ડી-રિબોઝ, ખાંડના પરમાણુ છે. તે આપણા શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. તે ડીએનએનો ભાગ છે અને કોષો માટે પ્રાથમિક ઉર્જા સ્ત્રોત પણ છે. તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તે શરીરને એડીનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે ઊર્જાનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે, જેને ATP તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
સારી ડી-રાઈબોઝ શા માટે એટલું મહત્વનું છે??
કારણ કે તે આપણા કોષોને જરૂરી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. અભ્યાસોએ એવું પણ નક્કી કર્યું છે કે તે હૃદય રોગ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવારમાં મદદ કરે છે.
પ્રાણી અને છોડ બંને સ્ત્રોતોમાંથી તારવેલી. ડી-રિબોઝપૂરક તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે.
રિબોઝ શું છે?
ડી-રિબોઝ પ્રકૃતિ અને માનવ શરીરમાં જોવા મળે છે. જો કૃત્રિમ સંસ્કરણ એલ-રિબોઝબંધ.
ડી-રિબોઝ તે સાદી ખાંડ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટનો એક પ્રકાર છે, જે આપણું શરીર ઉત્પન્ન કરે છે અને પછી એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (ATP) બનાવવા માટે ઉપયોગ કરે છે. એટીપી એ આપણા કોષોમાં મિટોકોન્ડ્રિયા દ્વારા વપરાતું બળતણ છે.
ડી-રિબોઝ જેઓ રમતગમતનું પ્રદર્શન વધારવા માંગે છે તેમના માટે તે ઘણીવાર પૂરક તરીકે વેચાય છે. વધુમાં, એવું નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યું છે કે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ, હાર્ટ ફેલ્યોર અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકોને રાઈબોઝ ફાયદો કરી શકે છે.
ડી-રીબોઝના ફાયદા શું છે?
કોષોમાં ઉર્જા સ્ટોર્સને સક્રિય કરે છે
આ ખાંડના પરમાણુ એટીપીનો એક ઘટક છે, જે કોષો માટે મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોત છે.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એટીપી સપ્લિમેન્ટ્સ સ્નાયુ કોશિકાઓમાં ઊર્જાના ભંડારને સુધારે છે.
તે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના નિદાનવાળા લોકોમાં ઊંઘમાં સુધારો કરવા, ઊર્જા પ્રદાન કરવા અને પીડા ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
ડી-રિબોઝ, તે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે.
વ્યાયામ કામગીરી માટે લાભો
આ ખાંડના પરમાણુ કોષોનો ઉર્જા સ્ત્રોત છે.
ડી-રિબોઝ જ્યારે બાહ્ય પૂરક તરીકે લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે કસરતની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
સ્નાયુ કાર્ય
Myoadenylate deaminase deficiency (MAD) એ આનુવંશિક વિકાર છે. તે કસરત પછી થાક, સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણનું કારણ બને છે.
તે આનુવંશિક છે અને એક સ્નાયુ વિકૃતિ છે જે સામાન્ય રીતે કોકેશિયનોમાં જોવા મળે છે. અન્ય જાતિઓમાં તે બહુ સામાન્ય નથી.
અધ્યયન ડી-રિબોઝજાણવા મળ્યું છે કે લોટ આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં સ્નાયુઓની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
છતાં આ અસુવિધા માટે ડી-રિબોઝ પૂરક જે લોકો તેનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હોય તેઓએ પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ત્વચા માટે ડી-રાઈબોઝ ફાયદા
આ કુદરતી રીતે ઉત્પાદિત ખાંડ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.
જેમ જેમ આપણે ઉંમર કરીએ છીએ તેમ આપણા કોષો ઓછા એટીપી ઉત્પન્ન કરે છે. ડી-રિબોઝ તે ATP ના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે.
તેનાથી કરચલીઓ ઓછી થાય છે. તે ત્વચાને તેજસ્વી દેખાવ આપે છે.
D-ribose ની આડ અસરો શું છે?
હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસોમાં ડી-રિબોઝ સપ્લિમેન્ટમાટે ખૂબ જ ઓછી આડઅસરોની જાણ કરવામાં આવી છે તે તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા સારી રીતે સહન કરવામાં આવ્યું હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.
નાની આડઅસરોમાં હળવા જઠરાંત્રિય અગવડતાનો સમાવેશ થાય છે, ઉબકા, ઝાડા અને માથાનો દુખાવો જોવા મળે છે.
ડી-રીબોઝ શું છે?
ડી-રિબોઝખાંડ છે જેનો ઉપયોગ આપણું શરીર એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (ATP) ઉત્પન્ન કરવા માટે કરે છે, જે આપણા કોષોને બળતણ આપતી ઊર્જા છે.
કુદરતી રીતે કેટલાક ખોરાકમાં ડી-રિબોઝ જો કે તે નોંધપાત્ર નથી. વિનંતી ડી-રીબોઝ સાથેનો ખોરાક:
ગૌમાંસ
મરઘાં
હમસી
હેરિંગ
સારડિન
ઇંડા
દૂધ
દહીં
મલાઇ માખન
મશરૂમ્સ
ડી-રિબોઝ સપ્લિમેન્ટ
ડી-રિબોઝ તે ટેબ્લેટ, કેપ્સ્યુલ અને પાવડર સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. પાવડર સ્વરૂપનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. તે પાણી અથવા પીણામાં ભેળવીને પીવામાં આવે છે.
શું મારે પૂરક તરીકે ડી-રીબોઝ લેવાની જરૂર છે?
આ સપ્લિમેંટનો ઉપયોગ તે લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ તેમના કસરત પ્રદર્શનને સુધારવા માંગે છે. તે સ્નાયુઓની જડતા અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડવા માટે પણ લેવામાં આવે છે. આ સપ્લિમેંટનો ઉપયોગ કેવી રીતે અને કેવી રીતે કરવો તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
શું ડી-રીબોઝ બ્લડ સુગર વધારે છે?
રાઈબોઝકુદરતી રીતે બનતી ખાંડ છે પરંતુ સુક્રોઝ અથવા ફ્રુટોઝ જેવી રક્ત ખાંડને અસર કરતી નથી.
શું રાઈબોઝ સ્નાયુ બનાવવામાં મદદ કરે છે?
રાઈબોઝજો કે સંશોધન દર્શાવે છે કે લોટ એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે તે મર્યાદિત છે, તે રમતગમત કરનારાઓ દ્વારા લોકપ્રિય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે જાતે જ સ્નાયુના જથ્થામાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ તે કસરત પછી ઓછો દુખાવો અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
ডি রাই বোস পাউডার অনেক ভালোই হয়েছে মানব দেহের জন্য,,,, দু:খের বিষয় এখন আর পাখ না,