ખોરાક કે જે ફેફસાંને સાફ કરે છે - શું ફેફસાંને સાફ કરે છે?
આપણા ફેફસાં એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ આંતરિક અવયવો છે જે આપણને શ્વાસ લેવા અને જીવનને પકડી રાખવા દે છે. કારણ કે તેમાં સ્વ-નવીકરણ કરવાની ક્ષમતા છે ખોરાક કે જે ફેફસાંને સાફ કરે છે, આ મહત્વપૂર્ણ અંગના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ ધીમે ધીમે તેમના શરીરને ઝેર આપે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને મુખ્યત્વે નકારાત્મક અસર થાય છે. સિગારેટના ધુમાડાના દરેક પફને કારણે ફેફસાંની અસ્તરવાળી નાની વિલીના સૂક્ષ્મ બર્ન, એટ્રોફી અને મૃત્યુ થાય છે.
વધતા પ્રદૂષણ, મોસમી ફેરફારો, રસાયણો અથવા જીવલેણ વાયરસના સંપર્કમાં આવવાને કારણે આપણા ફેફસાં વિવિધ ચેપનો શિકાર બને છે. તાજેતરના રોગચાળાએ અમને સ્પષ્ટપણે બતાવ્યું છે કે શ્વસન રોગો લોકોને કેવી અસર કરે છે.
ફેફસાં હવાજન્ય રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ધૂમ્રપાનથી થતા ફેફસાના કેન્સરને ભૂલવું ન જોઈએ. ફેફસાંને આવરી લેતા વાળ એક અનન્ય પુનર્જીવિત મિલકત ધરાવે છે. તેથી, સ્વસ્થ જીવન જીવવું અને તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો જરૂરી છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે તેવા ખોરાક ખાવાથી ફેફસાં કુદરતી રીતે શુદ્ધ થાય છે. ઠીક છે ફેફસાંને સાફ કરતા ખોરાક શું છે?
કયા ખોરાક ફેફસાંને સાફ કરે છે?
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી
આ ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે કોશિકાઓના કાર્યને સુધારે છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથીલોટમાં રહેલા પદાર્થો કોષની પેશીઓને નબળા પડતા અટકાવે છે અને તેમના વિકાસને વેગ આપે છે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ગ્રેપફ્રૂટ ખાય છે, જેમાં ઘાટા, ખાટા સ્વાદ હોય છે જેથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય.
લસણ
લસણ તે સેંકડો રોગો મટાડે છે. તે શરીર પર રોગનિવારક અસર ધરાવે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે. ફેફસાના રોગોની સારવાર અને નિવારણ માટે લસણ ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આદુતેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ અસરો છે. તે રુધિરવાહિનીઓને ફેલાવે છે, કફને બહાર કાઢે છે અને શ્વાસનળીની નળીઓના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે.
ગાજર
ગાજર તે વિટામિન A, C, E, K અને B ગ્રુપથી ભરપૂર છે. વિટામિન એ કોષો અને ઉપકલા પેશીઓની સ્થિતિ સુધારે છે. ફેફસાના પેશીઓમાંથી નિકોટિન ઝેરને સાફ કરવા માટે ગાજરને કાચા ખાવા જોઈએ. ગાજરનો રસ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વિટામિન અને ખનિજોનો ભંડાર છે.
ડુંગળી
કુદરતી પ્રોબાયોટિકડુંગળીતે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ઝેર સામે લડે છે, ખાસ કરીને ફેફસાં અને પાચન તંત્રમાં. તેમાં સલ્ફર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે અસ્થમાથી રાહત આપતી વખતે શ્વસન માર્ગને સાફ કરવા અને શુદ્ધ કરવા માટે જાણીતું છે.
હળદર
દૈનિક હળદર તેનું સેવન કરવાથી શ્વસન માર્ગમાં થતી બળતરા ઓછી થાય છે. હળદરમાં જોવા મળતું કર્ક્યુમિન કમ્પાઉન્ડ ફેફસાંની કુદરતી સફાઈ પ્રદાન કરે છે. તે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે.
બાલ
તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો સાથે, મધ શ્વસન સંબંધી બિમારીઓ માટે સારું છે. તે ખાસ કરીને બાળકોમાં શ્વસન માર્ગની ઉધરસને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
લીલી ચા
પોલિફીનોલ્સથી સમૃદ્ધ લીલી ચાફેફસામાં બળતરા ઘટાડે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવાથી COPDનું જોખમ ઓછું થાય છે.
ફેફસાને કુદરતી રીતે સાફ કરવા શું કરવું?
એરોબિક કસરત કરો: એરોબિક કસરત કરવાથી ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ મળે છે. એરોબિક કસરતોના ઉદાહરણોમાં ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, દોડવું, સ્વિમિંગ, નૃત્ય, ટેનિસ, બોક્સિંગનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને ફેફસાંની કોઈ બીમારી હોય, તો એરોબિક કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
એર ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો: નામ સૂચવે છે તેમ, એર પ્યુરિફાયર ઘરમાં હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. આ ફેફસાં માટે પણ ફાયદાકારક છે.
