Cov Khoom Noj Goitrogenic yog dab tsi? Goitrogen yog dab tsi?

Goitrogens yog cov tshuaj uas tshwm sim nyob rau hauv ntau cov zaub mov cog. goitrogenic cov khoom nojtuaj yeem cuam tshuam cov thyroid ua haujlwm los ntawm inhibiting lub cev muaj peev xwm siv iodine. Rau cov neeg uas muaj teeb meem thyroid goitrogenic cov khoom noj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.

Goitrogen yog dab tsi?

Goitrogens yog cov tebchaw uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Nws ua rau nws nyuaj rau cov thyroid caj pas los tsim cov tshuaj hormones uas lub cev xav tau rau kev ua haujlwm metabolic.

Kev loj hlob ntawm cov thyroid caj pas hu ua goiter; Qhov no yog lub npe ntawm goitrogen los ntawm.

Dab tsi yog kev noj qab haus huv ntawm goitrogens?

Tej zaum yuav ua rau muaj teeb meem thyroid

me me, npauj npaim thyroid caj pasmuaj lub luag haujlwm loj. Cov thyroid; tswj cov metabolism. Nws cuam tshuam rau lub hlwb, GI ib puag ncig, kab mob plawv, lipid thiab cov roj cholesterol metabolism, cov tshuaj hormone synthesis, gallbladder thiab daim siab ua haujlwm, thiab lwm yam.

Rau cov neeg uas muaj teeb meem thyroid, kev noj ntau ntawm goitrogens tuaj yeem ua rau cov thyroid ua haujlwm tsis zoo. Ua li cas?

goitrogens, iodineNws tuaj yeem tiv thaiv hmoov nplej los ntawm kev nkag mus rau cov thyroid caj pas, qhov uas nws yuav tsum tau tsim cov thyroid hormones.
Lub thyroid peroxidase (TPO) enzyme khi iodine rau cov amino acid tyrosine, uas ua ke tsim lub hauv paus ntawm cov thyroid hormones.
Goitrogens tuaj yeem cuam tshuam nrog thyroid stimulating hormone (TSH), uas pab cov thyroid caj pas tsim cov tshuaj hormones.

Thaum cov thyroid ua haujlwm tsis zoo, teeb meem tshwm sim hauv kev tsim cov tshuaj hormones uas tswj cov metabolism.

Tej zaum yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv

Goiter tsis yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv nkaus xwb los ntawm goitrogens. Cov thyroid uas tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj hormones txaus tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li:

Kev puas siab puas ntsws: Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov thyroid ua haujlwm tsis zoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas siab puas ntsws thiab dementia los ntawm 75% hauv cov neeg hnub nyoog qis dua 81 xyoos.

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Mob plawv: Cov neeg uas muaj cov thyroid ua haujlwm tsis zoo muaj 2-53% kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab 18-28% kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm nws.

Nce qhov hnyav: Thaum lub sijhawm kawm ntev, uas kav ntev li 3,5 xyoo, cov neeg uas muaj cov thyroid ua haujlwm tsis zoo tau nce 2.3 kg hnyav dua.

Kev loj hlob qeeb: Tsawg cov thyroid hormones thaum lub sij hawm cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm fetal hlwb.

Pob txha pob txha: Ib txoj kev tshawb fawb tau txiav txim siab tias cov neeg uas muaj cov thyroid ua haujlwm tsis zoo muaj 38% kev pheej hmoo siab dua ntawm pob txha pob txha thiab 20% kev pheej hmoo siab ntawm tus txha caj qaum.

Cov khoom noj goitrogenic yog dab tsi?

Zaub, txiv hmab txiv ntoo, nroj tsuag starchy thiab soy-based zaub mov muaj ntau yam goitrogens. goitrogenic cov khoom noj Peb tuaj yeem sau raws li hauv qab no;

zaub

Suav cabbage
zaub cob pob
Zaub pob qe
Pob Tsuas
zaub paj
zaub qhwv dub
Horseradish
ornamental cabbage
Mustard
rapeseed
Zaub ntsuab
Ntshav

Txiv hmab txiv ntoo thiab starchy nroj tsuag

Xyoob tua
Manioc
Tim lyiv teb chaws
taum lima
Cov noob flax
Zeb Zeb
txiv duaj
Txiv laum huab xeeb
pears
Ntoo thuv ceev
txiv pos nphuab
Qab zib

Soy thiab soy-based zaub mov

Taum curd
taum tsis paub qab hau
Kua mis

Leej twg yog tus nkag siab rau cov khoom noj goitrogenic?

goitrogenic cov khoom nojCov neeg uas yuav tsum tau ceev faj txog kev noj yog:

Cov neeg uas muaj kev pheej hmoo ntawm iodine deficiency: Goitrogens txo iodine uptake hauv cov thyroid. Hauv cov neeg uas tsis muaj iodine, goitrogens feem ntau yuav ua rau muaj teeb meem.

Cov neeg uas muaj teeb meem thyroid: Rau cov neeg mob uas twb muaj teeb meem thyroid, goitrogens yuav ua rau qhov teeb meem loj dua. Cov tib neeg no yuav tsum txwv cov zaub cruciferous rau ib qho kev noj ib hnub.

Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating: Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis xav tau 50% iodine ntau dua li cov neeg laus nruab nrab. Qhov no ua rau lawv yooj yim dua rau kev tsis muaj iodine. Goitrogens tuaj yeem tiv thaiv iodine tsis dhau mus rau hauv cov kua mis.

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Yuav ua li cas txo cov nyhuv ntawm cov khoom noj goitrogenic?

Cov neeg uas muaj cov thyroid tsis ua haujlwm tuaj yeem txo qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj no los ntawm:

Hloov koj cov zaub mov

Noj ntau hom zaub mov cog yuav pab txo tus nqi ntawm goitrogen koj haus. Tsis tas li ntawd, nws yuav xyuas kom meej tias koj tau txais cov vitamins thiab minerals txaus.

ua zaub

Tsis txhob noj zaub nyoos, haus lawv siav. Qhov no pab zom cov enzyme myosinase, txo cov goitrogens.

Boil zaub ntsuab

Yog tias koj nyiam noj zaub xws li spinach thiab kale tshiab, ces boil cov zaub thiab muab pov rau hauv lub freezer. Qhov no txwv lawv cov teebmeem ntawm cov thyroid.

Ntxiv iodine thiab selenium kom tsawg

txaus iodine thiab selenium Noj nws txwv cov teebmeem ntawm goitrogens.

Ob qho khoom noj zoo ntawm iodine suav nrog algae thiab iodized ntsev pom. Ib teaspoon ntawm iodized ntsev yuav ua tau raws li qhov yuav tsum tau iodine txhua hnub.

Kev noj ntau ntawm iodine tuaj yeem ua rau tsis zoo rau cov thyroid. Tau txais selenium txaus yuav pab tiv thaiv cov kab mob thyroid.

Cov ntaub ntawv: 1

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