Tiroide de Hashimoto, o máis común enfermidade da tireóideé. É unha enfermidade autoinmune que provoca hipotiroidismo (hormonas tiroideas baixas) e é oito veces máis frecuente nas mulleres.
A produción de células inmunitarias e a produción de autoanticorpos no sistema inmunitario do corpo poden danar as células da tireóide e interferir coa súa capacidade de producir hormonas tiroideas.
Tiroidite de Hashimoto - ó mesmo tempo Enfermidade de Hashimoto Tamén se coñece como farmacoterapia: os seus síntomas poden afectar significativamente a calidade de vida, mesmo cando se trata con medicamentos.
A investigación mostra que os cambios na dieta e no estilo de vida poden mellorar moito os síntomas ademais da medicación estándar.
Enfermidade de Hashimoto Cada persoa con esta afección responde de forma diferente ao tratamento, polo que é moi importante desenvolver un enfoque personalizado para esta afección.
no artigo "Que é a tiroide de Hashimoto", "Como tratar a enfermidade de Hashimoto", "Cales son as causas da enfermidade de Hashimoto", "A nutrición é importante na enfermidade de Hashimoto" Preguntas como:
Que é Hashimoto?
Tiroidite de Hashimotoé unha enfermidade que destrúe lentamente o tecido tiroide a través dos linfocitos, que son glóbulos brancos que forman parte do sistema inmunitario. enfermidade autoinmuneCamión.
A tireóide é unha glándula endócrina con forma de bolboreta situada no pescozo. Segrega hormonas que afectan a case todos os sistemas de órganos, incluíndo o corazón, os pulmóns, os sistemas esquelético, dixestivo e nervioso central. Tamén controla o metabolismo e o crecemento.
As principais hormonas secretadas pola tireóide son a tiroxina (T4) e a triiodotironina (T3).
Finalmente, o dano a esta glándula leva a unha produción insuficiente de hormonas tiroideas.
Que causa a tiroide de Hashimoto?
Tiroidite de Hashimotoé unha enfermidade autoinmune. A condición fai que os glóbulos brancos e os anticorpos ataquen por erro as células da tireóide.
Os médicos non saben por que ocorre isto, pero algúns científicos pensan que poden estar implicados factores xenéticos.
A investigación mostra que o desenvolvemento de trastornos autoinmunes é multifactorial. A xenética, a nutrición, as influencias ambientais, o estrés, os niveis hormonais e os factores inmunolóxicos son pezas do crebacabezas.
Enfermidade de HashimotoAs principais causas do hipotiroidismo (e polo tanto hipotiroidismo) son:
Reaccións de enfermidades autoinmunes que poden atacar os tecidos de todo o corpo, incluída a glándula tireóide
– Síndrome do intestino permeable e problemas coas funcións dixestivas normais
Alérxenos comúns como glute e alimentos inflamatorios como produtos lácteos
– Outros alimentos de consumo habitual que provocan sensibilidades e intolerancias, incluídos os cereais e moitos aditivos alimentarios
– Estrés emocional
– Carencias de nutrientes
Varios factores de risco nalgún momento da vida Enfermidade de Hashimotoaumenta a probabilidade de desenvolvemento Factores de risco para a enfermidade de Hashimoto é o seguinte;
Sexa muller
Por razóns non totalmente coñecidas, moitas máis mulleres que homes Enfermidade de Hashimotoestá atrapado. Unha das razóns polas que as mulleres son máis susceptibles é porque están máis afectadas polo estrés/ansiedade, o que pode provocar que as hormonas femininas estean seriamente danadas.
Mediana idade
Enfermidade de Hashimoto A maioría das persoas que o teñen son de mediana idade, entre os 20 e os 60 anos. O maior risco está nas persoas maiores de 50 anos, e os investigadores cren que o risco só aumenta coa idade.
Moitas mulleres maiores de 60 anos padecen algún grao de hipotiroidismo (as estimacións suxiren ao redor dun 20 por cento ou máis), pero os trastornos da tireóide poden non ser diagnosticados nas mulleres maiores porque imitan os síntomas da menopausa.
Historia de trastornos autoinmunes
nun membro da familia Hashimoto ou se tes un trastorno da tireóide ou trataches con outros trastornos autoinmunes no pasado, é máis probable que teñas a enfermidade.
Ter experimentado un trauma recente ou unha cantidade moi elevada de estrés
O estrés contribúe aos desequilibrios hormonais como a insuficiencia suprarrenal, provoca cambios na conversión das hormonas tiroideas T4 en T3 e debilita as defensas inmunitarias do organismo.
Embarazo e posparto
O embarazo afecta ás hormonas tiroideas de varias maneiras, e é posible que algunhas mulleres desenvolvan anticorpos contra a súa propia tireóide durante ou despois do embarazo.
Isto chámase síndrome tiroide autoinmune posparto ou tiroidite posparto e dise que é a enfermidade tiroidea máis común no período posparto, entre o cinco e o nove por cento.
Ter antecedentes de trastorno alimentario ou adicción ao exercicio
Tanto comer mal (desnutrición) como comer en exceso exercicio, reduce a función da tireóide e contribúe ao desequilibrio hormonal.
Cales son os síntomas da enfermidade de Hashimoto?
Enfermidade de HashimotoO inicio adoita ser lento. Normalmente comeza co aumento da glándula tireóide, coñecido como bocio anterior do pescozo.
Ás veces, isto provoca inchazo notable, plenitude na gorxa ou dificultade (sen dor) para tragar.
Enfermidade de Hashimoto Asóciase a unha variedade de síntomas xa que afecta a case todos os sistemas de órganos do noso corpo:
- Aumento de peso
- cansazo extremo
- Poca concentración
– Adelgazamento e rotura do cabelo
- Pel seca
– Frecuencia cardíaca lenta ou irregular
– Diminución da forza muscular
- falta de aire
– Diminución da tolerancia ao exercicio
- intolerancia ao frío
- tensión alta
– Unhas quebradizas
– Estrinximento
– Dor cervical ou sensibilidade tiroidea
– Depresión e ansiedade
- irregularidades menstruais
- enfermidade do insomnio
- Cambios de son
Outras variantes da enfermidade tiroidea autoinmune inclúen
- tiroidite atrófica
- Tiroidite xuvenil
- tiroidite posparto
- tiroidite silenciosa
- tiroidite focal
atópase.
Como se diagnostica a enfermidade de Hashimoto?
Calquera persoa que teña os síntomas descritos anteriormente debe consultar a un médico. O médico analizará a historia clínica do paciente e realizará un exame físico. Os resultados das probas tamén son importantes.
Diagnosticar a enfermidade de Hashimoto As seguintes probas pódense utilizar para:
Proba de sangue
As probas de tiroides poden incluír TSH (hormona estimulante da tireóide), hormona tiroidea (T4), T4, T3 libres e anticorpos tiroideos (positivos en preto de 85 das persoas con Hashimoto).
O médico tamén pode solicitar un hemograma completo para a anemia (observada no 30-40% dos pacientes), o perfil lipídico ou o panel metabólico (incluíndo os niveis de sodio, creatina quinase e prolactina).
Imaxe
Pódese solicitar unha ecografía da tireóide.
Biopsia tiroidea
O médico pode recomendar facer unha biopsia de calquera inchazo sospeitoso na área da tireóide para descartar cancro ou linfoma.
Tratamento da tiroide de Hashimoto
Tratamento médico
Enfermidade de Hashimoto xeralmente responde ben ao tratamento con levotiroxina, unha forma artificial de T4.
A maioría das persoas necesitan tratamento permanente e un seguimento regular dos niveis de T4 e TSH.
O axuste da dose é necesario para manter os niveis dentro do intervalo normal.
Os pacientes poden caer facilmente no hipertiroidismo, que é especialmente prexudicial para a saúde do corazón e dos ósos.
Os síntomas do hipertiroidismo poden incluír frecuencia cardíaca rápida ou irregular, irritabilidade/excitación, fatiga, dor de cabeza, trastornos do sono, tremor das mans e dor no peito.
Tratamento cirúrxico
A cirurxía é raramente necesaria, pero pode mostrar se hai unha obstrución ou un bocio grande que causa cancro.
Coidado persoal
Enfermidade de Hashimoto Debido a que é unha condición inflamatoria e autoinmune, os cambios de estilo de vida poden ser un complemento útil para a atención médica.
Riscos da enfermidade de Hashimoto non tratada
Se non se trata, Enfermidade de Hashimoto pode levar ao seguinte:
– Infertilidade, risco de aborto espontáneo e defectos de nacemento
– Colesterol alto
Unha tireóide severamente hipoactiva chámase mixedema e é rara pero perigosa. O mixedema pode causar:
- insuficiencia cardíaca
- convulsións
- coma
- Morte
Nas mulleres embarazadas, o hipotiroidismo non controlado adecuadamente pode causar:
- defectos de nacemento
- Parto temperán
– Baixo peso ao nacer
- mortinato
– Problemas de tiroides no bebé
- Preeclampsia (presión arterial alta, perigosa para a nai e o bebé)
- Anemia
– Baixo
– Desprendimento da placenta (a placenta sepárase da parede uterina antes do nacemento, o que significa que o feto non recibe suficiente osíxeno).
– Hemorraxia posparto
Nutrición da enfermidade de Hashimoto
Dieta e estilo de vida Enfermidade de HashimotoDesempeña un papel vital no control da enfermidade porque moitas persoas consideran que os seus síntomas persisten mesmo coa medicación. Ademais, moitas persoas con síntomas non reciben medicamentos a menos que cambie os seus niveis hormonais.
Os estudos demostraron que a inflamación Síntomas de Hashimotosuxire que pode ser o factor impulsor do A inflamación adoita estar relacionada coa nutrición.
Persoas con enfermidade de HashimotoDado que as persoas teñen un maior risco de desenvolver enfermidades autoinmunes, colesterol alto, obesidade e diabetes, os cambios na dieta e no estilo de vida tamén son fundamentais para reducir o risco de desenvolver outras enfermidades.
A investigación mostra que eliminar certos alimentos, tomar suplementos e facer cambios no estilo de vida pode mellorar significativamente os síntomas e a calidade de vida.
Ademais, estes cambios poden axudar a reducir a inflamación, retardar ou previr o dano da tireóide causado por altos anticorpos tiroideos e controlar o peso corporal, o azucre no sangue e os niveis de colesterol.
A dieta Hashimoto
Tratamento da enfermidade de Hashimoto Aquí tes algúns consellos de dieta baseados na evidencia para axudar.
Dieta sen glute e sen grans
Moitos estudos, Pacientes de Hashimotomostra que as persoas con enfermidade celíaca teñen máis probabilidades de desenvolver a enfermidade celíaca que a poboación en xeral. Polo tanto, expertos Hashimoto recomenda que a calquera persoa diagnosticada de enfermidade celíaca se faga unha proba de enfermidade celíaca.
Algunhas evidencias suxiren que unha dieta sen glute e sen grans Enfermidade de Hashimoto demostra que pode beneficiar ás persoas con
Enfermidade de Hashimoto Nun estudo de 34 meses en 6 mulleres con diabetes mellitus, a dieta sen glute reduciu os niveis de anticorpos tiroideos mentres melloraba a función tiroidea e os niveis de vitamina D en comparación cun grupo control.
Outros moitos estudos Enfermidade de Hashimoto ou as persoas con enfermidades autoinmunes en xeral probablemente se beneficien dunha dieta sen glute, aínda que non teñan enfermidade celíaca.
Ao seguir unha dieta sen glute, debes evitar todos os produtos de trigo, cebada e centeo. Por exemplo, a maioría das pastas, pans e salsas de soia conteñen glute, pero tamén están dispoñibles alternativas sen glute.
Dieta de protocolo autoinmune
Protocolo autoinmune A dieta (AIP) está deseñada para persoas con enfermidades autoinmunes.
Enfermidade de Hashimoto Nun estudo de 16 semanas en 10 mulleres con enfermidade inflamatoria intestinal, a dieta AIP levou a melloras significativas na calidade de vida e reducións significativas nos niveis de proteína C reactiva do marcador inflamatorio (PCR).
Aínda que estes resultados son prometedores, son necesarios estudos a longo prazo.
Unha fase gradual da dieta AIP dieta de eliminación Lembre que é unha condición médica e debe ser recomendada e supervisada por un médico experimentado.
Enfermidade de Hashimoto Nun estudo de 83 mulleres con diabetes mellitus, o 75,9% foi diagnosticada con intolerancia á lactosa.
Se sospeitas de intolerancia á lactosa, eliminar os produtos lácteos pode axudar con problemas dixestivos, así como para a función tiroidea e a absorción de fármacos.
Teña en conta que esta estratexia pode non funcionar para todos, xa que algunhas persoas con esta enfermidade toleran perfectamente os produtos lácteos.
Concéntrase nos alimentos antiinflamatorios
inflamación, Enfermidade de Hashimotopodería ser o motor detrás. Polo tanto, unha dieta antiinflamatoria rica en froitas e verduras pode mellorar significativamente os síntomas.
Enfermidade de Hashimoto Un estudo en 218 mulleres con diabetes mellitus descubriu que os marcadores de estrés oxidativo, unha condición que causa inflamación crónica, eran máis baixos nas que comían froitas e verduras con máis frecuencia.
Vexetais, froitas, especias e peixes aceitosos son só algúns dos alimentos que teñen poderosas propiedades antiinflamatorias.
Coma alimentos naturais e ricos en nutrientes
Os alimentos ricos en nutrientes e baixos en azucre engadido e os alimentos altamente procesados poden axudar a mellorar a saúde, controlar o peso e Hashimoto Pode axudar a reducir os síntomas relacionados
Sempre que sexa posible, prepare as súas comidas na casa utilizando alimentos nutritivos como verduras, froitas, proteínas, graxas saudables e carbohidratos ricos en fibra.
Estes alimentos ofrecen poderosos beneficios antioxidantes e antiinflamatorios.
Outros consellos de nutrición
Algunhas investigacións suxiren que certas dietas baixas en carbohidratos Enfermidade de Hashimoto Mostra que pode axudar a reducir o peso corporal e os anticorpos da tireóide en persoas con diabetes.
Estas dietas especiais proporcionan un 12-15% das calorías diarias dos carbohidratos e restrinxen os alimentos bocioxénicos. Os goitróxenos son substancias que se atopan en vexetais crucíferos e produtos de soia que poden inhibir a produción de hormonas tiroideas.
Aínda así, as verduras crucíferas son altamente nutritivas e cocelas reduce a súa actividade bocioxénica. Polo tanto, é pouco probable que interfira coa función da tireóide a menos que se consuma en grandes cantidades.
Algunhas evidencias suxiren que a soia prexudica a función da tireóide, polo tanto Hashimoto Moitas persoas con diabetes optan por evitar os produtos de soia. Pero é necesaria máis investigación sobre este tema.
Suplementos útiles para pacientes de Hashimoto
Algúns suplementos Enfermidade de Hashimoto Pode axudar a reducir a inflamación e os anticorpos da tireóide en persoas con
Ademais, aqueles con esta condición son máis propensos a ser deficientes en certos nutrientes, polo que a suplementación pode ser necesaria. Enfermidade de HashimotoOs suplementos que poden ser útiles inclúen:
Selenio
Os estudos mostran 200 mcg por día selenio tomando anticorpos antiperoxidase antitiroideo (TPO) e Enfermidade de Hashimoto demostra que pode axudar a mellorar o benestar das persoas con
cinco
cincoNecesario para a función tiroidea. A investigación mostra que tomar 30 mg deste mineral ao día, cando se usa só ou en combinación con selenio, pode mellorar a función da tireóide en persoas con hipotiroidismo.
Estudos en animais e humanos demostraron que este poderoso composto antiinflamatorio e antioxidante pode protexer a tireóide. Tamén pode axudar a tratar as enfermidades autoinmunes en xeral.
Vitamina D
Enfermidade de Hashimoto Descubriuse que os niveis desta vitamina son máis baixos nas persoas con diabetes. Ademais, os estudos demostraron baixos niveis de vitamina D. Hashimotocorrelaciona coa gravidade da enfermidade.
Vitaminas do complexo B
Enfermidade de Hashimoto en persoas con Vitamina B12 tende a ser baixo.
magnesio
Baixos niveis deste mineral risco de enfermidade de Hashimoto e asociado con anticorpos tiroideos máis altos. Ademais, magnesio Corrixir as súas deficiencias pode mellorar os síntomas nas persoas con enfermidade da tireóide.
ferro
Enfermidade de Hashimoto As persoas con diabetes teñen máis probabilidades de desenvolver anemia. Poden ser necesarios suplementos de ferro para corrixir unha deficiencia.
aceite de peixe, ácido alfa-lipoico e N-acetil cisteína Outros suplementos como Enfermidade de Hashimoto pode axudar ás persoas
Tomar suplementos de iodo en doses altas en caso de deficiencia de iodo Pacientes de HashimotoTeña en conta que pode causar efectos adversos. Non debe tomar suplementos de iodo de alta dose a menos que o di o seu médico.
Que comer na enfermidade de Hashimoto?
Enfermidade de HashimotoSe tes diabetes, unha dieta rica en nutrientes pode axudar a reducir a gravidade dos síntomas e mellorar a saúde xeral. Podes comer os seguintes alimentos:
Froitas
Amorodo, pera, mazá, pexego, cítricos, ananás, plátano, etc.
vexetais sen amidón
Cabaciñas, alcachofas, tomates, espárragos, cenorias, pementos, brócolis, rúcula, cogomelos, etc.
Vexetais con amidón
Pataca doce, pataca, chícharo, cabaza, etc.
graxas saudables
Aguacate, aceite de aguacate, aceite de coco, aceite de oliva, iogur enteiro, etc.
proteína animal
Salmón, ovos, bacallau, pavo, gambas, polo, etc.
grans sen glute
Arroz integral, avea, quinoa, pasta de arroz integral, etc.
Sementes e froitos secos
Anacardos, améndoas, noces de macadamia, sementes de xirasol, sementes de cabaza, manteiga de cacahuete natural, manteiga de améndoas, etc.
pulso
Garbanzos, xudías negras, lentellas, etc.
Produtos lácteos
Leite de améndoas, leite de anacardo, iogur enteira sen azucre, queixo de cabra, etc.
Especias, herbas e condimentos
Cúrcuma, albahaca, romeu, pimentón, azafrán, pementa negra, salsa, tahini, mel, zume de limón, vinagre de mazá, etc.
bebidas
Auga, té sen azucre, auga mineral, etc.
Teña en conta que algunhas persoas con enfermidade de Hashimoto evitan algúns dos alimentos mencionados anteriormente, como grans e produtos lácteos. Para saber cales son os alimentos que mellor che funcionan, debes experimentar.
O que non se debe comer na enfermidade de Hashimoto
Restrinxir os seguintes alimentos Síntomas de HashimotoPode axudar a reducir a dor e mellorar a saúde xeral:
Azucre engadido e doces
Refrescos, bebidas enerxéticas, bolos, xeados, pastelería, galletas, doces, cereais azucrados, azucre de mesa, etc.
Comida rápida e comida frita
Patacas fritas, perritos quentes, polo frito, etc.
grans refinados
Pasta branca, pan branco, pan branco de fariña, bagels, etc.
Alimentos e carnes altamente procesados
Comidas conxeladas, margarina, alimentos prácticos quentados no microondas, embutidos, etc.
Cereais e alimentos que conteñan glute
Trigo, cebada, centeo, galletas, pan, etc.
Enfermidade de Hashimoto Traballar cun dietista especializado en enfermidades autoinmunes pode axudarche a establecer un patrón de alimentación saudable.
Outros cambios de estilo de vida
Enfermidade de Hashimoto Durmir moito, reducir o estrés e practicar o coidado persoal son moi importantes para aqueles que o teñen.
A investigación mostra que participar en prácticas de redución do estrés, Enfermidade de Hashimoto en mulleres con depresión e axuda a reducir a ansiedade, mellorar a calidade de vida xeral e reducir os anticorpos da tireóide.
É importante deixar descansar o corpo cando estás canso.
Ademais, para unha máxima absorción, debes tomar o teu medicamento para a tiroide co estómago baleiro polo menos 30-60 minutos antes do almorzo ou polo menos 3-4 horas despois da cea.
Incluso o café e os suplementos dietéticos interfiren coa absorción dos medicamentos para a tiroide, polo que é mellor non consumir nada máis que auga durante polo menos 30 minutos despois de tomar o medicamento.
Enfermidade de Hashimoto Os que o teñen poden compartir o curso da súa enfermidade escribindo un comentario para guiar a outros pacientes.
