Idanuwanmu taga duniya ne. Don haka ya wajaba a kula da su da kuma kula da su da kyau.
Zaɓin salon rayuwa da damuwa na yau da kullun na iya haifar da wrinkles, ja, bushewa, kumburi da da'ira mai duhu a ƙarƙashin idanu. Hakanan alama ce ta manyan matsaloli kuma tana iya haifar da asarar gani.
Aiwatar da ƴan halayen lafiya na yau da kullun na iya rage haɗarin matsalolin ido da cututtuka sosai. nema magungunan gida na halitta don kula da ido...
Nasihu don Kula da Ido na Halitta
Samun bitamin da ma'adanai masu mahimmanci
Ku ci kayan lambu masu launi da 'ya'yan itatuwa kamar alayyahu, broccoli, karas da dankali mai dadi. Haka kuma omega 3 fatty acid Ka ci abinci mai gina jiki ma. Wadannan abinci sune tushen bitamin, abubuwan gina jiki, ma'adanai, da antioxidants kuma suna taimakawa wajen hana yawancin matsalolin ido da matsalolin hangen nesa.
Idanun suna buƙatar bitamin A, B, C, ma'adanai da abubuwan ganowa. Domin idanu su kasance da rai, dole ne jinin kuma ya kasance da tsabta.
Don haka, kada a yi watsi da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu tsaftace jini. Daga cikin ruwan kayan lambu, mafi amfani ga idanu shine ruwan karas.
Shan gilashin ruwan zafi da ½ lemon tsami awa daya kafin karin kumallo kowace safiya shima yana da amfani ga idanu. Wannan aikace-aikacen yana wanke gabobin ciki kuma yana daidaita acidity na jiki.
Saka gilashin aminci
Ko kuna aiki a cikin lambun ko kuna wasa wasanni na tuntuɓar, koyaushe ku tuna sanya gilashin aminci don guje wa haɗarin rauni. Yi amfani da gilashin da aka yi da polycarbonate. Zai iya kare idanunku daga haɗari.
Gilashin tabarau suna da mahimmanci
Gilashin tabarau ba kawai an tsara su don yin salo ko sanyi ba. Suna taka muhimmiyar rawa wajen kare idanunku daga haskoki UVA da UVB masu cutarwa.
ana fallasa ga hasken rana. macular degeneration kuma yana haifar da matsaloli masu yawa game da hangen nesa, irin su cataracts. Zaɓi tabarau masu toshe aƙalla 99% UVA da UVB haskoki.
Wannan shi ne saboda yana sa idanunku su iya kamuwa da kamuwa da cuta. Duk wani abu da zai fusata idanunka zai iya shafar ganinka. Yakamata koyaushe ku tsaftace hannayenku kafin ku taɓa idanunku.
Haka nan, kar a shafa idanunku da ƙarfi. Wannan na iya haifar da abrasion daga cikin cornea (ko wani tabo na cornea). Idan wani abu ya shiga cikin idanunku, zubar da su da maganin saline mara kyau. Kuma idan matsalar ta ci gaba, je wurin likita.
Bincika tarihin lafiyar idon dangin ku
Wannan yana da mahimmanci saboda wasu matsalolin ido, irin su ciwon macular degeneration da suka shafi shekaru, glaucoma, lalatawar ido, da atrophy na gani, suna gudana a cikin iyalai. Sanin tarihin dangin ku zai taimaka muku ɗaukar mataki.
Magungunan Halitta don Kula da Ido
Don Dark Circles
amfani da jakunan shayi
A shafa jakunkunan shayi masu sanyi akan rufe idanu. Kada a yi amfani da buhunan shayi na ganye domin ba su da tasiri kamar yawancin buhunan shayin baƙar fata.
sanyin auduga
A jika ƙwallan auduga a cikin ruwan sanyi sannan a ajiye su a idanunka na tsawon mintuna 5-10.
Yankakken Cucumber
Kokwamba Yana da kyau ga gajiyar idanu. Sanya kokwamba guda biyu a idonka kuma ka huta na ɗan lokaci. Ba wai kawai yana da kaddarorin sanyaya ba, har ma yana taimakawa wajen haskaka da'irar duhu.
Hakanan zaka iya fitar da ruwan 'ya'yan itace daga kokwamba, sai a jika kayan auduga a ciki sannan ka sanya su akan idanunka.
A hada cokali daya na ruwan tumatur da tsunkule na turmeric da rabin teaspoon na ruwan lemun tsami. Aiwatar da fatar ido da kewayen da'ira masu duhu. A bar shi ya bushe sannan a wanke.
Almond mai da ruwan lemun tsami
Ki shafa matsi mai zafi da sanyi a idonki na tsawon mintuna 10, sannan ki shafa hadin kan man almond cokali daya da rabin cokali na lemun tsami. Bari ya kwana.
ya tashi ruwa
Abubuwan da ke canza ruwan fure yana da matukar taimako wajen rage duhu. Sai ki jika auduga a cikin ruwan fure sannan ki dora su akan idanunki na tsawon mintuna 10-15. Yi haka kowace rana don kawar da da'ira masu duhu.
Don Sunken Idanun
Man almond da zuma
A hada cokali guda na zuma da rabin teaspoon na man almond. Aiwatar da ruwan cakuda zuwa wurin da ke karkashin ido kafin ka kwanta. A bar shi ya kwana a wanke da safe.
danyen ruwan dankalin turawa
Wannan kuma yana da tasiri wajen magance ciwon ido. Sanya dankalin turawa guda biyu a idanunka na tsawon minti 10 ko kuma shafa ruwan dankalin turawa a karkashin ido za ka ga bambanci nan da 'yan kwanaki.
Don Idanun Kumbura
Kokwamba da Basil shayi
Yana da matukar ban haushi a tashi da kumbura idanu kowace safiya. Ana iya inganta wannan tare da shayi na Basil da ruwan 'ya'yan itace kokwamba. Ki hada biyun ki zuba ruwan a cikin tiren kankara. Sanya cubes kankara akan idanunku.
Yi amfani da ruwan sanyi ko fakitin kankara don yin damfara mai sanyi. Sanya waɗannan akan idon ka kuma maimaita har sai kumburi ya tafi.
buhunan shayi
A jika buhunan shayi guda biyu a cikin ruwan dumi sannan a kwantar a cikin firij na wasu mintuna. Sa'an nan kuma sanya shi a kan idanunku. Yankin idonka zai sami wartsakewa. Wannan shi ne saboda shayi yana aiki don rage kumburi. tannin shine abun ciki.
Don Hana Sagging Fatar Ƙarƙashin Ido
A tafasa kwankwason wardi, a tace idan ya yi kauri. A tsoma tsaftataccen auduga guda biyu a ciki sannan a sanya shi a kan ɗigon da aka yanke a ƙarƙashin idanu. Ka kwanta a bayanka na ɗan lokaci. Wannan aikace-aikacen yana rage kumburi kuma yana ƙarfafa fata.
Domin Karfafa Ido
Tafasa teaspoon na zuma a cikin gilashin ruwa na tsawon minti 5. Lokacin da ya dumi, shafa idanunku tare da zane mai tsabta da aka tsoma a cikin wannan ruwa. Aiwatar sau da yawa a rana don sakamako mai kyau.
Domin Ciwon Ido
Azuba cokali guda na garin fennel a cikin ruwan sanyi a tafasa shi na ɗan lokaci. Matsa idan yayi sanyi. Wanke idanunku sau uku a rana tare da sakamakon ruwa.
Tsarin Halitta don Gishiri Gina Jiki da Kulawa
kayan
2 gr. Maniyyi
5 gr ku. Mai Indiya
2 gr. Lanolin
2 gr. Almond mai
Narke waɗannan sinadaran ta hanyar haɗa su a cikin bain-marie. Mix har sai sanyi. Idan duhu ya yi yawa, zaka iya ƙara man almond. Aiwatar da kirim zuwa lashes.
Karkashin Ido Cream
A narke cokali uku na lanolin da cokali daya na man kayan lambu a cikin bain-marie a cire daga zafi. Mix a cikin kwai gwaiduwa 1.
A cikin tukunyar daban, sai a narke cokali biyu na farar ƙudan zuma da cokali biyu na man almond a haɗa su cikin cakuda kwai. Ƙara ruwa yayin haɗuwa. (Ko da yake ba za a ƙara ruwa ba) shafa shi azaman cream a ƙarƙashin idanunka.
Yawancin mutane dole ne su kalli allon kwamfuta na sa'o'i 8 zuwa 9 a rana. Wannan yana takurawa da takura idanu. A ƙarshen rana, idanunku sukan ji gajiya da bushewa. A wannan yanayin, bi shawarwarin kula da ido da ke ƙasa don kiyaye lafiyar idanu.
Nasihun Kula da Ido ga Masu Amfani da Kwamfuta
Haskaka dakin ku da kyau
Duk lokacin da kake aiki akan kwamfutar, tabbatar da cewa wurin da kake ciki yana da haske sosai, amma bai fi hasken baya na allon kwamfutar ba. Hakanan, nisantar da taga don rage haske saboda wannan zai sa idanunku suyi aiki tuƙuru da damuwa.
Kar a kalli allon kwamfuta. Bi ka'idar 20-20-20. Ɗauki hutu kowane minti 20 kuma duba wani abu aƙalla ƙafa 20 nesa da daƙiƙa 20. Wannan yana taimakawa wajen rage raunin ido kuma yana inganta iyawar ido don mayar da hankali.
Kar a manta kifta ido
Galibi, kuna mantawa da kiftawa lokacin da kuke shagaltu da aiki. Danshi a saman idanu yana taimakawa wajen sa ido, kuma idan danshi ya kafe, yana bushewa idanunku. Wannan yana haifar da bushewar ido. Don haka kar a manta da yawan kiftawa.
amfani da gilashin kwamfuta
Samo ruwan tabarau na kwamfuta na musamman daga likitan ido. Toshe shi yayin aiki akan kwamfutar. Yi wannan musamman idan kun sa gilashin ko ruwan tabarau.
Nasihun Kula da Ido don Masu Sayen Lens na Tuntuɓi
wanke hannuwanka
Koyaushe wanke hannuwanku da sabulu da ruwa kafin ku taɓa ruwan tabarau na lamba. A wanke da kyau sannan a bushe iska ko a bushe da tawul mara lullube. Wannan yana tabbatar da cewa ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta ba a tura su zuwa ruwan tabarau daga yatsun ku.
Yi amfani da ruwan tabarau bisa ga umarnin
Kar a yi barci da ruwan tabarau na lamba. Saka da amfani bisa ga umarnin da likitan ido ya ba ku. Ka guji amfani da maganin ruwan tabarau da ya ƙare don tsaftacewa kuma a maye gurbinsa akai-akai.
Ajiye shi da kyau
Koyaushe yi amfani da maganin bakararre da aka bayar tare da ruwan tabarau don adana su. Kada a taɓa amfani da ruwan famfo don kurkure ruwan tabarau ko adana su a cikin ruwan gishiri. Haka kuma, kar a jika shi da yau. Wannan yana tura miliyoyin ƙwayoyin cuta zuwa ruwan tabarau, waɗanda zasu iya cutar da idanunku cikin sauƙi.
daina shan taba
Yayin da barin shan taba yana da kyau ga lafiyar ku gaba ɗaya, yana da matukar mahimmanci idan kun sanya ruwan tabarau na lamba. Wannan shi ne saboda masu shan taba sun fi fuskantar matsalolin ido idan aka kwatanta da masu shan taba.
Ka guji amfani da ruwan tabarau na ado
Gilashin launi da ake samu a kasuwa suna da ban sha'awa sosai, amma ka guji amfani da tabarau masu launi da aka sayar a cikin shagunan ado. Waɗannan ruwan tabarau na iya haifar da lalacewa maras misaltuwa ga hangen nesa da idanunku.
