Enebros ""Juniperus communis", É un arbusto de folla perenne que crece en moitas partes do mundo, incluíndo América do Norte, Europa e Asia.
baga de enebroProduce sementes coñecidas como Aínda que as cores dos froitos varían, a maioría son de cor azul escuro.
Esta pequena froita utilízase desde a antigüidade con fins culinarios e medicinais, e as investigacións actuais demostran que ten unha variedade de beneficios.
aquí Cousas que debes saber sobre as bagas de enebro...
Que é a froita do enebro?
baga de enebro, son conos femininos de sementes da planta de enebro. planta de enebroDifiren en aparencia e poden ser baixos como un arbusto, anchos ou altos como unha árbore.
Un dos usos máis importantes desta froita aceite esencial de enebroé. Coñecido na medicina popular e algunhas investigacións modernas como antiséptico e antioxidante natural. aceite esencial de baga de enebroÉ un aceite terapéutico popular.
Valor Nutricional do Enebro
A maioría tipo de baga de enebro ten; pero lembra que polo menos un deles é tóxico. Comestible variedades de enebro É como segue:
Juniperus communis (utilizado máis comúnmente)
enebro drupacea
Juniperus deppeana
xenebro phoenicea
Juniperus chinensis
Juniperus excelsa
Juniperus oxycedrus
Juniperus californica
Porque non se consume como outras froitas baga de enebroNon hai moita información sobre o contido calórico ou vitamínico
Cales son os beneficios da froita do enebro?
Contén poderosos nutrientes e compostos vexetais
baga de enebrovitamina CÉ unha boa fonte de vitamina C saúde do sistema inmunitario,síntese de coláxeno e é esencial para o funcionamento dos vasos sanguíneos. Tamén actúa como un poderoso antioxidante, protexendo as células do dano causado por moléculas inestables chamadas radicais libres.
As bagas tamén conteñen moitos compostos vexetais, incluíndo antioxidantes flavonoides, aceites esenciais e cumarinas, compostos químicos con varias propiedades protectoras.
aceites esenciais en bagas de enebro,limonenoContén substancias coñecidas como monoterpenos, incluíndo alcanfor e beta-pineno. Os monoterpenos son coñecidos por proporcionar propiedades antiinflamatorias, anticanceríxenas, antioxidantes e antibacterianas.
As cumarinas e os antioxidantes flavonoides tamén ofrecen importantes efectos para a saúde. O consumo destes compostos protexe contra enfermidades crónicas, incluíndo enfermidades cardíacas e neurodexenerativas.
Proporciona efectos antiinflamatorios e antioxidantes
Os alimentos ricos en antioxidantes son importantes para a saúde porque axudan a protexer as nosas células de danos que poden provocar enfermidades.
baga de enebroactuando como poderosos antioxidantesaceites esenciais É rico en flavonoides e axuda a reducir a inflamación.
baga de enebro tamén os flavonoides, que actúan como potentes axentes antioxidantes e antiinflamatorios en estudos en probeta, animais e humanos; A rutina tamén é rica en luteolina e apigenina.
Ten propiedades antidiabéticas
baga de enebroUtilizouse nas prácticas de medicina tradicional para tratar a diabetes e estudos recentes confirmaron que pode ter propiedades antidiabéticas.
extracto de bagas de enebro chinésNun estudo sobre os efectos antidiabéticos da ananás, descubriuse que reduciu significativamente os niveis de azucre no sangue, colesterol e triglicéridos en ratas con diabetes.
Os investigadores cren que o seu efecto antidiabético débese á alta concentración de antioxidantes da froita.
Beneficioso para a saúde do corazón
baga de enebroBeneficia o corazón mellorando os niveis de colesterol HDL (bo) e reducindo os niveis altos de triglicéridos, así como o colesterol LDL (malo) e total.
Un estudo en ratas diabéticas, extracto de bagas de enebro mostrou que o tratamento con cedarol reduciu os niveis de colesterol total e triglicéridos nun 57% e 37%, respectivamente, en comparación co grupo control.
Outro estudo sobre ratas, extracto de bagas de enebrodescubriu que aumentou os niveis de colesterol HDL (bo).
Ten actividade antibacteriana e antifúngica
Estudos de tubos e animais, baga de enebroMostra que ten fortes propiedades antibacterianas e antifúngicas. Estes débense aos poderosos compostos dos aceites das froitas, incluíndo sabineno, limoneno, mireno, alfa e beta-pineno.
Nun estudo de tubos de ensaio, aceite esencial de bayas de enebro, Demostrou efectos antibacterianos e antifúngicos contra 16 tipos de bacterias que causan enfermidades.
As actividades funxicidas máis fortes son contra os dermatofitos, así como os que causan infeccións por fungos como as infeccións bucais e por levaduras.Candida ocorreu contra a especie.
Outro estudo de tubos de ensaio, aceite esencial de bayas de enebrodescubriu que inhibiu significativamente a actividade de tres bacterias que poden causar infeccións graves en humanos: M. gordonae, M. avium ve M. intracelular.
O extracto da froita tamén causa intoxicación alimentaria. Campylobacter jejuni e unha bacteria que pode causar infeccións cutáneas, pulmonares e óseas Staphylococcus aureus Mostra efectos antibacterianos para moitas bacterias como
Antiséptico natural
baga de enebroAs súas calidades antibacterianas e antifúngicas resistiron a proba do tempo, unha das razóns polas que o aceite esencial de enebro adoita recomendarse como un limpador doméstico natural.
Estas froitas teñen efectos convincentes sobre moitos tipos de bacterias e fungos. Un estudo suxeriu que pode ser parte do tratamento de infeccións respiratorias e cutáneas.
Aceite esencial de bayas de enebroEu destrúe potentemente o fungo Candida.
Tamén se descubriu que este aceite esencial elimina as bacterias e reduce a inflamación da boca de forma tan eficiente como a clorhexidina, un remedio dental común, sen efectos secundarios tóxicos.
Algunha evidencia aceite esencial de enebroIsto demostra que tamén pode matar bacterias que son resistentes aos antibióticos comúns.
estudos, baga de enebrodemostrou que outro posible uso de
Ademais, o extracto de etanol destas bagas é un mofo negro que se atopa habitualmente nos alimentos estragados. a Aspergillus niger mostrou un efecto antibacteriano significativo contra
Pode axudar a mellorar a dixestión
baga de enebro Considérase unha axuda dixestiva. Debido a que actúa como diurético, nalgúns casos pode axudar a aliviar o inchazo.
Axuda a un sono reparador
Aceite esencial de enebroPénsase que ten un efecto positivo na química do cerebro e favorece o descanso.
Un estudo realizado na Facultade de Medicina da Universidade de Mie en Xapón, aceite esencial de bayas de enebro e explorou os efectos dun aroma terapéutico como o sándalo, a rosa e o lirio en pacientes con insomnio que xa estaban tomando medicamentos para a enfermidade.
Vinte e seis dos 29 participantes puideron reducir a súa medicación e lograr un sono reparador despois de difundir o cheiro durante toda a noite, e 12 deixáronse de tomar completamente ao final do estudo.
Pode ser beneficioso contra certos cancros
Moitas plantas e alimentos con importante actividade antioxidante estúdanse polos seus potenciais efectos sobre enfermidades como o cancro. Ata agora, non hai ensaios en humanos ou animais, baga de enebroNon mirou o potencial anticanceríxeno de
Non obstante, descubriuse in vitro que o aceite esencial ou o extracto de enebro causa apoptose (morte celular) nunha cepa resistente a medicamentos de leucemia, células HepG2 (cancro de fígado) e células p53 (neuroblastoma).
Beneficios da froita do enebro para a pel
Aceite esencial de bayas de enebro Ao examinar como curan as feridas dos animais cando se tratan con regaliz, os investigadores descubriron que dúas variedades de bagas de enebro "exhibían notables actividades curativas e antiinflamatorias".
Tamén parece que o extracto de enebro pode axudar a tratar os trastornos da pigmentación da pel como o vitíligo, segundo un estudo de laboratorio realizado en Corea do Sur.
aceite esencial de baga de enebroÚsase dende hai tempo para reducir a aparición da celulite, un problema cosmético inofensivo que adoita implicar depósitos de graxa nas coxas e nádegas.
Como se usa o Juniper Berry?
baga de enebro, A diferenza doutras froitas, é unha froita que non se come en grandes porcións e que só se consume en pequenas cantidades.
Úsase para darlle sabor ás salsas. Tamén se inclúe nas receitas de bebidas. Adoita consumirse seco, pero tamén se pode consumir como puré ou fresco e empregarse en diferentes receitas.
A maioría tipo de enebro e todos son incomestibles. de Juniperus communis Os froitos obtidos da árbore son os máis utilizados en aplicacións culinarias.
Aceite esencial de bayas de enebro daaromaterapiaTamén se usa e dise que é un sedante. Lembre que os aceites esenciais non se deben tragar.
Como resultado;
baga de enebroAfirmouse en estudos en animais e tubos que o extracto obtido
Ten propiedades antiinflamatorias e antioxidantes e pode reducir os niveis de azucre no sangue e os factores de risco de enfermidades cardíacas.
