I kēia mau lā wikiwiki a piha i ke kaumaha, ke ʻimi nei ka poʻe i nā ala e hoʻomaha ai a hōʻemi i nā hopena o ke kaumaha. ʻO nā ʻala, kekahi o nā ʻano kūlohelohe a me nā ʻano ʻē aʻe i kēia ʻimi, hāʻawi i nā hopena maikaʻi i ka hoʻomaha kanaka. Hōʻike ka noiʻi e pili ana i nā hopena o nā mea ʻala i ke kanaka i kekahi mau hopena koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻomaha a me ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha. ʻO nā mea ʻala e hoʻomaha ai i ka poʻe a hoʻomaha i ke koʻikoʻi ua lilo i ala i makemake ʻia e nā poʻe he nui.
Ma kēia ʻatikala, e nānā hohonu mākou i ka hopena o nā mea ʻala e hoʻomaha ai i ka poʻe a hoʻomaha i ke kaumaha, a e ʻike mākou pehea e hoʻohana ai i kēia mau mea ʻala. Inā mākaukau ʻoe, kono mākou iā ʻoe i kēia huakaʻi ʻala hoʻomaha.
He aha nā mea ʻala maikaʻi no ke kaumaha?
Nui nā ʻano hana e pale aku ai i ke kaumaha. ʻO kekahi o kēia ka hoʻohana ʻana i ka mana o nā mea ʻala. ʻO kekahi mau meaʻala he mea maikaʻi loa ia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kaumaha a hana i ka manaʻo hoʻomaha. Eia kekahi mau mea ʻala e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha:
1) ʻAla Lemona
Nā pono o ka lemona Hoʻopili kēia i ka hoʻoikaika, hoʻomaha i ka noʻonoʻo, hoʻomaikaʻi i ka ʻili a hāʻawi i ke ola i ka lā a pau. Me kēia ʻala citrus, hoʻōla hou ʻia ka lolo a hoʻoponopono hou ʻia ka noʻonoʻo.
Me ka ʻala lemon, ʻo nā ʻala citrus ʻē aʻe ka hopena maikaʻi e like me nā mea ʻala e hoʻemi i ke kaumaha. ʻO ke ʻala o ka ʻalani a me ka hua waina e kōkua pū i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha.
2)ʻala ʻiliahi
Hāʻawi ka ʻiliahi i ka mālie. Kōkua ia iā ʻoe e hiamoe maikaʻi ma ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha. He mea ʻala kū hoʻokahi i hoʻohana ʻia ma ka honua holoʻokoʻa. He mea hoʻomaha ʻeha maoli ia e hoʻemi ai i ka luhi a me ke poʻo. No kēia kumu, loaʻa kahi i waena o nā mea ʻala maikaʻi no ke kaumaha.
3) ʻAla Jasmine
ʻO kekahi o nā mea ʻala ʻono loa o ka honua, ʻo ia ka ʻala o ka jasmine. Hāʻawi kona ʻala i ka ʻoluʻolu. Kōkua ʻo Jasmine iā ʻoe e hiamoe maikaʻi. Hoʻomaha ia i nā aʻalolo.
4) ʻAla Rose
ʻO ka antidepressant, tonic a me nā mea ʻoluʻolu o ka ʻala rose e hoʻemi i ke kaumaha. Hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Hoʻomaha ia i ka ʻōnaehana nerve. Hāʻawi ia i ke ʻano o ke kaulike e pono ai ke kanaka. ʻO ia kekahi o nā mea ʻala maikaʻi loa e hōʻemi i ke kaumaha.
5) Honi Camphor
ʻO ka ʻaila koʻikoʻi ʻo Camphor he hopena hoʻokalakupua i ka lolo me kāna mau mea hoʻomaha a hoʻomaha i ke kaumaha. ʻO ia kekahi o nā mea ʻala maikaʻi no ke koʻikoʻi no ke kōkua ʻana i ka hoʻomaha.
6) ʻAla Vetiver
Loaʻa ʻia ka ʻaila Vetiver mai kahi mea kanu lāʻau maoli i India. He ʻala momona kona. Hoʻomaha ka ʻaila Vetiver i ka ʻōnaehana nerve a kōkua i ka hiamoe. Hoʻomaha ia i ka hopohopo a me ke kaumaha. No kēia kumu, ua ʻike ʻia ʻo ia ka ʻaila o ka maluhia.
He aha nā ʻala maikaʻi no ke kaumaha?
E like me ke koʻikoʻi, ʻo ke kaumaha kahi maʻi ʻeha e hakakā nei nā poʻe he nui i kēia lā. Ma waho aʻe o nā ʻano lapaʻau kuʻuna, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ka hakakā ʻana i ke kaumaha. Ma waena o kēia mau ʻano ka hopena therapeutic i hāʻawi ʻia e nā ʻala. ʻO nā mea ʻala maikaʻi no ke kaumaha:
1. ʻAla Lavender:He mea maikaʻi loa ka ʻala o ka lavender i ka hoʻomaha a me ka hakakā ʻana i ka insomnia. Ua mālie kēia ʻala. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha ma ka hoʻomālamalama ʻana i ke kukui ʻala lavender a i ʻole ka lomilomi ʻana me ka ʻaila lavender.
2. ʻala mint: Hāʻawi ka ʻala mint i ka ikehu a me ke ola. He mea maikaʻi ia i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a hoʻōla i ka noʻonoʻo. ʻO ka lomilomi ʻana me ka ʻaila peppermint a i ʻole ka inu ʻana i ka ti peppermint e hoʻomaha loa i ke kanaka.
3. ʻAla ʻAlani: Hoʻonui ka ʻala o ka ʻalani i ka ikehu a he hopena hoʻomaha. No kēia kumu, hiki i nā poʻe ke kaumaha ke hoʻohana i ka ʻala o ka ʻalani e hoʻomaha ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha ma ka hoʻohana ʻana i ka ʻili ʻalani a i ʻole ka aila ʻalani.
4. ʻAla Chamomile: Daisy Maikaʻi kona ʻala no ke kaumaha me kona hopena hoʻomaha. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi manaʻo hoʻomaha ma ka inu ʻana i ke kī chamomile a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila chamomile.
5. ʻAla Bergamot: Hoʻonui ka ʻala o ka bergamot i ke ʻano. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia ʻala ʻoluʻolu ma ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila bergamot a i ʻole ka hana ʻana i kahi kī ʻala.
6. ʻAla Jasmine: ʻO ka ʻala o ka jasmine he mau hopena hoʻomaha a hoʻohaʻahaʻa i ka hopohopo. ʻO ka poʻe me ke kaumaha e hana pinepine i nā pilikia e like me ka hopohopo, ke kaumaha a me ka insomnia. He hopena maikaʻi ka ʻala Jasmine i kēia mau pilikia.
7. ʻAla Rose: He mea maikaʻi ka ʻala o ka rose i ka mālama ʻana i ke kaulike o ka naʻau. ʻIke pinepine ka poʻe i ke kaumaha i ka loli o ka naʻau. ʻO ka ʻala o ka rose e kōkua i ka mālama ʻana i ke kaulike o ka naʻau a hāʻawi i kahi ʻano maikaʻi.
8. ʻAla Kinamona: Hoʻonui ka ʻala o ke kinamona i ka ikehu a hāʻawi i ka hoʻomaha. Kōkua ia i ke kaulike ʻana i nā manaʻo pili me ke kaumaha.
9. ʻAla Sage: SageHe ʻala e hāʻawi i ka manaʻo o ka mālie a me ka maopopo. Hoʻomaha ia i ka noʻonoʻo a kōkua i ke kaulike ʻana i ke ʻano.
10. ʻAla Vanila: He ʻala ʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi ka vanilla. Loaʻa iā ia nā waiwai hoʻomaha a hāʻawi i kahi manaʻo o ka maluhia.
ʻAʻole pono e poina i kēlā me kēia kanaka ke ʻano like ʻole i ka ʻala. Pono nā poʻe e hakakā nei me ke kaumaha e nīnau i kahi loea i ka lāʻau ʻala a koho i nā mea ʻala e kūpono i ko lākou pono. Pono nō hoʻi e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole kahi mea ʻala i pani no ka mālama ʻana i ke kaumaha a hoʻohana wale ʻia ma ke ʻano he lāʻau kākoʻo.
He aha nā ʻala hoʻomaha?
Ke hoʻi mai ʻoe i ka home ma hope o ka lā pilikia, nui nā ala e hoʻomaha ai a hoʻomaha. ʻO kēia mau ʻano hana e like me ka hoʻoikaika kino, ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻolohe ʻana i ke mele mālie. Akā, ua ʻike anei ʻoe he hopena hoʻomaha maikaʻi nā ʻala kūlohelohe?
Ua hōʻoia ʻia i ka ʻepekema ʻo nā mea ʻala hoʻoluʻu e hana nui i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha. ʻO kēia nā ʻaila koʻikoʻi i loaʻa maʻamau mai nā mea kanu a loaʻa nā hopena maikaʻi i ke kino. Eia kekahi mau koho kaulana no nā ʻala hoʻomaha:
1. Pomegranate: ʻO ka ʻala o ka pomegerane he hopena hoʻomaha a hoʻomaha. ʻO nā aila nui i loaʻa mai ka lāʻau pomegerane he mea maikaʻi loa ia e hōʻemi i nā pae kaumaha.
2. Lavender: ʻO ka ʻala o ka lavender he mea hoʻomaha maoli ia e hoʻemi ai i ke kaumaha. He hopena hoʻomaha a maluhia.
3. Mint: ʻO ka ʻala o ka mint he hopena hōʻoluʻolu a hoʻomaha i ka noʻonoʻo. Hāʻawi ia i ka mālie me kāna hiʻohiʻona hōʻoluʻolu.
4. ʻAlani:ʻOiai ke ʻala o ka ʻalani e hāʻawi i ka ikehu a me ka maikaʻi, he hopena hoʻomaha hoʻi. Hoʻemi ia i ke kaumaha a me ka hopohopo.
5. Jasmine: ʻO ka ʻala o ka jasmine he mea hoʻomaha a hoʻomaha. Hoʻonui ia i ka maikaʻi o ka hiamoe a hoʻemi i ke kaumaha.
6. Daisy: ʻIke ʻia ka ʻala o ka chamomile no kona hopena hoʻomaha. No ka mea he hopena hoʻomaha ia, maʻalahi ka hiamoe i ka pō.
7. Bergamot: ʻO ka ʻala Bergamot kahi ʻala e hoʻomaha ai. Kōkua ia i kou noʻonoʻo e hoʻomaha a mālie.
8. ʻiliahi: Loaʻa ka ʻala ʻala i ka maluhia a me ka hopena. Hoʻemi ia i ke kaumaha a hāʻawi i ka hoʻomaha.
9. Rose: ʻO ka ʻala o ka rose he mau mea aloha a hoʻomaha. Kōkua ia i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke ʻano.
10. Bergamot: ʻO ka ʻala Bergamot kahi ʻala i loaʻa ka hopena mālie a maluhia. Hoʻemi ia i ke kaumaha a hoʻomaha i ka noʻonoʻo.
Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau ʻala ʻoluʻolu e like me ke ʻano kūlohelohe e hōʻemi i ke kaumaha. Hiki iāʻoe ke koho i kēia mau meaʻala e hoʻomaha iāʻoe iho a hana i kahi noho maluhia.
ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea ʻala, ʻoi aku hoʻi me ke ʻano aromatherapy, hoʻonui hou i ko lākou hopena. Hiki iā ʻoe ke hana i ke kaiapuni āu e makemake ai me nā diffusers, nā mīkini mahu, a i ʻole nā kulu liʻiliʻi o ka ʻaila koʻikoʻi ma kahi kāwele maʻalahi.
He aha nā ʻala e hauʻoli ai ʻoe?
ʻO ka hopena o nā mea ʻala ma luna o ke kanaka he mea mau ia o ka ʻimi. ʻOiai ʻike ʻia kekahi mau mea ʻala ma ke ʻano he ʻala ʻoluʻolu, ʻo nā mea ʻē aʻe e hoʻoulu i nā hopena kemika e hoʻopilikia pololei i ka lolo a me ke kūlana manaʻo. Eia nā ʻala e hauʻoli ai ʻoe.
1. Paina: ʻO ka ʻala o ka pine he mea ʻala e hoʻāla ai i ka makemake i ke ʻano a hāʻawi i kahi manaʻo hou. Ke makemake ʻoe e ʻike i ka ea o ka nahele, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā huahana ʻala pine.
2.Kinamona: ʻIke ʻia ka ʻala o ke kinamona ma ke ʻano he ʻala e hoʻāla ai i ka manaʻo o ka mehana a me ka home. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka ʻoluʻolu a me ka maluhia i nā wahi me ka ʻala o ke kinamona.
3. Kāleka: Kāleka He hopena kona ʻala e hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ka hana noʻonoʻo. Hiki ke hoʻonui i kou noʻonoʻo ʻana i nā wahi me ka ʻala o ke kāleka.
4. Kai: ʻO ka ʻala o ke kai he mea ʻala e hoʻāla ai i ka lewa hoʻomaha a me ka manaʻo o ka maluhia. ʻO ka ʻala o ke kai e manaʻo ʻoe aia ʻoe i kahakai a hoʻokomo iā ʻoe i kahi ʻano maikaʻi. hana ia mea.
5. Lavender: ʻO Lavender, kahi makana kūpono o ke ʻano, hāʻawi i ka manaʻo o ka maluhia a me ka hoʻomaha. ʻO kēia ʻala, e hoʻohauʻoli iā ʻoe ke hanu ʻoe i loko, hoʻoulu i ka huna ʻana o ke serotonin a me nā endorphins, nā hormones hauʻoli.
6. Pua ʻalani:ʻO ka pua ʻalani, kahi ʻala aloha a mehana, hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi. ʻO ka hanu ʻana i kēia ʻala e hoʻomaha loa ʻoe a kōkua iā ʻoe e loaʻa ka maluhia.
7. Basil:ʻIke ʻia no kona ʻala hou basilhana i ka manaʻo hauʻoli. ʻO Basil, ʻaʻole ia e hoʻohui wale i ka ʻono i kā mākou meaʻai akā hānai pū i ko mākou ʻuhane ma ka hoʻopuka ʻana i kahi ʻala ʻoluʻolu, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻonui i ka hauʻoli.
8. Rose: He ʻala ko Rose e hōʻike ana i ka hauʻoli no ka hapa nui o nā kānaka. ʻO kēia ʻala, e hōʻike ana i ke aloha, hāʻawi i ka ʻoluʻolu o ka naʻau a kōkua i ka huna ʻana o nā hormones hauʻoli.
9. Musk: ʻO Musk, kahi ʻala ikaika a nani, ʻike ʻia no kona hopena hauʻoli. ʻIke ʻia no ka hoʻokumu ʻana i kahi manaʻo hoʻomaha a me ka maluhia, hāʻawi ka musk i ke kaulike o ka naʻau.
10. Jasmine: ʻO Jasmine, kahi ʻala nani a ʻono, kū i waho me kona hopena hoʻomaha a hoʻomaha. Kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia hiamoe a hoʻonui i nā manaʻo hauʻoli.
11. Lemona: ʻO Lemon, he ʻala hou a hoʻomaha, hāʻawi i ka ikehu noʻonoʻo a me ka ikaika. Hoʻonui ka ʻala o ka lemon i ka hoʻoikaika a hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi.
12. Iunipera:ʻO Juniper, ka meaʻala kūikawā o nā ululāʻau, e hana i ka manaʻo o ka mālie a hoʻemi i ke kaumaha. Hiki iā ʻoe ke koho i ka ʻala juniper e hana i kahi noho maluhia.
13. ʻO ke ʻala o nā pua: E koho i ka pua i kūpono i kou inoa a honi. ʻOkoʻa ka manaʻo o kēlā me kēia kanaka no nā pua e lawe mai i ka hauʻoli. No kekahi, he lilia ia, no kekahi, he violet... ʻO ka hanu ʻana i ke ʻala o ka pua e hauʻoli ai ʻoe e kōkua i ka hānai ʻana i kou ʻuhane.
Hiki iā ʻoe ke hana i kahi lewa maikaʻi ma o ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea ʻala nani a hauʻoli i kou home a i ʻole kahi hana. E hoʻomanaʻo, hiki i nā ʻala a mākou e hālāwai ai i kēlā me kēia lā ke hoʻopilikia i ko mākou ʻano. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou hauʻoli ma ka hoʻohanaʻana i ka mana o nā meaʻala.
Ma ka hopena;
Hōʻike ka noiʻi ʻana i nā hopena o nā mea ʻala i kekahi mau hopena koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻomaha a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. Uaʻikeʻiaʻo nā meaʻala e like me ka lavender, ka mint a me ka vanilla e hoʻomaha a hoʻemi i ke kaumaha. No laila, hiki iā mākou ke hoʻohana i kēia mau ʻala e hoʻokō i nā kūlana koʻikoʻi a mākou e hālāwai ai i kēlā me kēia lā. No ka laʻana, hiki iā mākou ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ma o ka hana ʻana i ka lāʻau ʻala a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā aila i loaʻa i kēia mau ʻala. Eia kekahi, e like me ka hōʻike ʻana o ka noiʻi, hiki i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea ʻala ma ka home a i ke keʻena paha ke kōkua iā mākou e hōʻemi i ke kaumaha a hana i kahi ʻano maluhia.
