ʻO ka Vitamin E he huaʻai momona momona a hana ʻo ia ma ke ʻano he antioxidant i ke kino. Kāohi pū ia i kekahi mau momona i loko o ke kino e hōʻino ʻia e nā radical manuahi. He aha ka huaora E? Loaʻa ka Vitamin E i kekahi mau aila, nati, moa, hua manu a me kekahi mau hua.
He aha ka huaora E?
He huaora koʻikoʻi ia e pono ai no ka hana pono ʻana o nā ʻāpana he nui o ke kino. Hoʻolohi maoli ia i ka hana ʻelemakule. No ka mālama a pale ʻana i nā maʻi o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko; He kūpono ia i ka mālama ʻana a me ka pale ʻana i kekahi mau maʻi e like me ka ʻeha o ka umauma, ke koko kiʻekiʻe.
He aha ka Vitamin E?
ʻO ka inoa vitamin E hui pū ʻia i kahi hui pūhui me nā waiwai antioxidant kikoʻī. Loaʻa i ka huina o nā ʻano ʻewalu. Ua māhele ʻia kēia mau ʻano i ʻelua mau ʻāpana nui:
Tocopherols: Loaʻa iā lākou he ʻehā ʻano o ka huaora E pūhui: alpha, beta, gamma a me delta. Hoʻokaʻawale ʻia nā ʻehā e ka helu a me ke kūlana o nā pūʻulu methyl, ʻo ia nā ʻano kemika i ko lākou ʻano.
Tocotrienols: Aia lākou ma ke ʻano he ʻekolu mau paʻa paʻa ʻole, akā ua like ke ʻano me nā tocopherols. Hoʻokumu ʻia nā Tocotrienols me nā pūhui alpha, beta, gamma, a me delta, ʻo ia mau mea āpau i ʻoi aku ka permeable i nā membrane cell ma muli o ko lākou hoʻopaʻa ʻana.
ʻO Alpha-tocopherol wale nō ke ʻano i ʻike ʻia e hoʻokō i nā pono o ka poʻe.
No ke aha e pono ai ka Vitamin E?
ʻO ka Vitamin E he huaʻa momona momona a he antioxidant waiwai. He hana koʻikoʻi loa ia i ka hoʻokumu ʻana i nā ʻāpana koko ʻulaʻula. He kōkua nō hoʻi ia i ke kino e komo i ka huaora K. ʻO ka Vitamin E ke kuleana no ka hoʻonui ʻana i nā kīʻaha koko a me ka pale ʻana i ke koko koko i loko o ke kino. Pono e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a hakakā me nā maʻi bacteria a me nā maʻi. He mea koʻikoʻi ka Vitamin E no ka olakino o ka ʻili, ke kui a me ka lauoho.
Nā Pono Vitamin E
Hāʻawi i ke kaulike cholesterol
ʻO Cholesterol kahi mea i hana maoli ʻia e ke ake a pono no ka hana pono ʻana o nā sela, nā aʻalolo a me nā hormones. Ke kū kona pae i kona kūlana kūlohelohe, kaulike ko mākou kino, maʻamau a olakino. Ke oxidize, hoʻomaka ka pilikia. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka vitamina E he antioxidant pale e pale ai i ka cholesterol oxidation. ʻO kēia no ka mea hiki i ka huaora E ke hakakā i ka pōʻino radical manuahi i loko o ke kino e alakaʻi ai i ka cholesterol oxidation.
Kāohi i ka ulu ʻana o nā maʻi
Na nā radical manuahi e hoʻohiolo i nā sela olakino i loko o ko mākou kino a hiki ke hoʻoulu i ka maʻi puʻuwai a me ke kanesa. Hiki maoli kēia mau molekala i loko o ko mākou kino a hoʻopōʻino nui i ka wā e hoʻolalelale ʻia a i ʻole ʻia.
ʻO ka Vitamin E he antioxidant ikaika e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino radical manuahi, e hakakā i ka mumū a no laila e hoʻolōʻihi maoli i ka ʻelemakule o kā mākou mau cell a hakakā i nā pilikia olakino e like me ka maʻi puʻuwai. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hoʻoikaika nui ka huaora E i ka pale ʻana, no laila ke kōkua nei i ka pale ʻana i nā maʻi maʻamau a me nā kūlana koʻikoʻi.
Kaulike i nā hormones
He kuleana koʻikoʻi ka Vitamin E i ke kaulike ʻana i ka ʻōnaehana endocrine a me ka ʻōnaehana nerve. Kōkua maoli ia i ka mālama ʻana i nā hormones i ke kaulike. ʻO nā hōʻailona o ka hormonal imbalance maʻamau ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, nā allergies, nā maʻi urinary tract, nā loli ʻili, ka hopohopo a me ka luhi.
Mālama i nā hormones i ke kaulikeHe mea maʻalahi ka lilo ʻana o ke kaumaha ma ke ʻano olakino, hāʻawi i kahi pōʻai menstrual maʻamau a ʻoi aku kou ikaika.
Hoʻemi i ka haʻalulu premenstrual
ʻO ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui vitamin E 2-3 mau lā ma mua a me 2-3 mau lā ma hope o ka menstrual period, cramps,hopohopo Hoʻemi ia i nā hōʻailona o ka haʻalulu e hiki mai ana ma mua o ka menstruation, e like me Hoʻemi ka Vitamin E i ka paʻakikī a me ka lōʻihi o ka ʻeha, a me ke kahe koko menstrual. Hana ʻo ia i kēia ma ke kaulike ʻana i nā hormones a hoʻoponopono i ke kaʻina menstrual.
Hoʻemi i nā hōʻailona o Alzheimer
Hoʻolohi ka Vitamin E i ka pohō o ka hoʻomanaʻo i ka poʻe me ka maʻi Alzheimer haʻahaʻa. ʻO ka Vitamin E i lawe pū ʻia me ka huaʻa C e hoʻemi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano dementia.
Hoʻemi i nā hopena ʻino o nā lāʻau lapaʻau
Hoʻohana ʻia ka Vitamin E i kekahi manawa e hōʻemi i nā hopena ʻino o nā lāʻau lapaʻau e like me ka radiation a me ka dialysis. ʻO kēia no ka mea he antioxidant ikaika ia e hakakā ai i nā radical manuahi i loko o ke kino. Hoʻohana pū ʻia ia e hōʻemi i nā hopena ʻaoʻao makemake ʻole o nā lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hōʻeha i ka māmā a me ka lauoho lauoho.
Hoʻonui i ka hoʻomanawanui kino a me ka ikaika o ka ʻiʻo
Hoʻohana ʻia ka Vitamin E e hoʻonui i ka hoʻomanawanui kino. Hoʻonui ia i ka ikehu ma hope o ka hoʻoikaika kino a hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ke kaumaha oxidative i loko o nā ʻiʻo. Hoʻonui ka Vitamin E i ka ikaika o ka ʻiʻo.Ma ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko hoʻomaha i ka luhi. Hoʻoikaika pū ia i nā capillaries a hānai i nā cell.
Pale mai ka pōʻino o ka lā
Mālama ka Vitamin E mai nā hopena o nā kukuna ultraviolet. ʻO ka overexposure i ka lā alakaʻi i ka hyperpigmentation. Hoʻomaka ia e ʻike ʻia nā wahi ʻeleʻele ma kekahi mau ʻāpana o ka ʻili, a ʻoi aku ka nui o ka wā. Hiki nō ke kumu o nā kiko ʻeleʻele ma ka ʻili.
ʻO ka ʻike nui ʻana i ka lā ka mea e pōʻino ai nā membrane cell a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻili i ka lā. Mālama ka Vitamin E i nā membrane cell. Ma muli o kāna mau waiwai antioxidant, e hakakā pū kekahi i nā radical manuahi e hoʻopilikia ai i nā hopena maikaʻi ʻole o ka lā.
He moisturizer maoli ia
ʻO ka Vitamin E kahi mea hoʻomaʻemaʻe ʻili maikaʻi loa. He mea maikaʻi ia no ke kino no ka pale ʻana i ka wai a me ka ʻili maloʻo. Hōʻike nā haʻawina he lāʻau maikaʻi loa ka aila huaora E no nā kui maloʻo a me ka maʻi kui melemele no ka mea he moisturizer maikaʻi loa ia.
Nā pōmaikaʻi o ka maka o ka vitamina E
Hoʻopili ʻia ka Vitamin E me ka makahiki, kahi kumu maʻamau o ka makapō.hoʻohaʻahaʻa macular kōkua e hōʻemi i ka pilikia. No ka maikaʻi no ke olakino o ka maka, pono e ʻai ʻia me ka nui o ka huaora C, beta carotene a me ka zinc. Eia kekahi, ua ʻike ʻia ʻo ka ʻai ʻana i kēlā me kēia lā o nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka huaora E a me ka huaora A e hoʻomaikaʻi i ka hoʻōla wikiwiki a me ka ʻike i nā poʻe i hana i ka ʻoki ʻana i ka maka laser.
Nā pōmaikaʻi o ka huaora E no nā wahine hāpai
ʻO kekahi o nā hōʻailona o ka nele i ka huaora E ʻo ka hānau ʻana o nā pēpē haʻahaʻa. Pono kēia vitamina no ka ulu a me ka ulu ʻana i ka wā hāpai. Mālama ia i ka ulu maikaʻi ʻana o nā pēpē a me nā keiki liʻiliʻi, ʻoiai ke alakaʻi nei i ka mālama ʻana i nā mea momona momona. He kōkua nō hoʻi i ka hoʻomalu ʻana i ka mumū. No laila, ʻo nā makuahine, ʻoi aku ka nui o nā mea hānai a me ka hapa nui o nā keiki mai ka wā kamaliʻi a hiki i ka makahiki 2, pono lākou e loaʻa i ka nui o ka huaora E ma o nā meaʻai maoli. Mālama kēia i ka ulu ʻana o nā mea ʻino.
He aha ka mea i loko o ka Vitamin E?
ʻO ka Vitamin E kahi meaʻai maʻamau i loaʻa i ka hapa nui o nā meaʻai. ʻO nā meaʻai e like me nā aila ʻai, nā ʻanoʻano, a me nā nati he kumu waiwai nui. Loaʻa ka Vitamin E i nā meaʻai ma lalo nei.
Puʻupuʻu lā
ʻAmelemona
ʻO Fındık
Palaoa
Mango
avocado
ʻUkena
Spinach
kiwi
nā komako
Nā pua Pine
ʻiʻo kuisa
Pihi
ʻO Pistachio
cashews
Salemona
Trout
BlackBerry
Cranberry
apricots
raspberry
Pepa ʻulaʻula
Kahiko
Beet
broccoli
ʻO Asparagus
Chard
Parsley
oliva
Pono ka Vitamin E i kēlā me kēia lā
ʻO ka nui o ka huaora E e lawe ʻia e nā kānaka o nā makahiki like ʻole i kēlā me kēia lā;
i na keiki
1 – 3 makahiki: 6 mg (9 IU)
4-8 mau makahiki: 7 mg (10.4 IU)
9 – 13 makahiki: 11 mg (16.4 IU)
i na wahine
14 makahiki a keu: 15 mg (22.4 IU)
Hāpai: 15 mg (22.4 IU)
Ka hānai ʻana: 19 mg (28.5 IU)
i nā kāne
14 makahiki a keu: 15 mg (22.4 IU)
He aha ke kumu o ka nele o ka Vitamin E?
ʻO ka nele o ka Vitamin E ka lawa ʻole o ka huaora E i ke kino. He kūlana kakaikahi. Ma muli o ka ʻai ʻole. ʻO nā kumu o ka nele o ka huaora E penei;
genetics
ʻO kekahi o nā kumu nui o ka nele o ka huaora E he mau genes. ʻO ka poʻe me ka mōʻaukala ʻohana me ka nele o ka huaora E pono e nānā mau i ko lākou mau pae huaora E.
nā maʻi lalo
Hiki ke loaʻa ka nele o ka Vitamin E ma muli o nā kūlana olakino e like me:
Cystic fibrosis
maʻi maʻi pancreatitis
maʻi ʻōpū pōkole
Cholestasis etc.
ʻO ka manawa pinepine, ʻike pū nā pēpē ʻōpiopio i kēia hemahema no ka mea ʻaʻole hiki i kā lākou mau ʻāpana hoʻoheheʻe ʻoi ʻole ke mālama i ka absorption o ka momona a me ka huaora E.
E puhi
Hoʻonui ka puhi paka i nā radical manuahi i loko o ka māmā a me ke kino holoʻokoʻa. No laila, piʻi ka pono o ke kino no nā antioxidants a ʻai ʻo ia i ka huaʻa E. Hoʻomaopopo nā haʻawina ʻo ka poʻe puhi puhi, ʻoi aku ka nui o nā wahine, he haʻahaʻa haʻahaʻa i ke koko o ka alpha-tocopherol.
Nā maʻi i ʻike ʻia i ka nele o ka Vitamin E
Hiki i ka nele o ka Vitamin E ke kumu i nā pilikia he nui:
Nā pilikia neuromuscular a me nā neurological
anemia
Hoʻopilikia i ka pane ʻana o ka immune
cataract
Hoʻemi ʻia ka moe kolohe
Nā hōʻailona hemahema o ka Vitamin E
ʻO ka nele o ka Vitamin E he maʻi kakaʻikahi. Loaʻa ia ma muli o ka ʻai maikaʻi ʻole. Aia kekahi mau kūlana e hiki ai ke hoʻopau i ka vitamin E. No ka laʻana, hiki i nā pēpē i hānau ʻia ma lalo o 3 a me ka hapalua kilokani ke kaumaha i ka nele o ka huaora E. ʻO ka poʻe me ka maʻi ʻeha o ka ʻōpū i loaʻa nā pilikia me ka lawe ʻana i ka momona e loaʻa pū kekahi i ka nele o ka huaora E.
ʻO ka poʻe i loaʻa ka pilikia me kā lākou momona momona, aia pū kekahi i ka pilikia; no ka mea he mea pono ia no ka lawe ʻana i ka huaora E. ʻO nā hōʻailona o ka nele o ka vitamin E:
ʻO kahi manaʻo maʻamau a wehewehe ʻole ʻia o ka ʻeha
ʻeha ʻiʻo a nāwaliwali paha
Paʻakikī i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka nalowale o ka hoʻokele kino
ʻO nā pilikia ʻike a me ka hoʻokaʻawale ʻana
pilikia immune
ʻO ka helu a me ke kani
Pehea e hoʻokō ai i nā pono Vitamin E?
Loaʻa ka Vitamin E ma kahi kokoke i nā meaʻai āpau, ʻoiai ma nā mea liʻiliʻi. No laila, ʻaʻole pilikia ka hapa nui o nā kānaka i ka hemahema.
Eia nō naʻe, hiki i nā maʻi e pili ana i ka ʻai momona, e like me ka cystic fibrosis a i ʻole ka maʻi ate, hiki ke hōʻemi i ka manawa, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe ma ka ʻai ʻai huaʻai E-poor.
He maʻalahi ka hoʻonui ʻana i kāu ʻai ʻana i ka huaora E, ʻoiai me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka absorption o ka vitamina E i nā meaʻai haʻahaʻa momona ma ka ʻai ʻana me ka momona. ʻO ka hoʻohui ʻana i hoʻokahi punetune o ka ʻaila i ka saladi he mea nui loa.
Ka nui o ka Vitamin E
ʻO ka lawe nui ʻana i kēia huaora ua ʻike ʻia ʻo ia ka nui o ka huaora E a i ʻole ka make ʻana o ka huaora E. Loaʻa ka nui o ka huaora E ke kūkulu ʻia ka nui o ka huaora E i loko o ke kino a hoʻopilikia i ke olakino.
Hana ʻia ka Vitamin E ma ke ʻano he antioxidanthe vitamina hikiwawe i ka momonaʻo ia Hoʻemi ia i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai, kekahi mau maʻi kanesa, pilikia ʻike a me nā maʻi lolo. ʻO kekahi o kāna mau hana nui, ʻo ia ka mālama ʻana i nā kīʻaha koko a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā clots i loko o nā kīʻaha koko.
Ma muli o ka mālama ʻia ʻana o nā huaora momona i loko o ka momona, hiki iā lākou ke hōʻiliʻili i ka momona o ke kino, ʻoi aku ka nui inā lawe ʻia i ka nui ma o ka ʻai a i ʻole nā mea hoʻohui.
ʻAʻole loaʻa ka nui o ka Vitamin E me ka nui i lawe ʻia mai ka meaʻai. Hoʻokumu ʻia ia ma ka hoʻohana ʻana i ka nui o nā mea hoʻohui vitamin E.
Poino Huaola E keu
He huaola maikaʻi ka Vitamin E ke lawe waha ʻia a hoʻohana ʻia paha i ka ʻili. ʻAʻole ia e hana i nā hopena ʻaoʻao i ka hapa nui o nā kānaka ke lawe ʻia ma ke ʻano i ʻōlelo ʻia.
No ka poʻe me nā maʻi e like me ka maʻi maʻi puʻuwai a me ka maʻi diabetes, hiki ke lilo i pilikia ke lawe ʻia i ka nui. Mai lawe ma mua o 400 IU i kēlā me kēia lā e pale i nā pilikia olakino.
ʻO ka hopena ʻaoʻao koʻikoʻi o ka nui o ka huaora E he piʻi nui o ke koko, ʻoi aku ka nui o ka lolo. ʻO ka loaʻa ʻana o ka nui o ka vitamina E hiki ke alakaʻi i kēia mau pilikia olakino:
ʻaʻole naʻau i ka maʻi diabetes
ʻoi aʻe o nā maʻi kahe koko
Hoʻonui ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana o ke poʻo, ka ʻāʻī a me ka maʻi prostate
Hoʻonui ʻia ke koko i ka wā a ma hope o ka ʻoki ʻana
Hoʻonui ʻia ka make ma hope o ka puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana
Hiki i ka nui o ka huaora E ke hoʻoulu i ka nausea, ka ʻōpū, ka ʻōpū o ka ʻōpū, ka luhi, ka nāwaliwali, ke poʻo ʻeha, ka ʻike maka, ka ʻūlū, ka ʻeha a me ke koko.
Hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻili o kekahi poʻe, no laila e hoʻāʻo mua i kahi mea liʻiliʻi a hoʻohana ma hope o kou ʻike ʻana ʻaʻole ʻoe maʻalahi.
ʻO ka lāʻau lapaʻau nui ʻo Vitamin E
ʻO ka mālama ʻana i ka nui o ka huaora E ma o ka hoʻopau ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui huaora E. Akā, ʻoi aku ka nui o nā pilikia koʻikoʻi e pono ai ka mālama olakino.
Ka pilina o ka Vitamin E me nā lāʻau ʻē aʻe
Hiki i nā mea hoʻohui Vitamin E ke hoʻolohi i ke koko a hoʻonui i ka pilikia o ka ʻeha a me ke kahe ʻana i ka wā e lawe ai i nā lāʻau e hoʻolōʻihi i ka clotting. Hiki i nā lāʻau i hoʻohana ʻia no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol me ka vitamin E.
Pākuʻi Vitamin E
Nui ka poʻe e lawe i nā mea hoʻohui huaʻai E no ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana, e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi kanesa, a i ʻole e hoʻoikaika i ko lākou lauoho, ʻili a me nā kui, ma muli o kāna mau hopena anti-old. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui ke ʻole ka hemahema o ka huaora E.
Nā Pono Vitamin E no ka ʻili
Me kona mana antioxidant kiʻekiʻe, pale ia i ka ʻili mai nā radical manuahi.
Kāohi i ka pōʻino o UV mai ka lā.
Hoʻomaʻamaʻa ia i ka ʻili.
ʻO ka hoʻohana pololei ʻana i ka ʻaila vitamin E i ka ʻili e hōʻemi i nā hōʻailona o ka ʻelemakule.
No ka mea he anti-inflammatory, hoʻomaha ia i ka ʻili i ka ʻili.
Mālama ia i ka maʻi kanesa ʻili ma muli o ka lōʻihi o ka noho ʻana i ka lā.
Hoʻemi ia i ka maloʻo a me ka ʻili.
Hoʻomaʻamaʻa ia i ka ʻili.
Hiki iā ia ke hana hou i ka ʻili.
Kōkua ia i ka ho'ōla wikiwiki ʻana i nā ʻeha.
Holoi ia i nā kīnā e like me nā ʻeleʻele ma ka ʻili.
E ʻālohilohi ka ʻili.
Pehea e pili ai ka Vitamin E i ka ʻili?
Māka Vitamin E
ʻO kēia mask, kahi e hāʻawi ai i ka elasticity o ka ʻili, hoʻomaʻemaʻe i ka lepo āpau. Hoʻoulu a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili.
E kaomi i ka aila o 2 mau huaora E capsules.
E hui pū me 2 punetēpē o ka yogurt a me kekahi mau kulu o ka wai lemon.
E kau ma kou alo. Holoi ma hope o 15 mau minuke.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia pale maka 2 manawa i ka pule.
ʻO ka Vitamin E e hōʻemi i nā ʻili ʻāʻī
E noi pololei i ka ʻaila vitamin E i loko o ka capsule i kou alo a i ʻole kahi i hoʻopilikia ʻia. Waiho i ka pō.
E hana mau a hiki i ka nalo ʻana o nā ʻili hakihaki.
Hoʻoponopono ka Vitamin E i nā ʻili ʻili i hōʻino ʻia a loaʻa nā antioxidants e hōʻemi i ke ʻano o nā kīnā.
ʻO ka Vitamin E e hoʻopau i nā pōʻai ma lalo o ka maka
E noi i ka aila huaora E i loko o nā capsules a puni kou mau maka.
Lomilomi mālie.
E hoʻohana maʻamau no ka liʻiliʻi o 2-3 mau pule e hoʻopau i nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka.
ʻO ka Vitamin E no ka ʻulaʻula o ka ʻili
Hoʻohui i 3-4 capsules o ka ʻaila ʻaila E me 2 punetēpē o ka paʻi papaya a me 1 teaspoon o ka meli kūlohelohe.
E kau i ka mask ma kou alo a me kou ʻāʻī.
Holoi ia ma hope o 20-25 mau minuke.
Hiki iā ʻoe ke hana i ka mask 3 manawa i ka pule.
Aia ka papaya i ka papain, ka mea e hoʻomālamalama i ka ʻili. Mālama ka Vitamin E i ka ʻili a hoʻoponopono hou i nā cell. Mālama ka meli i ka maʻa o ka ʻili.
ʻO ka Vitamin E e wehe i nā wahi ʻeleʻele
E kaomi i ka aila ʻaila E mai 2 mau capsules. E hui me 1 punetune o ka aila ʻoliva puʻupaʻa.
E lomilomi mālie i kou maka no 10 mau minuke.
E waiho no hoʻokahi hola a i ʻole ka pō.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mask ʻekolu manawa i ka pule.
Hoʻoponopono ka Vitamin E i nā ʻili ʻili i pōʻino. Hoʻomaʻamaʻa ka ʻaila ʻoliva i ka ʻili a hoʻolalelale i ka hana hou ʻana o nā cell. Kōkua kēia mask e hōʻemi i nā kikoʻeleʻele a me ka pigmentation.
ʻO ka Vitamin E e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili maloʻo
E kaomi i ka aila mai 2 mau huaora E capsules. E hui pū me 1 teaspoon o ka meli organik a me 2 punetune waiu.
E kau ma kou alo.
E kali i 20 mau minuke ma mua o ka holoi ʻana.
Hiki iā ʻoe ke hana i ka mask 3 manawa i ka pule.
Aia ka waiu lactic acid, e kōkua ana i ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hānai ʻana i ka ʻili. Kōkua ka meli e mālama i ka makū. Kōkua ka Vitamin E i ka hoʻoponopono ʻana a me ka hānai ʻana i nā ʻili ʻili.
E hoʻohui i ka ʻaila ʻaila E ʻomi ʻoe mai 2 capsules me ka ʻaila niu puʻupaʻa a me ʻelua kulu o ka lāʻau kī a me ka aila lavender.
E noi ma ka lomilomi ʻana i kou maka.
Holoi me ka wai mahana ma hope o ka hapalua hola.
Hiki iā ʻoe ke hana ʻelua i ka lā.
Loaʻa i ka Vitamin E a me ka ʻaila lavender nā mea anti-inflammatory. Loaʻa i ka lāʻau kī a me nā ʻaila niu puʻupaʻa keu ka waiwai antimicrobial a hoʻomaha i ka ʻili ʻili.
ʻO ka Vitamin E e hoʻopau i ka ʻili
E hoʻohui i ka ʻaila ʻaila E mai kahi capsule me ka ʻaila niu puʻupaʻa.
Lomilomi i kou maka me ia.
Hiki iā ʻoe ke hana hou i kēia hana i kēlā me kēia lā.
ʻO ka ʻaila niu ka mea e hoʻemi ai i ka ʻili ʻana e like me ka moisturize a hānai i ka ʻili. Hoʻoponopono ka Vitamin E i ka ʻili a hoʻomaha i ka ʻeha.
ʻO ka mask Vitamin E e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻeleʻele
E hoʻohui i 1 punetēpē o ka aloe vera gel me ka ʻaila āu i lawe mai ai mai 2 mau capsules vitamin E.
E hoʻopili mālie i ka mask i kou alo a me kou ʻāʻī.
Ma hope o ke kali ʻana no 15 mau minuke, holoi i kou maka me ka wai anuanu a laila maloʻo.
Hoʻomaʻamaʻa kēia mask i ka ʻili. E hakakā ana i ka pōʻino radical manuahi, e hōʻemi i nā kaha kiko. Hāʻawi ia i kahi ʻulaʻula olakino i ka ʻili. Hoʻemi ia i nā ʻeleʻele.
Nā Pōmaikaʻi lauoho o ka Vitamin E
Vitamin EHoʻoluʻolu ia i nā kelepa sebaceous ma o ka hāʻawi ʻana i ka makū i nā follicles lauoho. Hāʻawi ia i ka hoʻoulu hou ʻana o ka ʻili poʻo a me ka ulu ʻana o ka lauoho olakino.
ʻO ka Vitamin E ke pale i ka nalowale o ka lauoho.
ʻO nā antioxidants i loko o ka vitamina E hoʻopau i nā radical manuahi. Hoemi ia i ka hina o ka lauoho.
ʻAila Vitamin EHoʻoponopono i ka lauoho pohō me nā aila hānai ʻē aʻe.
ʻO kāna waiwai antioxidant e hōʻemi i ke kaumaha oxidative e hoʻopau ai i nā cell follicle lauoho.
ʻO ka Vitamin E e hōʻoia i ka hoʻololi houʻana o ka'ālohilohi i nalowale ma muli o ka pōʻino o ka lauoho.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila vitamin E i ka lauoho e hoʻolalelale i ke kahe koko ma ke poʻo. No laila, loaʻa i nā pūnaewele o ke poʻo a me nā follicles lauoho ka oxygen keu.
ʻO ka Vitamin E ke pale aku i nā kukuna UV mai ka lā mai ka hōʻino ʻana i ka lauoho.
