Što je D-asparaginska kiselina? Kada se proteini probavljaju, oni se razgrađuju u aminokiseline koje pomažu tijelu razgraditi hranu, popraviti tjelesno tkivo, rasti i obavljati mnoge druge funkcije. Aminokiseline su također izvor energije. D-asparaginska kiselina je također aminokiselina.
Što je D-asparaginska kiselina?
Aminokiselina D-asparaginska kiselina, poznata kao asparaginska kiselina, pomaže pravilnom funkcioniranju svake stanice u tijelu. Druge funkcije uključuju pomoć u proizvodnji hormona, oslobađanje i zaštitu živčanog sustava. Studija pokazuje da i kod životinja i kod ljudi igra ulogu u razvoju živčanog sustava i može pomoći u regulaciji hormona.
Učinak D-asparaginske kiseline na testosteron
To je neesencijalna aminokiselina. Dakle, čak i ako ne dobijemo dovoljno iz hrane koju jedemo, naše tijelo je proizvodi.
D-asparaginska kiselina povećava otpuštanje hormona koji uzrokuje proizvodnju testosterona u mozgu. Također igra ulogu u povećanju proizvodnje i otpuštanja testosterona u testisima. Iz tog razloga, D-asparaginska kiselina se također prodaje kao dodatak koji povećava lučenje hormona testosterona. Testosteron je hormon odgovoran za izgradnju mišića i libido.
Kakav je učinak D-asparaginske kiseline na testosteron?
Dodatak D-asparaginske kiselineRezultati studija o učincima testosterona na testosteron nisu jasni. Neke studije su pokazale da D-asparaginska kiselina može povećati razinu testosterona, dok su druge studije pokazale da ne utječe na razinu testosterona.
Budući da su neki učinci D-asparaginske kiseline specifični za testise, slična istraživanja na ženama još nisu dostupna.
Tvrdi se da, budući da D-asparaginska kiselina povećava razinu testosterona, može biti lijek za erektilnu disfunkciju. Ali odnos između erektilne disfunkcije i testosterona nije jasan. Čak i mnogi ljudi s normalnom razinom testosterona imaju erektilnu disfunkciju.
Većina ljudi s erektilnom disfunkcijom ima smanjen dotok krvi u penis, često zbog zdravstvenih problema s kardiovaskularnim sustavom, visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili visokog kolesterola. Testosteron neće liječiti ova stanja.
Nema utjecaja na vježbanje
Različite studije ispitivale su poboljšava li D-asparaginska kiselina odgovor na tjelovježbu, posebno na trening s utezima. Neki misle da može povećati mišiće ili snagu jer povećava razinu testosterona.
Ali istraživanja su pokazala da muškarci ne doživljavaju nikakvo povećanje testosterona, snage ili mišićne mase kada uzimaju dodatke D-asparaginske kiseline.
D-asparaginska kiselina utječe na plodnost
Iako su istraživanja ograničena, tvrdi se da D-asparaginska kiselina pomaže muškarcima koji pate od neplodnosti. Jedna studija na 60 muškaraca s problemima plodnosti pokazala je da uzimanje dodataka D-asparaginske kiseline tijekom tri mjeseca značajno povećava broj proizvedenih spermija. Štoviše, poboljšala se pokretljivost njihove sperme. Iz ovih je studija zaključeno da može imati pozitivan učinak na plodnost muškaraca.
Koje su nuspojave D-asparaginske kiseline?
U studiji koja je ispitivala učinke uzimanja 90 grama D-asparaginske kiseline dnevno tijekom 2.6 dana, istraživači su izvršili dubinski test krvi kako bi vidjeli ima li nuspojava.
Nisu pronašli nikakve brige o sigurnosti i zaključili su da je ovaj dodatak siguran za konzumaciju najmanje 90 dana.
Većina studija koje su koristile suplemente D-asparaginske kiseline nisu izvijestile jesu li se pojavile nuspojave. Stoga su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njegova sigurnost.
Koja hrana sadrži D-asparaginsku kiselinu?
Namirnice koje sadrže D-asparaginsku kiselinu i njihove količine su sljedeće:
