तेल निकालना उपनाम तेल निकालनायह एक पुरानी प्रथा है, जिसमें स्वच्छता के लिए मुंह में तेल डालने और मुंह से बैक्टीरिया को हटाने की आवश्यकता होती है। यह अक्सर भारत में पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली, अयुरवड़ा के साथ जुड़ा हुआ है।
में पढ़ता है चिकनाईयह मुंह में बैक्टीरिया को मारता है और दिखाता है कि यह दंत स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। कुछ वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों का दावा है कि यह कई बीमारियों के इलाज में भी मदद कर सकता है।
तेल निकालनाहालाँकि यह ज्ञात नहीं है कि यह कैसे काम करता है, यह मुंह से बैक्टीरिया को हटाने के लिए कहा जाता है। यह मसूड़ों को नम करके और लार उत्पादन को बढ़ाकर बैक्टीरिया को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
हालांकि कुछ प्रकार के तेलों में स्वाभाविक रूप से गुण होते हैं जो सूजन और बैक्टीरिया को कम करके मौखिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं, तेल निकालना विषय पर शोध सीमित है और वास्तव में यह कितना उपयोगी है, इस पर कोई आम सहमति नहीं है।
लेख में, "तेल खींच रहा है "तेल खींच रहा है क्या", "तेल खींचने के फायदे" समझाकर चिकनाई बताते हैं कि प्रक्रिया कैसे करें।
तेल खींचने से मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं
लगभग 700 प्रकार के बैक्टीरिया हैं जो मुंह में रह सकते हैं, और 350 से अधिक बैक्टीरिया किसी भी समय मुंह में पाए जा सकते हैं। कुछ प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया दांतों की सड़न, सांसों की बदबू और मसूड़ों की बीमारी जैसी समस्याएं पैदा करते हैं।
कुछ पढ़ाई की मुंह में वसाने दिखाया है कि यह हानिकारक जीवाणुओं की संख्या को कम कर सकता है। एक दो सप्ताह के अध्ययन में, 20 बच्चों को या तो एक मानक माउथवॉश दिया गया या तिल के तेल के साथ दिन में 10 मिनट के लिए समाप्त किया गया।
सिर्फ एक हफ्ते के बाद, दोनों माउथवॉश और तिल का तेललार और पट्टिका में पाए जाने वाले हानिकारक जीवाणुओं की संख्या में काफी कमी आई है।
एक नए अध्ययन ने इसी तरह के परिणाम उत्पन्न किए। 60 प्रतिभागियों ने दो सप्ताह के लिए माउथवॉश या नारियल तेल का उपयोग करके अपने मुंह को साफ किया था। माउथवॉश और माउथवॉश दोनों नारियल का तेललार में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने के लिए पाया।
मुंह में बैक्टीरिया की संख्या कम करने से मौखिक स्वच्छता का समर्थन करने और कुछ बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है।
तेल खींचने से सांसों की बदबू दूर होती है
जिसे हैलिटोसिस के नाम से भी जाना जाता है मुंह से दुर्गंधएक ऐसी स्थिति है जो लगभग 50% आबादी को प्रभावित करती है। सांसों के खराब होने के कई संभावित कारण हैं। सबसे आम में से कुछ संक्रमण, मसूड़ों की बीमारी और खराब मौखिक स्वच्छता हैं।
उपचार में आमतौर पर ब्रश करके या क्लोरहेक्सिडिन जैसे एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करके बैक्टीरिया को निकालना शामिल होता है।
एक खोज चिकनाईपाया गया कि यह सांसों की बदबू को कम करने के लिए उतना ही प्रभावी है। इस अध्ययन में, 20 बच्चों ने अपने मुंह को माउथवॉश या तिल के तेल से साफ किया, दोनों ने सूक्ष्मजीवों के स्तर में महत्वपूर्ण कमी आई, जो खराब सांस में योगदान करने के लिए जाना जाता है।
यद्यपि अधिक शोध की आवश्यकता है, चिकनाईयह गंध को कम करने के लिए एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और पारंपरिक उपचारों की तरह ही प्रभावी है।
दांतों के गैप को रोकने में मदद करता है
दांतों के बीच की जगह दांतों की सड़न के कारण होने वाली एक आम समस्या है। बहुत अधिक चीनी खाने से बैक्टीरिया के विकास के माध्यम से दांतों की सड़न हो सकती है, जिससे दांतों में कैविटीज के रूप में जाना जाता है।
पट्टिका भी voids का कारण बन सकती है। पट्टिका दांतों पर एक कोटिंग बनाती है और इसमें बैक्टीरिया, लार और खाद्य कण होते हैं।
बैक्टीरिया भोजन को तोड़ना शुरू कर देते हैं और एक एसिड बनाते हैं जो दाँत तामचीनी को नष्ट कर देता है और दाँत खराब हो जाता है।
कुछ अध्ययन, चिकनाईपाया गया कि मुंह में बैक्टीरिया की संख्या को कम करके, यह दांतों की सड़न को रोकता है। वास्तव में, कुछ शोध, तेल खींचने की विधिपाया कि यह लार और पट्टिका में पाए जाने वाले हानिकारक जीवाणुओं की संख्या को माउथवॉश की तरह प्रभावी रूप से कम कर सकता है।
वसा निकालेंबैक्टीरिया की गिनती को कम करने, दाँत क्षय को रोकने और गुहा गठन के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
सूजन को कम करके गम स्वास्थ्य में सुधार करता है
मसूड़े की सूजनएक प्रकार का मसूढ़ों का रोग है जो लाल, सूजे हुए मसूड़ों को प्रस्तुत करता है जो मसूड़ों की बीमारी को पकड़ते हैं। पट्टिका में बैक्टीरिया मसूड़े की सूजन का एक महत्वपूर्ण कारण है, क्योंकि यह मसूड़ों में रक्तस्राव और सूजन पैदा कर सकता है।
मुंह में वसा निष्कर्षण विधिगम स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है। यह मुख्य रूप से हानिकारक बैक्टीरिया और सजीले टुकड़े को कम करके कार्य करता है जो मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं, जैसे कि "स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स"।
नारियल तेल जैसे विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ कुछ तेलों का उपयोग करना, मसूड़ों की बीमारी को कम कर सकता है।
एक अध्ययन में, 60 दिनों के लिए नारियल के तेल के साथ जिंजीवाइटिस वाले 30 प्रतिभागियों ने तेल लेना शुरू कर दिया। एक सप्ताह के बाद, उन्होंने अपनी पट्टिका की मात्रा कम कर दी और गम स्वास्थ्य में सुधार दिखाया।
मसूड़े की सूजन और मानक माउथवॉश के साथ तेल निकालने की प्रभावशीलता की तुलना में मसूड़े की सूजन के साथ 20 लड़कों में एक और अध्ययन।
दोनों समूहों में पट्टिका में कमी, मसूड़े की सूजन में सुधार और मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या में कमी थी।
जबकि अधिक साक्ष्य की आवश्यकता होती है, इन निष्कर्षों से पता चलता है कि पट्टिका बिल्डअप को रोकने और स्वस्थ मसूड़ों का समर्थन करने के लिए तेल खींचने वाला एक प्रभावी पूरक उपचार हो सकता है।
तेल खींचने के अन्य लाभ
तेल खींचने वालायद्यपि वे विभिन्न स्थितियों के लिए लाभ का दावा करते हैं, मुंह में तेल खींचने के फायदे इस पर शोध सीमित है।
हालांकि, चिकनाईदवा के विरोधी भड़काऊ प्रभाव सूजन से जुड़े कुछ शर्तों पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है।
Ayrıca, चिकनाईयह भी महत्वपूर्ण सबूत है कि सिम्बायोसिस दांतों को सफेद करने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। जबकि कुछ का दावा है कि यह दांतों की सतह पर धब्बे हटा सकता है और इसका सफेद प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है।
यह लागू करने के लिए एक आसान और सस्ती विधि है।
तेल निकालनाएस के दो सबसे बड़े लाभ यह है कि इसे लागू करना आसान है और सस्ती है। क्योंकि आपको केवल एक घटक की आवश्यकता होती है जो आपकी रसोई में पाया जा सकता है, इसलिए कुछ भी खरीदने की आवश्यकता नहीं है।
तेल को किस तेल से खींचा जाता है?
परंपरागत रूप से, तिल का तेल, चिकनाई लेकिन अधिमानतः एक अन्य तेल का उपयोग किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, नारियल तेल में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो विशेष रूप से खींचने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। जैतून का तेलएक और लोकप्रिय विकल्प है, सूजन से लड़ने की अपनी क्षमता के लिए धन्यवाद।
मुंह में चर्बी खींचना यह आसान है और इसमें कुछ सरल कदम शामिल हैं। तेल निकालना इस प्रक्रिया को करने के चरण इस प्रकार हैं:
एक चम्मच तेल की आवश्यकता होती है, जैसे नारियल, तिल या जैतून का तेल।
- ध्यान रखें कि इनमें से कोई भी तेल न निगलें और 15-20 मिनट तक अपने मुंह में रखें।
- आपके समाप्त होने के बाद, ध्यान रखें कि तेल को कचरे के डिब्बे में फेंक दें। इसे सिंक या टॉयलेट में फ्लश करने से बचें, नहीं तो यह ग्रीज़ के निर्माण का कारण बन सकता है जो क्लॉगिंग का कारण बन सकता है।
- कुछ भी खाने या पीने से पहले अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
सप्ताह में कई बार या दिन में तीन बार इन चरणों को दोहराएं। इसके अलावा, आप पहली बार में 5 मिनट के लिए शुरू कर सकते हैं और 15-20 मिनट की अवधि में पूरा होने तक प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे सुबह खाली पेट पर करने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप इसे अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं में भी ढाल सकते हैं।
परिणामस्वरूप;
कुछ अध्ययन, चिकनाईयह मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को कम कर सकता है, पट्टिका के गठन को रोक सकता है, गम स्वास्थ्य और मौखिक स्वच्छता में सुधार कर सकता है। हालाँकि, शोध सीमित है।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि इसे पारंपरिक मौखिक स्वच्छता प्रथाओं जैसे कि दांतों को ब्रश करने, फ्लॉसिंग, नियमित रूप से दंत सफाई करने और किसी भी मौखिक स्वच्छता समस्याओं के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करने के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
फिर भी जब एक पूरक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया, चिकनाईमौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी प्राकृतिक तरीका है।
