povlačenje ulja aka izvlačenje uljaTo je drevna praksa koja zahtijeva ispiranje ulja u ustima kako bi se uklonile bakterije iz usta i radi higijene. Često se povezuje s Ayurverdom, sustavom tradicionalne medicine u Indiji.
Studije povlačenje uljaPokazuje da ubija bakterije u ustima i da je koristan za zdravlje zuba. Neki praktičari alternativne medicine također tvrde da može pomoći u liječenju mnogih bolesti.
povlačenje uljaIako se ne zna točno kako djeluje, navodno uklanja bakterije iz usta. Rečeno je da pomaže smanjiti bakterije vlaženjem desni i povećanjem proizvodnje sline.
Dok neke vrste ulja prirodno sadrže korisna svojstva za oralno zdravlje smanjujući upale i bakterije, izvlačenje ulja Istraživanja o njemu su ograničena i ne postoji konsenzus o tome koliko je zapravo koristan.
U članku, "izvlačenje ulja iz usta-povlačenje ulja”, “što je povlačenje ulja”, “prednosti povlačenja ulja” objašnjavajući, povlačenje ulja objašnjava kako napraviti postupak.
Povlačenje uljem ubija štetne bakterije u ustima
Postoji oko 700 vrsta bakterija koje mogu živjeti u ustima, a više od 350 se može naći u ustima u bilo kojem trenutku. Neke vrste štetnih bakterija uzrokuju probleme poput karijesa, lošeg zadaha i bolesti desni.
nekoliko studija povlačenje ulja iz ustapokazalo je da može smanjiti broj štetnih bakterija. U dvotjednoj studiji, 20 djece koristilo je standardnu vodicu za ispiranje usta ili nauljenu sezamovim uljem 10 minuta dnevno.
Nakon samo tjedan dana, i vodica za ispiranje usta i sezamovo ulje, značajno je smanjio broj štetnih bakterija koje se nalaze u slini i plaku.
Nedavna studija pokazala je slične rezultate. 60 sudionika dva je tjedna čistilo usta vodicom za usta ili kokosovim uljem. I vodica za ispiranje usta i kokosovo uljeutvrđeno je da smanjuje broj bakterija u slini.
Smanjenje broja bakterija u ustima može pomoći u održavanju oralne higijene i spriječiti neke bolesti.
Povlačenje uljem uklanja neugodan zadah
Također poznat kao halitoza loš dahje stanje koje pogađa otprilike 50% stanovništva. Mnogo je mogućih uzroka lošeg zadaha. Neki od najčešćih su infekcije, bolesti desni, loša oralna higijena.
Liječenje obično uključuje uklanjanje bakterija četkanjem ili korištenjem antiseptičkih tekućina za ispiranje usta poput klorheksidina.
studija povlačenje uljaUtvrđeno je da je jednako učinkovit kao vodica za ispiranje usta za smanjenje lošeg zadaha. U ovoj studiji, 20 djece čistilo je usta vodicom za ispiranje usta ili sezamovim uljem, a oba su rezultirala značajnim smanjenjem razine mikroorganizama za koje se zna da doprinose lošem zadahu.
Iako je potrebno više istraživanja, povlačenje uljaMože se koristiti kao prirodna alternativa za smanjenje mirisa i jednako je učinkovit kao i tradicionalni tretmani.
Pomaže u sprječavanju karijesa zuba
Praznine koje se stvaraju između zuba čest su problem uzrokovan karijesom. Konzumiranje previše šećera može uzrokovati karijes s nakupljanjem bakterija, uzrokujući karijes u zubima poznat kao karijes.
Plak također može uzrokovati karijes. Plak stvara prevlaku na zubima i sadrži bakterije, slinu i čestice hrane.
Bakterije počinju razgrađivati hranu i stvarati kiselinu koja uništava zubnu caklinu i uzrokuje karijes.
Nekoliko studija povlačenje uljaUtvrđeno je da smanjenjem broja bakterija u ustima sprječava karijes. Zapravo, neka istraživanja metoda izvlačenja uljaOtkriveno je da može učinkovito smanjiti broj štetnih bakterija koje se nalaze u slini i plaku poput vodice za ispiranje usta.
povlačenje uljaPomaže smanjiti broj bakterija, spriječiti karijes i smanjiti rizik od karijesa.
Poboljšava zdravlje desni smanjujući upalu
gingivitisTo je vrsta bolesti desni koja se manifestira crvenim, natečenim desnima koje su zahvaćene bolešću desni. Bakterije koje se nalaze u plaku glavni su uzročnik gingivitisa jer mogu uzrokovati krvarenje i upalu desni.
Metoda izvlačenja ulja u ustimaMože biti učinkovit lijek za poboljšanje zdravlja desni i smanjenje upale. Prvenstveno djeluje tako što smanjuje štetne bakterije i plakove koji uzrokuju bolesti desni, kao što je Streptococcus mutans.
Korištenje određenih ulja s protuupalnim svojstvima, poput kokosovog ulja, može pomoći u smanjenju upale povezane s bolestima desni.
U jednoj studiji, 60 sudionika s gingivitisom započelo je izvlačenje ulja kokosovim uljem tijekom 30 dana. Nakon tjedan dana smanjili su plak i pokazali poboljšanje u zdravlju desni.
Druga studija na 20 dječaka s gingivitisom uspoređivala je učinkovitost izvlačenja uljem sa sezamovim uljem i standardnom tekućinom za ispiranje usta.
Obje skupine imale su smanjenje plaka, poboljšanje gingivitisa i smanjenje broja štetnih bakterija u ustima.
Iako je potrebno više dokaza, ovi nalazi sugeriraju da bi izvlačenje uljem moglo biti učinkovita komplementarna terapija za sprječavanje nakupljanja plaka i održavanje zdravih desni.
Druge prednosti izvlačenja ulja
Povlačenje uljaIako tvrdi da je koristan u raznim situacijama, prednosti izvlačenja ulja iz usta istraživanja o tome su ograničena.
S ovim, povlačenje uljaNjegovi protuupalni učinci mogu imati blagotvoran učinak na neka stanja povezana s upalom.
Ayrıca, povlačenje uljaPostoje i anegdotski dokazi da laneno sjeme može biti prirodan način za izbjeljivanje zubi. Dok neki tvrde da može ukloniti mrlje na površini zuba i imati učinak izbjeljivanja, nema znanstvenih istraživanja koja bi to poduprla.
To je jednostavan i jeftin način za primjenu.
povlačenje uljaDvije najveće prednosti korištenja su to što se lako implementira i nije skup. Zato što vam je potreban samo jedan sastojak koji se može naći u vašoj kuhinji, tako da nema potrebe ništa kupovati.
S kojim uljima se radi izvlačenje ulja?
Tradicionalno, sezamovo ulje, povlačenje ulja ali po mogućnosti se može koristiti i drugo ulje.
Na primjer, kokosovo ulje ima snažna protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu biti osobito korisna za izvlačenje. maslinovo uljeTo je još jedna popularna opcija, zahvaljujući svojoj sposobnosti da se bori protiv upala.
ulje u ustima Lako je i uključuje samo nekoliko jednostavnih koraka. povlačenje ulja Koraci za izvođenje procesa su sljedeći:
– Potrebna je žlica ulja poput kokosovog, sezamovog ili maslinovog.
– Ispirite usta 15-20 minuta, pazeći da ne progutate neko od ovih ulja.
– Pazite da ulje nakon završetka bacite u kantu za smeće. Izbjegavajte ispiranje u sudoper ili WC jer to može uzrokovati nakupljanje ulja koje može uzrokovati začepljenje.
– Temeljito isperite usta vodom prije nego bilo što jedete ili pijete.
– Ponovite ove korake nekoliko puta tjedno ili tri puta dnevno. Također možete započeti proces na 5 minuta i nastaviti povećavati dok ne završite proces za 15-20 minuta.
Za najbolje rezultate preporuča se raditi ujutro na prazan želudac, no možete ga prilagoditi i osobnim preferencijama.
Kao rezultat toga;
Neke studije povlačenje uljaPokazuje da može smanjiti štetne bakterije u ustima, spriječiti stvaranje plaka, poboljšati zdravlje desni i oralnu higijenu. Međutim, istraživanja su ograničena.
Uz to, imajte na umu da se ne smije koristiti kao zamjena za tradicionalne prakse oralne higijene kao što su četkanje, čišćenje zubnim koncem, rutinsko čišćenje zuba i savjetovanje sa stomatologom za bilo kakve probleme s oralnom higijenom.
Međutim, kada se koristi kao komplementarna terapija, povlačenje uljaTo je sigurna i učinkovita prirodna metoda za poboljšanje oralnog zdravlja.
