A cikin rayuwar yau da kullun da sauri da cike da damuwa, mutane suna neman hanyoyin shakatawa da rage tasirin damuwa. Turare, ɗayan hanyoyin halitta da madadin hanyoyin a cikin wannan binciken, suna ba da sakamako mai ban sha'awa a cikin shakatawar mutane. Bincike kan illar ƙamshi ga ɗan adam ya bayyana wasu mahimman sakamako game da shakatawa da rage damuwa. Kamshin da ke kwantar da mutane da kuma kawar da damuwa ya zama hanyar da mutane da yawa suka fi so.
A cikin wannan labarin, za mu yi nazari mai zurfi kan illar ƙamshin da ke shakata mutane da damuwa, kuma za mu gano yadda za a iya amfani da waɗannan ƙamshin. Idan kun kasance a shirye, muna gayyatar ku zuwa wannan tafiya mai ban sha'awa.
Menene kamshin da ke da kyau ga damuwa?
Akwai hanyoyi da yawa don magance damuwa. Ɗaya daga cikin waɗannan shine yin amfani da ƙarfin ƙamshi. Wasu turare suna da tasiri sosai wajen rage damuwa da haifar da jin dadi. Ga wasu ƙamshi waɗanda ke taimakawa magance damuwa:
1) Kamshin Lemo
Amfanin lemun tsami Waɗannan sun haɗa da ƙarfafawa, kwantar da hankali, inganta fata da samar da kuzari a cikin yini. Tare da wannan kamshin citrus, kwakwalwa ta sake farfadowa kuma an sake dawo da hankali.
Tare da kamshin lemun tsami, sauran kayan kamshi na citrus kuma suna da tasiri mai kyau a matsayin ƙamshin da ke rage damuwa. Kamshin lemu da innabi kuma yana taimakawa rage tashin hankali.
2) Kamshin sandalwood
Sandalwood yana ba da nutsuwa. Yana taimaka maka barci mafi kyau ta hanyar rage damuwa. Kamshi ne na musamman da ake amfani da shi a duk duniya. Yana da maganin jin zafi na halitta wanda ke rage gajiya da ciwon kai. Saboda wannan dalili, yana samun wuri a cikin turare masu kyau ga damuwa.
3) Kamshin Jasmine
Daya daga cikin kamshi mafi dadi a duniya shine kamshin jasmine. Ƙanshinsa yana ba da jin dadi. Jasmine kuma tana taimaka muku barci mafi kyau. Yana kwantar da jijiyoyi.
4) Kamshin fure
The antidepressant, tonic da kwantar da hankali Properties na fure kamshi rage danniya. Yana rage hawan jini. Yana kwantar da tsarin juyayi. Yana ba da ma'anar ma'auni wanda mutum yake bukata. Yana daya daga cikin mafi kyawun ƙamshi wanda ke rage damuwa.
5) kamshin kafur
Kafur muhimmanci man yana da sihiri sakamako a kan kwakwalwa tare da annashuwa da danniya-saukar Properties. Yana daya daga cikin kamshin da ke da kyau ga damuwa yayin da yake taimakawa shakatawa.
6) Kamshin vetiver
Ana samun man vetiver daga wani tsiro mai tsiro a Indiya. Yana da ƙamshi mai daɗi. Vetiver mai yana kwantar da tsarin juyayi kuma yana taimakawa barci. Yana kawar da damuwa da damuwa. Don haka, an san shi da man zaman lafiya.
Menene kamshin da ke da kyau ga damuwa?
Kamar damuwa, bacin rai cuta ce da mutane da yawa ke kokawa da su a yau. Baya ga hanyoyin maganin gargajiya, madadin magani kuma yana da tasiri wajen yaƙar baƙin ciki. Daga cikin waɗannan hanyoyin akwai tasirin warkewa da turare ke bayarwa. Kamshin da ke da kyau ga damuwa sun haɗa da:
1. Kamshin Lavender:Kamshin lavender yana da matukar tasiri wajen shakatawa da yaki da rashin barci. Wannan kamshin yana kwantar da hankali. Kuna iya shakatawa ta hanyar kunna kyandir mai kamshin lavender ko yin tausa da man lavender.
2. Kamshin Minti: Kamshin Mint yana ba da kuzari da kuzari. Yana da tasiri wajen rage damuwa kuma yana farfado da hankali. Massage ta hanyar amfani da man naman alade ko shan shayin ruhun nana yana sanyawa mutum nutsuwa sosai.
3. Kamshin lemu: Kamshin orange yana ƙara kuzari kuma yana da tasirin kwantar da hankali. A saboda wannan dalili, mutanen da ke fama da baƙin ciki na iya amfani da ƙanshin lemu don shakatawa. Hakanan zaka iya kwantar da hankalinka ta amfani da bawon lemu ko man lemu.
4. Kamshin chamomile: Daisy Kamshin sa yana da kyau ga damuwa tare da tasirin kwantar da hankali. Kuna iya haifar da annashuwa ta hanyar shan shayin chamomile ko amfani da man chamomile.
5. Kamshin Bergamot: Kamshin bergamot yana inganta yanayi. Kuna iya gwada wannan ƙamshin mai daɗi ta hanyar amfani da man bergamot ko yin shayi mai ƙamshi.
6. Kamshin Jasmine: Kamshin jasmine yana da kwantar da hankali da rage damuwa. Mutanen da ke da ɓacin rai suma suna fuskantar matsaloli kamar damuwa, damuwa da rashin barci. Kamshin Jasmine shine ingantaccen maganin waɗannan matsalolin.
7. Kamshin Rose: Kamshin fure yana da tasiri wajen kiyaye daidaiton motsin rai. Mutanen da ke cikin baƙin ciki sukan fuskanci motsin motsin rai. Ƙanshin fure yana taimakawa wajen kula da daidaituwar motsin rai kuma yana ba da yanayi mai kyau.
8. Kamshin kirfa: Kamshin kirfa yana ƙara kuzari kuma yana ba da hutu. Yana taimakawa daidaita motsin zuciyar da ke tattare da bacin rai.
9. Kamshin Sage: SageWani kamshi ne da ke ba da nutsuwa da tsabta. Yana kwantar da hankali kuma yana taimakawa daidaita yanayin.
10. Kamshin Vanilla: Vanilla na da kamshi mai dadi da kwantar da hankali. Yana da kaddarorin kwantar da hankali kuma yana ba da jin daɗin nutsuwa.
Kada a manta cewa kowane mutum na iya samun halayen daban-daban ga warin. Mutanen da ke fama da baƙin ciki yakamata su tuntuɓi ƙwararrun likitancin ƙamshi kuma su zaɓi ƙamshin da ya dace da bukatunsu. Har ila yau, ya kamata a lura cewa ƙamshi ba madadin maganin bacin rai ba ne kawai ana amfani dashi azaman maganin tallafi.
Menene Caling Scents?
Lokacin da kuka dawo gida bayan ranar damuwa, akwai hanyoyi da yawa don shakatawa da shakatawa. Waɗannan sun haɗa da hanyoyi kamar motsa jiki, tunani ko sauraron kiɗan kwantar da hankali. Amma ko kun san cewa ƙamshi na halitta kuma yana da tasiri mai kyau na kwantar da hankali?
An tabbatar a kimiyance cewa turare masu sanyaya zuciya suna taka muhimmiyar rawa wajen rage damuwa. Waɗannan su ne mahimmin mai gabaɗaya da aka samu daga tsantsar tsire-tsire kuma suna da tasiri mai kyau akan jiki. Ga wasu shahararrun zaɓuɓɓuka don kwantar da ƙamshi:
1. Ruman: Kamshin rumman yana da tasirin kwantar da hankali da annashuwa. Mahimman mai da aka samu daga bishiyar rumman suna da tasiri sosai wajen rage matakan damuwa.
2. Lavender: Kamshin lavender shine maganin kwantar da hankali na halitta wanda ke da tasiri wajen rage damuwa. Yana da sakamako mai annashuwa da kwanciyar hankali.
3. Minti: Ƙanshin Mint yana da tasiri mai ban sha'awa da kwantar da hankali a kan hankali. Yana ba da kwanciyar hankali tare da fasalinsa mai sanyaya rai.
4. Orange:Yayin da kamshin lemu ke ba da kuzari da kuzari, kuma yana da tasirin kwantar da hankali. Yana rage damuwa da damuwa.
5. Jasmine: Kamshin jasmine yana da kaddarorin shakatawa da kwantar da hankali. Yana inganta ingancin barci kuma yana rage damuwa.
6. Daisy: An san ƙanshin chamomile don tasirin kwantar da hankali. Tunda yana da tasirin kwantar da hankali, yana sauƙaƙa barci da dare.
7. Bergamot: Kamshin Bergamot wani kamshi ne wanda ke da kamshin shakatawa. Yana taimakawa hankalinka ya huta da nutsuwa.
8. Sandalwood: Sandalwood ƙanshi yana da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali. Yana rage damuwa kuma yana ba da shakatawa.
9. Rose: Kamshin fure yana da kaddarorin soyayya da kwantar da hankali. Yana taimakawa rage damuwa da inganta yanayi.
10. Bergamot: Kamshin Bergamot wani kamshi ne wanda ke da tasiri mai natsuwa da kwanciyar hankali. Yana rage damuwa kuma yana kwantar da hankali.
Ana iya amfani da waɗannan ƙamshi masu kwantar da hankali azaman hanyoyin halitta don rage damuwa. Kuna iya zaɓar waɗannan ƙamshi don shakatawa da kanku da ƙirƙirar yanayi na lumana.
Yin amfani da waɗannan ƙamshi, musamman tare da hanyar aromatherapy, yana ƙara haɓaka tasirin su. Kuna iya ƙirƙirar yanayin da kuke so tare da diffusers, injin tururi, ko ma 'yan digo na mahimmancin mai akan sabulu mai sauƙi.
Menene kamshi da ke faranta muku rai?
Tasirin wari a kan mutane ya kasance abin sha'awa. Yayin da ake ganin wasu warin kawai a matsayin ƙamshi mai daɗi, wasu kuma suna haifar da halayen sinadarai waɗanda ke shafar kwakwalwa kai tsaye da yanayin motsin rai. Ga kamshin da ke faranta muku rai.
1. Pine: Kamshin Pine wani kamshi ne wanda ke haifar da sha'awar yanayi kuma yana ba da jin dadi. Lokacin da kake son jin iskan gandun daji, zaka iya amfani da kayan kamshi na Pine.
2. Cinnamon: An san kamshin kirfa a matsayin ƙamshin da ke haifar da jin daɗi da kuma gida. Kuna iya jin daɗi da kwanciyar hankali a cikin muhalli tare da ƙamshin kirfa.
3. Karda: cardamom Kamshinsa yana da tasiri wanda ke ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya kuma yana ƙara yawan aikin tunani. Yana yiwuwa a ƙara yawan maida hankali a cikin mahalli tare da ƙanshin cardamom.
4. Teku: Kamshin teku wani kamshi ne wanda ke haifar da yanayin hutu da jin daɗin kwanciyar hankali. Ƙanshin teku yana sa ku ji kamar kuna bakin teku kuma yana sanya ku cikin yanayi mai kyau. yana sa hakan ya faru.
5. Lavender: Lavender, cikakkiyar kyautar yanayi, yana ba da jin dadi da kwanciyar hankali. Wannan kamshin, wanda ke burge ku lokacin da kuka shaka shi, yana haifar da siginar serotonin da endorphins, hormones na farin ciki.
6. Furen lemu:Furen lemu, ƙamshi na soyayya da dumi, yana haifar da motsin rai mai kyau. Numfashi a cikin wannan kamshin yana sa ku ji daɗi sosai kuma yana taimaka muku samun kwanciyar hankali.
7. Basil:An san shi da sabon ƙamshi Basilyana haifar da jin daɗi. Basil, wanda ba kawai yana ƙara ɗanɗano ga abincinmu ba, har ma yana ciyar da ranmu ta hanyar fitar da ƙamshi mai daɗi, yana rage damuwa da ƙara jin daɗi.
8. Rose: Rose yana da kamshin da ke nuna farin ciki ga yawancin mutane. Wannan kamshi, wanda ke wakiltar soyayya, yana ba da gamsuwa na motsin rai kuma yana taimakawa ɓoyewar hormones farin ciki.
9. Muski: Musk, mai karfi da ƙanshi mai ban sha'awa, an san shi don tasirin farin ciki. An san shi don ƙirƙirar jin dadi da kwanciyar hankali, musk yana ba da ma'auni na tunani.
10. Jasmine: Jasmine, ƙamshi mai kyau kuma mai daɗi, ya fito waje tare da tasirin kwantar da hankali da annashuwa. Yana taimakawa wajen magance matsalolin barci kuma yana ƙara jin dadi.
11. Lemun tsami: Lemun tsami, wanda ke da kamshi mai daɗi da daɗi, yana ba da kuzari da kuzari. Kamshin lemun tsami yana kara kuzari kuma yana haifar da tunani mai kyau.
12. Juniper:Juniper, ƙamshi na musamman na gandun daji, yana haifar da kwanciyar hankali kuma yana rage damuwa. Kuna iya zaɓar ƙamshin juniper don ƙirƙirar yanayi mai zaman lafiya.
13.Kamshin furanni: Zabi furen da ya fi dacewa da sunan ku kuma ya kamshi. Tunanin kowa game da furanni masu kawo farin ciki ya bambanta. Ga wasu lili ne, wasu kuma violet ne... Numfashi da kamshin furen da ke sa ka jin daɗi yana taimakawa wajen ciyar da ranka.
Kuna iya ƙirƙirar yanayi mafi inganci ta amfani da waɗannan kyawawan ƙamshi masu daɗi a cikin gidanku ko wurin aiki. Ka tuna cewa warin da muke fuskanta kowace rana na iya shafar yanayinmu. Kuna iya ƙara farin cikin ku ta hanyar amfani da ƙarfin ƙamshi.
A sakamakon haka;
Bincike kan tasirin ƙamshi yana nuna wasu sakamako masu mahimmanci game da shakatawa da rage damuwa. An sani cewa turare irin su lavender, Mint da vanilla suna ba da shakatawa da rage damuwa. Don haka, za mu iya amfani da waɗannan ƙamshi don jimre wa yanayi mai matsi da muke fuskanta a rayuwar yau da kullum. Misali, za mu iya ba da taimako ta hanyar yin maganin kamshi ko amfani da mai da ke ɗauke da waɗannan ƙamshi. Bugu da ƙari, kamar yadda bincike ya nuna, yin amfani da waɗannan ƙamshi a gida ko a ofis zai iya taimaka mana mu rage damuwa da kuma samar da yanayi mai zaman lafiya.
