हमारे शरीर में त्वचा सबसे बड़ा अंग है। आप आंतरिक अंगों में उम्र बढ़ने को नहीं देख सकते हैं, लेकिन त्वचा में प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकना संभव नहीं है। आप इसे देरी कर सकते हैं या उम्र बढ़ने वाली त्वचा के साथ अच्छी तरह से तैयार कर सकते हैं।
हर किसी की त्वचा का प्रकार अलग होता है, लेकिन स्वस्थ त्वचा का तरीका एक ही होता है। पोषण एक छोटी दिखने वाली त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, कुछ बिंदु हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।
त्वचा की सुंदरता के लिए क्या करें?
- अच्छा खाएं।
- मछली और मुर्गे का सेवन करें।
खूब फल और सब्जियां खाएं।
एक दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पिएं।
- चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए नियमित रूप से चेहरे की कसरत करें।
- नियमित नींद लें।
- चेहरे की झुर्रियों से बचने के लिए अपनी पीठ के बल लेटें।
- अपने चेहरे पर मॉइश्चराइजर लगाकर मसाज करें।
- आंखों के आसपास के संवेदनशील क्षेत्र के लिए एक विशेष क्रीम का उपयोग करें।
- गर्मियों में ज्यादा देर तक धूप न करें।
- वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में ज्यादा देर न रुकें।
- दिन में 1 घंटे ताजी हवा में टहलें।
- तनाव और तनावपूर्ण वातावरण से बचें।
- जितना हो सके अपने चेहरे और शरीर को साफ करने की आदत बनाएं।
- धूम्रपान और शराब से बचें।
- अपना मेकअप हटाए बिना न सोएं।
- अपने pimples के साथ मत खेलो।
- अपने चेहरे के साथ कोमल बनें, स्क्रब और स्क्रब न करें।
अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, क्योंकि गर्म पानी त्वचा को सूखता है।
- पराबैंगनी किरणों से बचें।
धूप में बाहर जाते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
त्वचा की सेहत के लिए क्या करना चाहिए?
त्वचा के रक्षा तंत्र को मजबूत करने के लिए, जो सबसे बड़ा अंग है, बाहरी कारकों के खिलाफ इसकी रक्षा करना आवश्यक है। आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा सरल तरीकों से कर सकते हैं।
त्वचा स्वास्थ्य के लिए जई और गेहूं
त्वचा के मास्क के लिए अपरिहार्य भोजन जईयह प्रोटीन, फाइबर, बी और डी विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है। आप नाश्ते के लिए ओट फ्लेक्स खा सकते हैं और अपनी त्वचा को ताज़ा करने के लिए ओटमील मास्क लगा सकते हैं और इसे मखमली कोमलता दे सकते हैं।
अपने समृद्ध विटामिन ई सामग्री के साथ एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, जई त्वचा पर झुर्रियों को रोकता है और त्वचा को युवा रखता है। इसलिए, यह अक्सर कॉस्मेटिक उत्पादों में उपयोग किया जाता है।
त्वचा की सेहत के लिए चॉकलेट और शहद
चॉकलेट अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, यह मुक्त कणों के खिलाफ लड़कर उम्र बढ़ने में देरी करता है। यह प्रोटीन की उत्पत्ति के कारण त्वचा की लोच को बढ़ाता है।
प्राकृतिक स्वीटनर होने के नाते, शहद एक शक्तिशाली कीटाणुनाशक भी है। अपनी सामग्री में फल एसिड त्वचा की नमी संतुलन को विनियमित करते हैं।
त्वचा की सफाई
जब आप सुबह उठें और रात को सोने से पहले अपनी त्वचा को साफ करें। नींद के दौरान, त्वचा के रोम छिद्रों में तेल जमा हो जाता है। इस प्रकार मुँहासे और काले धब्बे होता है। त्वचा की सफाई के लिए पानी और एक उपयुक्त साबुन पर्याप्त हैं।
त्वचा की सेहत के लिए तरल पदार्थों का सेवन
प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन त्वचा को सूखने से रोकता है।
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उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को सूखने से रोकने के लिए दिन के दौरान सामान्य सीमा के भीतर पानी का सेवन करें।
भाप
सप्ताह में दो बार अपने चेहरे को एक मुट्ठी भर लैवेंडर जोड़ा हुआ गर्म पानी की भाप के साथ पकड़ो, जिसका शुद्धिकरण और आराम प्रभाव होता है। अपने सिर को चीज़क्लोथ के साथ कवर करें और 1-5 मिनट के लिए प्रक्रिया जारी रखें।
आपकी त्वचा गहराई से साफ हो जाएगी और अधिक आसानी से पोषित होगी।
चाय
रात को बिस्तर पर जाने से पहले चाय से बने मास्क सोने के दौरान त्वचा को फिर से बनाने की अनुमति देते हैं। पीसा हुआ ठंडा चाय के 2 बड़े चम्मच, 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच चावल का आटा और 2 चम्मच दलिया मिलाएं और अपने चेहरे पर रगड़ें।
दूध
इसमें शरीर और त्वचा के पोषण के लिए आवश्यक सभी प्रोटीन होते हैं।
कॉफ़ी
कॉफी, जो दिन को ऊर्जावान रूप से शुरू करने के लिए एक अच्छा विचार है, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और झुर्रियों के गठन को रोकती है। याद रखें, बहुत अधिक नशे की लत है।
संतरे का रस
नाश्ते में पीने के लिए एक गिलास संतरे का रसआपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और पोषण प्रदान करता है। क्योंकि यह विटामिन सी में समृद्ध है, यह त्वचा की रक्षा तंत्र को मजबूत करता है और बाहरी प्रभावों से बचाता है।
स्नान के बजाय स्नान
समय और सुंदरता को बचाने के लिए, सुबह स्नान करने के बजाय स्नान करें। नींद के दौरान पसीना बैक्टीरिया को शरीर में एक माध्यम खोजने की अनुमति देता है।
सुबह में एक शॉवर लें, दोनों बैक्टीरिया के खिलाफ और त्वचा को पुनर्जीवित और ताज़ा करने के लिए।
अपनी त्वचा को विटामिन के साथ पूरक करें
फल का सेवन करने के लिए ध्यान रखें और दिन के दौरान फलों का रस पीएं। फल त्वचा को सभी विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
फल खाएं और क्रीम की तरह अपनी त्वचा पर रगड़ें। सेब, गाजर, अनानास और अंगूर उन फलों में से हैं, जिन्हें आपको अपनी त्वचा की सेहत के लिए ज़रूर खाना चाहिए।
घर पर त्वचा की देखभाल करते समय क्या ध्यान रखना चाहिए?
- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वाहनों की स्वच्छता पर ध्यान दें।
- मास्क के लिए धातु के कंटेनर का उपयोग न करें, कांच, मीनाकारी या चीनी मिट्टी के बरतन कंटेनर का उपयोग करें।
- क्रीम को बैन-मारी तरीके से तैयार करें। क्रीम से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने और उनके स्थायी समय का विस्तार करने के लिए ताजा सामग्री का उपयोग करें। क्रीम बनाने के बाद, उन्हें छोटे जार में डालें, पन्नी के साथ कवर करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
- क्रीमों को आग से हटाने के बाद, यानी बेन-मैरीन, उन्हें लकड़ी के चम्मच के साथ मिलाएं जब तक वे ठंडा न हो जाएं।
- घर का बना क्रीम, लोशन और टॉनिक गंध रहित होते हैं। यह इत्र है जो उन्हें एक अच्छी गंध देता है। यदि क्रीम आवश्यक मोटाई तक नहीं पहुंची है और पानी से बनी हुई है, तो इसे लोशन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- यद्यपि घर की त्वचा की देखभाल के नुस्खे निर्दिष्ट किए जाते हैं कि यह किस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, एक त्वचा के लिए उपयुक्त क्रीम दूसरी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। चूंकि यह केवल अनुभव के माध्यम से समझा जा सकता है, पहले क्रीम की मात्रा को लागू करें।
- पौधों, जड़ी-बूटियों, तरल पदार्थों, सुगंधित लोशन, सुगंधित तेलों को गर्मी और प्रकाश से दूर रखना चाहिए। यदि संभव हो तो ग्लास जार में क्रीम स्टोर करना सबसे अच्छा है।
- रासायनिक रंगों और सुगंधों को नहीं जोड़ा जाता है, इसलिए वे त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। इसके अलावा, खुशबू और रंग यह साबित नहीं करते हैं कि क्रीम अच्छी नस्ल है।
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सुंदर दिखने की इच्छा एक प्राकृतिक घटना है। हालांकि, सुंदर दिखने के लिए, कृत्रिम तरीकों पर न जाएं जो लंबे समय में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे। घर पर तैयार किए गए सौंदर्य फ़ार्मुलों का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और आपको प्राकृतिक सुंदरता की पेशकश करते हुए अपने बजट की रक्षा करता है।
चेहरे के लिए मॉइस्चराइजिंग मास्क
एक कटोरी में, एक अंडे की जर्दी और एक चम्मच दूध मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर फैलाएं, इसे एक पतले कपड़े से ढकें और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
फिर इसे एक टिशू से साफ कर लें। फिर अपने चेहरे को क्रमशः गर्म और ठंडे पानी से धो लें। यदि आपके पास सूखी और निर्जलित त्वचा है, तो यह मास्क आपके लिए एकदम सही है।
जबकि इसमें मौजूद अंडे की जर्दी आपकी त्वचा को पोषण देती है, दूध मॉइस्चराइज़ करेगा, कसता है और आपकी त्वचा को कोमलता देगा। यह सप्ताह में एक बार लगाने के लिए पर्याप्त है।
ब्लैकहेड्स के लिए मास्क
एक कटोरी दही में एक नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी आँखों में डाले बिना अपने चेहरे पर फैलाएं और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
नींबू का रस त्वचा को कीटाणुरहित करता है, मुंहासे मिटाता है और ब्लैकहेड्स को गायब करने में मदद करता है। दूसरी ओर, दही त्वचा को पोषण देता है, और वसा की मात्रा को संतुलित करता है। इस मास्क को सप्ताह में एक बार लगाया जा सकता है।
एक ब्लेंडर के माध्यम से दो चम्मच जैतून के तेल के साथ आठ फूलगोभी के पत्तों को मिलाएं। समस्या क्षेत्रों पर मिश्रण को अधिक तीव्रता से फैलाएं, 10 की प्रतीक्षा करें और अपना चेहरा साफ करें। फूलगोभी के पत्तों में सफाई गुण होते हैं। इसे हफ्ते में एक या दो बार लगाया जा सकता है।
झुर्रियों के खिलाफ मास्क
कुछ मिनट के लिए ब्लेंडर में एक खुली सेब और 3 बड़े चम्मच क्रीम मिलाएं। साफ कपड़े से अपने चेहरे की त्वचा पर मिश्रण को फैलाने के बाद।
क्रीम त्वचा को कोमल बनाती है, मॉइस्चराइज़ करती है और त्वचा को लोच प्रदान करती है। यह झुर्रियों के खिलाफ भी प्रभावी है। त्वचा को जीवित रखने के लिए सेब महत्वपूर्ण है। आप इसे हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं।
क्लींजिंग लोशन और क्रीम
बादाम का तेल क्लीन्ज़र
सामग्री
120 ग्राम मीठा बादाम का तेल
30 ग्राम लैनोलिन
30 जीआर पेट्रोलियम जेली
तैयारी
एक कटोरे में सामग्री डालो, कटोरे को उबलते पानी के बर्तन में रखें, मिश्रण करें और पिघलाएं। ठंडी होने तक।
ड्राई स्किन के लिए क्लीन्ज़र
सामग्री
75 ग्राम ग्लिसरीन
120 ग्राम मैग्नीशियम ऑक्साइड
120 ग्राम कबूतर के पेड़ का अर्क
तैयारी
धीरे से सामग्री को मिलाएं और उन्हें एक बोतल में डालें। उपयोग से पहले इसे हिलाएं।
तैलीय त्वचा के लिए क्लीन्ज़र
सामग्री
30 ग्राम कपूर की भावना
120 जीआर कोलोन
75 ग्राम ग्लिसरीन
60 ग्राम पानी
तैयारी
अवयवों को मिलाएं, उपयोग किए बिना उन्हें हिलाएं।
खुबानी का तेल क्लीन्ज़र
सामग्री
2 चम्मच तिल का तेल
2 बड़ा चम्मच मक्खन
खुबानी तेल के 4 चम्मच
1 चम्मच पानी
तैयारी
सामग्री को भूनें, जब यह मलाईदार हो जाए, तो इसे एक कटोरे में भरें और इसे ठंडा होने दें।
जैतून का तेल क्लीनर
सामग्री
2 चम्मच जिलेटिन
2 चम्मच तिल का तेल
4 चम्मच जैतून का तेल
इत्र की 2 बूंदें
तैयारी
सामग्री जब तक वे एक मलाईदार स्थिरता है।
बादाम क्लींजर
सामग्री
आधा कप कॉर्नमील (या दलिया)
आधा कप मीठा बादाम का तेल
आधा कप जैतून का तेल साबुन ग्रेटर
तैयारी
सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और जार में डालें। उपयोग करते समय पानी डालें।
