Os nosos nocellos son unha das nosas zonas máis sensibles se non nos damos conta. Porque levanta o peso do noso corpo. Lesións articulares, a maioría escordadura de nocello vívese. Os tecidos que conectan os ligamentos están danados.
EsguincePode ocorrer durante o exercicio ou ao facer calquera movemento. Causas da escordadura de nocello os accidentes son primeiro. Usar tacóns altos, levantar pesas e camiñar ou correr por chans irregulares son outras das causas.
Que é unha escordadura?
Os ligamentos son estruturas fibrosas e fortes que conectan os ósos nas articulacións. Esguince Un ou máis ligamentos están lesionados durante
EsguinceA gravidade da estenose varía segundo o grao de rotura do ligamento e factores como cantos ligamentos están afectados.
Onde se produce a escordadura?
Esguince Pode ocorrer en calquera articulación. Os puntos máis débiles para iso son o nocello, o xeonllo e o pulso.
Escordadura de nocello:Prodúcese cando o pé xira cara a dentro mentres corre, xira ou salta.
escordadura de xeonllo: Prodúcese despois dun golpe no xeonllo ou despois dunha caída. Debido á flexión repentina do xeonllo escordadura de xeonllo acontece.
escordadura de nocello: Cando caes na man, o pulso está escordado.
Cales son os síntomas dunha escordadura?
Síntomas de escordadura de pulso dor severa, inflamación, hematomas, inchazo e dificultade para moverse. Edema por escordadura de nocello tamén pode ocorrer.
Cales son as causas das escordaduras?
Como resultado dun alongamento excesivo ou desgarro dos ligamentos mentres se estiran as articulacións escordadura ocorre. escordaduras é causado polas seguintes razóns:
nocello - Camiñar ou facer exercicio por terreo irregular, caer despois de saltar
xeonllo - Spinning durante unha actividade atlética
pulso - Caia na túa man.
Polgar - Lesións ao practicar deportes como o tenis.
Cales son os factores de risco dunha escordadura?
Esguince As situacións de risco inclúen:
condicións ambientais.Camiñar por superficies esvaradías ou irregulares escordaduraou causa.
Cansazo.Os músculos cansos teñen problemas para soportar as articulacións.
Mal material.zapatos malos ou outros equipos deportivos, escordadura aumenta o risco.
Como se diagnostica unha escordadura?
especialmente escordadura de nocello cando isto ocorre:
Dor repentina despois de torcer o nocello
inchazo no pulso
Moratóns
incapacidade para camiñar normalmente
Sensibilidade ao tacto
Limitación do movemento na articulación do nocello
Dor e inchazo que non desaparecen despois dun ou dous días
Incapacidade para soportar o peso da perna lesionada
letargo ou debilidade
Debilitamento da circulación sanguínea
Como se trata unha escordadura?
Descansa. Non faga movementos incómodos que causen dor e inchazo.
Xeo. Poñer xeo na zona. Repita durante 15-20 minutos cada dúas ou tres horas durante os primeiros días.
Compresión. Envolve a zona cunha venda elástica ata que o inchazo desapareza. Teña coidado de non envolvelo demasiado forte. Porque pode interferir coa circulación sanguínea.
Altura. Eleve a zona escordada por riba do nivel do corazón, especialmente pola noite.
Escordaduras e inchazo do nocello Se tes ou pensas que está roto, debes ir ao médico inmediatamente. Na casa por unha lesión leve a moderada tratamento a base de plantas para a escordadura podes aplicar. Aquí tes o que podes facer na casa métodos de tratamento da escordadura...
Que é bo para as escordaduras?
Cúrcuma
Cúrcuma Calma os músculos e as articulacións inflamadas. Ademais das súas propiedades antiinflamatorias, evita a coagulación do sangue e mellora a circulación sanguínea.
Enche unha pequena cunca con auga morna.
Engade unha culler de sopa de zume de limón e dúas culleradas de cúrcuma en po á auga.
Use esta pasta na zona escordada e envólvese cunha venda.
Deixa que quede así durante 10 horas.
Fai isto durante unha semana e repite o mesmo proceso cada 10 horas.
aceite
aceite Contén algúns compostos fenólicos que alivian a inflamación e aceleran o proceso de curación.
Quenta unha cucharadita de aceite de oliva e agarda a que arrefríe.
Aplique o aceite morno na zona dorida e masaxe durante uns minutos. Podes facelo tres veces ao día para relaxar os músculos.
Alternativamente, mestura unha culler de sopa de aceite de oliva cunha xema de ovo. A continuación escordadura de nocelloque aplica. Envolvelo nun pano de algodón limpo. Agarda dous días.
Buz
O xeo reduce a inflamación e a dor escordadura de nocellomellora eficazmente. A aplicación frecuente de xeo aliviará gradualmente a dor.
Envolve un vaso de xeo nunha toalla.
Colócao na parte escordada do nocello durante 10 a 20 minutos. Repita cada dúas horas.
Ou enche un balde con auga xeada e mergulla o pé ou o nocello escordados nel.
Atención!!!
Se o teu nocello comeza a poñerse branco, retira o xeo inmediatamente porque o frío pode causar lesións.
Se tes diabetes, consulta co teu médico antes de aplicar xeo.
Non coloque xeo directamente sobre a pel xa que pode danar a pel.
cebolas
cebolasPorque ten un efecto antiinflamatorio escordadura do pé Trata a dor resultante.
Deixa a cebola grande na neveira durante 2 horas.
Cortar en anacos pequenos e mesturar cunha cullerada de sal.
Pon esta mestura no pulso ferido e envólvea cunha venda de plástico.
Despois de 8 horas, substitúe a mestura por outra nova. Fai isto ata que te sintas cómodo.
allo
allo Tamén ten propiedades antiinflamatorias. escordadura de nocello cura a dor. Tamén acelera o proceso de curación xa que fortalece o corpo.
Mestura unha cucharadita de aceite de allo cunha cucharadita de aceite de améndoas.
Masaxes a zona escordada con esta mestura polo menos tres veces ao día.
sal de Epsom
sal de EpsomO seu contido en magnesio proporciona alivio dos músculos doloridos.
Despeje un vaso de sal de Epsom en auga morna do baño.
Mestura coas mans para disolver as partículas de sal na auga.
Molla o pulso nesta auga durante polo menos media hora.
Faino 2 veces ao día durante uns tres días.
Xenxibre
Xenxibre cheiro escordadura de nocellomellora os síntomas de
Enche unha cunca con 8 vasos de auga e engade dous ou tres anacos de xenxibre en rodajas.
Ferva durante 5 minutos e despois agarda ata que quente.
Agora mergulla un pano limpo na mestura e enróllao ao redor do teu nocello.
Atención!!!
É unha aplicación que se debe facer dous ou tres días despois da lesión.
Non o use demasiado quente xa que pode irritar a pel e danar o tecido.
aceite de limón
Mestura unha parte de aceite de limón con catro partes de aceite de oliva. escordadura de nocelloQue masaxes con el? Pódese aplicar tres veces ao día.
Aloe Vera
Aloe Vera Utilízase especialmente despois de lesións deportivas e ten propiedades curativas.
Extrae o xel da folla de aloe vera.
Molla o algodón no xel e colócao na zona afectada.
Agarda a que seque.
Pódese engadir glicerina ao xel para facelo máis espeso.
Que facer en escordaduras
Descansa moito.
Levante as pernas por riba do peito (a nivel do corazón).
Masaxes os pés para regular o fluxo sanguíneo.
Para moita auga.
Que non facer en escordaduras
Evite movementos que causen dor, inflamación ou molestias.
Evite os alimentos e bebidas frías xa que retardan o proceso de curación.
