मोती जैसे दांत कुछ कारकों के कारण समय के साथ अपनी सफेदी खो देते हैं। ऐसे कई उत्पाद हैं जिनका उपयोग दांतों को सफेद करने के लिए किया जा सकता है। लेकिन ये काफी महंगे होते हैं और इनमें कई तरह के केमिकल होते हैं।
पीले दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने के उपाय उपलब्ध हैं। हम उनके बारे में लेख में बाद में बात करेंगे। पहले तो "आपके दांत पीले क्यों हो जाते हैं?" चलो एक नज़र मारें।
दांत पीले क्यों हो जाते हैं?
जैसे-जैसे दांत पुराने होते हैं, वे अपना प्राकृतिक रंग खो देते हैं और पीले दिखाई देने लगते हैं। दांतों का पीलापन पैदा करने वाले मुख्य कारक हैं:
- कुछ खाद्य पदार्थ जैसे सेब और आलू
– धूम्रपान
- खराब दंत स्वच्छता, जिसमें अपर्याप्त ब्रशिंग, फ्लॉसिंग या माउथवॉश शामिल है
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीना
चिकित्सा उपचार जैसे सिर और गर्दन विकिरण और कीमोथेरेपी
- दंत चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कुछ सामग्रियां, जैसे मिश्रण पुनर्स्थापन
- आनुवंशिकी - कुछ लोगों के दांत प्राकृतिक रूप से सफेद होते हैं।
- पर्यावरणीय कारक जैसे पानी में अत्यधिक फ्लोराइड स्तर की उपस्थिति
- शारीरिक आघात, जैसे कि गिरना, उन छोटे बच्चों में इनेमल के निर्माण को बाधित कर सकता है जिनके दांत अभी भी विकसित हो रहे हैं।
ऊपर सूचीबद्ध विभिन्न कारकों के कारण दांत पीले हो सकते हैं। निम्नलिखित सरल घरेलू उपचारों से दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद किया जा सकता है। काम पर दांतों को सफेद करने के सबसे प्रभावी तरीके...
घर पर प्राकृतिक दांत सफेद करने के तरीके
वनस्पति तेलों से दांत सफेद करने के तरीके
दांतों को सफेद करने के लिए वनस्पति तेलों का उपयोग किया जा सकता है। वनस्पति तेल उन बैक्टीरिया को नष्ट करने में प्रभावी होते हैं जो दांतों में पीलापन और प्लाक बनने का कारण बनते हैं।
दांतों को सफेद करने के लिए सूरजमुखी का तेल और तिल का तेल यह पसंदीदा तेलों में से एक है। नारियल का तेल सबसे अधिक पसंद किया जाता है क्योंकि इसमें सुखद स्वाद और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होते हैं। नारियल का तेल इसमें लॉरिक एसिड होता है, जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया को मारने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि तेल का दैनिक उपयोग प्रभावी रूप से प्लाक और मसूड़े की सूजन, साथ ही मुंह में बैक्टीरिया को कम करता है।
स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स मुख्य बैक्टीरिया में से एक है जो मुंह में प्लाक और मसूड़े की सूजन का कारण बनता है। एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन तिल के तेल का उपयोग करने से लार में स्ट्रेप्टोकोकल म्यूटन्स एक सप्ताह में ही कम हो जाते हैं।
पूरे फ्लॉस पर नारियल का तेल मलें। यह डेंटल फ्लॉस आपके दांतों के उन स्थानों तक पहुंचेगा जहां सफेद करने वाले उत्पाद नहीं पहुंच सकते। इस प्रकार, नारियल के तेल के साथ लगाए गए डेंटल फ्लॉस से दांतों के दुर्गम क्षेत्रों तक पहुंचकर दांतों को सफेद किया जाता है।
रोजाना नारियल तेल का उपयोग करना सुरक्षित है क्योंकि आप अपने दांतों को एसिड और इनेमल अपघर्षक जैसे अन्य घटकों के संपर्क में नहीं लाते हैं।
नारियल के तेल से तेल खींचना
नारियल के तेल के साथ तेल लेनामौखिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। प्लाक निर्माण और प्लाक-प्रेरित मसूड़े की सूजन को कम करने में मदद करता है। इसलिए यह दांतों को सफेद करने में भी कारगर है।
- 1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल अपने मुंह में लें और 10-15 मिनट तक घुमाएं।
- बाहर थूकें और हमेशा की तरह ब्रश और फ्लॉस करें।
- आप इसे दिन में एक बार, बेहतर होगा कि सुबह, अपने दाँत ब्रश करने से पहले कर सकते हैं।
बेकिंग सोडा से दांत साफ करना
बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफेदी गुण होते हैं, इसलिए यह व्यावसायिक टूथपेस्ट में उपयोग किया जाने वाला एक लोकप्रिय घटक है।
यह दांतों पर सतह के दाग को हटाने के लिए सैंडर के रूप में कार्य करता है और मुंह में एक क्षारीय वातावरण बनाता है जो बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। निःसंदेह, इससे दांत रातों-रात सफेद नहीं होंगे, लेकिन समय के साथ दांतों के स्वरूप में फर्क पड़ता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि बेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्ट बिना बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट की तुलना में दांतों को अधिक प्रभावी ढंग से सफेद करते हैं।
कार्बोनेट सामग्री जितनी अधिक होगी, प्रभाव उतना ही मजबूत होगा। 1 चम्मच बेकिंग सोडा में 2 चम्मच पानी मिलाएं और इस पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें। इस प्रक्रिया को आप हफ्ते में कई बार दोहरा सकते हैं।
सक्रिय कार्बन
सक्रिय कार्बन नकारात्मक रूप से चार्ज किया गया है। यह दांत की सतह पर धनावेशित प्लेट से जुड़ जाता है और इसके द्वारा अवशोषित हो जाता है, जिससे दांत सफेद हो जाते हैं।
सामग्री
टूथब्रश
पाउडर सक्रिय चारकोल
Su
आवेदन
- गीले टूथब्रश को पाउडर एक्टिवेटेड चारकोल में डुबोएं।
- अपने दांतों को 1-2 मिनट तक ब्रश करें।
- अपना मुँह पानी से धोएं।
– सर्वोत्तम परिणामों के लिए आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड
हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक सफ़ेद एजेंट है जो मुंह में बैक्टीरिया को मारता है। बैक्टीरिया को मारने में इसके प्रभाव के कारण इसका उपयोग घाव कीटाणुशोधन में सदियों से किया जाता रहा है। कई व्यावसायिक टूथपेस्ट में हाइड्रोजन पेरोक्साइड होता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा और 1% हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट अधिक सफ़ेद होता है।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त व्यावसायिक टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करने से छह सप्ताह में दांत 62% सफेद हो गए।
हालाँकि, हाइड्रोजन पेरोक्साइड की सुरक्षा के साथ कुछ मुद्दे हैं। पतला वाले अधिक सुरक्षित लगते हैं, जबकि सांद्रित या अधिक मात्रा में उपयोग किए जाने वाले पदार्थ मसूड़ों की संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं। यह भी चिंता है कि उच्च खुराक से कैंसर हो सकता है।
आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपने दाँत ब्रश करने से पहले इसे माउथवॉश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। दुष्प्रभावों को रोकने के लिए 1.5% - 3% का उपयोग करें। सबसे आम हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान जो आप फार्मेसी में पा सकते हैं वह 3% है।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने का दूसरा तरीका टूथपेस्ट बनाने के लिए इसे बेकिंग सोडा के साथ मिलाना है। 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड को 1 चम्मच बेकिंग सोडा के साथ मिलाएं और इस मिश्रण से अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें।
इस घरेलू टूथपेस्ट का उपयोग सप्ताह में एक बार तक सीमित करें, क्योंकि यह दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है।
नींबू या संतरे का छिलका
संतरे और नींबू के छिलके इनेमल के दाग हटाने और दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं। साइट्रिक एसिड शामिल है. वे जीवाणुरोधी भी होते हैं और इस प्रकार मौखिक कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं।
- अपने दांतों को संतरे या नींबू के छिलके से रगड़ें।
– 1-2 मिनट रुकने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें.
- अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं।
एप्पल साइडर सिरका
सेब साइडर सिरकाइसका उपयोग सदियों से कीटाणुनाशक और प्राकृतिक सफाई उत्पाद के रूप में किया जाता रहा है। सेब साइडर सिरका का मुख्य सक्रिय घटक एसिटिक एसिड बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से मारता है। चूंकि इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए इसका उपयोग मुंह को साफ करने और दांतों को सफेद करने के लिए किया जा सकता है।
गाय के दांतों पर एक अध्ययन में पाया गया कि सेब के सिरके का दांतों पर सफेदी प्रभाव पड़ता है।
सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड दांत की बाहरी परत को नष्ट करने की क्षमता रखता है। यही कारण है कि आपको हर दिन सेब के सिरके का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको अपने दांतों के साथ एप्पल साइडर विनेगर के संपर्क का समय भी कम रखना चाहिए।
आप इसे पानी में मिलाकर कुछ मिनटों तक गरारे कर सकते हैं। फिर अपने मुँह को पानी से धो लें।
फल और सबजीया
स्ट्रॉबेरी, पपीता, अनानास, संतरे और कीवी जैसे फलों और अजवाइन और गाजर जैसी सब्जियों में दांतों को सफेद करने के गुण होते हैं।
यह दांतों के इनेमल पर लगे दाग हटाने में मदद करता है और सुरक्षित भी है। वांछित प्रभाव देखने के लिए आप इन फलों और सब्जियों को अधिक खा सकते हैं या बस कुछ सेकंड के लिए उन्हें अपने दांतों पर रख सकते हैं।
यह दांतों की सफाई का विकल्प नहीं है, लेकिन चबाते समय प्लाक को हटाने में मदद करता है।विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी और अनानास दो ऐसे फल हैं जो दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा के मिश्रण से दांतों को सफेद करने का यह एक लोकप्रिय तरीका है। जो लोग सोचते हैं कि यह विधि प्रभावी है, उनका दावा है कि स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैलिक एसिड दांतों के मलिनकिरण को हटा देगा, और बेकिंग सोडा दाग को तोड़ देगा।
स्ट्रॉबेरी दांतों को सफेद करने में मदद करते हुए, यह दांतों पर लगे दागों को भेदने की संभावना नहीं रखता है।
एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा के मिश्रण से व्यावसायिक ब्लीचिंग उत्पादों की तुलना में बहुत कम रंग परिवर्तन होता है।
जो लोग इस विधि को आज़माना चाहते हैं उन्हें इसे सप्ताह में कुछ बार से अधिक नहीं लगाना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि मिश्रण का दांतों के इनेमल पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, इसके बावजूद इसके अति प्रयोग से नुकसान हो सकता है।
इस विधि का उपयोग करने के लिए, एक ताजा स्ट्रॉबेरी को कुचलकर उसमें बेकिंग सोडा मिलाएं और इस मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें।
अनन्नास
अनन्नास यह भी दांतों को सफेद करने वाले फलों में से एक है। एक अध्ययन में पाया गया कि अनानास में पाया जाने वाला एंजाइम ब्रोमेलैन युक्त टूथपेस्ट मानक टूथपेस्ट की तुलना में दाग हटाने में अधिक प्रभावी था। लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अनानास खाने से भी वैसा ही असर होता है।
दांतों पर दाग लगने से पहले ही उन्हें रोकें
उम्र बढ़ने के साथ दांत स्वाभाविक रूप से पीले हो जाते हैं, लेकिन दांतों पर दाग को रोकने के कुछ तरीके हैं।
चित्रित भोजन और पेय
कॉफ़ी, रेड वाइन, सोडा और गहरे रंग के फल दांतों पर दाग का कारण बनते हैं।
आपको इन्हें अपने जीवन से पूरी तरह हटाने की जरूरत नहीं है, लेकिन इनका सेवन करने के बाद इनमें मौजूद पदार्थ लंबे समय तक आपके दांतों के संपर्क में नहीं रहने चाहिए।
इसके अलावा, अपने दांतों पर रंग के प्रभाव को सीमित करने के लिए इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद यदि संभव हो तो अपने दांतों को ब्रश करें। रंग बदलने का सबसे अहम कारण है धूम्रपान से दूर रहना।
चीनी में कटौती करें
अगर आप सफेद दांत चाहते हैं तो आपको चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए। उच्च चीनी वाला आहार स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स के विकास को बढ़ावा देता है, प्राथमिक बैक्टीरिया जो मसूड़े की सूजन का कारण बनता है। कुछ मीठा खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश अवश्य करें।
कुछ दांतों का रंग खराब होने का कारण इनेमल परत और उसके नीचे की डेंटिन परत का घिस जाना है।
इस कारण से, आप अपने दांतों के इनेमल को मजबूत करके मोतियों जैसे सफेद दांत पा सकते हैं। जैसे दूध, पनीर, ब्रोकोली कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थदांतों के कटाव से सुरक्षा प्रदान करता है।
अपने दाँत ब्रश करना न भूलें
हालाँकि दाँतों का कुछ मलिनकिरण उम्र से संबंधित हो सकता है, लेकिन अधिकांश दाँतों में प्लाक बनने के कारण होते हैं।
नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग मुंह में बैक्टीरिया को कम करके और प्लाक के निर्माण को रोककर दांतों को सफेद रखने में मदद करता है।
टूथपेस्ट धीरे-धीरे रगड़कर दांतों पर लगे दागों को नरम कर देता है, जबकि फ्लॉसिंग दांतों पर प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटा देता है।
दांतों की नियमित जांच से भी दांत सफेद और साफ रहते हैं।
दंत स्वास्थ्य के लिए विचार
ऊपर सूचीबद्ध दांत सफेद करने के तरीके इसे दांतों का पीलापन दूर करने के उपाय के रूप में लगाया जाता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि दांतों को पीलेपन की स्थिति में लाने से पहले सावधानी बरतें। इसके लिए आपको दांतों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है। काम पर मौखिक और दंत स्वास्थ्य के लिए करने योग्य बातें...
अपने दाँत ब्रश करना सुनिश्चित करें
कैविटी से बचने के लिए आपको भोजन के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
भोजन के बीच नाश्ता न करें
भोजन के बीच में आप जो भी भोजन खाते हैं वह आपके दांतों के लिए हानिकारक होता है। विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स.
इनसे बचकर आप अपने मौखिक और दंत स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। प्रत्येक भोजन के बाद भोजन के बीच में अपना मुँह कुल्ला करना न भूलें।
अपने दांतों की जांच कराएं
दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए जरूरी नहीं है कि आपके दाँत सड़े हुए हों। अपने दांतों की साल में दो बार जांच करवाएं, भले ही कोई स्वास्थ्य समस्या न हो।
टूथपिक्स का प्रयोग न करें
टूथपिक मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। डेंटल फ़्लॉस का उपयोग करना बेहतर है।
कठोर छिलके वाले खाद्य पदार्थों को अपने दांतों से न तोड़ें
अपने दांतों की मजबूती पर भरोसा न करें। अपने दांतों से कठोर वस्तुओं को तोड़ने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचता है। आज नहीं तो भविष्य में तुम्हें कठिनाइयाँ होंगी।
अत्यधिक गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें
अत्यधिक गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन न करें जो आपके दांतों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाएंगे।
अपने दांतों के लिए आवश्यक विटामिन प्राप्त करें
दूध और डेयरी उत्पाद, ताजे फल आपके दांतों के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेंगे।
आप जो पानी पीते हैं उसका ध्यान रखें
फ्लोरीन एक ऐसा पदार्थ है जो दांतों के इनेमल के प्रतिरोध को बढ़ाता है। यदि आप जो पानी पीते हैं उसमें पर्याप्त फ्लोराइड नहीं है, तो आपके दांतों की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाएगी और आपके दांत सड़ जाएंगे।
