maʻi wāwae hoʻomaha a i ʻole RLS he maʻi neurological. ʻIke ʻia ʻo RLS ʻo ka maʻi Willis-Ekbom a i ʻole RLS/WED.
maʻi wāwae hoʻomaha, hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi ʻole i nā wāwae a me ka ikaika ikaika e hoʻoneʻe iā lākou. No ka hapanui o ka poʻe, ʻoi aku ka ikaika o kēia koi i ka wā e hoʻomaha ai a hoʻāʻo paha e hiamoe.
ʻO ka hopohopo koʻikoʻi no ka poʻe me RLS ʻo ia ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe a hoʻoulu i ka insomnia i ke ao a me ka luhi.
maʻi wāwae hoʻomaha a me ka hiamoe, ke waiho ʻole ʻia kaumaha Aia kekahi pilikia o nā pilikia olakino ʻē aʻe, ʻo ia hoʻi
Hiki ke loaʻa i kēlā me kēia makahiki, ʻoiai ʻoi aku ka maʻamau ma waena o ka makahiki a ma hope paha. i na wahine maʻi wāwae hoʻomaha ʻO ke kūlana o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻelua ʻelua i ko nā kāne.
maʻi wāwae hoʻomaha Aia ma kahi o 80 pakeneka o ka poʻe me ka maʻi noʻonoʻo he maʻi i kapa ʻia ʻo periodic limb movements (PLMS). ʻO ka PLMS ke kumu o ka haʻalulu a i ʻole ka neʻe koke ʻana o nā wāwae i ka wā hiamoe.
Hiki ke hana pinepine i kēlā me kēia 15 a 40 kekona a hiki ke hoʻomau i ka pō a pau. Hiki i ka PLMS ke alakaʻi i ka insomnia.
maʻi wāwae hoʻomaha He kūlana ola ia me ka maikaʻi ʻole, akā hiki i nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i kēia maʻi ke kōkua i ke kāohi ʻana i nā hōʻailona.
He aha ka Restless Legs Syndrome?
maʻi wāwae hoʻomahaua wehewehe ʻia ʻo ia ka maʻi maʻamau o ka sensorimotor neurological i hōʻike ʻia e ka makemake e neʻe i nā wāwae i ka wā hoʻomaha a i ʻole ka hana. Manaʻo ʻo ia he ʻehā mau hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa pono e ʻike i kēia maʻi:
- ʻO ka makemake e hoʻoneʻe i nā wāwae, pinepine ma muli o ka hōʻoluʻolu a me nā manaʻo maikaʻi ʻole i nā wāwae.
- Nā hōʻailona e hoʻomaka ana a i ʻole ʻino i ka wā hoʻomaha a i ʻole ka hana ʻole (i ka wā e hiamoe ana, e moe ana a e noho ana, etc.)
ʻO nā hōʻailona i hoʻomaha ʻia i kahi hapa a i ʻole ma ka neʻe ʻana
- Nā hōʻailona e piʻi aʻe ana i ke ahiahi a i ka pō paha
ma ka Journal of Clinical Sleep Medicine Ua manaʻo ʻia ʻo RLS he underdiagnosed loa, a ua hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki ke hoʻopilikia i ka 25 pakeneka o nā poʻe ʻelemakule āpau i kekahi mau heluna kanaka, e like me ka hōʻike i paʻi ʻia ma New York.
Nā kumu o ka restless legs syndrome
ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu o ka ʻeha. ʻO kahi predisposition genetic a me kahi hoʻoulu kaiapuni paha ke kumu.
maʻi wāwae hoʻomaha ʻOi aku ma mua o 40 pakeneka o ka poʻe me ka maʻi diabetes he moʻolelo ʻohana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, aia ʻelima mau ʻano gene i pili me RLS. No ka poʻe me ka mōʻaukala ʻohana o RLS, hoʻomaka nā hōʻailona ma mua o 40 makahiki.
ʻOiai inā hōʻike ʻia nā hoʻāʻo koko he maʻamau ka pae hao. maʻi wāwae hoʻomaha Aia paha kahi loulou ma waena o nā pae hao haʻahaʻa ma ka lolo a me
maʻi wāwae hoʻomahahiki ke hoʻopili ʻia i kahi hoʻohaunaele i nā ala dopamine ma ka lolo.
Pili pū ka maʻi o Parkinson i ka dopamine. Hiki paha i kēia ke wehewehe i ke kumu i loaʻa ai ka RLS i ka hapa nui o ka poʻe me ka maʻi Parkinson. Hoʻohana ʻia nā lāʻau like e mālama i nā kūlana ʻelua. Ke hoʻomau nei nā noiʻi e pili ana i kēia a me nā manaʻo ʻē aʻe.
caffeine Hiki paha i kekahi mau mea, e like me ka waiʻona a i ʻole ka waiʻona, hiki ke hoʻoulu a hoʻonui i nā hōʻailona.
ʻAʻole pili ʻo RLS kumu i kahi kūlana kumu. Akā ʻo RLS paha he kumu ia o kekahi pilikia olakino, e like me ka neuropathy, ka maʻi diabetes, a i ʻole ka hāʻule ʻana o ke kīkī. I kēia hihia, hiki i ka mālama ʻana i ke ʻano nui ke hoʻonā i nā pilikia RLS.
He aha nā hōʻailona o ka Restless Legs Syndrome?
maʻi wāwae hoʻomaha ʻO kāna hōʻailona maopopo loa he koi ikaika e neʻe i kou mau wāwae, ʻoi aku hoʻi i ka wā e noho ana a e moe ana paha ma kahi moe.
Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā ʻano like ʻole o nā wāwae, e like me ke kani ʻana, ke kolo, a me ka huki ʻana. Hoʻomaha ka neʻe ʻana i kēia mau manaʻo.
I ka RLS haʻahaʻa, ʻaʻole hiki ke loaʻa nā hōʻailona i kēlā me kēia pō. Hiki ke hoʻopili ʻia kēia mau neʻe ʻana i ka hoʻomaha ʻole, irritability, a i ʻole ke kaumaha.
ʻO kahi hihia koʻikoʻi o RLS he paʻakikī ke nānā ʻole. Hiki iā ia ke paʻakikī i ka hana maʻalahi e like me ka hele ʻana i nā kiʻiʻoniʻoni. Hiki ke paʻakikī kekahi holo mokulele lōʻihi.
maʻi wāwae hoʻomahaka poe nana pilikia lākou i ka hiamoe ʻana a i ʻole ka hiamoe ʻana no ka mea ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona i ka pō.
I ke ao, hiki i ka insomnia a me ka luhi hopena ke hōʻeha i ke olakino kino a me ka naʻau.
Hoʻopili pinepine nā hōʻailona i nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino, akā hoʻokahi ʻaoʻao wale nō kekahi poʻe.
I nā maʻi maʻalahi, hiki mai a hele nā hōʻailona. maʻi wāwae hoʻomahaHiki ke hoʻopilikia i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino, me nā lima a me ke poʻo. maʻi wāwae hoʻomaha No ka hapa nui o ka poʻe me ka shingles, ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona i ko lākou mau makahiki.
ʻO nā kumu pilikia no ka maʻi ʻeha wāwae ʻole
maʻi wāwae hoʻomaha Aia kekahi mau kūlana e hoʻokomo iā ʻoe i kahi ʻāpana pilikia kiʻekiʻe no Akā naʻe, ʻaʻole maopopo inā he kumu kēia o ka RLS. ʻO kēia mau kumu:
Hoohanau
ʻOi aku ka pālua o ka loaʻa ʻana o RLS i nā wahine ma mua o nā kāne.
makahiki
ʻOiai hiki ke ulu ka RLS i kēlā me kēia makahiki, ʻoi aku ka maʻamau i kēlā mau makahiki waena i hala.
moʻolelo ʻohana
i loko o kona ʻohana maʻi wāwae hoʻomaha ʻO ka poʻe i loaʻa iā ia ka mea e hoʻomohala i ke ʻano.
Hāpai
Hoʻokumu kekahi mau wāhine i ka RLS i ka wā hāpai, ʻoi aku hoʻi i ka mahina hope loa. Hoʻoholo maʻamau kēia i loko o kekahi mau pule ma hope o ka hānau ʻana.
nā maʻi mau
ʻO nā kūlana e like me ke neuropathy peripheral, ka maʻi maʻi, a me ka hōʻino ʻole ʻana hiki ke alakaʻi i ka RLS. ʻO ka maʻamau, hoʻopau ka mālama ʻana i ka maʻi i nā hōʻailona RLS.
Nā Lapaʻau
Hiki i nā lāʻau antinausea, antipsychotic, antidepressant, a me nā lāʻau antihistamine ke hoʻoulu a hoʻonui paha i nā hōʻailona RLS.
Lahui
ʻO kēlā me kēia kanaka maʻi wāwae hoʻomaha akā, ʻoi aku ka maʻamau o ka poʻe o ka ʻohana ʻEulopa ʻĀkau.
maʻi wāwae hoʻomahahiki ke hoʻopilikia i ke olakino a me ka maikaʻi o ke ola. Inā loaʻa iā ʻoe ka insomnia mau loa me RLS, ʻoi aku ka nui o ka pilikia no kēia mau kūlana:
- ʻO ka maʻi puʻuwai
– ʻAha
– Maʻi maʻi maʻi
– ʻO ka maʻi kīpē
– ke kaumaha
– make mua
Pehea e ʻike ʻia ai ka Restless Legs Syndrome?
maʻi wāwae hoʻomahaʻAʻohe hoʻāʻo hoʻokahi e hiki ke hōʻoia a pale paha. ʻO ka hapa nui o ka hōʻailona ma muli o ka ʻike ʻana i nā hōʻailona.
No ka hōʻailona o RLS, pono e loaʻa nā mea a pau:
- He manaʻo ikaika e hana, hele pinepine ʻia me nā manaʻo ʻē.
- Ua ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona i ka pō a maʻalahi a nalowale paha ma mua o ke ao.
- Hoʻomaka ʻia nā hōʻailona sensory ke hoʻāʻo ʻoe e hoʻomaha a hiamoe paha.
- Hoʻomaha ʻia nā hōʻailona sensory ke neʻe ʻoe.
ʻOiai inā e hoʻokō ʻia nā koina āpau, pono paha ʻoe i kahi hoʻokolohua kino. Makemake kāu kauka e nānā i nā kumu neurological ʻē aʻe no kāu mau hōʻailona.
Hāʻawi i ka ʻike e pili ana i nā lāʻau lapaʻau kūʻai aku a me nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai. E haʻi aku i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi olakino maʻi.
ʻOi aku ka paʻakikī o ka ʻike ʻana i ka RLS i nā keiki hiki ʻole ke ʻike i ko lākou mau hōʻailona.
Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha ʻole wāwae
maʻi wāwae hoʻomahanu ʻO nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia e kōkua i ka mālama ʻana:
- Nā Dopaminergics e kōkua i ka mālama ʻana i ka nui o ka neʻe ʻana i nā wāwae.
- Nā lāʻau moe e kōkua iā ʻoe e hiamoe
- I kekahi mau hihia, nā lāʻau hōʻeha ʻeha ikaika e hana ma ke ʻano he sedatives.
- Nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i nā hopena ʻaoʻao o ka epilepsy a i ʻole nā maʻi naʻau e like me ka maʻi Parkinson.
ʻO ka hoʻomaha ʻana o nā wāwae wāwae ma ka home
ʻOiai ʻaʻole hoʻopau loa ka mālama home i nā hōʻailona, hiki iā lākou ke kōkua i ka hōʻemi ʻana. Hiki ke loaʻa ke ala kūpono loa ma ka hoʻāʻo a me ka hewa.
ʻaneʻi hoʻomaha wāwae maʻi maʻi kūlohelohe Nā hana pili i:
- Hoʻemi a hoʻopau paha i ka caffeine, ka waiʻona a me ka ʻai paka.
- E hahai i kahi papa moe maʻamau me ka manawa moe a me ka manawa ala ala i kēlā me kēia lā o ka pule.
- E hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, e like me ka hele wāwae a ʻauʻau paha.
– Lomilomi a hohola paha i nā ʻiʻo wāwae i ke ahiahi.
– E hoʻoluhi i kou mau wāwae i ka ʻauʻau mehana ma mua o ka moe ʻana.
- E hoʻohana i kahi pā hoʻomaha a i ʻole ka hau hau ke ʻike ʻoe i nā hōʻailona.
Hana i nā kūlana e pono ai ka noho lōʻihi, e like me ke kaʻa ʻana a i ʻole ka lele ʻana, ma mua, ma mua o ka hope.
maʻi wāwae hoʻomahaHiki ke kōkua kēia mau koho inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau e hoʻomalu ai i ka shingles.
ʻO ka maʻi maʻi wāwae ʻole i nā keiki
Hiki i nā kamaliʻi ke ʻike i nā ʻano kanikau like ma ko lākou mau wāwae e like me nā pākeke me RLS. Akā hiki ke paʻakikī ke wehewehe.
maʻi wāwae hoʻomaha ʻO nā keiki me ke koko kiʻekiʻe hoʻi, makemake nui lākou e neʻe i ko lākou mau wāwae. ʻIke lākou i nā hōʻailona i ka lā e like me nā mākua.
maʻi wāwae hoʻomahaNo ka mea hiki ke hoʻopilikia i kēlā me kēia ʻano o ke ola, hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe.
Hiki paha i ke keiki me RLS ke nānā aku a huhū. Hiki ke wehewehe ʻia ma ke ʻano he hana a hyperactive paha. Hiki i ka ʻike a me ka mālama ʻana iā RLS ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau pilikia a hoʻomaikaʻi i ka hana kula.
maʻi wāwae hoʻomaha No ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā keiki a hiki i ka 12 mau makahiki, pono e hoʻokō ʻia nā pae makua:
- He koi e hana, hele pinepine ʻia me nā manaʻo ʻē.
- Hoʻonui nā hōʻailona i ka pō.
- Hoʻomaka ʻia nā hōʻailona ke hoʻāʻo ʻoe e hoʻomaha a hiamoe paha.
- Hoʻomaha ʻia nā hōʻailona ke neʻe ʻoe.
Pono e hoʻoponopono ʻia nā hemahema o nā meaʻai. Pono nā keiki me RLS e pale i ka caffeine a hoʻomohala i nā maʻamau i ka wā moe.
Inā pono, hiki ke kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka dopamine, benzodiazepines a me nā anticonvulsants e ke kauka.
'Ōlelo Aʻo Nutrition Restless Legs Syndrome
maʻi wāwae hoʻomaha ʻAʻohe ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe me Eia naʻe, pono e hoʻolohe i ka meaʻai i mea e lawa ai nā huaora a me nā meaʻai. E hōʻalo i nā meaʻai a me nā meaʻai me ka waiwai ʻole o ka meaʻai.
maʻi wāwae hoʻomaha ʻO kekahi poʻe me nā hōʻailona he hemahema i kekahi mau huaora a me nā minela. I kēia hihia, hiki ke hoʻololi i ka meaʻai a i ʻole ke lawe ʻia i nā meaʻai meaʻai. Aia nā mea a pau i ka mea i hōʻike ʻia e nā hopena hōʻike.
Huaʻaila C kōkua i ke kino e komo i ka hao, no laila e hoʻohui i nā meaʻai waiwai nui me nā kumu o ka huaora C:
- ʻO ka wai citrus
- ʻO ka huaʻala, ka ʻalani, ka tangerine, ka strawberry, ka kiwi, ka melon
- ʻOka pepa
- Brokoli
Hiki i ka waiʻona ke hōʻino i ka RLS a hoʻopilikia i ka hiamoe.
ʻO ka maʻi ʻeha wāwae ʻole a me ka hāpai ʻana
maʻi wāwae hoʻomahahōʻailona Hiki ke hana no ka manawa mua i ka wā hāpai, maʻamau i ka trimester hope. Hōʻike ka ʻikepili e loaʻa i nā wahine hāpai ʻelua a ʻekolu paha ka nui o ka RLS.
ʻAʻole maopopo ke kumu o kēia. ʻO kekahi mau mea hiki ke loaʻa i ka hemahema o ka huaora a i ʻole ka mineral, nā loli hormonal, a i ʻole ka hoʻopaʻa ʻana i ke aʻalolo.
Hiki nō hoʻi i ka hāpai ʻana ke hōʻeha i ka wāwae a me ka hiamoe. ʻO kēia mau hōʻailona maʻi wāwae hoʻomahapaʻakikī ke hoʻokaʻawale
Inā hāpai ʻoe a loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o RLS, e kamaʻilio me kāu kauka. Pono e ho'āʻo no ka hao a i ʻole nā hemahema ʻē aʻe.
ʻO ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi wāwae ʻoleʻAʻole palekana kekahi o nā lāʻau i hoʻohana ʻia i ka wā hāpai.
i ka hāpai ʻana maʻi wāwae hoʻomaha 'O ka mea ma'amau, nalo wale ia i loko o nā pule ma hope o ka hānau 'ana.
Nā wahi ʻē aʻe o ke kino me nā wāwae
Ka inoa o ka maʻi maʻi wāwae hoʻomaha akā hiki ke hoʻopili i nā lima, ʻōpala a i ʻole ke poʻo. Hoʻopilikia pinepine ia i nā lālā ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino, akā ma kekahi ʻaoʻao wale nō.
ʻO ka neuropathy peripheral, ka maʻi maʻi, a me ka hōʻino ʻana i ke kīpē ke kumu i nā hōʻailona e like me RLS. ʻO ka mālama ʻana i ke ʻano kumu i kōkua pinepine ʻia.
Nui ka poʻe me ka maʻi Parkinson i loaʻa iā RLS. Eia naʻe maʻi wāwae hoʻomaha ʻAʻole ulu ka hapa nui o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi Parkinson. Hiki i nā lāʻau like ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona o nā kūlana ʻelua.
ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka poʻe maʻi sclerosis (MS) ke ʻike i nā pilikia hiamoe, me nā wāwae hoʻomaha, nā lima, a me ke kino.
ʻIke pū lākou i nā ʻiʻo a me nā ʻōpū. ʻO nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia no ka hakakā ʻana i ka luhi e pili ana i nā maʻi maʻi hiki ke kumu.
Hiki i nā wāhine hāpai ke loaʻa i ka RLS. Hoʻoholo maʻamau iā ia iho ma hope o ka hānau ʻana o ke pēpē.
