Tha sinn beò ann an saoghal le àireamh de thràilleachd. Bidh sinn a’ clàradh atharrachaidhean beaga leithid na biadhan a dh’ithear, pàtran cadail an leanaibh, na ceumannan a chaidh a ghabhail agus nì sinn sgrùdadh air a rèir sin. Tha tomhasan mar sin gun fheum ann an cuid de chùisean. Mar eisimpleir; a' feuchainn ri cuideam a chall...
Na mearachdan as motha a nì sinn nuair a tha sinn a 'feuchainn ri cuideam a challIs e aon dhiubh a bhith an-còmhnaidh a’ seasamh air an sgèile agus a bhith toilichte agus brònach leis a’ ghluasad as lugha. Nuair nach eil sinn a 'faicinn an àireamh a tha sinn an dùil fhaicinn, is dòcha gum bi sinn a' smaoineachadh nach urrainn dhuinn cuideam a chall agus tighinn gu suidheachadh far nach stad sinn a 'call cuideam.
Bidh an sgèile na laighe dhut nuair nach eilear ga chleachdadh ceart. Gus tuigsinn cuin a tha an sgèile ag innse na fìrinn, faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin.
Bidh an Sgèile Uaireannan na laighe
Dè an uair a tha e?
Gus sùil a chumail air do chuideam, feumaidh tu a bhith air an sgèile gu cunbhalach aig an aon àm. Chan eil e ceart a bhith a’ tomhas fad an latha oir tha atharrachaidhean anns na lannan tron latha a rèir mòran fhactaran.
Suidhich ùine dhut fhèin. Cuidich thu fhèin a h-uile latha no aig an aon àm gach seachdain.
An do shiubhail mi o chionn ghoirid?
air do bhodhaig air turas fada bus, càr, trèana no plèana.Edema a' tachairt. Edema, a tha a ‘tachairt mar thoradh air cus suidhe, atharrachaidhean cuideam agus eadhon aimsir ionadail, air a nochdadh air an sgèile mar cus cuideim.
A bheil an aimsir teth?
Nuair tha an aimsir teth is tais,at a' tachairt. Ann an leithid de shìde, tha uisge a bharrachd air a chumail anns a 'bhodhaig agus tha e coltach gu bheil e air cuideam fhaighinn air an sgèile.
An robh mi dìreach ag ithe?
Ma thèid thu a-mach às an liosta daithead agus ag ithe cus, faodaidh tu cuideachd deoch làidir no deoch a ghabhail leis.deochan carbonatedMa tha thu air a chaitheamh, bidh atharrachadh mòr air an sgèile.
Dè a tha orm?
Is e seo an rud as trice air a dearmad nuair a thathar a’ tomhas. Cuidich thu fhèin nad fho-aodach mura h-eil thu ann an àrainneachd làn sluaigh. No caith an aon aodach a h-uile uair a chuireas tu cuideam a-steach.
Na mhothaich thu a-riamh faochadh às deidh dhut a dhol don taigh beag? Bidh an corp a 'gabhail fois às deidh motility intestinal agus a' call grunn cheudan gram. Airson seo, tha e nas fheàrr a bhith air a chuideam sa mhadainn an dèidh a dhol dhan taigh beag.
An do rinn mi eacarsaich?
Corp;coiseachdBidh e a 'gleidheadh uisge gus na fèithean a dhìon ann an suidheachaidhean cruaidh leithid rothaireachd. Faodaidh seo grunn làithean a ghabhail. Tha seo a’ nochdadh air an sgèile mar notaichean.
An do rinn mi cus dheth nuair a bha mi ag eacarsaich?
Gu sònraichte ann an cùis lughdachadh calorie luath agus spòrs dòs àrd, bidh a ’bhodhaig a’ gabhail cùram dheth fhèin agus a ’cumail geir, gu sònraichte anns an ùine nuair a tha an daithead dìreach air tòiseachadh. Lùghdaich an dòs de eacarsaich gus am fàs do bhodhaig cleachdte ris a’ chleachdadh ùr seo.
A bheil mi ag òl uisge gu leòr?
Nuair nach bi sinn ag òl uisge gu leòr, bidh ar bodhaig a’ cumail uisge gus lionntan a ghleidheadh. ag òl tòrr uisge bidh e a’ meudachadh èifeachdas na bodhaig ann a bhith a’ toirt air falbh ola agus a’ toirt air na h-àireamhan air an sgèile coimhead ceart.
A bheil mi a’ faighinn eòlas air atharrachadh hormonail?
Gu sònraichte bidh boireannaich a ’faighinn eòlas air edema mar thoradh air atharrachaidhean hormonail rè menopause agus amannan menstrual. Mairidh na caochlaidhean hormonail sin suas ri deich latha agus chì thu barrachd àireamhan air an sgèile. Na biodh eagal ort, an dèidh ùine shònraichte tillidh a h-uile càil gu àbhaisteach.
A bheil mi a 'dèanamh eacarsaich sam bith a dh' fheumas neart?
Tha fèithean nas truime na geir. Nuair a thòisicheas tu a 'dèanamh ghluasadan a dh' fheumas feachd, bidh an saill anns a 'bhodhaig a' leaghadh agus bidh fèithean air an cruthachadh. Anns a 'chùis seo, bidh an corp a' cumail uisge taobh a-staigh nan ceallan mar dhòigh dìon.
Ged a chailleas tu cuideam, is dòcha nach bi atharrachadh sam bith air an sgèile no faodaidh na h-àireamhan a dhol suas. Bheir seo grunn mhìosan. Lean air adhart gun a bhith a 'cur dragh air an òrdugh agad.
A bheil cuideam orm?
Corp cuideim Nuair a tha e gu h-ìosal, bidh geir air a chruthachadh agus bidh edema a ‘tachairt. Dèan eacarsaich gu cunbhalach agus fuirich gnìomhach ann an suidheachaidhean cuideam. Bidh gluasad a 'faochadh cuideam.
Bidh an corp a’ stòradh geir nuair a thèid na drogaichean sin a ghabhail, agus tha na h-àireamhan air an sgèile a’ tòiseachadh ag èirigh. Cha mhair an suidheachadh seo gu bràth. Na leig seachad air do dhaithead. Tha an suidheachadh seo sealach.
Nuair a chuireas tu na ceistean sin ort fhèin, bidh thu air ceum a ghabhail a dh’ ionnsaigh cuideam a chall gu cunbhalach. Tha mi a 'moladh a bhith a' cleachdadh lannan a bhios a 'tomhas do fhèithean, geir, uisge agus dùmhlachd cnàimh, chan e lannan seann-fhasanta. San dòigh seo, cha chaill thu brosnachadh le bhith a’ ruighinn an toradh as ceart.
A bheil atharrachadh cuideam àbhaisteach?
Tha e àbhaisteach gum bi do chuideam ag atharrachadh gach latha. Gu cuibheasach, tha an cuideam eadar 2.25 agus 2.5 kg gach latha. Tha mòran fhactaran an urra ris an atharrachadh cuideam seo, bho dè agus cuin a bhios tu ag ithe agus ag òl, ge bith a bheil thu ag eacarsaich agus eadhon cuin agus cia mheud uair a bhios tu a’ cadal.
Cuin a bu chòir dhut a bhith air do chuideam?
Is e an cuideam as ìsle tron latha an ùine às deidh dhut èirigh sa mhadainn agus a dhol don taigh beag. Nuair a bhios tu air do chuideam aig diofar amannan, chì thu toraidhean eadar-dhealaichte agus chan urrainn dhut toradh ceart a ruighinn.
Dèan cinnteach gu bheil do chuideam a’ tomhas ceart. Cuir an sgèile air uachdar còmhnard gus toraidhean mearachdach a sheachnadh.
Feuch ri cuideam a chur ort fhèin aig an aon àm a h-uile latha.
Dèan cinnteach gun cuir thu cuideam ort fhèin san aon aodach.
