txiv maj phaub dej Nws yog cov dej haus uas nyiam tshaj plaws.
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) pom zoo kom haus cov dej no rau kev kho lub cev qhuav dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum mob raws plab.
Cov txiaj ntsig ntawm Txiv maj phaub Dej yog dab tsi?
Txhim kho kev tawm dag zog
txiv maj phaub dejnyob hauv electrolytes Nws yog ib qho tseem ceeb rau lub cev. Nws muaj electrolytes ntau dua li lwm yam dej haus.
txiv maj phaub dejNws muaj cov nyhuv moisturizing zoo ib yam li cov dej haus uas muaj electrolyte. Nws cov teebmeem ntawm kev tawm dag zog ua haujlwm kuj zoo ib yam li cov dej haus kis las.
Tabsis, txiv maj phaub dej Txij li nws yog ib qho chaw ntawm cov poov tshuaj thiab tsis muaj qab zib ntxiv thiab cov khoom qab zib, nws yog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv rau cov dej haus no.
Txhim kho lub plawv
nas kev tshawb fawb, haus txiv maj phaub dejqhia tau tias nws tuaj yeem txo cov roj cholesterol. Nws tiv thaiv qhov nce ntawm tag nrho cov cholesterol. Nws kuj tseem tswj cov roj cholesterol zoo (HDL) qib.
Txiv maj phaub dej tshiab ntshav siab kuj zoo. Nws ua tiav qhov no los ntawm kev nce cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab insulin rhiab heev.
Txhim kho digestive noj qab haus huv
txiv maj phaub dejCov fiber ntau nyob rau hauv nws muab cov nyhuv laxative thiab yog lub ntuj diuretic.
Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob raws plab. Nws muaj hlau, calcium, magnesium thiab manganese thiab muaj tib lub electrolytic tshuav nyiaj li cas. Nws yog qhov zoo rau haus cov dej no hauv ib teev tom qab zawv plab.
Tej zaum yuav txo cov ntshav qab zib
txiv maj phaub dejNws muaj L-arginine, uas paub txog nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob. L-arginine txo cov ntshav qab zib hauv cov nas ntshav qab zib hauv kev tshawb fawb.
lauric acid, kab mob uas txhawb inflammatory pob txuv rau P. acnes Nws tau pom tias muaj qhov muaj zog tshaj plaws bactericidal kev tiv thaiv
Pab kho psoriasis
txiv maj phaub dej ile psoriasis Tsis muaj kev sib raug zoo ncaj qha ntawm Tab sis cov dej haus no tiv thaiv lub cev qhuav dej, uas ua rau cov tawv nqaij muaj teeb meem xws li psoriasis.
Cov dej tau los ntawm ib lub txiv maj phaub yog kwv yees li 206 grams. Qhov no yog qhov nruab nrab qhov loj me txiv maj phaub dej tshiabQhov no txhais tau hais tias haus ib khob dej yuav muab li 515 mg rau 600 mg ntawm poov tshuaj.
Cov neeg mob raum mob los yog ntshav qab zib yuav tsum ceev faj heev. Txhua ob hnub tom qab sab laj nrog kws kho mob txiv maj phaub dej tshiab haus.
txiv maj phaub dejKev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau hyperkalemia. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob haus ntau dhau.
Tej zaum yuav ua rau mob raum
Raws li tau hais hauv cov txiaj ntsig txiv maj phaub dej Nws tuaj yeem pab kho lub raum pob zeb. Txawm li cas los xij, cov tib neeg uas muaj kab mob raum ntev yuav tsum zam qhov dej haus no vim nws cov qib poov tshuaj ntau.
Nws tuaj yeem txo cov ntshav siab me ntsis
txiv maj phaub dej txo cov ntshav siab. Yog li ntawd, yog tias koj twb tau noj tshuaj kom txo cov ntshav siab, nws muaj peev xwm txo tau cov qib ntau dhau. Tsis txhob haus cawv yam tsis tau ntsib kws kho mob.
Yog vim li cas hais saum toj no, txiv maj phaub dej tej zaum yuav cuam tshuam nrog kev tswj ntshav siab thaum phais. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias ntshav siab muaj lub luag haujlwm ua haujlwm hauv kev phais.
Tsis txhob haus cov dej haus no tsawg kawg ob lub lis piam ua ntej kev phais mob. Tsis tas li ntawd, yog tias koj noj tshuaj ntshav siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws.
Qhov txawv ntawm txiv maj phaub dej thiab txiv maj phaub mis
Txiv maj phaub txiv hmab txiv ntoo 38% plhaub, 10% dej thiab 52% txiv maj phaub nqaijmuaj
taw tiab txiv maj phaub dej nyob rau tib lub sijhawm txiv maj phaubNws yog los ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hu ua endosperm cov ntaub so ntswg.
Txawm li cas los xij, ob qho tib si txiv maj phaubyog txawv by-products.
txiv maj phaub dej, ncaj qha ntsuab txiv maj phaubNws yog cov kua qab zib, translucent uas tuaj yeem haus dej los ntawm Nws tshwm sim hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab hu ua kua endosperm.
Thaum cov txiv maj phaub ntsuab pib loj tuaj, txiv maj phaub dejpib tawv los ua cov txiv maj phaub nqaij hu ua cov khoom endosperm.
Cov txheej txheem ripening tsis puv tag nrho cov txiv maj phaub kab noj hniav nrog nqaij, tseem muaj qee qhov hauv cov txiv maj phaub laus. txiv maj phaub dej pom. Nws yog ib tug noj qab haus huv thiab refreshing haus.
txiv maj phaub
Tsis zoo li dej, txiv maj phaub mis nyuj yog ib yam khoom ntawm cov txiv maj phaub ua tiav.
Nws yog tsim los ntawm grating siav, xim av txiv maj phaub nqaij thiab ua noj rau hauv dej kub. Qhov sib tov yog lim kom tshem tawm cov khoom seem. Tus nqi ntawm cov dej siv los ua mis nyuj txiav txim siab seb nws qhov sib xws yog tuab lossis nyias.
Cov txiv maj phaub mis nyuj feem ntau yog siv los hloov cov mis nyuj. Hauv qhov sib piv, cov txiv maj phaub mis nyuj feem ntau yog siv los ua cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog cov zaub mov txawv hauv ntau cov tais diav Indian thiab Southeast Asian.
Sib txawv nutrient profiles
Ob cais txiv maj phaub dej txiv maj phaub dej thiab cov mis nyuj muaj cov khoom noj sib txawv. Ntawm no yog kev sib piv ntawm 1 khob (240 mL) ntawm txiv maj phaub dej thiab mis nyuj:
