici u svakoj fazi trudnoće.

Koji se vitamini koriste tijekom trudnoće?

Baš kao i lijekovi, vitaminski dodatak koji uzimate mora odobriti i nadzirati vaš liječnik. On je osoba koja najbolje može odrediti njihovu nužnost i sigurnu količinu.

1) Prenatalni vitamini

Prenatalni vitamini posebno su formulirani kako bi zadovoljili povećane prehrambene potrebe tijekom trudnoće. multivitaminije. Uzima se prije trudnoće, tijekom trudnoće i dojenja. Utvrđeno je da uzimanje ovih vitamina smanjuje rizik od prijevremenog poroda i preeklampsije. Preeklampsija je potencijalno opasna komplikacija koju karakteriziraju visoki krvni tlak i bjelančevine u mokraći.

Prenatalne vitamine obično propisuje liječnik i prodaju se u ljekarnama.

2) Folat

folna kiselinaTo je vitamin B koji igra ulogu u sintezi DNA, proizvodnji crvenih krvnih stanica te rastu i razvoju djeteta. Folna kiselina je sintetski oblik folata koji se nalazi u mnogim dodacima prehrani. U tijelu se folat pretvara u svoj aktivni oblik, L-metilfolat.

Trudnicama se preporučuje da koriste 600 ug folata ili folne kiseline dnevno kako bi se smanjio rizik od defekata neuralne cijevi i abnormalnosti kao što su rascjep nepca i srčane mane. Tijekom trudnoće možete unijeti dovoljno folata iz hrane. Međutim, mnoge žene ne mogu dobiti dovoljno folata i uzimaju dodatke folata uz savjet liječnika.

3) Željezo

Potrebe za željezom također se značajno povećavaju tijekom trudnoće, budući da se volumen krvi majke povećava za gotovo 50%. Željezo je ključno za zdrav rast i razvoj nerođenog djeteta.

anemija koja se javlja tijekom trudnoće; rano rođenje, majčinska depresija i može uzrokovati anemiju dojenčadi. Preporučeni unos željeza od 27 mg dnevno može se zadovoljiti većinom prenatalnih vitamina. Međutim, nedostatak željeza Trudnice ili one s anemijom trebaju više razine željeza odrediti njihov liječnik.

4) Vitamin D

Vitamin D topiv u mastima; Važan je za rad imunološkog sustava, zdravlje kostiju i diobu stanica. koji se javljaju tijekom trudnoće Nedostatak vitamina D Carski rez povećava rizik od preeklampsije, prijevremenog poroda i gestacijskog dijabetesa.

Preporučeni unos vitamina D tijekom trudnoće je 600 IU dnevno. Međutim, neki stručnjaci navode da se potrebe za vitaminom D još više povećavaju tijekom trudnoće. Dobijte informacije od svog liječnika o nedostatku vitamina D.

5) Magnezij

magnezijTo je mineral koji sudjeluje u stotinama kemijskih reakcija u tijelu. Ima ključnu ulogu u imunološkim, mišićnim i živčanim funkcijama. Nedostatak ovog minerala, koji se može pojaviti tijekom trudnoće, povećava rizik od preeklampsije, kronične hipertenzije i prijevremenog poroda. Neka istraživanja pokazuju da dodatak magnezija može smanjiti rizik od komplikacija kao što su preeklampsija, zastoj u rastu fetusa i prijevremeni porod.

6) Riblje ulje

Riblje ulje Sadrži dvije esencijalne masne kiseline, naime DHA i EPA, koje su važne za razvoj mozga bebe u maternici. Uzimanje DHA i EPA tijekom trudnoće poboljšava rad mozga beba.

Majčine razine DHA važne su za pravilan razvoj fetusa. Međutim, još uvijek nema konsenzusa o tome je li potrebno koristiti riblje ulje tijekom trudnoće. Kako bi prehranom dobile DHA i EPA u ovom razdoblju, trudnicama se preporučuje konzumacija dva do tri obroka ribe tjedno, poput lososa i sardina, koje sadrže male količine žive.

Koji su vitamini štetni tijekom trudnoće?

Koji se vitamini koriste tijekom trudnoće? Iako je uzimanje vitamina spomenutih u odjeljku sigurno za trudnice, neke vitamine treba izbjegavati tijekom tog razdoblja. Koji su vitamini štetni tijekom trudnoće?

• Vitamin A

Ovaj vitamin; Važan je i neophodan za bebin vizualni razvoj i imunološku funkciju. Ali previše Vitamin A Štetno je. Budući da je vitamin A topiv u mastima, nalazi se u velikim količinama u jetri. Ovo nakupljanje ima toksične učinke koji mogu uzrokovati oštećenje jetre. Može čak uzrokovati urođene mane kod beba.

Na primjer, studije su pokazale da prekomjerne količine vitamina A tijekom trudnoće uzrokuju urođene mane. Trudnice bi trebale dobiti odgovarajuće količine vitamina A putem prenatalnih vitamina i prehrane u trudnoći. Ne preporučuje se uzimanje kao vitaminski dodatak.

• Vitamin E

Ovaj vitamin topiv u mastima ima vrlo važnu ulogu u organizmu. Sudjeluje u ekspresiji gena i imunološkoj funkciji. Vitamin E Iako je vrlo važan za naše zdravlje, trudnice ne bi trebale dodatno uzimati vitamin E. Vitamin E povećava rizik od bolova u trbuhu kod majki.

Reference: 1