સોફ્ટ પેશી સંધિવા તરીકે જાણીતુ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆલાંબા સમય સુધી અને વ્યાપક પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે (પીડા ચોક્કસ વિસ્તાર માટે વિશિષ્ટ નથી).
આ સ્થિતિને સમજવી અને તેનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે. તેના લક્ષણો અન્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે, અને નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે કોઈ વાસ્તવિક પરીક્ષણો નથી. પરિણામ સ્વરૂપ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ઘણીવાર ખોટું નિદાન.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની સારવાર તે પણ મુશ્કેલ છે. દવાઓ, ઉપચાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણો શું છે?
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ તે "પેઇન ઝોન" તરીકે ઓળખાતા કારણોનું કારણ બને છે. આમાંના કેટલાક વિસ્તારો સંવેદનશીલતાના ક્ષેત્રો છે, જેને અગાઉ "ટ્રિગર પોઈન્ટ" અથવા "સંવેદનશીલ બિંદુઓ" તરીકે ઓળખવામાં આવતા હતા.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના અન્ય લક્ષણો તે નીચે પ્રમાણે છે:
- થાક
- ઊંઘની સમસ્યા
- આરામ કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી સૂવું
- માથાનો દુખાવો
હતાશા
-અસ્વસ્થતા
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલી
- પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો
- સૂકી આંખ
મૂત્રાશયની સમસ્યાઓ જેમ કે ઇન્ટર્સ્ટિશલ સિસ્ટીટીસ
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆસિફિલિસ ધરાવતા લોકોમાં, મગજ અને ચેતા સામાન્ય પીડા સંકેતોનું ખોટું અર્થઘટન અથવા વધુ પડતું પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. આ મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલન અથવા ડોર્સલ રુટ ગેંગલિયનમાં અસામાન્યતાને કારણે હોઈ શકે છે જે કેન્દ્રિય પીડા (મગજ) સંવેદનશીલતાને અસર કરે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતે લાગણીઓ અને ઊર્જા સ્તરને પણ અસર કરી શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણો તે સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ ગંભીર હોય છે. પુરુષોની તુલનામાં, સ્ત્રીઓમાં વધુ વ્યાપક પીડા, IBS લક્ષણો અને સવારનો થાક હોય છે. માસિક સ્રાવ પણ પીડાદાયક હોય છે.
મેનોપોઝપાસ કરો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
પુરુષોમાં પણ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ થાય છે. પુરુષો પણ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતેના કારણે ગંભીર પીડા અને ભાવનાત્મક લક્ષણો છે
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડા
પીડા સૌથી અગ્રણી છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એક લક્ષણ છે. તે સમગ્ર શરીરમાં વિવિધ સ્નાયુઓ અને અન્ય નરમ પેશીઓમાં અનુભવી શકાય છે. પીડા હળવી પીડાથી લઈને તીવ્ર અને લગભગ અસહ્ય પીડા સુધીની તીવ્રતામાં હોઈ શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતે અસામાન્ય નર્વસ સિસ્ટમના પ્રતિભાવને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે. શરીર એવી વસ્તુઓ પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે જે સામાન્ય રીતે પીડાદાયક ન હોવી જોઈએ. અને શરીરના એક કરતા વધુ ભાગમાં દુખાવો અનુભવાય છે.
વર્તમાન સંશોધન હજુ પણ છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆચોક્કસ કારણ નક્કી કરી શક્યા નથી.
છાતીનો દુખાવો
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડા જ્યારે તે છાતીમાં હોય છે, ત્યારે તે હૃદયરોગના હુમલાની પીડા જેવું છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં છાતીમાં દુખાવો તેનું મધ્યબિંદુ એ કોમલાસ્થિ છે જે પાંસળીને સ્ટર્નમ સાથે જોડે છે. પીડા ખભા અને હાથ સુધી પણ ફેલાય છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતીક્ષ્ણ, છરા મારવા અને સળગતી સંવેદના જેવી છાતીમાં દુખાવો અનુભવાય છે. હાર્ટ એટેકની જેમ, તમને તમારા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
પીઠનો દુખાવો
પીડાના સૌથી સામાન્ય વિસ્તારોમાંનું એક પીઠ છે. જો કે, પીઠનો દુખાવો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ તે નક્કી કરવા માટે સ્પષ્ટ સૂચક નથી
પગના સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓમાં ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડા અનુભવી શકાય છે. પગમાં દુખાવો ખેંચાયેલા સ્નાયુના દુખાવા અથવા સંધિવાની જડતા સમાન છે. તે બર્નિંગ અને થ્રોબિંગના સ્વરૂપમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ક્યારેક તે પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર સંવેદનાઓનું કારણ બને છે. થાક પગમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના કારણો શું છે?
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત છે. નવીનતમ સંશોધન મુજબ, આનુવંશિક સ્વભાવ (વારસાગત લક્ષણો), ચેપ, આઘાત અને તણાવ જેવા ટ્રિગર્સ શંકાસ્પદ છે.
ચેપ
ભૂતકાળનો રોગ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતે તમારા લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે અથવા વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
જનીનો
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ તે ઘણીવાર પરિવારોમાં ચાલે છે. જો કુટુંબમાં કોઈને તે હોય, તો તેના વિકાસનું જોખમ વધારે છે.
સંશોધકો માને છે કે અમુક જનીન પરિવર્તન ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેઓએ ચેતા કોષો વચ્ચેના રાસાયણિક પીડા સંકેતોના પ્રસારણને અસર કરતા કેટલાક સંભવિત જનીનોને ઓળખ્યા.
આઘાત
જે લોકો ગંભીર શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક આઘાત સહન કરે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિકાસ કરી શકે છે.
તણાવ
આઘાતની જેમ, તાણ શરીર પર લાંબા સમય સુધી અસર કરી શકે છે. તણાવ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆતે હોર્મોનલ ફેરફારોનું કારણ બને છે જેનું કારણ બની શકે છે
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું કારણ જો કે તે બરાબર જાણીતું નથી, એક સિદ્ધાંત મુજબ, તે મગજના પીડા થ્રેશોલ્ડને ઘટાડવાના પરિણામે થાય છે. જે સંવેદનાઓ પહેલાં પીડાદાયક ન હતી તે સમય જતાં ખૂબ જ પીડાદાયક બની જાય છે.
બીજી થિયરી એ છે કે ચેતા પીડા સંકેતો પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જોખમ પરિબળો શું છે?
મગજના રસાયણોમાં અસંતુલન મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને સામાન્ય પીડા સંકેતોનું ખોટું અર્થઘટન અથવા વધુ પડતું પ્રતિક્રિયા આપવાનું કારણ બની શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અન્ય પરિબળો જે વિકાસનું જોખમ વધારે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
લિંગ
જોકે કારણ અજ્ઞાત છે, મોટા ભાગના ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ કેસો સ્ત્રીઓમાં થાય છે.
ઉંમર
મધ્યમ વયમાં તેનું નિદાન થવાની સંભાવના છે અને જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ તેમ જોખમ વધે છે. જો કે, તે બાળકોમાં પણ વિકાસ કરી શકે છે.
પારિવારિક ઇતિહાસ
જો પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ હોય તો જોખમ વધી જાય છે.
રોગ
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ લ્યુપસ અથવા રુમેટોઇડ સંધિવા, જો કે તે સંધિવાનો પ્રકાર નથી ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું જોખમતેને વધારે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ નિદાન
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન માટે કોઈ પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો અથવા ઇમેજિંગ નિદાન નથી અજ્ઞાત કારણની વ્યાપક પીડાના કિસ્સામાં જે 3 મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ નિદાન મૂકી શકાય છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર
આ ક્ષણે, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ તેનો કોઈ ઈલાજ નથી. સારવાર માટે, લક્ષણો ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે પ્રયત્નો કરવામાં આવે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ દવાઓ
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવારતેનો ઉદ્દેશ્ય પીડાનું સંચાલન અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનો છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ
- પીડા રાહત
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
- જપ્તી વિરોધી દવાઓ
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ કુદરતી સારવાર વિકલ્પો
ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સાથે કુદરતી સારવાર તણાવ અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટેના કુદરતી ઉપાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે::
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પીડાને કારણે, ઘણા લોકો ઊંઘની વિકૃતિઓક્રોનિક થાક અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી અને સ્થિતિ અસાધ્ય છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકો તબીબી સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવું જોઈએ અને તેઓ શું ખાય છે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
બળતરા ઘટાડવા માટે, ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ અને સોયાબીન તેલ અથવા મકાઈના તેલ જેવા પ્રોસેસ્ડ વનસ્પતિ તેલ ધરાવતાં બળતરા તરફી ખોરાક ટાળો.
ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા માટે ખોરાકની ડાયરી રાખો
ઘણા ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ દર્દીકહે છે કે કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો અન્ય કરતાં વધુ ગંભીર રીતે લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે.
એક અભ્યાસ, ફાઈબ્રોમીઆલ્જિક દર્દીઓ તેમાં જાણવા મળ્યું છે કે 42% લોકોએ અમુક ખોરાક ખાધા પછી તેમના લક્ષણો વધુ ખરાબ થયાની જાણ કરી હતી.
તમારી પોતાની ખાદ્ય સંવેદનશીલતા શોધવી અને આ ટ્રિગર ખોરાકને કાપી નાખવો એ તમે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે.
આ કરવા માટે, તમારે દરરોજ ખોરાકની ડાયરીમાં લખવું જોઈએ કે તમે શું ખાધું અને ક્યારે ખાધું અને તમને ખરાબ પ્રતિક્રિયા કે લક્ષણો હતા કે કેમ.
કેટલાક અઠવાડિયા સુધી સતત આ કરવાથી તમને કયો ખોરાક ટ્રિગર છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખોરાકની સંવેદનશીલતા જે લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે તે વ્યક્તિઓ વચ્ચે મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય છે ડેરી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને FODMAPs (આથો લાવવા યોગ્ય ઓલિગો-ડી-મોનોસેકરાઇડ્સ અને પોલિઓલ્સ).
ફૂડ એક્સચેન્જનો પ્રયાસ કરો
તમારે અમુક ખાદ્યપદાર્થો દૂર કરવા જોઈએ, સામાન્ય રીતે ત્રણ કે ચાર અઠવાડિયા માટે. પછી તમે ધીમે ધીમે અમુક ખોરાકને ફરીથી દાખલ કરો અને સંભવિત પ્રતિક્રિયાઓ માટે તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો.
ખોરાકના પ્રકારને ઓળખવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે જેના કારણે લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે.
તમે આહાર નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ ખોરાકમાં શ્રેષ્ઠ ફેરફાર કરી શકો છો.
સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવું જરૂરી છે
એમાં કોઈ શંકા નથી કે વધારે વજન હોવાને કારણે સાંધાનો દુખાવો વધે છે. હાડપિંજર પર વધુ વજન, હાડકાં અને સાંધાઓ પર વધુ દબાણ લાગુ પડે છે. તેથી વજન ઘટાડવાથી આ દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
વધારે વજન અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડિતો સાંધાના દુખાવાની સાથે સ્નાયુમાં દુખાવો અનુભવે છે. 20-75 વર્ષની વયની 179 મહિલાઓના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ વજન હોવાને કારણે પીડાની તીવ્રતા વધે છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે.
એટલે કે, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆદાદરની અસરકારક રીતે સારવાર કરવા માટે તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને પોષક પૂરવણીઓ
કેટલાક પોષક પૂરવણીઓ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે મદદરૂપ હોવાનું માનવામાં આવે છે.
Coenzyme Q10
સહઉત્સેચક Q10 (CoQ10)આપણા કોષોમાં વિટામિન જેવો પદાર્થ છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને મોટાભાગના CoQ10 શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં લોહીમાં CoQ10ની સાંદ્રતા ઘણી ઓછી હોય છે.
બે ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં 40 દિવસ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 100 મિલિગ્રામ અથવા 300 મિલિગ્રામની માત્રામાં સુધારો જોવા મળ્યો. ઉચ્ચ માત્રા ખાસ કરીને પીડા, થાક અને સાંધામાં દુખાવો/જડતા સાથે સંકળાયેલી હતી.
આ પ્રારંભિક અભ્યાસોના આધારે, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પીડિત લોકો માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10mg COQ100 ની પૂરવણીની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમે CoQ10 માં સમૃદ્ધ ખોરાક પણ ખાઈ શકો છો, જેમ કે હેરિંગ, બ્રોકોલી અને કોબીજ.
ડી-રિબોઝ
ડી-રિબોઝશરીર દ્વારા ઉત્પાદિત એક કાર્બનિક સંયોજન છે. તે ચયાપચયમાં કેન્દ્રિય ભૂમિકા ધરાવે છે અને તે ઊર્જા ઉત્પાદન (ATP) માં સામેલ છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ve ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ એટીપીના સ્તરને ઓછું કરવા માટે માનવામાં આવે છે (ડી-રાઈબોઝ એક ઘટક છે), તેથી વધારાના ડી-રાઈબોઝ ઊર્જા સંબંધિત લક્ષણોને સુધારવા માટે માનવામાં આવે છે.
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine (SAMe તરીકે ઓળખાય છે) એ શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત એક સંયોજન છે જે ઘણી રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. નીચા સમાન સ્તર ડિપ્રેસિવ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા છે, અને પૂરક આંશિક ઉણપમાં મદદ કરી શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા દર્દીઓનાના અભ્યાસો કે જેમણે સમાન ઇન્જેક્શનનો પણ પ્રયાસ કર્યો હતો તેમાં મૂડ અને સ્નાયુઓની કોમળતામાં સુધારો નોંધવામાં આવ્યો હતો.
આ પછી મૌખિક SAME સપ્લિમેન્ટેશનનો ઉપયોગ કરીને ક્લિનિકલ ટ્રાયલ કરવામાં આવી હતી.
અભ્યાસમાં છ અઠવાડિયા માટે દરરોજ 800 મિલિગ્રામ SAMe સાથે પૂરક ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા 44 વિષયોનો સમાવેશ થાય છે. પ્લેસબો સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરનારાઓની તુલનામાં, સ્નાયુઓની કોમળતામાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો, સવારની જડતા માટે નજીવો ફાયદો અને સ્નાયુની મજબૂતાઈ માટે નોંધપાત્ર લાભ જોવા મળ્યો હતો.
ક્લોરેલા
ક્લોરેલાતે તાજા પાણીની શેવાળ છે જે સ્પિરુલિના જેવી જ છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆડાયાબિટીસ મેલીટસ સાથેના 18 વિષયોના અભ્યાસમાં, બે મહિના માટે 10 ગ્રામ ક્લોરેલા સપ્લિમેન્ટેશન પીડામાં 22% ઘટાડા સાથે સંકળાયેલું હતું.
એલ-કાર્નેટીન
એલ-કાર્નેટીનતે શરીર દ્વારા બનાવેલ સંયોજન છે જે ઊર્જા ચયાપચય અને સેલ સંરક્ષણમાં સામેલ છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆએવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે લેક્ટેટ મેટાબોલિક ફેરફારો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જેમાં કાર્નેટીનની ઉણપનો સમાવેશ થાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, કાર્નેટીન પૂરકના અમુક સ્વરૂપ મદદ કરી શકે છે.
જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે આ લાભ માત્ર 6 અઠવાડિયાની સારવાર પછી જ જોવા મળે છે.
