ʻO Rhodiola roseaHe mea kanu ia e ulu ana ma na wahi anu, mauna o Europa a me Asia. Ua manaʻo ʻia kona aʻa he adaptogens, ʻo ia hoʻi ke kōkua i ke kino e hoʻololi i ke kaumaha.
Rhodiola, ʻike ʻia ʻo ka "polar root" a i ʻole "golden root" a me kona inoa ʻepekema Rhodiola rosea. Loaʻa i kona aʻa ma mua o 140 mau mea ikaika; ʻO ka ikaika loa o kēia mau mea he rosavin a me salidroside.
Ua hoʻohana ka poʻe ma Rūsia a me nā ʻāina Scandinavian iā ia no nā kenekulia e mālama i nā maʻi e like me ka hopohopo, ka luhi, a me ke kaumaha. rhodiola rosea hoʻohana.
I kēia lā, hoʻohana nui ʻia ia ma ke ʻano he meaʻai meaʻai.
He aha nā pōmaikaʻi o Rhodiola Rosea?
Hoʻemi ia i ke kaumaha
ʻO Rhodiola rosea, kou kino hoʻoluhiLoaʻa iā ia ka adaptogen, he mea kūlohelohe ia e hoʻonui ai i ke kū'ē i ka maʻi maʻi ʻili.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā adaptogens i nā manawa koʻikoʻi e manaʻo ʻia e kōkua i ke kū ʻana i kēia mau kūlana.
Ma hoʻokahi haʻawina, 101 poʻe i ʻike i ke ola a me ke koʻikoʻi pili i ka hana, rhodiola extractua noiʻi i nā hopena o Hāʻawi ʻia nā mea komo i ka 400 mg i kēlā me kēia lā no ʻehā pule. Ua ʻike ʻia ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i nā hōʻailona koʻikoʻi e like me ka luhi, ka luhi, a me ka hopohopo ma hope o ʻekolu mau lā. Ua hoʻomau kēia mau mea i ka wā o ke aʻo ʻana.
RhodiolaUa ʻōlelo ʻia hoʻi e hoʻomaikaʻi ia i nā hōʻailona o ka burnout hiki ke loaʻa me ke koʻikoʻi mau.
Paipai i ka luhi
kaumaha, hopohopo a ʻaʻohe hiamoehe nui nā kumu e hoʻoulu ai i ka luhi, hiki ke hoʻonāwaliwali i ke kino a me ka noʻonoʻo.
ʻO Rhodiola rosea Kōkua e hoʻomaha i ka luhi. Ua nānā ʻia kahi haʻawina ʻehā pule o ka poʻe 60 me ka luhi pili i ke koʻikoʻi i nā hopena o ke koʻikoʻi i ka maikaʻi o ke ola, nā hōʻailona o ka luhi, ke kaumaha, a me ka nānā. ʻO 576 mg nā mea komo i kēlā me kēia lā rhodiola lawe i ka rosea a i ʻole kahi placebo pill.
RhodiolaUa ʻike ʻia he hopena maikaʻi i nā pae luhi a me ka nānā ʻana i ka hoʻohālikelike ʻia me ka placebo.
Ma kahi haʻawina like, luhi mau loa 100 poʻe me nā hōʻailona 400 mg i kēlā me kēia lā no ʻewalu pule rhodiola rosea lawe. Ua hoʻomaikaʻi nui lākou i nā hōʻailona koʻikoʻi, ka luhi, ka maikaʻi o ke ola, ke ʻano, a me ka noʻonoʻo.
Ua ʻike ʻia kēia mau hoʻomaikaʻi ma hope o hoʻokahi pule wale nō o ka mālama ʻana, a hoʻomau ka hoʻomaikaʻi ʻana a hiki i ka pule hope o ke aʻo ʻana.
Hiki ke mālama i ke kaumaha
KaumahaHe maʻi koʻikoʻi ia e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i nā manaʻo a me nā ʻano.
Ua manaʻo ʻia e hana ʻia i ka wā e lilo ai nā kinikona i loko o ka lolo i ka neurotransmitter imbalanced. Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe ʻoihana olakino i nā antidepressants e hoʻoponopono i kēia mau kemika.
ʻO Rhodiola roseaUa manaʻo ʻia e loaʻa nā waiwai antidepressant ma ke kaupaona ʻana i nā neurotransmitters i loko o ka lolo.
rhodiolaI loko o kahi noiʻi ʻeono pule o ka maikaʻi o ka licorice i nā hōʻailona puʻuwai, 89 mau mea me ke kaumaha haʻahaʻa a haʻahaʻa paha i loaʻa i ka 340 mg a i ʻole 680 mg i kēlā me kēia lā. rhodiola a i ʻole hāʻawi ʻia i kahi pilina placebo
ʻO Rhodiola rosea Ua ʻike ʻia nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i ke kaumaha maʻamau, ka insomnia, a me ke kūpaʻa o ka naʻau i nā hui ʻelua, ʻoiai ʻaʻole i ʻike ka hui placebo.ʻO ka mea e mahalo ai, ʻo ka hui wale nō i loaʻa ka nui o ka nui i hōʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka manaʻo ponoʻī.
I kekahi noiʻi ʻē aʻe, me kahi lāʻau antidepressant i kuhikuhi pinepine ʻia rhodiolaUa hoʻohālikelike ʻia nā hopena. Ma nā pule he 57, 12 mau kānaka i loaʻa i ke kaumaha rhodiola roseaua hāʻawi ʻia i kahi lāʻau antidepressant a i ʻole kahi placebo pill.
ʻO Rhodiola rosea a ua hoʻemi ka antidepressant i nā hōʻailona o ke kaumaha, ʻoiai ʻoi aku ka hopena o ka antidepressant. Eia naʻe rhodiola roseaua liʻiliʻi nā hopena ʻaoʻao a ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻae ʻia.
Hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo
ʻO ka hoʻoikaika kino, ka meaʻai kūpono, a me ka hiamoe maikaʻi i ka pō, ʻo ia nā ala a pau e ikaika ai ka lolo.
ʻO Rhodiola rosea ʻO kekahi mau mea hoʻohui, e like me
Ua ho'āʻo kekahi haʻawina i ka hopena o nā kauka 56 pō i ka luhi noʻonoʻo. Manaʻo nā kauka i ka 170 mg i kēlā me kēia lā no ʻelua pule. rhodiola rosea ua hāʻawi wale ʻia e lawe i kahi pila a i ʻole kahi placebo pill. ʻO Rhodiola rosea, hōʻemi i ka luhi noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi i ka hana ma nā hana pili i ka hana e 20% i hoʻohālikelike ʻia me kahi placebo.
Ma kahi haʻawina ʻē aʻe, ma nā cadets e hana ana i nā hana pō. rhodiolaNā hopena o . Nā haumāna 370 mg a i ʻole 555 mg rhodiolUa ʻai lākou i hoʻokahi a ʻelua paha placebos i kēlā me kēia lā no ʻelima mau lā.
Ma nā papa ʻelua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana noʻonoʻo o nā haumāna ma mua o ka placebo.
Ma kahi haʻawina ʻē aʻe, ua hoʻohana nā haumāna i 20 mau lā rhodiola rosea Ma hope o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui, ua emi ko lākou luhi noʻonoʻo, ua hoʻomaikaʻi ko lākou mau moe, a ua hoʻonui ʻia ko lākou manaʻo e hana. He 8% kiʻekiʻe nā helu hōʻike ma mua o ka hui placebo.
Hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻoikaika kino
ʻO Rhodiola roseaHōʻike pū ia i ka hoʻohiki i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana hoʻoikaika kino.
Ma hoʻokahi haʻawina, ua hāʻawi ʻia nā mea komo i ka 200 mg ʻelua mau hola ma mua o ke kaʻa. rhodiola rosea a i ʻole kahi placebo i hāʻawi ʻia. Rhodiola ua hiki i ka poe i haawiia placebo ke hooikaika kino no 24 kekona ka loihi. ʻOiai he mea liʻiliʻi paha ka 24 kekona, ʻo ka ʻokoʻa ma waena o ka mua a me ka lua o ka heihei he milliseconds.
Ua nānā kekahi haʻawina i kona hopena i ka hana hoʻoikaika hoʻomanawanui.
Kaʻa kaʻa kaʻa ka poʻe i komo no ka heihei hoʻāʻo manawa hoʻohālikelike ʻeono mile. Hoʻokahi hola ma mua o ka heihei, ua hāʻawi ʻia nā mea komo i ka 3 mg no ka kilo o ke kaumaha o ke kino. rhodiola a i ʻole kahi pilina placebo.
Rhodiola ʻOi aku ka wikiwiki o ka poʻe i hāʻawi ʻia i ka hoʻokūkū ma mua o ka hui placebo.Akā ʻaʻole paha he hopena i ka ikaika o ka ʻiʻo a i ʻole ka mana.
Kōkua i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes
ʻO ka maʻi maʻi he maʻi e hiki mai ana ke emi ka hiki o ke kino ke pane aku i ka hana ʻana o ka hormone insulin a piʻi ke kiʻekiʻe o ke kō koko.
Hoʻohana pinepine ka poʻe me ka maʻi maʻi diabetes i nā injections insulin a i ʻole nā lāʻau lapaʻau e hoʻonui ai i ka naʻau o ka insulin a hoʻomaʻamaʻa i ke kiʻekiʻe o ke kō koko.
noiʻi holoholona, rhodiola roseaHōʻike ia hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes.
Ua hōʻike ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko i nā ʻiole diabetic ma o ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mea lawe glucose i loko o ke koko. Hoʻohaʻahaʻa kēia mau mea lawe i ke kō koko ma ka lawe ʻana i ka glucose i loko o nā cell.
Ua hana ʻia kēia mau haʻawina i nā ʻiole, no laila ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia nā hopena i nā kānaka. Me keia, rhodiola roseaHe kumu ikaika kēia e noiʻi ai i nā hopena o .
Loaʻa nā hopena anti-cancer
ʻO Rhodiola roseaUa noiʻi ʻia ʻo Salidroside, kahi mea ikaika o , no kāna mau waiwai anti-cancer.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina hoʻāʻo i ka hoʻoulu ʻana i ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi ʻaʻai, colon, ka umauma a me ka ate.
Nā mea noiʻi rhodiolaUa manaʻo lākou he mea pono ia i nā ʻano maʻi kanesa. Eia naʻe, a hiki i ka pau ʻana o nā haʻawina kanaka, ʻaʻole ʻike ʻia inā kōkua ia i ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa.
Kōkua i ka puhi ʻana i ka momona o ka ʻōpū
He haʻawina e pili ana i nā ʻiole, rhodiola roseaUa ʻike ʻo ia (i hui pū ʻia me kahi huaʻai ʻē aʻe) ua hoʻemi ʻia ka momona visceral (momona i mālama ʻia i loko o ka ʻōpū) e 30%. Ua manaʻo ʻia he lāʻau maikaʻi ka lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i ka momona.
Hāʻawi i ka ikehu
ʻO Rhodiola roseahoʻonui i ka helu o nā ʻulaʻula koko i loko o ke kino, ka hopena i ka piʻi ʻana o ka pae o ka oxygen i loko o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo. Hoʻonui nui kēia i ka hoʻomanawanui kino.
Loaʻa iā ia nā waiwai anti-inflammatory e kōkua i ke kaʻina hana ho'ōla o nā ʻiʻo e hoʻonui ai i kou pae hoʻomanawanui.
hoʻomaikaʻi i ka libido
Hoʻokahi haʻawina i hana i ʻelua mau haʻawina ma luna o 50 mau kāne mai 89 a 120. rhodiola rosea hoʻāʻo ʻia a hoʻohālikelike i ka nui. Hāʻawi ʻia ka nui no nā pule he 12 me nā huaora a me nā minela ʻē aʻe.
I ka pau ʻana o ke aʻo ʻana, ʻike ka poʻe noiʻi i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ka libido, me ka pilikia o ka hiamoe, ka hiamoe o ke ao, ka luhi, nā hoʻopiʻi cognitive a me nā pilikia ʻē aʻe.
He mea kūʻē i ka ʻelemakule
He mau haʻawina rhodiola rosea Ua hōʻike ʻia ka extract i nā hopena anti-aging. He hui kanaka noiʻi rhodiola rosea ua aʻo i ka hopena o nā mea ʻili i ke ola o nā nalo hua.
Kōkua kēia mea kanu i ka lele hua ma o ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi oxidative a me ka hoʻonui ʻana i ka pale ʻana o ka lele i ke kaumaha. (Drosophila melanogaster) Ua ʻike ʻo ia ua holomua ʻo ia i ka hoʻolōʻihi ʻana i kona ola.
Ma waho aʻe o ka lele hua, rhodiola rosea extracts also Cainorhabditis elegans (he ilo) a ʻO Saccharomyces cerevisiae (he ʻano hū) i hoʻomaikaʻi i kona ola.
Mālama i ka erectile dysfunction a me ka amenorrhea
Ma kahi noiʻi e pili ana i nā kāne 35 e loaʻa ana i ka erectile dysfunction a me ka ejaculation premature, 35 o 26 mau kāne. iā rhodiola rosea loaʻa ka pane maikaʻi. Ma hope o ka hāʻawi ʻia ʻana o 3-150mg o ka extract no 200 mau mahina, ʻike lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā lākou hana moekolohe.
Ma kahi noiʻi preclinical ʻē aʻe, mai amenorrhea ʻelua manawa i ka lā no ʻelua pule i 40 mau wahine maʻi rhodiola rosea hāʻawi ʻia ka extract (100 mg). I loko o 40 o 25 wahine, ua hoʻi hou ko lākou kaʻina menstrual maʻamau, a he 11 o lākou i hāpai.
ʻekahi rhodiola rosea ʻO ka meaʻai o ka capsule penei;
Kalepona
631
paʻakai
42 mg
Ka momona a pau
15 G
potasiuma
506 mg
Hoʻopau ʻia
4 G
Huina kalaka
115 G
Polyunsaturated
6 G
fiber meaʻai
12 G
monosaturated
4 G
kōpaʻa
56 G
momona trans
0 G
kumuʻiʻo
14 G
Kālā Cholesterol
11 mg
vitamina A
% 4
kalipuna
% 6
Huaʻaila C
% 14
me ka hao
% 32
Pehea e hoʻohana ai iā Rhodiola Rosea
ʻO Rhodiola extract Loaʻa ia ma ka ʻano capsule a i ʻole ka papa. Loaʻa ia ma ke ʻano kī akā makemake nui ka poʻe i ke ʻano pila no ka mea e hoʻonohonoho pono ana i ke ʻano.
ʻO ka pōʻino, rhodiola rosea loaʻa i nā mea hoʻohui ke kiʻekiʻe o ka pōʻino. No laila e makaʻala e kūʻai mai i nā hōʻailona hilinaʻi.
No ka mea, he hopena hoʻoulu haʻahaʻa kona, rhodiola roseaʻOi aku ka maikaʻi e lawe ma ka ʻōpū ʻole, akā ʻaʻole ma mua o ka moe.
No ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha, ka luhi a i ʻole ke kaumaha rhodiolaʻO ka maʻa maikaʻi loa ʻo ka lawe ʻana i ka 400-600 mg ma ke ʻano hoʻokahi o kēlā me kēia lā.
Ğerer rhodiola roseaInā makemake ʻoe e hoʻohana iā ia no kāna mau hopena hoʻonui i ka hana, hiki iā ʻoe ke lawe i ka 200-300mg i hoʻokahi hola a ʻelua paha ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa.
He ino anei ka Rhodiola Rosea?
ʻO Rhodiola roseaHe palekana a hoʻomanawanui maikaʻi. Hoʻohana ʻia ka nui o ka rhodiola emi iho ma lalo o 2% o ka nui i hōʻike ʻia he pōʻino i nā haʻawina holoholona.
No laila, aia kahi palena nui o ka palekana.
Ma ka hopena;
ʻO Rhodiola roseaUa hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna no nā kenekulia ma Rusia a me nā ʻāina Scandinavian.
Haʻawina, rhodiolaUa ʻike ʻo ia hiki ke hoʻoikaika i ka pane ʻana o ke kino i nā pilikia kino e like me ka hoʻoikaika kino, ka luhi, a me ke kaumaha.
Eia kekahi, ua ʻimi nā haʻawina hoʻāʻo a me nā holoholona i kāna kuleana i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi a me ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. Eia naʻe, ʻaʻole lawa kēia mau haʻawina a pono nō hoʻi nā haʻawina e pili ana i ke kanaka.
Ma keʻano holoʻokoʻa rhodiola roseaHe nui nā pono olakino a he haʻahaʻa haʻahaʻa o nā hopena ʻaoʻao ke lawe ʻia i loko o nā kau i ʻōlelo ʻia a manaʻo ʻia he palekana. Eia naʻe, e like me kēlā me kēia hihia, mai hoʻohana i nā mea hoʻohui me ka ʻole o ke kauka.
