Garcinia cambogia ko Malabar tamarind 'ya'yan itacen kudu maso gabashin Asiya ne. An dade ana amfani da shi azaman ɗanɗano a cikin jita-jita daban-daban kuma don dalilai na adanawa.
Wannan 'ya'yan itacen asali ne a Indonesia amma kuma ana iya samun su a Indiya, Yamma da Afirka ta Tsakiya. 'Ya'yan itace karama ce mai siffa mai kabewa mai dandano mai tsami.
An yi amfani da shi tsawon shekaru da yawa don magance matsalolin kamar ƙwayoyin cuta na hanji, rheumatoid arthritis, da rashin aiki na hanji. Yanzu yana daya daga cikin shahararrun abincin asarar nauyi da likitoci da ƙwararrun ƙwararrun motsa jiki suka ba da shawarar a duk faɗin duniya.
Bawon 'ya'yan itacen ya ƙunshi adadi mai yawa na hydroxycitric acid (HCA), wanda ake tunanin shine alhakin mafi yawan asarar nauyi.
Menene Garcinia Cambogia Yayi?
Garcinia gummi-gutta Karamin 'ya'yan itace ne mai siffar kabewa, rawaya ko kore. 'Ya'yan itãcen marmari suna da tsami wanda yawanci ba a ci sabo ba, amma ana amfani da shi wajen dafa abinci don ƙara ɗanɗano.
garcinia cambogia kari Ana yin shi ta hanyar cire bawon 'ya'yan itacen. Bawon 'ya'yan itacen ya ƙunshi babban adadin hydroxycitric acid (HCA), wani sinadari mai aiki wanda aka gano yana da kaddarorin asarar nauyi.
Abubuwan kari yawanci suna ƙunshe da 20-60% HCA. Nazarin ya nuna cewa waɗanda ke da 50-60% HCA na iya amfana sosai.
Shin Abubuwan Kariyar Garcinia Cambogia suna sa ku raunana?
Yawancin karatun ɗan adam masu inganci garcinia cambogiaGwada sakamakon asarar nauyi Yawancin waɗannan karatun sun nuna cewa ƙaramin adadin kari zai iya haifar da asarar nauyi.
Wannan ginshiƙi garcinia cambogia Yana taƙaita sakamakon asarar nauyi daga binciken tara akan
Sanduna shuɗi suna nuna sakamako ga ƙungiyoyin kari, yayin da sandunan lemu suna nuna sakamako ga ƙungiyoyin placebo.
A matsakaici, garcinia cambogiaan ƙaddara don haifar da kusan 2 kg ƙarin asarar nauyi idan aka kwatanta da placebo a cikin tsawon makonni 12-0.88.
Koyaya, binciken da yawa basu sami fa'idodin asarar nauyi ba. Misali, mafi girman binciken mutum, gwada mahalarta 12 sama da makonni 135, garcinia cambogia ba a sami wani bambanci a cikin asarar nauyi tsakanin ƙungiyar da ke ɗaukar placebo da ƙungiyar masu ɗaukar placebo ba.
Don haka shaidun da ke cikin binciken sun haɗu. garcinia cambogia kari na iya haifar da raguwar nauyi a wasu mutane, amma ba za a iya tabbatar da ingancin su ba.
Nazarin berayen, garcinia cambogia kari ya nuna cewa wadanda aka ba wa abinci sun fi son ci kadan. Hakazalika, wasu nazarin ɗan adam garcinia cambogiaAn nuna cewa zai iya hana ci kuma ya sa ku ji koshi.
Daidai yadda yake rage ci ba a sani ba, amma nazarin bera garcinia cambogiaYa bayyana cewa abin da ke aiki a ciki zai iya ƙara serotonin a cikin kwakwalwa.
A bisa ka'ida, matakan hawan jini na serotonin na iya rage sha'awar ci, kamar yadda serotonin sananniya ce mai hana ci.
Ta hanyar hana samar da mai, zai iya rage kitsen ciki
Garcinia cambogiaBabban aikinsa shine tabbas tasirinsa akan kitsen ciki da kuma samar da sabbin fatty acids.
Nazarin da aka yi a cikin mutane da dabbobi ya nuna cewa yana iya rage yawan kitsen jini da rage yawan damuwa a cikin jiki.
Wani bincike ya yi tunanin zai iya yin tasiri musamman wajen rage yawan kitsen ciki a cikin mutane masu kiba.
A cikin wani binciken, 2800 MG kowace rana don makonni takwas. garcinia cambogia ana ba wa masu kiba matsakaici. A ƙarshen binciken, ƙungiyar ta rage yawan haɗarin cutar da yawa:
Fat metabolites: 125-258% ƙarin ana fitar da su a cikin fitsari.
Babban dalilin waɗannan tasirin garcinia cambogiaYana hana wani enzyme da ake kira citrate lyase, wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen samar da mai.
Ta hanyar hana citrate lyase, garcinia cambogiaAna tunanin ragewa ko toshe samar da mai a jiki. Wannan zai iya rage kitsen jini, babban abin da ke haifar da cutar, da kuma rage haɗarin samun nauyi.
Garcinia CambogiaSauran Fa'idodin Lafiya
Nazari na dabba da gwajin bututu, garcinia cambogiaYana nuna cewa yana iya samun wasu tasirin anti-diabetic, gami da:
- Yana rage matakan insulin
- Yana rage matakan leptin
– Yana rage kumburi
– Yana inganta sarrafa sukarin jini
- Yana ƙara haɓakar insulin
– Taimaka maganin kwari da tsutsotsi.
– Yana rage radadin gabobi saboda yana da abubuwan hana kumburi.
– Yana taimakawa tsarin narkewa kamar yadda ya kamata.
– Yana taimakawa wajen yakar cutar daji ta huhu, nono, baki da ciki.
Garcinia cambogiaZai iya zama da amfani ga tsarin narkewa. Nazarin dabbobi ya nuna yana taimakawa wajen kariya daga gyambon ciki da kuma rage lalacewa ga rufin ciki na tsarin narkewar abinci.
Garcinia Cambogia Side Effects
Yawancin karatu garcinia cambogiaƘarshen cewa a shawarwarin allurai, ko dai yana da lafiya ga mutane masu lafiya, ko har zuwa 2,800 MG na HCA kowace rana.
Jama'a kuma garcinia cambogia ya ruwaito wasu illolin amfani da shi. Mafi yawanci sune:
– Alamun tsarin narkewar abinci
- Ciwon kai
– Rawar fata
- Zawo
- Tashin zuciya
– bushe baki
Duk da haka, wasu nazarin sun nuna mafi tsanani illa.
karatun dabbobi, garcinia cambogiaAn nuna cewa shan da yawa na iya haifar da atrophy na testicular - raguwar ƙwayayen.Bincike a kan beraye ya ce yana iya shafar samar da maniyyi.
Hakanan, garcinia cambogiaAkwai rahoto na wata mata da ta sami ciwon sinadari na serotonin a sakamakon shan .
Idan kuna da yanayin likita ko kuna shan kowane magani, tuntuɓi likitan ku kafin fara kari.
Idan kana da ciki ko shayarwa, tun da har yanzu ba a buga bayanan kimiyya masu dacewa ba. garcinia cambogia Ka guji amfani da shi.
Kar a sha fiye da kima. Dole ne ku yi haƙuri don rage kiba ba tare da motsa jiki ko canza yanayin cin abinci ba. Yawan wuce gona da iri ba zai taimaka muku ba. A gaskiya ma, yana iya zama m.
Idan kana da dementia ko cutar Alzheimer garcinia cambogia kar a yi amfani.
Yaya ake amfani da Garcinia Cambogia?
Yawancin shagunan abinci na kiwon lafiya da kantin magani garcinia cambogiaYa ƙunshi nau'ikan . Sayi samfur mai ɗauke da 50-60% hydroxycitric acid (HCA) daga sanannen iri mai inganci.
Shawarwari na allurai na iya bambanta tsakanin samfuran. Gabaɗaya, ana bada shawarar ɗaukar 30 MG sau uku a rana 60-500 mintuna kafin abinci.Zai fi kyau koyaushe bi umarnin sashi akan lakabin.
Nazarin sun gwada waɗannan abubuwan kari har zuwa makonni 12 a lokaci ɗaya. Don haka yana da kyau a yi hutu na ƴan makonni kowane wata uku.
Shin Garcinia Cambogia da Apple Cider Vinegar Tare Suna Rasa Nauyi?
Garcinia cambogia ve apple cider vinegarAn yi iƙirarin cewa duka biyu suna haɓaka ayyukan juna kuma duka biyu suna haifar da asarar nauyi mai sauri da dindindin.
Garcinia cambogia da apple cider vinegar Saboda suna iya haɓaka asarar nauyi ta hanyoyi daban-daban, ƙila su yi aiki tare da kyau fiye da ɗaukar su kaɗai. Duk da haka, babu wani bincike kan tasirin hada su.
Dukansu apple cider vinegar da garcinia cambogia suma suna iya haifar da illa ga kansu.
An danganta shan ruwan apple cider vinegar da yawa tare da rashin narkewar abinci, haushin makogwaro, yashewar enamel hakori da ƙananan matakan potassium. Koyaya, apple cider vinegar yana bayyana yana da aminci idan an iyakance shi zuwa cokali 1-2 (15-30 ml) ana diluted da ruwa kowace rana.
A wannan bangaren, garcinia cambogia zai iya haifar da matsaloli masu tsanani. Rahoton shari'ar guda ɗaya, 160 MG sau uku a rana don watanni biyar garcinia cambogia ya nuna cewa wani mutum mai shekaru 35 da ya sha maganin ya gaza hanta.
Ƙarin karatu a cikin dabbobi garcinia cambogiaya nuna cewa zai iya ƙara kumburin hanta da rage yawan samar da maniyyi.
Wani nazarin shari'ar wata mace da ke da maganin rage damuwa garcinia cambogia ya ba da rahoton cewa ya ci gaba da cutar da ƙwayar serotonin yayin shan shi.
Da wannan, garcinia cambogiaMafi yawan illolin sun haɗa da ciwon kai, kurji, da matsalolin narkewar abinci.
Garcinia cambogiaLura cewa yawancin bincike kan amincin an yi su ne akan dabbobi ko kuma an ba da rahotonsu a cikin binciken shari'a guda ɗaya. Yana da mahimmanci a yi hankali yayin amfani da shi.
Bincike na yanzu ya nuna cewa yana da kyau a tsoma cokali biyu (30 ml) na apple cider vinegar da ruwa kowace rana.
Mafi garcinia cambogia kariyana ba da shawarar shan kwaya na 500mg sau uku a rana kafin abinci. Koyaya, har zuwa 2.800 MG kowace rana ya bayyana yana da aminci ga yawancin mutane masu lafiya.
A ka'ida, matsakaicin kashi na apple cider vinegar da garcinia cambogiaZai yi kyau a haɗa su tare, amma babu wani bincike kan haɗin gwiwar amincin su ko yuwuwar mu'amala.
