Tha eggplant (Solanum melongena) na lus a bhuineas don teaghlach oidhche-oidhche. Bidh mi ag ràdh glasraich mar chleachdadh beul, ach is e toradh a th’ ann an eggplant. Bidh an fheadhainn a chluinneas seo airson a’ chiad uair a’ cur iongnadh beag orra. Leig leam so a ràdh mar an ceudna ; Tha piobar, okra, cucumber agus tomato cuideachd nam measan. Ma tha an fheadhainn a tha a 'faighneachd agus a' leughadh a 'chòrr den artaigil, tuigidh iad carson a tha megplant na mheasan. Tillidh sinn chun chuspair mu na buannachdan a tha aig eggplant. Ma tha thu den bheachd gu bheil eggplant gun fheum, is urrainn dhomh a ràdh gu bheil thu a’ dèanamh mearachd mhòr. Mar a bhios tu a’ leughadh, bidh iongnadh ort a bheil biadh eile ann aig a bheil uimhir de bhuannachdan.
An robh fios agad gu bheil iomadh seòrsa ann am meud agus dath aig eggplant, a bhios sinn a’ cleachdadh ann an iomadh reasabaidh eadar-dhealaichte? Ged a tha fios againn air an fheadhainn as dorcha purpaidh, tha eadhon megplants dearg, uaine agus eadhon dubh.
Tha eggplant na bhiadh a chuidicheas le cuideam a chall. Tha àite cudromach aig feart suppressant appetite ann a bhith a’ call cuideam. daithead airson call cuideamIs e adhbhar eile gu bheil e air a chleachdadh ann am biadh na calaraidhean ann an eggplant. Mar sin cia mheud calories ann an eggplant?
Cia mheud calories ann an eggplant?
Tha an calorie de eggplant eadar-dhealaichte a rèir an ìre;
Calraidhean ann an 100 gram de eggplant: 17
Calraidhean ann an 250 gram de eggplant: 43
Tha e gu math ìosal ann an calaraidhean. Biadh air leth freagarrach airson a chleachdadh sa phròiseas slimming. Dè mu dheidhinn luach beathachaidh eggplant?
Luach beathachaidh eggplant
Tha megplant beairteach ann an calcium, iarann, magnesium agus beathachadh cudromach eile a chuidicheas a’ bhodhaig ag obair gu ceart. A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air luach vitamain eggplant. Tha luach beathachaidh aon chupa de eggplant amh mar a leanas:
Carbs: 5 gram
Fibre: 3 gram
Saill: 0.1 gram
Sodium: 1.6 gram
Pròtain: 1 gram
Manganese: 10% den RDI
Folate: 5% den RDI
Potasium: 5% den RDI
Bhiotamain K: 4% den RDI
Bhiotamain C: 3% den RDI
Luach gualaisg de eggplant
Ann an aon chupa de megplant amh tha 5 gram de charbohydrates. Tha faisg air 3 gram de shiùcair nàdarrach ann an eggplant cuideachd. Tha clàr-innse ìosal glycemic aig eggplant. Mar sin, faodaidh diabetics ithe gun a bhith a 'smaoineachadh mun àrdachadh ann an siùcar fuil.
Susbaint geir de eggplant
Tha an glasraich cha mhòr gu tur saor bho geir.
Luach pròtain eggplant
Ann an aon seirbheis de eggplant tha nas lugha na 1 gram de phròtain.
Vitamain agus mèinnirean ann an eggplant
Tha vitamain agus mèinnirean ann leithid manganese, potasium, vitimín K, vitimín C, vitimín B6, niacin, copar agus magnesium.
Tha buannachdan eggplant cuideachd mar thoradh air an t-susbaint beairteach beathachaidh seo. An uairsin tha an t-àm ann bruidhinn mu na buannachdan a tha aig eggplant.
Buannachdan eggplant
Bidh eggplant a 'leasachadh gnìomhachd a' chuirp.
Bidh e a 'neartachadh dìonachd. Bidh e a 'neartachadh innealan dìon.
Tha susbaint àrd uisge ann agus glè bheag de chalaraidhean. Mar sin, tha e feumail airson cuideam a chall. Bidh e gad chumail làn air sgàth an t-susbaint àrd fiber aige.
Bidh e a 'leasachadh dìon na buidhne an aghaidh pròiseasan a tha ag adhbhrachadh aillse.
Coltach ri nasunin, a tha ag obair mar antioxidantanthocyanins beairteach a thaobh
Is e aon de na buannachdan a tha aig eggplant gu bheil e a’ dìon a’ chuirp bho chuideam oxidative agus milleadh cealla.
Tha feartan anti-bhìorasach agus antimicrobial aig searbhag clorogenic ann an eggplant.
potasium,magnesium agus beairteach ann am mèinnirean calcium. Mar sin, bidh e a 'dìon slàinte falamh agus a' toirt buaidh mhath air slàinte cridhe.
Taing don t-susbaint fiber aige, bidh e a ’lughdachadh cholesterol àrd.
Bidh e a’ dèanamh cinnteach nach tèid lionntan a chumail, a chuireas casg air galairean cridhe coronaich.
Bidh e a 'neartachadh cuimhne.
Bidh e a’ dèanamh cinnteach gun tèid cus iarann a thoirt air falbh bhon bhodhaig.
Bidh e a’ cuideachadh le cnàmhadh. Bidh e a 'cumail smachd air secretion sùgh gastric, a tha a' meudachadh gabhail a-steach beathachadh anns a 'bhodhaig.
eggplant, Tha e beairteach ann am bioflavonoids a chumas cuideam fala agus ìrean cuideam fo smachd.
A 'leasachadh slàinte cnàimh agus grùthan.
Tha e a 'lùghdachadh constipation.
Tha e feumail airson slàinte nan sùilean.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus a ’cumail smachd air gabhail a-steach glùcois.
A bharrachd air todhar phenolic, tha buannachdan eggplant a’ toirt a-steach beathachadh riatanach leithid iarann, calcium agus potasium.cnàmhan làidir tha solarachadh air a thoirt a-steach.
Bidh e a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh bile anns an grùthan. Bidh e a 'leaghadh cus geir agus a' cur casg air fàilligeadh liver.
Bidh ithe eggplant a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian grùthan.
Bidh an GABA (searbhag gamma-aminobutyric) a lorgar anns a’ ghlasraich buannachdail seo a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ leasachadh cadal.
Chan eil buannachdan eggplant a 'stad an sin. Tha buannachdan sònraichte ann cuideachd. Tha tabhartas cudromach aig eggplant ri beatha ghnèitheasach fireannaich is boireannaich. Ciamar a tha?
Buannachdan eggplant airson gnèitheachas
Bidh eggplant a’ brosnachadh cuairteachadh fala agus mar sin teachd agus sruthadh fala don phinnis. Bidh e a 'neartachadh comas gnèitheasach a' pheanais.
Is e aon de na buannachdan gnèitheasach a th’ aig megplant comas glasraich airson hormonaichean a chuir an gnìomh ann an fir is boireannaich. Tha seo a’ dèanamh slàinte ghnèitheasach nas làidire dha fir is boireannaich.
Bidh an glasraich buannachdail seo ag àrdachadh miann gnèitheasach ann am fir is boireannaich. Tha e na inneal-brosnachaidh airson roinnean brosnachaidh san eanchainn. Airson an adhbhair seo, ith an eggplant mar ròstadh no grilled. Nuair a bhios e air a frioladh gu domhainn, bidh e a’ call mòran de choimeasgaidhean planntrais agus mèinnirean a tha buannachdail gu gnèitheach.
Tha mòran de sgrùdaidhean a 'sealltainn gur e megplant dubh aon de na biadhan as fheàrr airson leigheas erectile dysfunction ann an fir.
Bidh eggplant a’ meudachadh an secretion de testosterone agus estrogen, hormonaichean a bhios a’ cumail smachd air miann fireann is boireann.
Ged a dh 'fhaodadh gum bi e beagan doirbh ceangal a stèidheachadh eadar megplant agus craiceann, tha buannachdan megplant airson a' chraicinn gu math mòr. Leis gu bheil e beairteach ann am beathachadh a tha math don chraiceann. Chan e sin a-mhàin. Seo na buannachdan megplant airson a 'chraicinn;
Tha eggplant beairteach ann am mèinnirean, vitamain agus snàithleach daithead. Mar sin, bidh e a 'glanadh a' chuirp bhon taobh a-staigh. Mar sin, tha e a 'dèanamh an craiceann gun smal.
Tha tòrr uisge anns a 'ghlasraich buannachdail seo. San dòigh seo, bidh e a ’taiseachd a’ bhodhaig agus a ’chraiceann.
Tha na mèinnirean agus na vitamain anns an t-susbaint aige a 'toirt tòna soilleir agus rèidh don chraiceann. Bidh ithe a’ ghlasraich mhìorbhaileach seo a’ bogachadh agus a’ soilleireachadh a’ chraicinn.
Bidh an craiceann a 'fàs tioram, gu sònraichte sa gheamhradh. Bidh aimsir fhuar a’ gearradh dheth taiseachd nàdarra a’ chraicinn. Bidh e a 'tiormachadh agus ag adhbhrachadh tachas fhèin. Na gabh dragh, tha eggplant math air seo. Bidh an t-susbaint uisge aige a 'taiseachd a' chraicinn, ga dhèanamh bog agus sùbailte.
Ann an craiceann eggplant tha todhar planntrais nàdarra ris an canar anthocyanins. Tha buaidh an-aghaidh aois aig na antioxidants sin. Is e aon de na buannachdan a tha aig megplant airson a 'chraicinn gu bheil e a' cur dàil air comharran aois.
Faodaidh ghathan grèine cronail milleadh craiceann adhbhrachadh thar ùine. Bidh e ag adhbhrachadh sgàineadh agus pìosan dearga. Canar keratosis actinic ris a’ chumha seo. Cuidichidh masg eggplant gus an suidheachadh seo a leasachadh.
A ’bruidhinn air masg eggplant, tha e do-dhèanta a dhol seachad gun a bhith a’ toirt seachad reasabaidh masg air a dhèanamh le eggplant. Tha dà reasabaidh masg agam a lughdaicheas irioslachd craiceann agus a bheir taiseachd don chraiceann. Gluaisidh sinn air adhart gu na reasabaidhean, an dòchas gun obraich e dhut.
Masg a lùghdaicheas irritachadh craiceann
Gearr glainne de eggplant gu mionaideach.
Cuir a-steach e ann am jar agus dòrtaidh aon chupa gu leth de fhìon-dhearcan seallaid ubhal thairis air.
Cuir an soitheach anns an fhuaradair. Leig leis an fhìonag suidhe airson co-dhiù trì latha gus an dorchaich e.
San dòigh seo, gheibh thu uachdar.
Nuair a bhios an uachdar agad deiseil airson a chleachdadh, cuir ball cotain a-steach ann. Cuir a-steach grunn thursan san latha gu raointean de irioslachd craiceann.
Masg eggplant a bhios a ’taiseachd a’ chraicinn
Measgaich 50 gram de eggplant grated, 2 làr-bhùird de sùgh aloe, 1 teaspoon de mhil organach gus an tèid paste rèidh a chruthachadh.
Feumar am masg seo a chuir an sàs ann an dà ìre.
An toiseach, cuir cuid den taois ris an aghaidh ghlan agad. Leig leis a bhith a 'gabhail a-steach gu math.
An uairsin cuir a-steach an còrr agus feitheamh 15 gu 20 mionaid.
Sguab às a 'cleachdadh ball cotain glan.
Nigh d’ aghaidh le uisge blàth.
Crìochnaich le bhith a 'cur a-steach inneal taise de dheagh chàileachd.
Faodaidh tu am masg seo a chleachdadh dà uair san t-seachdain.
Buannachdan eggplant airson falt
Buannachdan eggplant airson craiceannchan urrainnear dearmad a dhèanamh air na buannachdan don fhalt. Chan e stuth as fheàrr le eggplant ann am masgaichean fuilt. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil e neo-èifeachdach. Bidh ithe an glasraich buannachdail seo a’ toirt taic don fhalt bhon taobh a-staigh oir tha e buannachdail don bhodhaig. Faodaidh sinn liosta a dhèanamh de na buannachdan a tha aig eggplant airson falt mar a leanas:
Leis gu bheil susbaint uisge àrd ann, bidh e a’ beathachadh a ’chraicinn bhon taobh a-staigh, a’ toirt seachad follicles fuilt nas làidire.
Is e aon de na buannachdan a th ’ann an eggplant airson falt gu bheil mèinnirean agus vitamain ann a bhios a’ beathachadh a ’chraicinn. Mar sin, tha e èifeachdach airson duilgheadasan dandruff, itching agus sgalp.
Tha enzymes anns a’ ghlasraich buannachdail seo a bhrosnaicheas fàs fuilt agus a bhrosnaicheas follicles fuilt.
Bu chòir do dhaoine le falt garbh is tioram barrachd megplant ithe. Bheir e deàrrsadh fallain don fhalt agus leasaichidh e an inneach iomlan.
Bheir sinn reasabaidh airson masg falt eggplant; Na leig le buannachdan an eggplant air an tug sinn iomradh a dhol gu sgudal.
Masg eggplant a 'beathachadh na falt
Gearr eggplant beag.
Suathadh an sgalp leis airson 10-15 mionaidean.
Nigh le uisge blàth agus seampù tlàth.
Faodaidh tu am pròiseas seo ath-aithris uair san t-seachdain gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh fhaighinn.
Masg a tha a 'taiseachd a' chraicinn
Measgaich aon megplant, leth chularan, leth avocado agus 1/3 cupan uachdar searbh gus am bi pasgan rèidh ann.
Cuir a-steach am pasgan seo gu cothromach air do fhalt agus do sgalp agus fuirich leth uair a thìde.
Nigh dheth le bhith a 'cleachdadh seampù tlàth agus uisge blàth.
Faodaidh tu am masg seo a chleachdadh uair san t-seachdain airson falt nas socair agus nas bòidhche.
Cunnart Eggplant
Tha eggplant na glasraich feumail, is e sin measan. Mar sin, a bheil cron sam bith ann an eggplant? Chan fhaicear droch bhuaidhean an glasraich seo ann an daoine fallain. Tha e mar as trice air adhbhrachadh le cus caitheamh no ath-bhualadh mothachaidh.
Is e aon rud a tha fios mu eggplant aileirdsidh megplant. Ged a thòisicheas alergidhean mar as trice ann an leanabachd, faodaidh aileirdsidh eggplant tachairt ann an inbhich cuideachd. Uile aig an aon àm. Fiù ma tha thu air eggplant ithe roimhe seo gun duilgheadas sam bith, faodaidh alergidhean tachairt fhathast. Ach tha seo tearc. Tha comharran aileirdsidh eggplant a’ toirt a-steach duilgheadas le anail, sèid, itching, agus breaban craiceann. Ann an cùisean ainneamh, faodaidh eggplant cuideachd anaphylaxis adhbhrachadh. Ma tha thu airson fiosrachadh nas mionaidiche fhaighinn mu allergy eggplant, leugh an artaigil seo. Ciamar a tha Allergy Eggplant air a làimhseachadh?
Dh’ fhaodadh sin droch bhuaidh a thoirt air gabhail ri iarann
Is e anthocyanin a th 'ann an Nasunin a tha a' ceangal ris an iarann ann an craiceann megplant agus ga thoirt às na ceallan. Ann am faclan eile, bidh e a 'slaodadh iarann.Ion-ghabhail iarainnurrainn a lùghdachadh. Mar sin, bu chòir do dhaoine le ìrean iarainn ìosal ithe eggplant gu faiceallach.
Faodaidh e puinnseanachadh solanine adhbhrachadh
Tha Solanine na tocsain nàdarra a lorgar ann an eggplant. Le bhith ag ithe cus eggplant faodaidh cuir a-mach, nausea, agus troimh-chèile adhbhrachadh. Cha dèan ithe eggplant aig ìrean meadhanach-ìosal cron sam bith. Ach, ann an èiginn, tha e feumail co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte.
Dh'fhaodadh àrdachadh ann an cunnart clachan dubhaig
eggplantoxalate a’ toirt a-steach. Faodaidh seo an cunnart bho chlachan dubhaig àrdachadh ann an cuid de dhaoine. Ma tha thu ann an cunnart bho chlachan dubhaig, bi faiceallach mu bhith a 'caitheamh megplant.
A bheil eggplant ag àrdachadh cuideam fala?
Tha fathannan ann gu bheil eggplant a’ togail cuideam fala. Bidh mi ag ràdh fathann leis nach eil bunait saidheansail aig an fhiosrachadh seo. Mar a tha fios agad, bu chòir dha euslaintich le cuideam fala aire a thoirt don daithead aca. Cha bu chòir biadh saillte agus olach ithe. Ma fhras tu an eggplant ann an ola agus ma chuireas tu barrachd salainn ris, tha e a 'ciallachadh gu bheil thu a' cur cuideam air cuideam fala gu skyrocket.
A bheil eggplant a 'goirteachadh an stamag?
Faodaidh am puinnseanachadh solanine a tha air ainmeachadh gu h-àrd adhbhrachadh gu bheil megplant a 'brosnachadh comharraidhean leithid nausea agus pian stamag. Bidh puinnseanachadh Solanine a 'tachairt nuair a thèid cus megplant ithe. Bidh còcaireachd eggplant a ’neodachadh an t-susbaint solanine aige.
Carson a tha megplant ag adhbhrachadh lotan sa bheul?
Bidh eggplant ag adhbhrachadh lotan ann am beul dhaoine le alergidhean. Ann an glasraich tha stuth ris an canar alkaloids. Tha an stuth seo ag adhbhrachadh alergidhean ann an cuid de dhaoine.
A bheil eggplant ag adhbhrachadh aillse?
Tha eggplant na neach-sabaid cumhachdach an aghaidh aillse. Tha an nausin na shlige èifeachdach ann a bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a’ dìon a’ chuirp an aghaidh aillse. Mar sin, ith iad cho mòr 's as urrainn dhut gun a bhith gan rùsgadh.
Na biodh eagal ort le milleadh eggplant. Mura h-eil thu ag ithe cus agus nach eil alergidhean agad, chan e glasraich a th’ ann an eggplant airson a leigeil seachad.
Measan no glasraich eggplant?
An seo thig sinn chun chuspair as iongantaiche. Mura h-urrainn dhut a-mach carson a tha megplant na mheasan, mìnichidh mi carson a tha e. Leis gu bheil sinn an-còmhnaidh eòlach air eggplant mar ghlasraich.
Ach gu teicnigeach tha eggplant na thoradh. Leis gu bheil e a 'fàs bho fhlùr an lus. Coltach ri tomatoan, piobair, zucchini agus pònairean, a tha a 'fàs bho fhlùraichean lusan agus aig a bheil sìol, tha megplant na mheasan.
Air an seòrsachadh gu teicnigeach mar mheasan, thathas den bheachd gu bheil na biadhan sin mar ghlasraich anns an t-seòrsachadh còcaireachd. Leis gu bheil e mar as trice do-dhèanta amh mar mheasan. Tha e bruich. Sin as coireach gu bheil sinn a 'cleachdadh megplant mar ghlasraich sa chidsin. Leanaidh sinn oirnn ag ràdh glasraich mar chleachdadh beul.
A bheil eggplant a’ caolachadh?
Is e aon de na buannachdan a th 'aig megplant gu bheil e a' cuideachadh le cuideam a chall. Mar sin, a bheil beachd agad ciamar a tha megplant a 'lagachadh? Rud eile, thoir sùil air feartan eggplant a tha buannachdail airson call cuideim;
Bidh eggplant a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh.
Taing don saponin a th 'ann, bidh e a' cur casg air a bhith a 'gabhail a-steach geir agus a' lughdachadh saill corp.
Bidh e a 'cumail smachd air a' mhiann le bhith ga chumail làn.
Bidh e a 'sabaid cellulite.
Tha e anti-inflammatory.
Bidh e a’ lughdachadh radicals an-asgaidh a bheir ionnsaigh air agus a’ milleadh cheallan.
Taing don snàithleach anns na sìol aige, tha e na shàr laxative.
A 'riaghladh cholesterol.
Bidh e a 'toirt don bhodhaig le calcium, potasium, sodium, fosfar, iarann agus mòran de bheathachadh eile.
Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gur e sùgh megplant an dòigh as fheàrr air cuideam a chall le megplant. Bidh sùgh eggplant ag obair mar diuretic agus a’ leasachadh gnìomh dubhaig, fhad ‘s a tha e a’ glanadh corp tocsainnean.
An urrainn dhut cuideam a chall dìreach le bhith ag òl sùgh megplant? Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil seo comasach idir. Chan eil sùgh eggplant leis fhèin gu leòr airson cuideam a chall. Ach, tha e na fheart a chuidicheas daithead agus a luathaicheas am pròiseas call cuideim. Cùm cuideam a chall le daithead fallain agus prògram eacarsaich. Dìreach le bhith a 'cur ris an reasabaidh sùgh megplant a bheir mi gu h-ìosal don liosta daithead agad.
Recipe sùgh eggplant airson call cuideim
stuthan
eggplant mòr
2 liotair uisge
sùgh liomain
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Crùisg an eggplant agus gearradh gu breagha.
An uairsin cuir a-steach e ann an soitheach le uisge fuar agus leig leis suidhe airson beagan uairean a thìde. Ma thogras tu, faodaidh tu seo a dhèanamh an latha roimhe gus am bi e deiseil sa mhadainn.
Leig leis na megplants suirghe airson co-dhiù 15 mionaid leis na sùgh aca.
Nuair a bhios an t-uisge a 'goil, cuir ris an sùgh lemon.
An uairsin lughdaich an teas agus leig leis suidhe airson 10 mionaidean.
An uairsin cuir a-steach e ann am measgadair gus am bi an taois agus an uisge air a mheasgachadh gu math agus aon-ghnèitheach.
Deoch an sùgh megplant seo 15 mionaidean ron chiad bhiadh agad air làithean daithead.
Dè bu chòir dhut beachdachadh nuair a bhios tu ag ullachadh eggplant?
Gus buannachdan megplant a mheudachadh, faodaidh tu reasabaidhean fallain ullachadh a 'cleachdadh a' ghlasraich seo. An toiseach, biodh fios agad air seo; Nuair a bhios tu ag ullachadh shoithichean eggplant, bi faiceallach gun a bhith a’ frioladh. Bidh e ro olach. Ma tha thu airson friogais, cuir iad san àmhainn air treidhe air a lìnigeadh le pàipear dìonach. Bidh e nas fhallaine oir bheir e nas lugha de ola a-steach. “Reasabaidhean Diet eggplant" A 'cleachdadh nan reasabaidhean san artaigil againn, faodaidh tu biadh fallain agus calorie megplant ullachadh.
Seo beagan chleasan airson beachdachadh nuair a bhios tu a’ còcaireachd eggplant;
Le bhith a 'biadhadh an eggplant ann an uisge saillte bheir e blas searbh. Tha leth uair a thìde ann an uisge saillte gu leòr. Na dì-chuimhnich na megplants a nighe gus faighinn cuidhteas salainn.
Cleachd sgian stàilinn gun staoin gus an eggplant a ghearradh. Bidh lannan eile ag adhbhrachadh gum bi e dorcha.
Gus buannachdan agus susbaint beathachaidh eggplant a mheudachadh, bruich e leis a ’chraiceann air.
Ma tha thu a 'dol a chòcaireachd an eggplant gu lèir, cuir tuill bheaga le forc. Cuidichidh e an smùid a dhol a-steach agus a chòcaireachd nas fhasa.
Dè ghabhas dèanamh le eggplant?
Faodaidh sinn megplant a chleachdadh airson iomadach rud, bho phicil gu jam. Tha sinn eòlach orra seo mu thràth. A-nis tha mi airson diofar bheachdan a thoirt dhut mu na ghabhas dèanamh le eggplant.
Eggplant piotsa : Cleachd eggplant sliced an àite taois piotsa. Gheibh thu piotsa gun ghluten. Cuir ris an t-sauce tomato, càise agus mullaich eile.
Garnish eggplant : Slaod an eggplant agus cuir a-steach e no cuir e ann an ola ollaidh. Cuir ris mar mhias taobh ris a 'bhiadh air a' phlàta.
Mias taobh Burger : Gearr an eggplant ann an sligean tiugh. Fry air an grill. Faodaidh tu ithe leat fhèin no cuir ann am burger e.
Sauce pasta eggplant : Gearr eggplant ann an sligean tiugh. Bèicear no bruich san àmhainn. Cuir na slisneagan ris a 'mhias pasta. Faodaidh tu cuideachd càise cheddar a leaghadh air mullach nan megplants.
Ratatuaidh : Gus ratatuy a dhèanamh, a tha bho thùs Frangach, dèan ratatuy, biadh glasraich bruite le bhith a’ sauteing eggplant, oinniún, garlic, zucchini, piobar agus tomato ann am beagan ola ollaidh.
Lasagna glasraich : Cleachd na h-aon ghlasraich a chleachd thu airson an ratatu a dhèanamh an àite na feòla anns an lasagna.
baba ganoush : Is e seo sauce bhon Ear Mheadhanach. Tha e air a dhèanamh suas de megplant grilled, tahini, sùgh lemonan, garlic agus spìosraidh. Bidh cuid cuideachd a 'cur iogart.
Maklube : Tha Maklube, a tha air a dhèanamh ann an diofar dhòighean, cuideachd air a dhèanamh le eggplant.
Ma tha diofar reasabaidhean eggplant agad a tha thu airson a chur ris an liosta seo agus an roinn leinn, faodaidh tu a bhith cinnteach gun leugh sinn iad le toileachas.
A bheil nicotine ann an eggplant?
Ann an eggplant tha suimean lorg de nicotine. Lorgar nicotine ann an sìol a’ ghlasraich. Bidh e a’ toirt seachad 100 nanogram de dhroga nicotine gach gram de eggplant. Eadhon ann an suimean beaga, tha nicotine ann an glasraich eile bhon teaghlach oidhche-oidhche cuideachd.
Gu dearbh, chan urrainnear eadhon a choimeas ris an t-susbaint nicotine ann an toitean. Nochd aon sgrùdadh gum feumar còrr air fichead cileagram de eggplant ithe gus eòlas fhaighinn air buaidh nicotine bho smocadh.
Tha sgrùdaidhean cuideachd air dearbhadh gu bheil ithe eggplant a’ lughdachadh tràilleachd nicotine agus a’ cuideachadh le stad a smocadh.
“A bheil an nicotin ann an eggplant cronail?” is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh. An coimeas ri smocadh fulangach, chan eil luach aig nicotine bho eggplant.
Am bi thu ag ithe eggplant a h-uile latha?
Faodaidh tu eggplant ithe gach latha. Tha susbaint beathachaidh eggplant beairteach gu leòr gus coinneachadh ris na beathachadh a dh ’fheumas tu. Ach is e aon de na cronan a th ’aig eggplant gu bheil e a’ toirt buaidh air daoine le stamagan mothachail. Mar sin, cha bu chòir dhaibhsan le stamagan mothachail ithe a h-uile latha.
Bheir sinn geàrr-chunntas air na sgrìobh sinn;
Còmhla ris na buannachdan a th 'aig megplant, thug sinn iomradh air feartan a' ghlasraich fheumail seo - measan duilich. Chan eil fios agam an toil leat megplant ithe, ach eadhon mura dèan thu sin, is fhiach ithe dìreach airson na beathachadh buannachdail a th’ ann. Is e glasraich a th’ ann nach gabh ithe, gu sònraichte dèidheil air clann. Leis gun do dh’ ionnsaich sinn na buannachdan bho eggplant, tha mi a’ smaoineachadh gun ith thu e bho seo a-mach eadhon ged nach toil leat e.
