Dè a tha math airson anemia? Biadh a tha math airson anemia

Susbaint an artaigil

Dè a tha math airson anemia?
- Smoothie beetroot
  - Dè na biadhan a tha math airson anemia?

Tha anemia, ris an canar anemia gu cainnteach, na chumha anns nach urrainn don bhodhaig ceallan fala dearga gu leòr a thoirt gu buil gus ocsaidean a ghiùlan gu na buill-bodhaig. Bidh comharran mar sgìths, laigse, dizziness a’ nochdadh. mòran eadar-dhealaichte seòrsa de anemia Tha. as cumanta anemia easbhaidh iarainntha Ag ithe biadhan làn iarann comharraidhean anemia a' lasadh. Fuasgladh nàdarra airson anemia Tha cuid de leigheasan ann a ghabhas dèanamh. Ceart gu leòr"Dè a tha math airson anemia?

a-nis leigheasan nàdarra airson anemiaChì sinn.

Dè a tha math airson anemia?

leigheas nàdarra airson anemia — *Dè a tha math airson anemia?*

Molasses

Cuir spàin-bùird de molasses cane gu glainne de bhainne blàth.
Measgaich gu math agus deoch.
Bu chòir a bhith air an deoch mu 2 uair a thìde mus tèid e dhan leabaidh sa mhadainn no san fheasgar.

Molasses, a tha math airson anemiais e molasses canan siùcair. Is e toradh milis a th ’ann a gheibhear bho bhith a’ gleusadh canan siùcair. Tha e ìosal ann an siùcar. Ge-tà bhiotamain B6, Tha e beairteach ann am vitamain agus mèinnirean leithid magnesium, calcium agus selenium.

Bidh a bhith ag òl molasses canan a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh ìre iarainn na buidhne.

Smoothie air a dhèanamh le glasraich uaine

Gearr leth cupa càl agus leth cupa sùgh.
Tilgeil am mil, salann, agus sùgh lemonan a-steach do inneal-measgachaidh. Measgaich gu math e.
Thoir an smoothie a-steach do ghlainne agus deoch.
Ith e airson bracaist.

"Dè a tha math airson anemia?" air an liosta càl, Spinach, arugula, broccoli agus chard glasraich uaine mar Leis gu bheil iad uile nan stòran iarainn. Tha e math a bhith gan ithe gu cunbhalach airson anemia.

Buannachdan sùgh peirsil - Mar a nì thu sùgh peirsil?

Vitamin C smoothie

Cuir leth grapefruit ann am measgadair.
Gearr 1 kiwi leis a 'chraiceann agus cuir ris a' mheasgadair e.
Gearr leth ubhal agus cuir a-steach e ann am measgadair.
Gràdhaich an ginger. Cuir a-steach teaspoon de mil. Measgaich gu math e.
Thoir a-steach do ghlainne agus deoch.

C bhiotamain lorgar sa mhòr-chuid ann an toraidhean citris. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh hemoglobin agus RBC.

probiotics

Measg leth glainne de iogart anns a 'choidseadair. Faigh soitheach eile.
Cuir glainne uisge, salann, dà lobh-bhùird de sùgh lemonan, duilleagan coriander gearraichte agus cumin talmhainn.
Measgaich gu math agus deoch.
Bu chòir a bhith air an deoch às deidh lòn no dìnnear.

probioticsChaidh a lorg gun àrdaich e an ìre de bhiotamain B12 agus iarann. Leis a 'mheasgachadh seo, àrdaichidh an àireamh RBC agus an ìre haemoglobin.

Figearan

Soak 3 figean ann am bobhla uisge airson na h-oidhche.
Gearr na figearan gu cairtealan agus thoir iad airson bracaist.

Figearan A 'toirt seachad ìrean àrda de iarann. Air sgàth "dè tha math airson anemia?" ann an àite cudromach air an liosta. Tha e cuideachd na stòr math de bhiotamain A, folate agus magnesium. Bidh figearan bog air an cnàmh gu sgiobalta.

Smoothie beetroot

Nigh, craiceann agus gearraich am buntàta. Measgachadh ann an blender.
Thoir am measgachadh a-steach do ghlainne agus brùth sùgh leth lemon.
Measgaich agus òl.
Bu chòir a bhith air an deoch aig bracaist.

meacanIs e seo aon de na stòran as motha de iarann, magnesium, calcium, vitimín A agus folaid.

bhananathan

Faodaidh tu banana ithe airson bracaist le bhith a’ dòrtadh mil air.

Neo-aibidh banana uaine Bidh ithe gu mòr ag àrdachadh ìrean iarainn. Ann am bananathan tha iarann, potasium, vitimín C agus folaid. Bidh e a’ toirt beathachadh riatanach don bhodhaig a dh’ fheumar gus RBCn fallain a thoirt gu buil agus ìrean hemoglobin a leasachadh.

Dè a th 'ann an Liquid Diet, Ciamar a tha e air a dhèanamh? Caill cuideam le daithead leaghaidh

Cinn-latha agus reasanan

Soak 3 cinn-latha agus 10 reasanan ann am bobhla uisge airson leth uair a thìde.
Strain an uisge agus ith.
Faodaidh tu ithe sa mhadainn airson bracaist, le smoothies, le bhith ga chur ri saladan no milseagan.

Ceann-latha agus tha reasanan nan stòran iarann agus vitimín C. Bidh vitimín C a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh dìonachd. A 'meudachadh gabhail a-steach iarann.

sesame dubh

Gabh teaspoon de shìol sesame dubh ann an uisge airson 2-3 uairean.
Strain an uisge agus pronnadh na sìol sesame gus pas tiugh a dhèanamh.
Ith pasgan sìol sesame dubh le teaspoon de mil.
Faodaidh tu ithe às deidh bracaist gach latha.

sìol sesame dubh Tha e beairteach ann am folate, iarann, calcium agus magnesium. Bidh e a 'meudachadh ìre iarainn agus a' cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach iarann.