Brain Fog yog dab tsi, Yuav Ua Li Cas? Lub hlwb Fog Natural Treatment

Niaj hnub no txoj kev ua neej ceev ceev thiab kev lag luam ua rau muaj qee qhov tsis zoo. Cov kab mob tshiab thiab txawv txav tau pib cuam tshuam rau peb lub neej. hlwb pos thiab ib tug ntawm lawv. 

Hmoov tsis zoo, cov khoom noj uas peb noj, cov nqaij ua haujlwm hauv tsev, thiab siv cov khoom siv hluav taws xob tsis zoo rau peb lub hlwb. Cov neeg feem coob yws yws ntawm cov zaub mov tsis txaus, noj qab zib ntau dhau, tsis tsaug zog, thiab qaug zog los ntawm kev ntxhov siab.

Lub hlwb pos yog dab tsi?

hlwb pos tsis yog mob, tab sis yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob. Kev paub tsis meej ua rau cov xwm txheej hauv qab no.

• teeb meem nco
• Tsis meej pem
• Tsis muaj kev saib xyuas
• tsis muaj peev xwm tsom

Cov tsos mob ntawm lub hlwb pos huab yog dab tsi?

hlwb posNws yog tshwm sim los ntawm txoj kev ua neej uas ua rau mob thiab hormonal tsis txaus. Cov tsos mob yog exacerbated los ntawm kev ntxhov siab. Cov tsos mob ntawm lub paj hlwb yog raws li nram no:

• qaug zog
• Kev chim siab
• nyuaj tsom
• Mob taub hau
• Tsis nco qab
• tsis tshua muaj siab
• kev nyuaj siab me ntsis
• Ntxhov siab vim
• clouding ntawm kev nco qab
• nyuaj pw hmo ntuj

Dab tsi ua rau lub hlwb pos huab?

hlwb posTej yam ua tau yog:

• Kev nyuaj siab: Kev ntxhov siab ntev ua rau lub hlwb qaug zog. Thaum lub paj hlwb depleted, nws yuav nyuaj rau xav, xav, thiab tsom.

• Insomnia: Insomnia tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Kev pw tsaug zog tsawg dhau yuav ua rau tsis muaj kev xav thiab tsis pom kev xav.

• Hormonal hloov pauv: hormonal hloov hlwb posdab tsi ua rau nws. Nws cuam tshuam rau kev nco thiab tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv luv ntawm kev paub tsis meej.

• Khoom noj khoom haus: Vitamin B12 txhawb kev noj qab haus huv lub hlwb. Vitamin B12 deficiency hlwb posdab tsi tuaj yeem ua rau nws.

• Cov tshuaj kho mob: hlwb posQee cov tshuaj yuav muaj kev phiv. Txo cov koob tshuaj yuav ua kom cov tsos mob zoo dua.

• Kho mob tej yam kev mob: Cov xwm txheej kho mob cuam tshuam nrog kev mob, qaug zog, lossis kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub hlwb qaug zog. piv txwv hlwb pos, chronic fatigue syndromeyog ib tug tsos mob ntawm

FibromyalgiaCov neeg uas muaj tus mob syphilis tuaj yeem ntsib qhov tsis pom kev zoo ib yam li niaj hnub. hlwb posLwm yam mob uas tuaj yeem ua rau nws muaj xws li:

• anemia
• Kev Nyuaj Siab
• Mob ntshav qab zib
• Sjogren's Syndrome
• Mob taub hau
• Alzheimer tus kab mob
• hypothyroidism
• lupusautoimmune kab mob xws li mob caj dab thiab ntau yam sclerosis
• lub cev qhuav dej

Yuav ua li cas kho lub hlwb pos huab ib txwm?

Siv cov carbohydrates noj qab nyob zoo

hlwb posThawj kauj ruam ntawm kev tiv thaiv ntshav qab zib yog txo qis kev noj qab haus huv. Refined qab zib nce o. Cov carbohydrates zoo los ntawm cov zaub mov ntuj xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tiv thaiv kev mob.

Noj cov protein thiab rog rog

Protein deficiencyua rau qhov tsis txaus ntawm cov amino acids tseem ceeb. Lub cev tsis tuaj yeem ua cov no ntawm nws tus kheej.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los xyuas kom lub hlwb tso tawm cov tshuaj hormones txaus uas txhawb kev xav zoo yog noj cov protein kom txaus.

Peb kuj xav tau ntau cov rog noj qab haus huv los tsim cov tshuaj hormones txaus siab thiab tawm tsam qhov mob.

tswj kev ntxhov siab

Nws ua rau muaj kev tsim cov cortisol, uas muaj cov kev mob tshwm sim xws li kev ntxhov siab ntau dhau, qaug zog, hnyav nce, hormonal tsis txaus, kev sib deev tsis ua haujlwm, insomnia, thiab kev nyuaj siab. 

Koj tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ua tej yam koj nyiam tsis tu ncua. Qhov no ua rau lub hlwb ntau lawm ntawm kev zoo siab hormone dopamine.

Dopamine deficiency ua rau muaj xwm txheej xws li kev quav tshuaj, kev kawm nyuaj, thiab tsis muaj kev tsom xam. 

pw tsis tu ncua

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho lub hlwb ua haujlwm yog kev pw tsaug zog tsis tu ncua. hlwb pos Nws kuj tuaj yeem tshwm sim vim insomnia. Tsis tsaug zog nce qib cortisol.

kev tawm dag zog

Kev qoj ib ce txo qhov mob thiab kev ntxhov siab. Nws muab lub zog. Nws pab ua kom sib npaug ntawm cov tshuaj hormones, ua kom cov insulin tsis kam thiab pw tsaug zog zoo dua. 

Kev tawm dag zog ib txwm tso tawm endorphins thiab txhawb kev xav. Ceev faj tsis txhob overexert koj tus kheej thaum qoj ib ce.

Txo cov tshuaj hormonal tsis txaus

cov thyroid ua haujlwm qis, adrenal insufficiency thiab chronic fatigue syndrome, lub hlwb pos huab tsos mobnce nws. Hormonal tsis txaus; malnutrition, muaj peev xwm rhiab heev thiab ua xua, kev ntxhov siab thiab tsis tau so txaus. Kev tshem tawm cov laj thawj no yuav sib npaug ntawm cov tshuaj hormones.

Koj tuaj yeem siv cov khoom noj khoom haus

Nrog rau kev noj qab haus huv kev ua neej hloov tau hais los saum toj no hlwb posKoj tuaj yeem siv cov tshuaj hauv qab no los txhim kho

• Adaptogens zoo li maca thiab ashwagandha

• Omega 3 ntses roj 

• B complex vitamins

lub hlwb pos huab tsos mobSim ua raws nraim li tus kws kho mob hais txog qhov koj tuaj yeem ua kom txo tau qhov mob.