Guayusa (Ilex guayusa)É unha árbore sagrada orixinaria da selva amazónica. A xente utilizou as follas desta árbore polo seu valor medicinal desde tempos inmemoriais polos seus coñecidos beneficios para a saúde, incluíndo propiedades antioxidantes e antiinflamatorias.
té guayusa Elabórase infundindo as follas desta árbore. Tecnicamente non é té xa que non procede das follas da planta "camellia sinensis", pero o consumo desta bebida, a miúdo chamada té, remóntase a uns 2000 anos nalgunhas culturas amazónicas.
té guayusa Cada vez é máis popular en todo o mundo. Continúa lendo para aprender todo sobre este té.
Que é o té de guayusa e guayusa?
té guayusaYerba, unha popular bebida energizante orixinaria de América do Sur té mate Está feito de follas de diferentes plantas. árbore de guayusa ( Ilex guayusa), a planta de yerba mate ( Ilex paraguariensis ) considérase un "primo".
Os dous comparten moitas semellanzas, incluíndo ser naturalmente cafeína, ambos proveñen de acivros da selva tropical e ambos conteñen outros compostos beneficiosos.
árbore de guayusa Pode crecer entre 6 e 30 pés de altura e ten follas oblongas de cor verde brillante. Aínda que pertence á selva amazónica, atópase máis habitualmente na rexión ecuatoriana.
Tradicionalmente, as súas follas son recollidas, secas e elaboradas para facer té de herbas. Agora tamén se vende como po e extracto, e engádese a produtos como bebidas enerxéticas e tés comerciais.
té guayusa, substancialmente cafeína Contén e é unha rica fonte de antioxidantes e proporciona outros compostos vexetais beneficiosos.
Cales son os beneficios do té de Guayusa?
Mellora o estado de ánimo e a concentración
té guayusaContén cafeína, unha substancia estimulante. Ten a mesma cantidade de cafeína que o café.
Ademais, contén teobromina, un alcaloide estruturalmente similar á cafeína. Teobromina, tamén chocolate e cacao Tamén se atopa en po. A cafeína e a teobromina xuntos aumentan o estado de ánimo, o estado de alerta e a concentración.
Aínda que contén cafeína té guayusaEstá cheo de outros nutrientes que aliviarán os efectos secundarios da cafeína pero aínda che darán enerxía. Moitos profesionais da saúde describen os efectos estimulantes destes alimentos como máis suaves que outras fontes de cafeína, como o café.
Pode axudar a previr a fatiga, o té de guayusa contén estimulantes naturalmente energizantes "alcaloides de metil xantina", teofilina (que se atopa no té verde) e teobromina.
Canta cafeína hai no té guayusa?
Estímase que o contido de cafeína desta bebida é de 240 miligramos por porción de 66 ml. Para comparar; Hai uns 240 miligramos de cafeína nunha porción de 42 ml de té negro e uns 160 miligramos no café.
Axuda a mellorar a saúde cognitiva e o rendemento mental
té guayusaPode axudar a mellorar a saúde cognitiva e o rendemento mental, xa que é unha fonte de cafeína e outros compostos que promoven a saúde, incluídos os antioxidantes. Debido a isto, podes descubrir que mellora a capacidade de atención, o enfoque e a capacidade de aprendizaxe sen moitos efectos secundarios en comparación co consumo de café.
Rico en antioxidantes
estudos, té guayusaMostra que ten varios antioxidantes. Mesmo pénsase que contén unha cantidade similar de antioxidantes ao té verde, que se considera unha das bebidas que máis aumenta a lonxevidade (algunhas fontes afirman máis).
Estas substancias reducen o estrés oxidativo loitando contra os radicais libres, que son moléculas inestables do noso corpo. Pode axudar a reducir o risco de varias enfermidades crónicas.
té guayusaUn grupo de catequinas, coñecido como catequinas, pode protexer contra a inflamación, as enfermidades cardíacas, o cancro e a diabetes tipo 2. polifenois Tamén é rico en antioxidantes.
Estudos en animais descubriron que as catequinas do té reducen o colesterol.
Elimina os radicais libres
té guayusaOs antioxidantes nel axudan a eliminar os radicais libres do corpo. Todas as células humanas están rodeadas por unha capa externa que contén electróns equilibrados. Cando estas células experimentan un desequilibrio nos electróns, únense a outras células para mellorar a estabilidade celular.
Os radicais libres combínanse facilmente con estas células danadas, causando unha serie de problemas. Os radicais libres foron asociados co cancro, así como as liñas finas e as engurras. Estes radicais libres son causados por factores como o alcohol, o tabaquismo e unha dieta pouco saudable.
Os radicais libres causan estrés oxidativo, que é basicamente a forma de ferruxe do corpo humano. A medida que envellecemos, o estrés oxidativo aumenta e máis sistemas fanse menos eficientes e aumenta o risco de enfermidades.
té guayusaOs antioxidantes que nel tentan eliminar estes radicais libres do corpo humano. Mellora a saúde dixestiva e apoia os riles e os intestinos para destruír estas células nocivas.
Axuda a mellorar a dixestión
té guayusaAxuda a facilitar os procesos dixestivos. Folla de Guayusa e té feitos con estas follas, beneficios para a saúde dixestiva Ten propiedades antiinflamatorias que son responsables Reduce a inflamación no estómago que pode causar calambres estomacais e inchazo.
A inflamación nos intestinos tamén pode causar diarrea e unha mala absorción de nutrientes. té guayusaaxuda a reducir esta inflamación para mellorar a dixestión.
Axuda a mellorar a saúde do corazón
té guayusaAxuda a protexer o corazón debido á teanina que contén. Un estudo publicado no Tropical Journal of Pharmaceutical Research mostrou os efectos positivos da teanina sobre a función cardíaca.
Demostrouse que a teanina reduce a presión arterial alta ao reducir a inflamación das arterias e dos vasos sanguíneos. Tamén proporciona efectos antidiabéticos ao regular o azucre no sangue.
Equilibra o azucre no sangue
O azucre no sangue pode ocorrer se o corpo non pode transportar eficazmente o azucre do sangue ás células. Se non se trata, esta condición pode levar á diabetes tipo 2.
té guayusaPode axudar a baixar o azucre no sangue. Nun estudo de 28 días en ratos non diabéticos, suplementos de guayusaInformeuse de que a droga reduce significativamente os niveis de azucre no sangue, suprime o apetito e reduce o peso corporal.
O té de Guayusa axuda a perder peso
té guayusaAxuda na perda de peso debido ao seu alto contido en cafeína.
A cafeína é un estimulante natural que axuda a acelerar o metabolismo, aumentando así o número de calorías que queima o corpo. Os estudos tamén revelan que reduce o apetito. Todos estes forman a base dunha perda de peso saudable.
Efectos secundarios de beber demasiado té de guayusa
En xeral, té guayusa é seguro. Non causa ningún efecto negativo cando se consume con moderación.
Cando se consume en doses excesivas, a cafeína no seu contido pode provocar síntomas como inquietude, ansiedade e insomnio.
Con todo, como moitos tés, absorción de ferroContén taninos, compostos que poden interferir coa presión arterial e provocar náuseas. As baixas cantidades de taninos no té non son prexudiciais para a saúde, pero deficiencia de ferro As persoas que o teñen deben consumilo con precaución.
Como facer té de guayusa?
té guayusa É incriblemente fácil de facer. Pódese beber quente ou frío. Non obstante, polo seu contido en cafeína é necesario non beber antes de deitarse para non ter problemas para conciliar o sono.
Para preparar té de guayusa unha culler de té para a cantidade de preto de 2 gramos Despeje 250 ml de auga fervendo. Infundir durante 5-7 minutos e despois colar.
Teña en conta que tamén están dispoñibles po e extractos. Pódense consumir engadindo a alimentos como batidos, avea e iogur.
Como resultado;
guayusa ( Ilex guayusa ) é unha bebida/infusión de herbas producida a partir das follas dunha árbore sagrada orixinaria da selva amazónica do Ecuador.
Os seus beneficios medicinais (tecnicamente non son un té, pero a miúdo denominado té) inclúen aumentar a atención e a concentración, conter cafeína e proporcionar compostos nutritivos para o corpo como antioxidantes, vitaminas e incluso aminoácidos.
