Beneficios de andar descalzo

probablemente na casa descalzo estás camiñando. "E no chan?" "Por que pés descalzos no chan Imos camiñar?" podes preguntar.

Vouche dar moitas razóns para isto a continuación. En primeiro lugar, saiba que; camiñando descalzo polo chan definitivamente será bo para ti.

nun entorno natural camiñando descalzo, ponche en contacto coa terra. Isto proporciona efectos terapéuticos ao transferir os electróns terrestres ao teu corpo. Isto ten moitos beneficios, desde reducir a inflamación ata aliviar o estrés e a dor, regular o estado de ánimo e o sono.

Cales son os beneficios de andar descalzo polo chan?

Inflamación

• O contacto directo da pel co chan chámase aterramento. Descubriuse que a conexión a terra produce diferenzas medibles nas citocinas, é dicir, nos compostos implicados no proceso inflamatorio. 
• O contacto da pel coa superficie do solo facilita a difusión dos electróns desde a terra ata o corpo humano. Estes electróns entran no corpo a través de puntos específicos de acupuntura e membranas mucosas.
• no noso corpo antioxidantesEstá feito de electróns que axudan a neutralizar os radicais libres e, eventualmente, a combater a inflamación.

Saúde do corazón

• estudos, camiñando descalzoExaminouse os efectos fisiolóxicos da saúde cardíaca na mellora da saúde cardíaca. 
• Determinouse que pode haber unha diminución dos niveis de viscosidade no sangue. Isto tamén hipertensiónÉ un efecto que pode reducilo.

estrés e ansiedade

• camiñando descalzo polo chan, ansiedade ve estrés Cura problemas mentais como 

aumentar a inmunidade

• Camiñar descalzo polo chan envía os electróns transferidos a áreas do corpo que necesitan apoio inmunitario.
• A inmunidade débil causa moitas enfermidades. Especialmente as enfermidades inflamatorias... camiñando descalzo, pode solucionalo.

mellorar a dor crónica

• camiñando descalzoUn dos seus efectos é o alivio da dor. Algunha investigación camiñando descalzoMostra que os leucocitos poden reducir a dor cambiando o número de neutrófilos e linfocitos circulantes. 
• camiñando descalzo polo chanResolve rapidamente a dor crónica causada pola inflamación. 

Mellorando a calidade do sono

• camiñando descalzo, Proporciona un sono de mellor calidade. Os electróns tomados da terra esténdense por todo o corpo e provocan cambios psicolóxicos beneficiosos como o sono regular todas as noites.

Saúde ocular

• Hai un punto de presión nos pés que se cre que está conectado aos nervios ópticos. 
• camiñando descalzo isto estimula o punto de presión e saúde ocularmellora o.

Dá enerxía

• Beneficios de andar descalzo polo chanUnha delas é que dá enerxía e activa os puntos de presión nos pés. 
• Pode ter problemas para camiñar polo chan durante uns días. A medida que os teus pés se acostuman, as pernas e o corpo irán adquirindo máis forza. 

É prexudicial andar descalzo?

camiñando descalzopode ter perigos potenciais, especialmente para os principiantes. 

• O risco máis importante é o risco de infección. Estudos camiñando descalzomostra que pode causar enfermidade do pé diabético en individuos susceptibles.
• Andas descalzo A superficie tamén é importante. Sucio camiñando descalzo polo chan, pode causar infección por anquilostomas. 
• As larvas (vermes inmaduros) que se atopan no chan contaminado poden penetrar na pel humana.
• Non camines descalzo por zonas onde poidas contraer unha infección por fungos. Piscina, vestiarios, ximnasio, praia, etc.

Cousas a ter en conta cando se camiña descalzo

camiñando descalzoTamén hai unha regra. Como todo, isto leva tempo e paciencia. Comeza por considerar os seguintes puntos:

• comezar lentamente: Dálle tempo aos teus pés e nocellos para adaptarse ao novo ambiente. Comeza camiñando uns 10 minutos cada día sobre unha superficie recentemente introducida. A medida que os teus pés se acostuman, aumentas o tempo e a distancia.

• Camiña no interior: dentro antes de saír descalzo proba camiñar. a túa casa camiñando descalzoÉ o lugar máis seguro para comezar.

• Tomar un descanso: Se sente algunha dor ou molestia, pare. Descansa un pouco e continúa con máis coidado ao día seguinte.

• Fai exercicios de equilibrio dos pés: Estes fortalecen os teus pés e descalzo listo para camiñar ao aire libre. Podes facer exercicios de equilibrio dos pés na casa. Podes equilibrarte nunha perna e mesmo flexionar e estender os pés.

Mentres camiña e fai exercicio camiñando descalzoÉ unha actividade útil sempre que sigas as precaucións de seguridade e actúes con moderación.