Iodine yog dab tsi? Cov khoom noj uas muaj iodine - tsis muaj iodine

iodine yog dab tsi? Iodine yog cov ntxhia tseem ceeb uas peb lub cev ua tsis tau tab sis tsim nyog los ua qee yam haujlwm. 

Cov thyroid caj pas siv iodine los ua cov thyroid hormones. Nws txhawb cov metabolism vim nws kho cov hlwb puas hauv lub cev. Yog li ntawd, iodine deficiency hauv peb lub cev txhais tau hais tias qee qhov teeb meem yuav tshwm sim. Hmoov tsis zoo, ib feem peb ntawm cov neeg thoob ntiaj teb xav tias tsis muaj iodine. Qhov no yog tus lej tiag tiag. Qee tus neeg muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim cov iodine deficiency. Yog li leej twg tuaj yeem txhim kho iodine deficiency?

• hauv cov poj niam cev xeeb tub
• Tsawg kawg hauv thaj av hauv cov neeg uas muaj iodine
• iodized ntsev hauv cov neeg uas tsis siv
• Cov neeg tsis noj nqaij lossis vegan noj zaub mov

Iodine yog dab tsi?

Peb tau hais tias cov ntxhia no ua haujlwm hauv kev tsim cov thyroid hormones. "Iodine yog dab tsi?" Txhawm rau teb cov lus nug zoo dua, peb yuav tsum paub txog kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.

Cov thyroid; Nws yog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub caj dab nyob rau hauv lub suab box. Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Rau qhov no, cov thyroid caj pas yuav tsum tso cov thyroid hormones tas li mus rau hauv cov ntshav.

Koj twv nws, cov thyroid hormone ua qhov no siv iodine. Cov neeg uas tsis muaj iodine hauv lawv lub cev tsis tuaj yeem tsim cov thyroid hormone txaus vim qhov no. 

Kev tsim cov thyroid hormones tsis txaus ua rau muaj qhov tsis zoo. Yog tias cov thyroid caj pas tsis tau txais cov thyroid hormone txaus rau lub sijhawm ntev, nws yuav ua rau kom tsis txaus. Yog li ntawd, tus kab mob hu ua goiter tshwm sim.

Cov txiaj ntsig ntawm iodine

• thyroid ua haujlwm

Lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm iodine yog ua kom cov thyroid ua haujlwm zoo. Nws pab tswj kev tsim cov thyroid hormones thyroxine (T4) thiab triiodothyronine (T3). Tau txais iodine txaus yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv cov thyroid hormones tsawg thiab hypothyroidism.

• me nyuam loj hlob

Cov poj niam cev xeeb tub xav tau iodine ntau dua. Iodine yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm cov menyuam mos. Kev tshawb fawb tau pom tias cov menyuam yug los rau cov niam uas tsis tau txais iodine txaus thaum cev xeeb tub feem ntau yuav muaj IQ qis dua li cov menyuam yug los rau cov niam uas tau txais iodine txaus thaum cev xeeb tub. 

Cov poj niam pub niam mis kuj xav tau iodine ntau dua. Vim lawv muab lawv cov me nyuam nrog cov zaub mov los ntawm cov kua mis. Ib leej niam uas noj iodine txaus txhawb kev noj qab haus huv lub hlwb ntawm tus menyuam. 

• Kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub hlwb

Ib qho txiaj ntsig ntawm iodine yog tias nws ua rau lub hlwb loj hlob ntawm cov menyuam mos, thiab qhov kev loj hlob no txuas mus rau menyuam yaus. Cov menyuam yaus uas tsis tau txais iodine txaus yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev txawj ntse ntxiv. 

• Cov me nyuam yug los ntawm lub cev hnyav

Tau txais iodine txaus thaum cev xeeb tub txiav txim siab qhov hnyav thaum yug. Kev tshawb fawb ntawm cov poj niam cev xeeb tub nrog goiter tau pom tias kev noj tshuaj iodine ntau ntxiv tau kho cov kab mob goiter thiab ua rau kev txhim kho ntawm qhov hnyav thaum yug. 

• Txo qhov kev pheej hmoo ntawm goiter

Goiter yog lub npe muab rau cov thyroid o. Feem ntau hypothyroidism (cov thyroid tsis ua haujlwm) lossis hyperthyroidism (cov thyroid ntau dhau). Feem ntau yog qhov tsis muaj iodine. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee yam mob, xws li Hashimoto's lossis Graves' kab mob. Ib qho txiaj ntsig ntawm iodine yog tias nws pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev noj haus goiter.

• Kev kho mob ntawm lub mis fibrocystic

Fibrocystic mis mob yog ib yam mob uas tsis yog mob cancer uas ua rau mob pob hauv lub mis. Nws feem ntau tshwm sim hauv cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam, tab sis kuj tuaj yeem tshwm sim hauv cov poj niam tom qab lub cev tsis muaj zog. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias txo qhov mob thiab lwm yam tsos mob yog vim muaj txiaj ntsig ntawm iodine.

• Kev kho mob qog noj ntshav thyroid

Radioactive iodine pab kho cov neeg mob qog noj ntshav. Cov thyroid absorbs yuav luag tag nrho cov iodine noj. 

Kev noj cov tshuaj radioactive iodine rhuav tshem cov thyroid hlwb uas tsis raug tshem tawm los ntawm kev phais, nrog rau cov qog nqaij hlav. Nws kuj tseem pab kom ntev lub neej ntawm cov neeg uas muaj kev sib txawv ntawm cov thyroid cancer uas tau kis mus rau lwm qhov ntawm lub cev.

Kev puas tsuaj ntawm iodine

Peb paub tias cov txiaj ntsig ntawm iodine yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid. Nws yuav tsum tsis txhob hnov ​​​​qab tias iodine ntau dhau tuaj yeem tsim teeb meem.

• Iodine lom

Kev noj iodine ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj iodine lom. Cov tsos mob txawv nyob ntawm seb koj noj ntau npaum li cas. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm xeev siab thiab ntuav mus rau qaug zog mem tes thiab delirium. 

• hyperthyroidism

Qee qhov xwm txheej, kev noj cov iodine ntau dhau tuaj yeem ua rau cov thyroid ua haujlwm ntau dhau, tseem hu ua hyperthyroidism. 

• Mus Nyob

Thaum noj iodine txaus pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm goiter, tsim ntawm goiter yog ib qho kev puas tsuaj ntawm kev noj iodine ntau dhau. 

• thyroid mob cancer

Tshaj iodine ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov thyroid o thiab mob qog noj ntshav.

• kev sib tshuam tshuaj

Cov tshuaj iodine tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj. Noj cov tshuaj thaum noj cov tshuaj tiv thaiv thyroid xws li methimazole tuaj yeem ua rau lub cev tsim cov thyroid hormone tsawg dhau. 

Cov tshuaj Potassium iodide uas muaj ACE inhibitors tuaj yeem ua rau muaj cov poov tshuaj ntau dhau hauv cov ntshav, ua rau hyperkalemia. Hyperkalemia ua rau muaj teeb meem loj rau lub plawv.

• Kev puas tsuaj ntawm cov iodine no uas peb tab tom tham txog tsis feem ntau tshwm sim nrog cov nyiaj tau los ntawm cov zaub mov. Nws yog tshwm sim los ntawm kev siv cov tshuaj iodine ntau tshaj li cov iodine uas yuav tsum tau noj txhua hnub.

Cov khoom noj uas muaj iodine

Peb yuav tsum noj zaub mov uas muaj iodine txhua hnub. Vim tias iodine yog cov ntxhia uas peb lub cev tsis tuaj yeem tsim thiab xav tau rau ntau lub luag haujlwm. Yog nyob rau hauv peb lub cev tsis muaj iodine Yog tias nws tshwm sim, peb yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis tuaj yeem, uas tuaj yeem ua rau lub hlwb puas. Tam sim no cia saib cov khoom noj uas muaj iodine.

• Ntxhuab

loj hlob hauv dej hiav txwv ntxhuabNws yog ib qho ntawm cov khoom noj uas muaj iodine tshaj plaws. Cov ntsiab lus iodine ntawm seaweed sib txawv raws li thaj av uas nws loj hlob.

• ntses cod

ntses uas tsis muaj rog codNws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, nrog rau iodine. Cov ntsiab lus iodine txawv nyob ntawm seb nws puas loj hlob nyob rau hauv qus los yog ua liaj ua teb ib puag ncig. Raws li koj tuaj yeem xav, cov tsiaj qus-caught cod muaj cov ntsiab lus iodine ntau dua. 

• mis nyuj

Cov khoom noj mis nyuj yog cov khoom noj uas muaj iodine. Cov kev xav tau iodine txhua hnub tuaj yeem ntsib los ntawm kev noj yogurt thiab cheese nrog mis nyuj.

• iodized ntsev

Nrog rau kev paub tias kev ntxiv iodine rau hauv lub rooj ntsev txo cov kab mob goiter, iodized ntsev Nws tau dhau los ua cov peev txheej uas tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm ntau tus neeg.

• Cw

Cov khoom noj uas muaj iodine cwNws yog qhov zoo vim nws nqus qee qhov iodine pom hauv dej hiav txwv.

• Tuna

Txawm hais tias nws muab iodine tsawg dua cod, tuna Nws kuj siv nws qhov chaw ntawm cov khoom noj uas muaj iodine.

• qe

Feem ntau ntawm cov qe qe muaj iodine. Nyob ntawm cov ntsiab lus iodine hauv nqaij qaib, tus nqi ntawm iodine muab los ntawm lub qe kuj hloov.

• Qhuav plum

Qhuav plum Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj iodine. 

• Tim lyiv teb chaws

Txawm hais tias tus nqi ntawm iodine nyob rau hauv pob kws yog tsawg piv rau lwm yam khoom noj ntawm tsiaj keeb kwm, nws tseem ua tau raws li ib feem me me ntawm iodine xav tau.

Muaj lwm yam khoom noj uas nws cov ntsiab lus iodine xav paub. Piv txwv li;

• Cov txiv tsawb puas muaj iodine?

Txawm hais tias txiv tsawb muaj tsawg heev ntawm iodine, Nws tsis yog nplua nuj nyob rau hauv iodine.

• Puas muaj iodine hauv cov qos yaj ywm?

Qos yaj ywm uas tau tev muaj iodine.

• Puas muaj iodine hauv liab Himalayan ntsev?

Pink Himalayan ntsevNws cov ntsiab lus iodine yog tsawg.

• Carrot puas muaj iodine?

Carrots tsis muaj ib txwm muaj iodine ntau.

Cov zaub mov uas muaj iodine yog txwv piv rau cov khoom noj uas muaj lwm yam minerals. Qhov no ua rau nws tseem ceeb dua kom noj nws txhua hnub.

Iodine Deficiency yog dab tsi?

Yog tias iodine, uas tsim nyog rau cov thyroid caj pas ua haujlwm, tsis muaj nyob hauv tus neeg lub cev, iodine deficiency tshwm sim. Cov thyroid yog ib tug npauj npaim caj pas nyob rau pem hauv ntej ntawm lub caj dab thiab yog ib feem ntawm lub endocrine system. Nws tsim cov thyroid hormones thiab tso tawm rau hauv cov ntshav. Cov ntshav nqa cov tshuaj hormones no mus rau cov ntaub so ntswg tsim nyog ntawm lub cev.

Cov thyroid hormones ua rau lub cev siv lub zog, ua kom sov thiab noj qab nyob zoo ntawm lub cev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm deficiency, qhov nyiaj tshuav no yuav cuam tshuam thiab tus neeg yuav pib cuam tshuam nrog cov teeb meem tseem ceeb.

Qhov tsis txaus ntawm cov ntxhia no yog qhov teeb meem loj, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub. Thaum lub sijhawm no, qhov xav tau ntawm iodine nce ntxiv. Yog tias qhov kev xav tau ntau ntxiv tsis tau ntsib, tus menyuam lub hlwb kev loj hlob yuav raug cuam tshuam thiab nws cov pob txha yuav tsis loj hlob.

Dab tsi ua rau Iodine Deficiency?

Deficiency tshwm sim los ntawm tsis tau txais iodine txaus. Qhov xav tau niaj hnub ntawm tus neeg laus yog 150 mcg. Qhov no feem ntau tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating. Kev noj tshuaj txhua hnub yog 220 mcg rau cov poj niam cev xeeb tub thiab 290 mcg rau cov poj niam pub niam mis.

Leej twg tau txais Iodine Deficiency?

Ntau tus neeg thoob ntiaj teb tsis tau txais iodine txaus rau ntau yam laj thawj. Yog li vim li cas? Leej twg tau txais iodine deficiency?

• Cov neeg uas tsis siv iodized ntsev
• Cov neeg nyob hauv thaj chaw deb ntawm hiav txwv
• Cov vegan thiab cov neeg tsis noj nqaij
• hauv cov poj niam cev xeeb tub

Cov tsos mob ntawm Iodine Deficiency

Ib qho ntawm cov cim qhia ntawm iodine deficiency yog cov thyroid loj. Qhov no hu ua goiter, uas loj hlob qeeb raws li cov thyroid hormone sim hloov mus rau qhov tsis txaus.

Lwm cov tsos mob ntawm iodine deficiency yog hypothyroidism. Hypothyroidism tshwm sim thaum cov thyroid caj pas tsis tuaj yeem tsim cov thyroid hormone txaus thaum theem ntawm iodine hauv lub cev poob. Yog li ntawd, cov metabolism hauv qeeb qeeb, qaug zog pib thiab koj xav tias txias dua li niaj zaus.

Cov tsos mob ntawm iodine deficiency yog raws li nram no;

• o ntawm caj dab
• poob ceeb thawj qhov hnyav nce
• Neeg tsis muaj zog
• Cov plaub hau poob
• Daim tawv nqaij dryness
• txias dua li qub
• Hloov hauv lub plawv dhia
• Kawm thiab nco txog teeb meem
• Teeb meem kev loj hlob ntawm tus me nyuam thaum cev xeeb tub
• Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem nrog los ntshav ntau dhau

Yuav kuaj li cas iodine deficiency hauv lub cev?

Txij li thaum cov thyroid caj pas yuav loj nyob rau hauv ib tug neeg uas muaj goiter, nws tuaj yeem nkag siab los ntawm sab nraud. Vim lub caj dab yuav o.

Cov kab mob hauv cov thyroid caj pas tau kuaj pom los ntawm thyroid ultrasound lossis kuaj ntshav thyroid. Yog tias cov thyroid hormones qis, nws qhia tias tsis muaj iodine.

Kev kho mob tsis muaj iodine

Kev kho mob ntawm iodine deficiency yog ua los ntawm kev noj cov tshuaj iodine ntxiv. Tus kws kho mob yuav muab cov ntaub ntawv tsim nyog ntawm qhov teeb meem no thiab pom zoo kom noj iodine ntxiv.

Yuav ua li cas yog tias tsis muaj iodine tsis kho?

Qhov txiaj ntsig loj tshaj plaws ntawm kev tsis tau txais iodine txaus yog kev tsim cov thyroid hormone. Qhov no ua rau qee qhov teeb meem hauv lub cev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub. Deficiency uas tshwm sim thaum cev xeeb tub ua rau:

• Miscarriage thiab tseem yug menyuam
• yug tsis xws luag
• kev loj hlob tsis txaus
• kev puas hlwb
• Kev loj hlob qeeb

Yuav ua li cas kom tau raws li qhov xav tau ntawm iodine?

Nws yog ib qho nyuaj me ntsis kom tau raws li iodine los ntawm cov khoom noj. Vim tias muaj tsawg heev ntawm kev noj haus ntawm iodine. Qhov no yog vim li cas vim li cas iodine deficiency yog tshwm sim.

Kev noj tshuaj txhua hnub rau cov ntxhia iodine yog 150 mcg. Koj yuav kwv yees tias cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis yuav xav tau ntau dua. Vim tias lawv yuav tsum ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm lawv cov menyuam mos thiab lawv tus kheej xav tau. Yog li, cov poj niam cev xeeb tub xav tau 220 mcg ib hnub, thaum cov poj niam pub niam mis xav tau 290 mcg.

qhov zoo tshaj plaws ntawm iodine dej hiav txwvNres. Tau kawg, qhov ntawd nyob ntawm qhov twg nws tau txais los ntawm. Piv txwv li; Qee cov seaweeds nyob rau hauv lub tebchaws xws li Nyiv yog nplua nuj nyob rau hauv iodine. Ntses, shellfish, nqaij qaib, mis nyuj thiab khoom noj siv mis kuj muaj iodine, tab sis nyob rau hauv me me. 

Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom ua tau raws li qhov xav tau iodine txhua hnub yog siv ntsev iodized. Noj 3 grams ntawm iodized ntsev ib hnub twg yuav txaus.

Iodine Excess yog dab tsi?

Tshaj iodine txhais tau hais tias nws accumulates nyob rau hauv lub cev raws li ib tug tshwm sim ntawm kev noj ntau heev ntawm iodine tshuaj. Kev noj iodine ntau dhau yog tsawg. Nws feem ntau tshwm sim los ntawm kev noj cov tshuaj iodine los kho cov tsis muaj iodine mus ntev. Qee zaum cov neeg nyob hauv hiav txwv haus iodine ntau dhau vim lawv noj cov nqaij nruab deg thiab seaweed ntau dhau. Lawv haus dej siab hauv iodine, zoo li muaj nyob rau sab qaum teb Nyiv.

Kev noj iodine ntau dhau feem ntau tsis cuam tshuam rau cov thyroid ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau hypothyroidism thiab hyperthyroidism, txawm tias tsawg dua.

Thaum noj iodine ntau, nws saj zoo li mov hauv qhov ncauj. Cov qaub ncaug ntau dua. Tshaj iodine tuaj yeem ua rau lub plab zom mov thiab ua rau pob khaus.

Cov tsos mob ntawm iodine ntau dhau, uas feem ntau nyuaj rau kuaj pom, yog xeev siab, ntuav, raws plab, delirium, thiab poob siab.

Cov neeg uas muaj iodine ntau dhau yuav tsum tsis txhob haus cov ntsev iodized. Nws yuav tsum noj tsawg seaweed thiab nqaij nruab deg. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv uas muaj iodine.

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3, 4, 5