nacionalno voće Jamajke ackee voće Ne znam jeste li se već sreli. Zanimljivo voće. Sadrži bioaktivne spojeve i ima malo kalorija. Osim toga, to je voće bogato hranjivim tvarima.
Sa svojim antioksidativnim svojstvima, rak, dijabetes i srčana bolest smanjuje rizik.
U području uzgoja može se jesti sirovo, ali i kuhano. Ima malo gorak okus. Preporuča se oprezno konzumiranje jer nosi potencijalne rizike.
u članku koristi i štete ackee voćaPričajmo o.
Što je aca bobica?
aca bobica Porijeklom je iz zapadne Afrike. Raste u tropskoj i suptropskoj klimi.
pripada obitelji Sapindaceae (sapunica). ackee drvoDosta sam razgranat. Dostiže visinu od oko 7 do 25 metara. U istoj obitelji kao i voće liči, longan ve Rambutan kao što su voće.
ackee drvo Plodonosi dva puta godišnje, od siječnja do ožujka i od lipnja do kolovoza. Plod izgleda kao kapsula koja se mijenja iz zelene u žutu ili crvenu dok sazrijeva.
Nutritivna vrijednost Ake voća
100 g iz konzerve nutritivni sadržaj voća ake je kako slijedi:
kalorija
151 kalorija
Protein
2.9g
karbohidrat
0.8g
Ukupni lipidi (masti)
15.2g
kalcijum
35 mg
kalij
270 mg
željezo
0,7 mg
natrij
240 mg
cink
1 mg
dijetalna vlakna
2.7g
Vitamin C
30 mg
aca bobica Bogata je nutrijentima. Zahtjev dobrobiti ake voća...
Antioksidansi štite stanice od oštećenja slobodnih radikala.
Namirnice bogate fenolnim spojevima djeluju protuupalno. raksmanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
visok sadržaj voća Vitamin C Ima najbolja antioksidativna svojstva. Smanjuje rizik od kroničnih i degenerativnih bolesti kao što su ishemija srca i mozga, rak, neurološki poremećaji, dijabetes, reumatoidni artritis, oštećenje DNK.
Utjecaj na kolesterol
aca bobicaBogata je dijetalnim vlaknima koja se vežu za kolesterol u tankom crijevu i izlučuju stolicom.
Lifsprječava ulazak kolesterola u krvotok. Kao rezultat toga, snižava razinu kolesterola u krvi, smanjujući rizik od koronarne bolesti srca i moždanog udara.
Smanjenje razine kolesterola poboljšava funkciju endotela, što pomaže u širenju krvnih žila i snižavanju krvnog tlaka.
Prehrana vlaknima usporava apsorpciju šećera i poboljšava kontrolu šećera u krvi. To pomaže u sprječavanju dijabetesa.
Visoka potrošnja vlakana sprječava nastanak ili pogoršanje hemoroida.
Netopiva vlakna upijaju vodu i razrjeđuju stolicu. Na taj način smanjuje rizik od zatvora.
Najvažnija dobrobit vlakana je da pružaju sitost. Hrana bogata vlaknima sprječava prejedanje i debljanje.
jačanje kostiju
aca bobicakalcij neophodan za zdravlje kostiju, fosfor, magnezij i cink Sadrži minerale kao što su
Kalcij, zajedno s vitaminom D, sprječava gubitak koštane mase i prijelome kod starijih osoba.
Također je koristan za osobe s rizikom od osteoporoze.
Magnezij i fosfor pomažu u održavanju zdravlja kostiju.
Studije pokazuju da unos više kalija može sniziti krvni tlak.
Kalij uravnotežuje učinke natrija. Ovaj učinak je izraženiji kod osoba sklonih povišenom krvnom tlaku.
jačanje imuniteta
aca bobica Ima bogat sadržaj vitamina C. Vitamin C potiče razvoj bijelih krvnih stanica.
Jača imunitet sprječavajući kronične bolesti i mutacije stanica svojim antioksidativnim djelovanjem.
Je li Ake voće štetno?
Jedenje nezrelog voća ackee to je otrovno. Može uzrokovati stanje koje se zove jamajčanska bolest povraćanja. Hipoglicin A (aminokiselina) uzrokuje ovaj poremećaj.
aca bobicaNikad ne jedite noću dok se prirodno ne otvori.
aca bobica kao i fizički i psihički umor i hipoglikemijamože uzrokovati brzi pad šećera u krvi.
Jedenje nezrelog voća ake predstavlja veliku opasnost za djecu i neuhranjene osobe. Može čak uzrokovati smrtonosnu encefalopatiju (bolest koja zahvaća mozak).
Ne:Jedenje zrelog i svježeg voća ake sigurno je. Plodu je potrebno odstraniti sjemenke i crvenu kožicu jer su otrovne.
