Os beneficios do aceite de améndoa obtido das améndoas, que teñen moitos beneficios, tamén son bastante elevados. Facilita a dixestión, equilibra o azucre no sangue, é beneficioso para o corazón. Améndoason as sementes comestibles da árbore "Prunus dulcis". Pódese comer cru, moído en fariña e inclusoleite de améndoas adoitaba facer.
Beneficios do aceite de améndoas
É unha excelente fonte de aceite xa que é moi rico en aceite. As variedades de aceite de améndoa doce úsanse a miúdo para cociñar e produtos cosméticos. As améndoas amargas teñen propiedades medicinais pero poden ser tóxicas se non se manexan correctamente.
Valor nutricional do aceite de améndoa
Os beneficios do aceite de améndoas débense ao rico contido nutricional das améndoas. Aquí tes o valor nutricional de 1 cucharada (14 gramos) de aceite de améndoas...
Calorías: 119
Graxa total: 13.5 g
Graxas saturadas: 1,1 g
Graxa monoinsaturada: 9.4 g
Graxa poliinsaturada: 2.3 g
Vitamina E: 26% da IDR
Fitoesterois: 35.9 mg
As proporcións de ácidos graxos no aceite de améndoa son as seguintes:
Graxa monoinsaturada: 70%
Graxa poliinsaturada: 20%
Graxas saturadas: 10%
Beneficios do aceite de améndoas
Beneficioso para o corazón
O aceite de améndoa está composto nun 70% de graxa monoinsaturada, que foi investigada polos seus efectos sobre a saúde cardíaca. As graxas monoinsaturadas aumentan o nivel de colesterol HDL "bo". Descubriuse que tanto as améndoas como o aceite de améndoas reducen os niveis de colesterol LDL "malo" e colesterol total. O colesterol LDL alto e os niveis de colesterol total son factores de risco de enfermidades cardíacas. Reducir estes niveis axuda a manter o corazón saudable.
Alto en antioxidantes
O aceite de améndoas é unha excelente fonte de vitamina E, un poderoso antioxidante.Vitamina Eé un grupo de oito compostos solubles con propiedades antioxidantes. Estes compostos protexen as células de substancias nocivas chamadas radicais libres.
Equilibra o azucre no sangue
O aceite de améndoa é rico en graxas monoinsaturadas e poliinsaturadas. Ambos axudan a regular o azucre no sangue en persoas con diabetes.
facilita a dixestión
Un dos beneficios do aceite de améndoas é que mellora o tránsito intestinal. Deste xeito, reduce os síntomas da síndrome do intestino irritable.
Pode tratar as infeccións do oído
Axudar a eliminar o cerumen é outro dos beneficios do aceite de améndoa. Verter aceite de améndoa morno no oído suaviza o cerumen, facilitando a eliminación.
O aceite de améndoas debilita?
Moitas persoas evitan a graxa cando intentan perder peso, pero consumir a cantidade correcta de graxa é beneficioso para a perda de peso. Consumir aceite de améndoas na dieta axuda a perder graxa.
O aceite de améndoas é un produto multiusos que se pode usar tanto como alimento como como produto natural para o coidado da pel e o cabelo.
Na cociña
O aceite de améndoa ten un sabor suave que engade sabor a moitos pratos. Non se deben usar variedades sen refinar na cociña, xa que a alta temperatura pode destruír o seu valor nutricional. En vez diso, debe engadirse aos alimentos despois de que se complete o proceso de cocción.
O aceite de améndoa refinado ten un punto de fume máis alto de 215 °C. Pódese usar para métodos de cocción como asar e saltear. Aquí tes algunhas formas de usar aceite de améndoa sen refinar:
Como aderezo para ensalada
Para engadir un sabor perfumado aos pratos
Para engadir á pasta
Coidado do cabelo e da pel
Este aceite é menos caro que os hidratantes producidos comercialmente e non ten ingredientes nocivos. Tamén é un produto de beleza multiusos que se usa tanto na pel como no cabelo. O aceite de améndoa úsase na pel e no cabelo do seguinte xeito;
Como hidratante: É un excelente hidratante para a pel sensible.
Aplicar en puntos extra secos: Úsase en cóbados, pés e outras zonas con sequedad.
Para a máscara de cabelo caseira: Fai unha máscara para o cabelo mesturando aceite de améndoas con puré de aguacate e hidratando o cabelo.
Combina con aceites esenciais: Use o aceite de améndoa como aceite portador para diluír os aceites esenciais ao aplicar a súa pel.
Danos do aceite de améndoas
Enumeramos os beneficios do aceite de améndoas arriba. Este aceite saudable pode ser prexudicial se non se usa con coidado.
Os estudos demostran que o uso de aceite de améndoa pode provocar un parto prematuro nas mulleres embarazadas. Polo tanto, consulte co seu médico antes de usar o aceite.
O aceite de améndoa pode baixar os valores de azucre no sangue. Teña coidado se está a tomar medicamentos para os niveis altos de azucre no sangue.
O aceite de améndoa pode provocar reaccións en persoas con alerxias aos froitos secos. Se es alérxico, non use este aceite.
O aceite de améndoa pode interferir coa forma en que algúns medicamentos son absorbidos pola pel. Estes inclúen progesterona e ketoprofeno. Polo tanto, non use aceite de améndoas se está a tomar estes medicamentos.
Beneficios do aceite de améndoas para a pel
O aceite de améndoa úsase amplamente no coidado da pel e produtos de beleza. O aceite é seguro para a pel sensible. Axuda a manter a saúde da pel. O aceite de améndoa ten moitos beneficios para a pel. Ilumina a pel, reduce a pigmentación, prevén os brotes de acne e mellora a textura da pel. Aquí tes os beneficios do aceite de améndoas para a pel...
A súa lixeireza e propiedades calmantes son moi beneficiosas para a pel.
Contén altos niveis de vitamina E, que pode protexer a pel dos raios solares e do envellecemento prematuro.
Un dos beneficios da pel do aceite de améndoas é que é un desmaquillante suave. Actúa como un hidratante natural para a pel e un aceite de masaxe aveludado.
A vitamina E no aceite de améndoa reduce as ojeiras. Limpe o rostro e aplique unha pequena cantidade de aceite de améndoa baixo os ollos. Esta masaxe acelera a circulación sanguínea.
A protección contra os danos causados polas queimaduras solares é outro dos beneficios do aceite de améndoa para a pel.
O aceite de améndoa pódese aplicar aos beizos para tratar os beizos escuros ou agrietados.
Mestura 1 cucharadita de aceite de améndoa e 1 cucharada de azucre. Non disolva o azucre
Úsao agora.
Aplique a mestura por todo o rostro cun pincel.
Masaxes a túa pel coa punta dos dedos.
Despois de 5 minutos, lave a mestura con auga morna.
Aceite de améndoas doces como hidratante facial
Agite 1/4 cucharadita de aceite de améndoa doce, 4 culleres de sopa de zume de aloe vera, 6 gotas de aceite de jojoba, 1 cucharadita de glicerina nunha cunca con tapa.
Tome unha pequena cantidade da mestura. Aplicar nas meixelas, nariz, queixo e fronte.
Frótao suavemente na túa pel coa punta dos dedos.
Non lave.
Como crema debaixo dos ollos
Mestura media cucharadita de aceite de améndoas e media cucharadita de mel nunha cunca.
Aplicar directamente na pel.
Comeza por mergullar unha pequena bóla de algodón na mestura.
Preme suavemente a bóla de algodón debaixo de cada ollo.
Masaxe coa punta dos dedos. Deixa que quede toda a noite.
Á mañá seguinte, limpa o aceite cun pano quente e húmido.
Como máscara facial
Tome 1 culler de sopa de limón, 1 cucharada de mel e 1 cucharada de aceite de améndoa nun recipiente apto para microondas.
Quenta durante 30 segundos.
Cunha culler, mestura ben os ingredientes.
Aplicar no rostro inmediatamente.
Aplicar a mestura no nariz, meixelas, queixo e fronte coa axuda dun pincel.
Agarde 15-20 minutos.
Limpe a máscara cun pano quente e húmido.
Podes aplicar esta máscara de aceite de améndoa polo menos unha vez por semana para obter mellores resultados.
Beneficios do aceite de améndoas para o cabelo
O aceite de améndoas reduce o colesterol, reduce o risco de cancro, prevén enfermidades cardíacas, equilibra o azucre no sangue e axuda a perder peso.PsoríaseTen moitos beneficios para a pel para os beizos rachados, engurras, talóns rachados, pés e mans secos xunto con infeccións cutáneas agudas como o eczema. O aceite de améndoa tamén ten beneficios para o cabelo. É un dos aceites capilares máis utilizados.Agora vexamos os beneficios do aceite de améndoas para o cabelo.
Suaviza o cabelo e faino brillar.
Repara e fortalece o cabelo.
Cura enfermidades do cabelo como a caspa e os fungos.
Acelera o crecemento do cabelo.
Cura a infección do coiro cabeludo.
Repara os extremos rotos.
Evita a perda de cabelo.
Como usar o aceite de améndoa no cabelo?
Para eliminar a caspa e os danos no cabelo
Bran Dado que se acumula no coiro cabeludo e arredor dos folículos pilosos, tamén afecta aos folículos pilosos. Non permite que chegue o osíxeno necesario. O aceite de améndoa axuda a suavizar a caspa, que afrouxa a súa suxeición no coiro cabeludo e pódese limpar facilmente durante o lavado con xampú despois do engrasado.
Mestura o aceite de améndoas cunha culler de sopa de amla en po. Aplicar masajeando o coiro cabeludo.
Déixao no cabelo durante unha hora antes de lavalo con xampú.
Para controlar a infección e a inflamación do coiro cabeludo
As propiedades antiinflamatorias do aceite de améndoa calman e reducen a inflamación.
Engade 2 cucharada de aceite de oliva virxe extra a 1 culleradas de aceite de améndoas.
Engade 1 cucharadita de aceite da árbore do té e 1 cucharada de mel á mestura.
Mesturar ben e aplicar no coiro cabeludo.
Agarde media hora antes de lavar.
Para a caída do cabelo e as puntas partidas
Mestura cantidades iguais de aceite de améndoa, aceite de ricino e aceite de oliva.
Masaxea no cabelo lixeiramente húmido.
Repita isto dúas veces por semana durante uns meses para eliminar as puntas abertas.
Masaxe o coiro cabeludo e o cabelo con aceite de améndoa. Molla unha toalla en auga quente e espreme o exceso de auga antes de envolver a toalla firmemente na cabeza.
Manteña isto no cabelo durante media hora antes de lavalo con xampú.
Para suavidade e brillo do cabelo
Triturar un aguacate e engadirlle aceite de améndoa.
Mestura e aplica esta pasta no teu cabelo.
Agarde 45 minutos antes de lavar con xampú.
Para un cabelo san e forte
Mollar unha pequena cantidade de henna en auga durante a noite. Pola mañá, engade 3 culleradas de aceite de améndoas e un ovo e mestúrao.
Engade unha ou dúas pingas de aceite de lavanda.
Agarde 10-15 minutos antes de aplicar a mestura ao cabelo.
Lavar despois de 1 horas.
Como facer aceite de améndoas na casa?
Para facer aceite de améndoas na casa; Necesitarás unha batidora, dúas cuncas de améndoas tostadas e unha ou dúas culleres de té de aceite de oliva:
Mesturar as améndoas na batidora. Comeza lentamente e, finalmente, aumenta a velocidade.
Despois de que as améndoas teñan unha textura cremosa, engade unha cucharadita de aceite de oliva.
Mestura de novo.
Podes engadir outra cucharadita de aceite de oliva para acelerar o proceso.
Almacene as améndoas mesturadas nun recipiente a temperatura ambiente durante dúas semanas.
Este é tempo suficiente para que a graxa se separe da carne.
