Što je Lychee? Koje su dobrobiti ličija?

voće ličijaTo je sočno egzotično voće. Voće uzgojeno ljeti je slatko i mekane teksture. 

Ovo sićušno sočno voće ima brojne zdravstvene prednosti. Pruža sitost kao i zadovoljavanje potreba tijela za vodom. Poboljšava probavu i zdravlje kože. 

Što je voće ličija?

Plod čije je znanstveno ime "Litchi chinensis" pripada obitelji "Sapindaceae". Uzgaja se u tropskim i suptropskim krajevima. 

Ima prozirno bijelo meso s ružičasto-smeđom korom. Njegov oblik je ovalan ili okrugao. Sjemenke su nejestive. Bogata je vitaminima, mineralima i biljnim spojevima.

Koja je nutritivna vrijednost voća ličija?

Ovo egzotično voće sastoji se uglavnom od vode i ugljikohidrata. 100 grama voće ličijaNjegov nutritivni sadržaj je sljedeći:

• Kalorije: 66
• Proteini: 0.8 gram
• Ugljikohidrati: 16.5 grama
• Šećer: 15.2 grama
• Vlakna: 1.3 grama
• Masti: 0.4 grama

• Vitamin C: Otprilike 9% referentnog dnevnog unosa (RDI)
• Bakir
• kalij

Koje su prednosti ličija?

Prevencija raka

• LičiTo je voće s antikancerogenim djelovanjem.
• ekstrakt ličija Istraživanja koja su ga koristila pokazala su da sadrži snažne antioksidanse i flavonoide, a posebno je učinkovit protiv stanica raka dojke.

Koristan za zdravlje srca

• Studije pokazuju da antioksidansi koji se nalaze u ovom voću imaju koristi za zdravlje srca.
• ispiranje, dušikov oksid Sadrži spoj nazvan oligonol koji potiče proizvodnju 
• Dušikov oksid širi krvne žile, omogućujući krvi pravilan protok. 
• Dakle, smanjuje pritisak na srce.

poboljšava probavu

• voće ličijaSmiruje želudac. Sadrži velike količine vlakana koja pospješuju probavu.
• S ovim značajkama zatvor Popravci.

Sprječava kataraktu

• Katarakta je oštećenje vida uzrokovano zamućenjem očne leće. 
• voće ličijaSadrži fitokemikalije koje pokazuju antioksidativna i antineoplastična svojstva. 
• Također sprječava kataraktu jer pomaže u sprječavanju abnormalnog rasta stanica.

Pomaže u mršavljenju

• niskokalorično voće ispiranjepomaže u mršavljenju. 
• Voće je niskokalorično. Međutim, sadrži veliku količinu vlakana. 
• Ova dva svojstva pokazuju da se radi o namirnici koja pomaže mršavljenju.

Regulira cirkulaciju krvi

• ovo voće, Pomaže organima da pravilno funkcioniraju jer pomaže u regulaciji cirkulacije krvi.

Daje energiju

• voće ličijaimaju važne funkcije u tijelu Vitamin C bogat je izrazima. 
• Ovaj vitamin, koji igra važnu ulogu u proizvodnji kolagena i karnitina, koji je neophodan za razgradnju masti, daje trenutnu energiju.

Jača imunitet

• ispiranjeVisok sadržaj vitamina C čini ga učinkovitim voćem za jačanje imuniteta. 
• Vitamin C je učinkovit antioksidans koji štiti naše tijelo od stranih mikroba.

Regulira krvni tlak

• Jedenje ličijadrži krvni tlak pod kontrolom. 
• Budući da je ovo voće uravnoteženo, što je neophodno za održavanje krvnog tlaka. kalij i sadržaj natrija.

Dobrobiti za zdravlje kostiju

• regularno jesti ličijača kosti.
• Ovo egzotično voće sadrži magnezij, fosfor, mangan, bakarBogat je izvor esencijalnih minerala potrebnih za zdrave kosti, poput željeza.

Povećava libido

• ispiranjePotiče libido zbog sadržaja kalija, bakra i vitamina C.

Koje su prednosti ličija za kožu?

• Sprječava znakove starenja.
• Čini da mrlje i ožiljci nestaju na koži.
• Umiruje crvenilo i mjehuriće uzrokovane opeklinama od sunca.

Koje su prednosti ličija za kosu?

• Kosi daje sjaj i vitalnost.
• Podržava rast kose.
• Hrani korijen kose.
• Čuva izvornu boju kose.

Koje su štete od voća ličija?

• ispiranje, ima visok sadržaj šećera, pa bi dijabetičari trebali jesti umjereno.

• Kod nekih ljudi mogu izazvati alergijske reakcije. 

• voće ličijaPoznato je i da remeti hormonalnu ravnotežu u organizmu. Stoga je korisno jesti umjereno jer može uzrokovati unutarnje krvarenje, visoku temperaturu ili mnoge druge bolesti.
• Ovo voće se ne smije jesti tijekom trudnoće i dojenja jer može izazvati krvarenje i infekcije te može naškoditi bebi.

Reference: 1