ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા - શું ગરમ પાણી પીવાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે?
પાણી એ આપણા જીવનને ચાલુ રાખવા માટે જરૂરી એવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોમાંથી એક છે. તમે સાંભળ્યું હશે કે આપણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ સરેરાશ રકમ છે. પાણીની જરૂરિયાત વ્યક્તિ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રમાણે બદલાય છે. આપણે ઠંડું કે ગરમ પાણી પીએ છીએ, સંશોધન અભ્યાસ ગરમ પીવા માટેલાભોતેના તરફ ધ્યાન દોરે છે. ઠીક છે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા તેઓ શું છે?
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા શું છે?
શરીરમાંથી કચરો સાફ કરે છે
વહેલી સવારે અને મોડી રાત્રેગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી કચરો દૂર થાય છે.
શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ નીચોવી લો. મધના થોડા ટીપા પણ ઉમેરો.
આંતરડાની હિલચાલની સુવિધા આપે છે
આપણા શરીરમાં પાણી ઓછું હોવું,કબજિયાત સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
આ માટે દરરોજ સવારે પેટ ખાલી હોય ત્યારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પી શકાય છે.
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદાતેમાંથી એક ખોરાકને ટુકડાઓમાં તોડીને આંતરડાને નરમ પાડે છે.
તે પાચન સુવિધા આપે છે
જમ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાથી ખાવામાં આવેલ ખોરાકમાં ચરબી સખત થઈ જાય છે.
જો તમે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીશો તો પાચનક્રિયા ઝડપી થશે.
નાક અને ગળાની ભીડને સુધારે છે
ગરમ પાણી પીવું એ શરદી, ઉધરસ અને ગળાના દુખાવા માટે કુદરતી ઉપાય છે.
તે ગંભીર ઉધરસ અથવા કફને ઓગાળી દે છે. શ્વસન માર્ગમાંથી સરળતાથી દૂર થાય છે.
તે નાકની ભીડને પણ સાફ કરે છે. ગરમ પાણી પીવાના ફાયદાથી છે.
પાણીની ગરમી પેટના સ્નાયુઓ પર શાંત અસર કરે છે, ખેંચાણ અને ખેંચાણ મટાડે છે.
ત્વચા માટે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા
તે અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે.
કોમળ અને કરચલી-મુક્ત ત્વચા પૂરી પાડે છે.
તે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે.
તે ખીલ, પિમ્પલ્સ અને ત્વચાની અન્ય સ્થિતિઓથી રક્ષણ આપે છે.
તે શરીરને ઊંડાણથી સાફ કરે છે અને ચેપના મુખ્ય કારણોને દૂર કરે છે.
વાળ માટે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા
દરેક વાળના સ્ટ્રેન્ડમાં લગભગ 25% પાણીનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, મજબૂત અને સ્વસ્થ વાળ માટે ગરમ પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તે વાળના વિકાસને ટેકો આપે છે.
તે ડેન્ડ્રફ સામે લડે છે.
તે ખોપરી ઉપરની ચામડીને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે.
તે કુદરતી રીતે વાળને જોમ આપે છે.
તે નરમ અને ચમકદાર વાળ મેળવવા માટે ફાયદાકારક છે.
શું ગરમ પાણી પીવાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે?
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદાસૌથી સારી બાબત એ છે કે તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને સપોર્ટ કરે છે. કેવી રીતે?
તે ચયાપચયની ગતિ વધારે છે.
ખાસ કરીને જ્યારે લીંબુ અને મધ સાથે પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે ત્વચાની નીચેની ચરબીયુક્ત પેશીઓને તોડી નાખે છે.
તે કુદરતી મોઈશ્ચરાઈઝર છે.
તે કુદરતી રીતે શરીરના ઝેરી તત્વોને સાફ કરે છે.
સવારે વહેલા ઉઠીને એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે અને સિસ્ટમ સાફ થાય છે.
તે ખોરાકના ભંગાણને સરળ બનાવે છે અને તેને આંતરડામાંથી ઝડપથી બહાર કાઢે છે.
ગરમ પાણી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને તોડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તે ભૂખ ઘટાડે છે અને કેલરીની માત્રા ઘટાડે છે.
આપણે ઘણીવાર તરસને ભૂખ સાથે ભેળવીએ છીએ. મગજના એક જ બિંદુથી ભૂખ અને તરસનું સંચાલન થાય છે. કદાચ આપણને ભૂખ લાગે ત્યારે તરસ લાગી હોય. હકીકતમાં, જ્યારે આપણે તરસ્યા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર કંઈક ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આવી ગરબડ દરમિયાન એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. જો તમારી ભૂખ દૂર થઈ જાય, તો તમે ખાલી તરસ્યા છો.
ગરમ પાણી પીવું, તે બહુ લોકપ્રિય નથી. તેથી, તમે તેને મધુર બનાવીને પી શકો છો. લીંબુ અથવા મધ ઉમેરો. પાચનક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે તમે પાણીમાં ફુદીનાના પાન અને આદુ જેવી જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરી શકો છો. તાજા કાપેલા ફળના થોડા ટુકડા ઉમેરવાથી પણ સ્વાદ વધે છે.
જો તમારું ધ્યેય વજન ઘટાડવાનું છે, તો આ રીતે ગરમ પાણી પીવો.
સામગ્રી
કાર્બનિક મધના 1 ચમચી
1 ચમચી લીંબુનો રસ
300 મિલી ગરમ પાણી
છીણેલું આદુ
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
એક વાસણમાં પાણી ગરમ કરો પણ તેને ઉકાળો નહીં.
ઓર્ગેનિક મધ, લીંબુ, છીણેલું આદુ ઉમેરો અને મિક્સ કરો.
